疲労回復の方法で即効性ランキング！食事メニューやマッサージ、睡眠
- 更新日:
疲労回復の方法を徹底比較したランキングで足の疲れや体のだるさに効く効果を検証する。疲労回復して元気になるにはクエン酸やアミノ酸、食べ物や飲み物、睡眠程度じゃアスリートには不足！女性もジムやマラソンなどで筋肉を酷使するから […]
「投稿者: 乙十葉」の記事一覧
鼻水が止まらない原因別対処法！風邪以外の病気で透明なら薬やツボ？
- 更新日:
鼻水が止まらない原因は数多いので対処法もそれぞれ異なる。一年中ずっと薬を飲んでも鼻水が止まらない病気で冬に多い風邪やインフルエンザ、寒暖差アレルギー以外でも悩み続けるとスッキリしたら夢のようだ。くしゃみや透明かどうかも重 […]
歩く速度が速い人と遅い人の正しい歩き方！膝の痛みで歩くと足が痛い
- 更新日:
歩く速度が速い人と遅い人の違いは何なのか。歩く速度と坂道による負荷で膝の痛みで足が歩くと痛い症状を改善するから保険もある。年齢別の平均を参考に歩道を歩きスマホせずにウォーキングしよう。ランキング上位と自転車速度は秒速、分 […]
食物繊維の多い食べ物で料理おすすめレシピ！便秘は一日摂取量が不足
- 更新日:
食物繊維の多い食べ物を美味しく料理するおすすめレシピで便秘解消！食物繊維の多い食べ物なら一日の摂取量不足を簡単に補え腸内環境を整える基準をクリアできる。レタスサラダや枝豆、納豆、飲み物ならコンビニだが、妊婦さん必見の果物 […]
食物繊維の多い野菜ジュースランキングベスト10！水溶性と不溶性？
- 更新日:
食物繊維の多い野菜ジュースランキングベスト10なら飲み物だから簡単便利！食物繊維の多い野菜や果物でも水溶性と不溶性をバランス良く食べるのは難しい。レタスやキャベツのサラダ、コンニャク、枝豆、ゴボウなど料理に使うなら一番食 […]
身体を温める食べ物飲み物一覧とレシピ！指先と足先の末端冷えを改善
- 更新日:
身体を温める食べ物や飲み物？冷え性対策で指先と足先の末端を温めるには食べ物や飲み物、漢方、運動以外に靴下などのグッズもある。冷え症と冷え性の違いを知り便秘の原因になる自律神経改善を行い手足の冷え性を治すにはどうすれば良い […]
誤嚥性肺炎の予防は食事と睡眠時の症状がカギ！若者も誤嚥したら危険
- 更新日:
誤嚥性肺炎の予防は食事で誤嚥したかもや睡眠時に誤嚥したらという初期症状がカギになる。誤嚥性肺炎は看護が必要な高齢者や老人だけでなく死亡率は低いが若者にも広まり看護計画では熱などの病態にも気をつける。睡眠時無呼吸症候群で症 […]
睡眠不足解消法！症状チェックで対策に昼寝する時間の影響を仕事比較
- 更新日:
睡眠不足解消法は吐き気や病気などの症状チェックで対策を考える。睡眠不足で仕事の時間に昼寝するとどうなのか影響を比較する。単に3時間より5時間、6時間、7時間、8時間、9時間と長く寝れば良いわけではなく、質の高い睡眠でなけ […]
足首の整体ストレッチでむくみや腫れ痛み解消！内側と外側、前側痛い
- 更新日:
足首の整体ストレッチでむくみや腫れ痛み解消だけでなくスタイルが良くなりくびれもできる。足首の内側と外側、前側が捻挫や靭帯骨折以外で痛い場合や着地時にくの字になってしまうのはダメ！冷えをサポーターやウォーマーで温めるよりも […]
肩甲骨ストレッチ体操で肩こり解消！寝ながら柔らかくする方法の効果
- 更新日:
肩甲骨ストレッチ体操で寝ながら簡単に肩こり解消効果がある。肩甲骨を柔らかくする方法にはタオルやポール器具を使うものや椅子に座れば良いものがあり母乳やダイエット、野球にもおすすめだ。ツボやヨガ、マッサージ、筋トレ運動で可動 […]