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誤嚥性肺炎の予防は食事で誤嚥したかもや睡眠時に誤嚥したらという初期症状がカギになる。誤嚥性肺炎は看護が必要な高齢者や老人だけでなく死亡率は低いが若者にも広まり看護計画では熱などの病態にも気をつける。睡眠時無呼吸症候群で症 […]

睡眠不足解消法は吐き気や病気などの症状チェックで対策を考える。睡眠不足で仕事の時間に昼寝するとどうなのか影響を比較する。単に3時間より5時間、6時間、7時間、8時間、9時間と長く寝れば良いわけではなく、質の高い睡眠でなけ […]

足首の整体ストレッチでむくみや腫れ痛み解消だけでなくスタイルが良くなりくびれもできる。足首の内側と外側、前側が捻挫や靭帯骨折以外で痛い場合や着地時にくの字になってしまうのはダメ！冷えをサポーターやウォーマーで温めるよりも […]

肩甲骨ストレッチ体操で寝ながら簡単に肩こり解消効果がある。肩甲骨を柔らかくする方法にはタオルやポール器具を使うものや椅子に座れば良いものがあり母乳やダイエット、野球にもおすすめだ。ツボやヨガ、マッサージ、筋トレ運動で可動 […]

睡眠時無呼吸症候群の治し方として簡単なのは枕の高さ改善だ。睡眠時無呼吸症候群の症状チェック検査でイビキなどの原因別に治療法を考えるが病院ではCPAPやマウスピースが推奨されるが余計なものをつけたら寝にくい！ゴホゴホ咳で誤 […]

滑舌が悪い人やむせる原因は口の衰えにもある。滑舌を舌の動き訓練・練習で良くする方法は嚥下体操や口輪筋や喉をペットボトルで鍛えるのが効果的だ。むせを防ぐ食べ方もあるが…おしゃべりや食事で使われる唇や舌がどのように動くかがわ […]

顔痩せを即効1週間で効果を出すには、筋トレ、マッサージのやり方やエステだけでなく、顔痩せの食べ物であるガムやグッズとしてPAOのような器具からペットボトルまで徹底的にやる必要がある。ビフォーアフターにあるように男も女も関 […]

眼精疲労の治し方で治らない肩こり頭痛めまいの症状がスッキリ解消！眼精疲労で眼科の目薬やツボ治療で対策してもダメなら栄養不足をビタミンAの薬や食品などで補ってみる。眼疲労と違い原因をチェックして根本解決しないといつまでも悪 […]

脂肪肝が治る運動や食事レシピを使う治療法は病院で脂肪肝の治療薬を処方してもらうのと同じような効果はあるのか！血液検査の数値を減らす程度でサプリやコーヒーは治療方法として意味がないのかを考える。CTやエコーでヤバイ状態にな […]