こんにちわ!小春こと「一の関 乙十葉」です♪
いつも、当ブログの記事を読んで頂いてありがとうございます。当ブログでは、「リバウンドを制する者はダイエットを制す」を旗印に掲げるダイエットに関する記事を随時アップしています。
痩せたいのにリバウンドとダイエット
プロフィールでは、なぜ、当ブログを立ち上げるようになったのかをお話したいと思います。
リバウンドしないダイエット

ブログランキングの順位は下記画像をタップ♪
にほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

失敗談

まだ酵素ドリンクを知って間もない頃、置き換えダイエットや酵素断食(ファスティング)に使う酵素ドリンクは安くて人気なのを選べばいいか!と安易に考えて安物の酵素ドリンクを使ってファスティングを行いました。

準備期間・本断食・復食期間については、理解していたので酵素断食(ファスティング)のやり方については、特に問題なく行いファスティング後には、4キロ程度痩せました。

ですが、この後、安物の酵素ドリンクを安易に使った報いが訪れることになります。そう、ファスティング・ダイエットで痩せた後にリバウンドで太ったのです。

酵素断食(ファスティング)で、4キロ痩せたのですが、その後にリバウンドで5キロ太ったので、差し引き1キロのプラスです。更にリバウンドによって、太りやすくなっているので、ファスティング前より状況は悪化しています。

これは後から知ることになるのですが、本断食時に安物の添加物入りで加水された酵素ドリンクを使ったせいで、空腹感が大きく辛さが倍増していました。初めてだから比較が出来ず分からなかったのです。

このような安くて人気だからという理由だけで安易に酵素ドリンクを選ぶとひどい目に会います。安物買いの銭失いなだけでなく、健康を害し、太りやすく痩せにくい最悪の体質にもなってしまうので気をつけましょう。

ダイエットおすすめランキング

項目 美容 健康 Diet 効果のコメント

痩せ菌サプリダイエット
▶痩せ菌サプリ人気ランキング
  • 美容:腸内環境が改善されて美肌効果が得られる
  • 健康:腸内環境が改善されて免疫力アップ
  • ダイエット:腸内の痩せ菌が増え、デブ菌が減ることで食べても太らない痩せ体質になる

女性用HMB
▶女性用HMB
  • 美容:女性用HMBサプリには美容成分が豊富に入っているので美容効果が高い
  • 健康:余計な脂肪が減るので生活習慣病予防になる
  • ダイエット:体脂肪が減り筋肉量が増えて引き締まった美ボディになる

フルーツ青汁
▶フルーツ青汁
  • 美容:腸内環境が改善されて美肌をゲット
  • 健康:栄養豊富な青汁で体質改善
  • ダイエット:置き換えダイエットでカロリーOFF

酵素ドリンク
▶酵素ドリンク
  • 美容:腸内環境が改善されて美肌をゲット
  • 健康:栄養豊富な酵素ドリンクで体質改善、ファスティングで免疫力アップ
  • ダイエット:置き換えダイエットやファスティングでカロリーOFF

ビフィズス菌
▶ビフィズス菌
  • 美容:腸内環境が改善されて美肌をゲット
  • 健康:便秘が解消されて免疫力アップ
  • ダイエット:大腸に作用して便秘を解消し老廃物の排出により代謝アップ

生酵素
▶生酵素
  • 美容:酵素のチカラで老廃物を排出して美肌効果
  • 健康:消化酵素と代謝酵素を助け毒素排出
  • ダイエット:代謝アップと便秘解消で痩せやすく


痩せたいのにリバウンドとダイエット
▶ダイエット

  • 美容:健康的に痩せることでスタイルが良くなる
  • 健康:肥満やメタボは病気の大きな原因なのでダイエットで健康に近づく
  • ダイエット:痩せるためのサプリなので、ダイエットできなければ意味がない

美肌対策おすすめランキング

項目 美容 健康 Diet 効果のコメント

フェイシャル
▶フェイシャル
  • 美容:プロのテクニックと器具によって美肌と小顔効果
  • 健康:非該当項目
  • ダイエット:プロのテクニックと器具によって小顔効果


飲む日焼け止め
▶飲む日焼け止め

  • 美容:肌老化の8割が紫外線なので日焼けを防げば美肌に繋がる
  • 健康:日焼けによる肌老化だけでなく、皮膚がんなどの予防にも繋がる
  • ダイエット:非該当項目


ヒト幹細胞コスメ
▶ヒト幹細胞コスメ

  • 美容:幹細胞を活性化させ自己複製機能を促進して美肌になる
  • 健康:ヒト由来なので植物由来や動物由来に比べアレルギー症状が起きにくく効果も高い
  • ダイエット:非該当項目

健康対策おすすめランキング

項目 美容 健康 Diet 効果のコメント

乳酸菌ダイエット
▶乳酸菌
  • 美容:腸内環境が改善されて美肌になる
  • 健康:小腸に作用し免疫力アップ、アレルギー症状の改善
  • ダイエット:便秘が改善され、代謝アップ

酵素ドリンク
▶酵素ドリンク
  • 美容:腸内環境が改善されて美肌をゲット
  • 健康:栄養豊富な酵素ドリンクで体質改善、ファスティングで免疫力アップ
  • ダイエット:置き換えダイエットやファスティングでカロリーOFF

生酵素ダイエット
▶生酵素
  • 美容:酵素のチカラで老廃物を排出して美肌効果
  • 健康:消化酵素と代謝酵素を助け毒素排出
  • ダイエット:代謝アップと便秘解消で痩せやすく

疲労回復
▶疲労回復
  • 美容:活性酸素の蓄積が肌や髪の老化に繋がる
  • 健康:疲労回復は病気や老化の予防に繋がる
  • ダイエット:スタミナアップにより運動効率が上がり消費カロリーアップ

エクオール
▶エクオール
  • 美容:女性ホルモンを補い美肌と薄毛予防に繋がる
  • 健康:更年期症状の改善が期待できる
  • ダイエット:エストロゲンと似た働きをして痩せやすい状態を作る

太っていた頃のダイエット談

今は平均体重よりも少し軽いくらいをずっと維持していますが、過去には最大で15キロ程度太っていたことがあります。

過食症

なぜ、太っていたかと言うと、過食症になってしまい毎食ラーメンどんぶりでご飯を食べないと満足できないカラダになってしまったからです。

来る日も来る日もラーメンどんぶりでご飯を食べるので、一人暮らしなのに5合炊きの炊飯ジャーでは足りないくらいでした。

しかも、食べ過ぎのせいか、過食症で精神的にもおかしくなっているからなのか毎日やる気もおきず、大学にも行かずにゴロゴロしていました。

そりゃあ太るでしょ!大量に食べて、運動もせず、毎日のほとんどをベットの中でゴロゴロするだけの日々。。。太らない方がおかしいです。

ダイエット開始

そんな中、こんなことでは大学も留年してしまうというギリギリの状態に陥ってしまったこともあり、一念発起してダイエットを始めました。

この頃のダイエット知識なんて今の百分の一もありません。しかも、過食症が止まらないので食べることはやめられません。では、どうしたのか?

元々プロレスや格闘技が好きだったので、過食症になる前までは筋トレを良くやっていました。そんなこともあり、とにかく筋トレを再開しようと思いました。

大学生なので大学に行く以外は時間だけは有り余っていました。ですので、カラダが許す限り筋トレを毎日行いました。

筋トレ

毎日最低でも2時間の筋トレとストレッチを繰り返して、ひたすら汗を流しました。筋トレの内容としては、腕立て伏せ・腹筋運動・背筋運動・スクワットのみです。

最初は、自重のみでの筋トレを行っていましたが、そのうち自重では簡単にできるようになってしまった為、足や腰にマジックテープで巻く重りを買って、負荷を加えて行うようにしました。

2時間の筋トレを行っていると、まるでランニングハイのような状態になります。この状態に入ると筋トレが全くきつく感じなくなり、何時間でもできそうな感じになります。

そんな筋トレばかりを行う毎日を過ごしていると過食症も落ち着いてきて、普通の茶碗でご飯を食べるだけで満足できるようになりました。

減量成功

そして、半年ほど経った時には、15キロほどの減量に成功し、逆にもう少し体重を増やそうとして苦労したくらいになりました。

学生時代は、これ以降、特に太ることもなく体重を維持していたのですが、社会人になって運動をする機会もなくなり、食事も不規則になって、また太ってしまいました。

今度は、学生時代のように毎日2時間の筋トレを行うような時間的余裕もありません。では、どうしたのか?

色んなダイエット

色々なダイエット方法を試しまくりました。食事制限や痩せると噂の食べ物、食事の仕方やストレッチ、ツボ、断食、そして、有酸素運動や筋トレについても学んで試しました。

その結果、学生の頃のように毎日2時間の筋トレをしなくても、ダイエットに成功して体重を維持することができるようになりました。

そして、ダイエットにとって一番大切なのは、「リバウンドしない」ダイエット方法を地道に続けることだという結論に至りました。

今までのダイエット経験談を元にブログ記事として書き留めているのが、当ブログです。皆さんのダイエットの参考になれば嬉しいです。

無理しないダイエット大全集

痩せたいと思ってダイエットを始めるんだけど、頑張り過ぎたり、痩せようとするのがストレスになって、逆に暴飲暴食に繋がったり、中々上手く行かないって思いませんか?だったら、最初っから無理しないダイエットをすれば良いんです!


無理しないダイエット大全集!
下記画像を今すぐタップ♪


無理しない
▶無理しないから続けられる!


頑張るを止める勇気

日本人は特に
『頑張る』
『努力』
が美徳と思う傾向にある
かくいう私も
スポーツ選手が
「楽しむ」
という言葉を使うようになって
何だか違和感を感じていた

ところが
「楽しむ」と言う人の結果が
なぜか良い
なぜか?
理屈ではわからなかった
だんだんと
違和感を感じた自分の方が
間違っているのかなと思うように
なってきた
ただそれでも
特に辛くなったりすると
「頑張らないと!」
と思う瞬間がある

私はやっぱり
楽しい人生を送りたいから
ここで改めて誓う
『頑張る』
を止めよう

気の小さい人ほど怒りっぽく、自分が弱いのを隠したがる。自分を強く見せたくて、他人を上から見下す。弱い犬ほど良く吠えるとはまさにこのこと!

サイトの方針

このサイトでは、サイト訪問者の皆さまがインターネットなどの通販で商品をご購入の際、少しでも安い価格や料金で入手できるように、楽天市場、Amazon(アマゾン)、Yahoo!ショッピングなどの通販サイトを調べ、激安、格安、割安、最安値で購入できるかどうか、お試し、トライアルキット、トライアルセットなどがあるかどうか、ポイントは付くのか、値引きはあるのか、返金や返品保証はあるのか、送料は無料か、代引手数料は無料かなどの情報を紹介する予定です。公式サイト、ニュースサイト、情報サイト、ブログ、テレビコマーシャル(CM)、新聞、雑誌、チラシ、パンフレットなどを情報源に、口コミ(クチコミ)、レビュー、使い方、使用方法、選び方、やり方、飲み方、服用方法などを調べて、感想、評価、評判などを参考に、効果、効能、結果、成果、メリット、デメリットなども掲載していく予定です。ケースによっては、人気ランキング形式などで比較していきます。ヤフオクなどのオークション情報、在庫ありか、即納できるか、正規品かどうかについても調査し、掲載していきます。さらに、YOUTUBE(ユーチューブ)、ニコニコ動画、NAVERまとめ、アットコスメ(@cosme)、価格.comなどからの情報についても調べ、コンテンツにしていきます。

できる限り正確な情報を掲載しておりますが、その全てを保障するものではありません。正確な表記をするよう心掛けていますが、当サイトのご利用により生じたいかなる損害においても、当方は一切責任を負いません。

特記事項

「リバウンドを制する者は、ダイエットを制す」という旗印を掲げ、せっかくダイエットして痩せたのに、また太ってしまった!という悲しいリバウンドの悲劇を繰り返さない為に、どのようにしてリバウンドしないで綺麗に痩せるかというダイエットの成功方法を、口コミも含めて情報収集し、評価・検証・考察することによって、作り上げて行くものです。

アナタの悩みが、太ってしまうことならば、リバウンドしないダイエット方法が必ず役に立つと考えられます。また、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、完全性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。

この記事の情報を用いて行う行動に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行って頂きますようにお願い致します。

景品表示法の考え方の周知・啓発

不当表示等の防止のため、景品表示法の考え方について、表示等に関係している役員及び従業員にその職務に応じた周知・啓発を行います。

法令遵守の方針等の明確化

不当表示等の防止のため、従業員への周知徹底と共に、誤認を与える恐れのある表記が分かった時点で、早急に修正対応する方針とします。

表示等に関する情報の確認

不当表示である、優良誤認、有利誤認、おとり広告、二重価格表示、等の恐れがないか。消費者庁、東京都生活文化局、消費生活部取引指導課より情報を確認しながら、表記を行います。

表示等に関する情報の共有

著しい有料制や効果を保証する表現、数値に関して、合理的根拠資料の有無を確認しながら表記を徹底します。

表示等を管理するための担当者

表示等管理担当者:一の関 乙十葉
表示等管理担当者は自社の表示等に関して監視・監督権限を有します。表示等管理担当者は、景品表示法の研修を受けるなど、景品表示に関する一定の知識の習得に努めます。

表示等の根拠となる情報を事後的に確認するために必要な措置

必ず合理的根拠資料の保管に努めます。

不当な表示等が明らかになった場合における迅速かつ適切な対応について

(1)当該事案に係る事実関係を迅速かつ正確に確認します。
(2)前記(1)における事実確認に即して、不当表示等による一般商品者の誤認排除を迅速かつ適正に行います。
(3)再発防止に向けた措置を講じます。

引用・転載のルール

当サイトのいずれかの記事の一部または全部の複製は「引用・転載」です。「リライト」や「記事の模倣」も「引用・転載」と判断されます。「引用・転載」の中で、下記の「引用・転載のルール」のいずれかに違反するものは全て「無断転載」です。

リライトとは

リライトとは、同じ情報を別の文章に書き直すことです。 小規模なリライトでは、段落の順序を入れ替える・同じ意味を持つ別の言葉に置き換える(例えば、「食べ物⇒食品」など)・文体を変えるなどを行うだけですが、大規模なリライトでは全く別の文章へと生まれ変わります。

全く別の文章へと生まれ変わるようなリライトの場合も「引用・転載のルール」の対象範囲内です。

記事の模倣とは

記事の模倣とは、他サイトの運営者が当サイトの記事を読んだ後で当サイトの記事の出典にあたる研究論文を見つけ出して当サイトの記事を模倣した記事を書き、そうして書いた記事の出典として当サイトではなく当サイトの記事の元となった研究のURLを記載することです。

わかりやすく言えば、他サイトの運営者が自分のコンテンツのネタを探すのに当サイト「痩せたいなら体脂肪率を落とす方法で!リバウンドを制したダイエット」を利用するということです。

リライトとの違いは、出典を明記しているという点と、記事の模倣者によっては当サイトが出典とした研究論文にも実際に目を通していることがあるという点ですが、当サイトの記事が無ければ模倣されたコンテンツが存在し得なかったという点においては単なるコピーと同じです。

引用・転載のやり方

当サイトの記事を引用・転載する場合には必ず「rel=”nofollow”を使用していない」引用・転載元となる記事への有効なリンクを貼る必要があります。転載先が紙面の出版物である場合には、転載元にあたる記事のURLを出典として明記が必要です。

リンクの貼り方

リンクの貼り方は下記の通りです。

(<b>引用元</b>: <a href="/リンク先の記事のURL"> 痩せたいなら体脂肪率を落とす方法で! </a>)
(<b>情報提供</b>: <a href="/リンク先の記事のURL"> リンク先の記事タイトル </a>)
(<b>参考情報</b>: <a href="/リンク先の記事のURL"> 痩せたいなら体脂肪率を落とす方法で! </a>)

無断転載への対処

上記のルールを守らない「無断転載」は、DCMAという米国の法律に基づく申し立てにより「Google」と「Yahoo」の検索インデックスから削除が行われます。

このようにしてインデックスから削除されたページが存在するサイトは、検索エンジンによるサイト全体の評価が著しく落ちるます。私はDCMAでインデックス削除を行うことに精通しており、原型を留めていないようなリライトや「記事の模倣」などもインデックス削除に成功した実績があります。

なお、Facebookへの「無断転載」は、Facebookの運営者に連絡してコンテンツを削除して頂いています。

当サイトの記事について

当サイトの記事は、筋トレや腸内環境改善を中心にした健康関連情報を参考として提供するもので、診療や治療行為、それに準ずる行為を提供するものではないことにご注意下さい。

また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報として利用し、必要に応じて適切な診断・治療を受けるために、医療機関を受診するようにしましょう。

必ずしも正確性・安全性・信頼性・最新性等を保証するものではなく、当サイト内の情報により被る、いかなる損失に対しても責任を負いかねます。尚、お問い合わせにつきましても応じかねますのでご了承願います。