オメガ3脂肪酸は、健康やダイエットに良いって聞くけど、脂肪酸ってくらいだから、脂なんだよね?脂って健康にも、ダイエットにもマイナスなイメージがあるんだけど、違うんだろうか…
オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸を摂れ!

そんな素朴な疑問がわいてきたので、オメガ3脂肪酸に対する様々な疑問を調べ、最終的に辿り着いた日清食品から出てるケルセチンの効果がスゴイというDHA&EPAサプリメントについて考えてみたいと思います。

ダイエット先生ダイエット先生

オメガ3脂肪酸って魚油や植物油に含まれているけど、摂り方を間違えると何の意味もなくなります。

カプセルタイプ(DHA / EPAタイプ)では、オメガ3脂肪酸含量が高く、オメガ6含量が低かった。一方、カプセルタイプ(他の成分混合物/他の脂肪酸混合物タイプ)では、オメガ6の含有量が高く、オメガ3の含有量が低かった。

こんな人におすすめ!

「オメガ3脂肪酸!ケルセチンの効果が抜群DHA&EPAサプリメント」と題した当ブログ記事は、こんな人を対象にしています。どれか一つでもピンと来たら読まれることをおすすめします!

  • お肉や揚げ物が大好きでやめられないから体重は増えるばかり
  • 炭水化物と肉ばかりで野菜不足だから栄養バランスが心配だ
  • 毎日忙しく運動する暇もないから筋肉は落ちて行くばかり
  • 毎年の健康診断で、体重と脂肪の増加を指摘されている
  • お酒が大好きで毎日のように飲んでいるから、ビール腹がはち切れそう

読むとどう変わる?

当ブログ記事を読んで実践することで、どのような変化があるのでしょうか?

  • 食生活は変えていないのに、体重が少しずつ下がり標準体型に
  • 栄養バランスが整って来たからか、カラダの調子がとても良い
  • 恐れていた健康診断で、多くの値が正常値になって驚いた
  • お酒はやめられないが、ぽっこりお腹が凹んで来たみたい
変わるとアナタはどうなる?

当ブログ記事を読んで変わることが出来たアナタには、どのような未来が待っているのでしょうか?そこには、今まで悩んで下を向き、全ての不幸を背負ったようなアナタは、もういないのです。
オメガ3脂肪酸

  • 健康的でスリムな強いカラダになり、健康診断や病気の恐怖から解放される
  • 憧れていたファッションをカッコよく着こなせて、注目を浴びるようになる
  • 書類選考で落ちていたモデルオーディションをクリアしてモデルへの道が開ける
  • 薄着や水着になっても恥ずかしくなく、友達や恋人とプールや海を楽しめる
  • 恋人や旦那さんとデートで出かけるのが楽しくなり、外出の機会が増える
  • 痩せて綺麗になるから、モテなかった頃がウソのようにモテるようになる
  • 同窓会や結婚式で久しぶりに会う男性に、綺麗になったと言われ恋が芽生える
変わらないとアナタはどうなる?

当ブログ記事を読んで変わることが出来なかったアナタには、どのような未来が待っているのでしょうか?そこには、今まで通り悩んで下を向き、全ての不幸を背負ったようなアナタがいるのです。
オメガ3脂肪酸

  • 体脂肪率がさらに増えて不健康になり、健康診断や病気の恐怖に怯える毎日を送る
  • 太ったカラダで着られる服など、ほとんどなくファッションに興味さえなくなる
  • 書類選考以前にモデルオーディションへの応募すら諦めてしまう
  • 薄着はもとより水着なんて恥ずかしすぎて、引きこもり友達も恋人の作れない
  • ブヨブヨで醜いスタイルなだけじゃなく、肌も汚く、同窓会や結婚式なんて出られない

オメガ3脂肪酸とは

オメガ3脂肪酸とは何なのでしょうか?オメガ3脂肪酸とは、多価不飽和脂肪酸のひとつで人間の体内で作れない為、食品など外から摂取する必要がある必須脂肪酸です。
オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸の油(オイル)に種類は?

オメガ3脂肪酸の油(オイル)に種類はあるのでしょうか?オメガ3油(オイル)の種類には、エゴマや亜麻種子といった植物性油脂に含まれているα–リノレン酸や、青魚の油に含まれるDHA、EPAなどがあります。

オメガ3脂肪酸は腎臓に効くのか

オメガ3脂肪酸は腎臓に効果があるという話を聞いたことがありませんか?オメガ3脂肪酸を摂取することで、肝臓機能が改善して、慢性肝不全に良い効果があったという検証結果が出ているのです。お酒好きには欠かせい栄養素と言えますね!

オメガ3脂肪酸の副作用は?

オメガ3脂肪酸の副作用は何もないのでしょうか?オメガ3脂肪酸は、1日の摂取量として2~3g程度が適量とされていますが、過剰摂取した場合には前立腺がんのリスクに繋がる研究報告があるので、過剰摂取には注意が必要です。

オメガ3脂肪酸のサプリ

オメガ3脂肪酸の種類は?のところでお話したように、オメガ3脂肪酸はα–リノレン酸やDHA、EPAなどですので、オメガ3脂肪酸のサプリとしては、DHA&EPAサプリメントが代表的なものと考えられます。

DHA&EPAサプリの比較

DHA&EPAサプリの比較をしてみないと、どのDHA&EPAサプリが良いのか分かりませんよね!比較したところ、日清食品DHA&EPA+ケルセチンが最もオススメとなりました。これは、DHA&EPAの容量に加え、ケルセチンの相乗効果が決め手となった結果です。
※スマホ画面に一覧表が表示し切れていない場合には、横にスワイプすることで内容を確認できます。
※『公式』をタップしても、公式サイトへ移動しない場合にはキャンペーンが終了している可能性があります。
オメガ3脂肪酸

日清食品
DHA&EPA
+ケルセチン
さくらの森
きなり
DHA EPA
α-リノレン酸
味の素
DHA EPA
DHA&EPA
+セサミンEX
オススメ度 ★★★★★ ★★★★ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆
価格 1,980円(税込) 1,980円(税込) 2,700円(税込) 1,846円(税込) 5,346円(税込)
粒数 120粒 120粒 180粒 120粒 120粒
DHA+EPA 500㎎ 500㎎ 499.8㎎ 400㎎ 400㎎
DHA 457mg 452mg 343.8mg 300mg 300mg
EPA 43mg 52mg 156mg 100mg 100mg
その他 ケルセチン
:100mg
ナットウキナーゼ/
クリルオイル
α-リノレン酸 α-リノレン酸 セサミン/
オリザプラス
購入先 ▶公式サイトオメガ3脂肪酸 ▶公式サイトダイエット ▶公式サイト ▶公式サイト ▶公式サイト

DHA&EPA+ケルセチンの最安値は?

DHA&EPAサプリメントの中では、DHA&EPA+ケルセチンが最もオススメであることが分かりましたので、DHA&EPA+ケルセチンの最安値について調べてみました。
オメガ3脂肪酸
調査結果をまとめたのか下記一覧です。

公式サイト 1,980円(税込)
楽天 取扱なし
Amazon 取扱なし
Yahoo 取扱なし
@コスメ 取扱なし
店頭 取扱なし

DHA&EPA+ケルセチンを買ってみた!

DHA&EPA+ケルセチンは、公式サイトから購入するのが一番お得だということが分かりましたので早速注文してみました。DHA&EPA+ケルセチンは、ボトルタイプのパッケージなので持ち歩くならサプリケースに入れた方が良いですね。
DHA&EPA+ケルセチン
一緒に入っていた冊子には、このサプリには青魚に含まれるDHAとEPAだけでなく玉ねぎのサラサラ成分として知られるケルセチンも入っていますよという話から、サプリを飲んでいる方たちの実体験まで載っています。
DHA&EPA+ケルセチン
ボトルパッケージの裏面には、サプリの原材料や飲み方などが書かれています。蓋を開けてサプリを取りだしてみるとサプリは、8mm×15mm程度のカプセルタイプでした。1日4粒を飲むわけですが、サプリを飲む時には、上を向かずに前を向いて飲んだ方が読み込みやすいですよ♪

DHA&EPA+ケルセチン♡
【日清食品】

人気爆発
品切れ注意!
残りわずか

DHA&EPA+ケルセチン
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※『公式サイトはコチラ!』をタップしても、公式サイトへ移動しない場合にはキャンペーンが終了している可能性があります。

オメガ3脂肪酸!ケルセチンの効果が抜群DHA&EPAサプリメントのまとめ

オメガ3脂肪酸ならコレが一番!ケルセチンの効果がプラスされ血流改善してダイエットが出来ます。オメガ3脂肪酸なら日清食品から発売されたDHA&EPAサプリメントに決まりでしょ。オイル(油)の種類は関係ないと勘違いしていませんか?

DHA&EPAサプリメント

オメガ3脂肪酸のサプリと言えば、DHA&EPAサプリメントが代表的なのですが、まずはDHAについて考えて行きます。効果・効能において、DHAとEPAには違いが若干あることがわかります。

DHAの効果・効能

DHAの効果・効能には、どのようなものがあるのか調べてみました。DHAは必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸のひとつで不飽和脂肪酸に分類されます。効果・効能には非常に多くのものがあり下記の通りです。

  • コレステロールの低下、中性脂肪の低下
  • 動脈硬化の予防、高脂血症の改善、血栓の抑制、高血圧の抑制、生活習慣病の予防
  • 学習能力、記憶力の向上、乳幼児の脳や神経の発達
  • アルツハイマー病発症の抑制、老人性認知症の予防・改善
  • 抗うつ作用、ストレスを緩和する効果
  • 運動能力の向上、視力低下の抑制
  • 抗炎症作用、抗アレルギー作用、アトピーの改善
DHAの摂取量

DHAの摂取量としては、どの程度が良いのか調べてみました。DHAだけの摂取量ではなく、DHA・EPAトータルでの摂取量で、2~3g程度が適量となっています。

DHAの副作用

DHAの副作用には、どのようなものがあるのか調べてみました。DHAの副作用としては、過剰摂取により立腺がんのリスクに繋がる研究報告があるので、過剰摂取には注意が必要です。

EPAの効果・効能

EPAの効果・効能には、どのようなものがあるのか調べてみました。EPAには、下記のような効果・効能が期待できます。

  • 生活習慣病の予防
  • アレルギー症状の緩和
  • 炎症抑制効果
  • アルツハイマー病発症の抑制
  • 高中性脂肪血症と低HDLコレステロール血症の改善
EPAの摂取量

EPAの摂取量としては、どの程度が良いのか調べてみました。EPAだけの摂取量ではなく、DHA・EPAトータルでの摂取量で、2~3g程度が適量となっています。

EPAの副作用

EPAの副作用には、どのようなものがあるのか調べてみました。EPAの副作用としては、過剰摂取により立腺がんのリスクに繋がる研究報告があるので、過剰摂取には注意が必要です。

ケルセチンの効果・効能

ケルセチンの効果・効能には、どのようなものがあるのか調べてみました。ケルセチンは野菜や果物に含まれるポリフェノールで、黄色い色素のフラボノイドに分類されます。効果・効能には以下のようなものがあります。

  • 抗酸化作用
  • 動脈硬化の予防
  • 血糖値低下作用
  • コレステロール低下作用
  • アレルギーの緩和作用

脂肪を溜める細胞である白色脂肪細胞に対し、ポリフェノールの効果によって、脂肪燃焼してくれる細胞であるベージュ脂肪細胞に変化させることができるので、ダイエットにポリフェノールは、有効なのです。

ケルセチンにダイエットの効果は?

ケルセチンの効果・効能にあるように、血糖値低下作用やコレステロール低下作用がありますので、ケルセチンにダイエットの効果があることが期待できます。ケルセチンの摂取だけでなく、運動もした方が良いですよ!

ケルセチンで脂肪が減る?

これは、先ほどのダイエット効果と同様の話になりますが。ケルセチンの効果・効能にあるように、血糖値低下作用やコレステロール低下作用がありますので、ケルセチンで脂肪が減る効果が期待できます。繰り返しますが、カラダも動かしましょう。

ケルセチンは食品の何に多い?

ケルセチンは食品でいうと何に多く含まれているのでしょうか?ケルセチンが多く含まれた食品としては、玉ねぎを筆頭にして、野菜や蕎麦などに多く含まれています。

ケルセチンは野菜の何に多い?

ケルセチンは野菜でいうと何に多く含まれているのでしょうか?玉ねぎが圧倒的ですが、きぬさや・アスパラガス・ブロッコリー・リンゴ(果物ですが)にも多く含まれています。

ケルセチンは玉ねぎが圧倒的?

ケルセチンは玉ねぎが他の追随を許さないほど多く含んでおり、100グラムに40ミリグラム入っているのですが、それでも1日に必要な摂取量を玉ねぎで摂取するのは無理があります。なお、薄茶色の外皮が最も多くケルセチンを含みます。

ケルセチンの摂取量は?

ケルセチンの摂取量としては、1日に200~500ミリグラムが推奨されています。ということは、先ほどの玉ねぎでケルセチンを摂る場合には、最低でも500グラムの玉ねぎを食べる必要がありますので、現実的ではありませんね!

オメガ3脂肪酸は、下記のような効果があると厚生労働省の「脂質」に関する記事に記載されています。

  • 血中中性脂肪値の低下
  • 不整脈の発生防止
  • 血管内皮細胞の機能改善
  • 血栓生成防止作用等
ケルセチンの副作用は?

ケルセチンの副作用は、一度におよそ700ミリグラムの摂取で、肝機能に障がいが出たという報告がありますが、通常の食事では考えにくく、ケルセチンのサプリメントなどで過剰摂取しない限りあり得ない量と言えます。

ケルセチンのサプリ

ケルセチンのサプリを摂取することによって、玉ねぎなどでは到底無理なケルセチンの摂取量をクリアすることが出来ます。ですが、副作用の際にお話したように、過剰摂取はマイナス効果がありますので、注意しましょう。

ケルセチンの含有量

サプリメントに含まれるケルセチンの含有量を見る場合には、先ほどのケルセチンの摂取量が役に立ちます。1日に200~500ミリグラムが推奨されていますので、この程度の含有量があるサプリメントを選ぶと効果的です。

DHA&EPA+ケルセチンは楽天では?

DHA&EPA+ケルセチンは楽天において、どのような価格で売られているのでしょうか?残念ながら、楽天では、取り扱いがありませんでした。

DHA&EPA+ケルセチンはamazonでは?

DHA&EPA+ケルセチンはamazonにおいて、どのような価格で売られているのでしょうか?残念ながら、amazonでは、取り扱いがありませんでした。

DHA&EPA+ケルセチンはyahooショッピングでは?

DHA&EPA+ケルセチンはyahooショッピングにおいて、どのような価格で売られているのでしょうか?残念ながら、yahooショッピングでは、取り扱いがありませんでした。

DHA&EPA+ケルセチンは@コスメでは?

DHA&EPA+ケルセチンは@コスメにおいて、どのような価格で売られているのでしょうか?残念ながら、@コスメでは、取り扱いがありませんでした。

DHA&EPA+ケルセチンは公式サイトでは?

DHA&EPA+ケルセチンは公式サイトにおいて、どのような価格で売られているのでしょうか?公式サイトでは、1,980円(税込)でした。他のサイトでは取り扱いがありませんので、公式サイトが最安値になりますね!

青魚に多く含まれるDHAは、体内ではほとんど合成されない栄養素です。にも関わらず、日本人の魚介類の摂取量は年々減少しています。DHAの弱点は酸化しやすい点ですが、抗酸化力の高いゴマやカテキンなどを一緒に摂取すると良いと言えます。

体内でDHAを吸収するチカラは、年齢を重ねるとどんどん低下していきます。