顔のむくみやたるみを改善するには、二重あごやほうれい線にも効くケノン美顔器が良いっていうけど高いから無理って、顔の悩みを諦めていませんか？お金を使わない解消法はないなんて勘違いしていませんか？
顔のむくみやたるみを改善して、二重あごやほうれい線の解消法っていうと、ケノン美顔器などの器具にお金をかけないと無理って諦めていませんか？
顔のむくみやたるみを改善するには？
顔の悩みはあるけど、ケノン美顔器を買うような余裕がないから諦めるなんて、悲しいじゃないですか！顔のむくみやたるみ、二重あごやほうれい線の解消法には、お金がいらない方法もあるんですよ！
ダイエット先生 顔は季節を問わず見られる場所だから、特にたるみやむくみが気になりますよね！
たるみ顔&むくみ顔を即攻解消してくれる「顔ヨガ」入門
引用元: 1回1分2週間続ければ顔が10歳若返る
無料で簡単に顔の悩み解消法
ケノン美顔器を使ったり、エステに通えば、顔のむくみやたるみ、二重あごやほうれい線を解消できるのは分かりますが、そんなお金の余裕がないアナタでも、お悩み解消法があるので諦めちゃダメですよ！
どんな方法かって？それは、自宅で簡単に出来るセルフ・リンパマッサージです。リンパマッサージなら知ってるよ！やってみたけど効果がなかったよって女性も多いかと思います。
やってみたけど効果がなかった原因は、リンパマッサージのやり方が悪かったり、リンパマッサージをやる前の準備が出来ていなかったからだと考えられます。
マッサージ前準備
顔のむくみやたるみ、二重あごやほうれい線を解消するリンパマッサージをする前に、顔周りのリンパが出て行く出口である肩周りのリンパを流す必要があります。
やり方
二重あごの解消法
顔のむくみやたるみなどで、二重あごの解消法としてリンパマッサージを行う場合には、親指全体を使って、二重あごを下から上へ優しくマッサージします。
ほうれい線の解消法
顔のむくみやたるみなどで、ほうれい線の解消法としてリンパマッサージを行う場合には、下記の手順に従ってリンパマッサージを優しく行うと効果があります。
ケノン美顔器とは？
顔のむくみやたるみ、二重あごやほうれい線の解消法として、ケノン美顔器を使うというものがありますが、このケノン美顔器とはどのようなものなのでしょうか？
ケノン美顔器は、家庭用脱毛器なのですが、光の力でお肌の悩みを改善できるフォトフェイシャル機能はエステ級と言われる優れものです。ですが、高額ですから、当ブログ記事の解消法を使われることをおすすめします。
顔の脂肪を落として痩せたい
顔のむくみやたるみ、二重あごやほうれい線の解消法を紹介して来ましたが、そもそも顔の悩みの原因が、むくみやたるみで
はなく、単純に脂肪で太っている為だったら、この解消法は効果が薄いと言えますね！
では、顔周りの脂肪が多くて、痩せたいという場合にはどうすれば良いのでしょうか？顔まわりの脂肪を落とすには、全身の脂肪を落とす必要があります。
脂肪を落とすには？
顔周りも含めた全身の脂肪を落として痩せたい場合には、大きく3つの解消法が考えられます。それは、ダイエットの基本である摂取カロリーを下げ、消費カロリーを増やすことに繋がります。
解消法1:有酸素運動
脂肪を落として痩せたい場合の顔の悩み解消法一つ目は、有酸素運動です。運動時に脂肪を燃焼させる効果が高いので、運動中は脂肪が燃え続け、消費カロリーを増やせます。
有酸素運動を開始して、20分までは血中の脂肪が燃焼されますが、20分以降からは皮下脂肪と内臓脂肪が燃焼されます。だったら、いっぱい痩せたいから長時間行えば良いのか？
と思うかも知れませんが、ここには大きな落とし穴があります。長時間の有酸素運動は、脂肪を燃焼してくれますが、それとともに脂肪がつきやすくなる諸刃の剣なのです。
じゃあ、どうすれば良いのか？って思いますよね！脂肪燃焼効果を得られて、脂肪がつきやすくならないような良い感じのバランスとしては、30分程度の有酸素運動が推奨されます。
有酸素運動の前に、次に紹介する筋トレを実施する場合には、20分程度でも十分に脂肪燃焼効果を得られます。筋トレ時に既に血中のエネルギーが使われているからですね！
有酸素運動というと、ジョギングやウォーキングを思い浮かべるかと思いますが、遊び感覚で楽しみながら行えるトランポリンの方が継続できる可能性が高く、おすすめです。
▶トランポリンでスッキリ痩せたい
解消法2:筋トレ
脂肪を落として痩せたい場合の顔の悩み解消法二つ目は、筋トレです。筋トレも先ほどの有酸素運動と同様に、消費カロリーを増やすダイエット方法です。
有酸素運動では、運動時にしか脂肪が燃焼されず、カロリーが消費されませんが、筋トレであれば、筋トレ実施時と実施後の両方で脂肪が燃焼され、カロリーが消費されます。
また、単位時間当たりの消費カロリーにおいては、筋トレも有酸素運動も大差がありません。筋トレか有酸素運動かというより、負荷の違いの方が影響が大きいと言えます。
筋トレであれば、顔周りの筋肉を鍛えて、部分痩せを行うことも出来ます。顔のむくみやたるみ、二重あごやほうれい線の解消法として、顔周りの筋トレを行うのは非常に効果的です。
顔以外の部位においても、筋トレであれば、部分痩せは可能で、気になるお腹周りや太もも、二の腕などを筋トレによって、引き締めて脂肪を落とすことが可能です。
痩せたいと願う女性の多くが、筋トレを避ける傾向にありますが、これは、筋トレをするとムキムキになるんじゃないだろうか？という不安から来るものだと考えられます。
筋トレによって、筋肥大を行えば、女性でもムキムキになることは可能です。女性のボディービルダーもいますからね！ですが、筋トレで引き締まったスリムなスタイルを手に入れることも可能です。
ムキムキを目指すなら、筋トレで筋肥大を行いますが、多くの女性がダイエットで筋トレを行う場合はムキムキになりたいわけじゃないので、筋密度を高める筋トレを行います。
筋肥大を行う場合には、10回程度でギリギリ行える負荷で筋トレを行いますが、筋密度を高める場合には、30回程度でギリギリ行える負荷で筋トレを行います。詳しくは、下記の特集記事を参照して下さい。
▶女性向け筋トレでダイエット
解消法3:食事改善
脂肪を落として痩せたい場合の顔の悩み解消法三つ目は、食事改善です。筋トレや有酸素運動を地道に行えば、絶対痩せる事が可能です。ですが、これだと痩せるまでに時間がかかってしまいます。
もっと早く効果が出るものをやりたいですよね？食事改善は摂取カロリーを減らせるのでダイエット効果を早く実感できますが、食生活を変えるのは大変です。そんなアナタでも…
もっと早く痩せる効果が得られるのが、コレです。えっ？何かって？それには、酵素ドリンクが最適です。えっ？酵素ドリンクなら知ってるよ！試したけど、全然ダメだった…
それは、酵素ドリンクの選び方や使い方が間違っていたのかも知れませんね。置き換えダイエットや酵素断食(ファスティング)に使われる酵素ドリンクですが、無添加・原液100%でないと意味がありません。
酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。
ですが、ここで使う酵素ドリンクに添加物が入っていると、それを処理するのに消化酵素などカラダへの負担が増加するので、体質改善の効果が薄くなるので、ほとんど意味がなくなります。
酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。
数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい！
無添加で原液100%の
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▶酵素ダイエットのランキング！
顔のむくみやたるみを改善！二重あごもケノン美顔器不要でスッキリのまとめ
顔のむくみやたるみを改善するには、二重あごやほうれい線にも効くケノン美顔器が良いっていうけど高いから無理って、顔の悩みを諦めていませんか？お金を使わない解消法はないなんて勘違いしていませんか？
カリウムやカフェインを含む飲み物や食べ物は利尿作用が強く、むくみを解消し、代謝アップすることによってダイエット効果があります。また、ツボ押しもむくみ解消には効果的です。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。
美肌を手に入れたい
美肌を手に入れるには、カラダの中から綺麗にするのも大切ですが、美顔器を使って外側からのケアも必要です。だからと言って、エステに通い続けるのは金銭的に大変ですよね…そんな時は、家庭用の美顔器を使えばいいんです！
美肌もだけど、実年齢よりも老けて見える老け顔をなんとかしたい！ブルドッグフェイスやほうれい線、それから何と言っても、目の下のたるみがとってもきになると言う場合には、結果をコミットするライザップグループのエステナードリフティという美顔器が最適です！
顔のむくみを簡単解消！4つの形を作るだけ
顔がパンパンに！
顔が・・・朝起きてカガミを見てみると顔がはち切れんばかりにパンパンに膨れ上がって、マブタは重くなり、目が細くなるだけならまだしも、目が開かないなんてことも！もう、この顔のむくみなんとかならないの？
そんな顔のむくみに悩む女性はとっても多く自覚の有り無しを含めたら、むくみが全くない人なんていないんじゃないか？ってくらい国民病とも言えます。なぜなら、顔のむくみは日本語に原因のひとつがあるからです！
顔のむくみが出やすい原因のひとつに日本語が関係しています！
顔のむくみでどうなる？
顔のむくみは、他の部位に比べてとても目立ちやすく、それ故に顔のむくみは本人も他人も気になり易いと言えます。これは、話をする時に顔を見るから当然と言えば当然なのです。
顔のむくみを解消するダイエットは、今まで色んな化粧品やマッサージクリームなどを使って、顔のむくみを解消しようと頑張って来たアナタに最適なダイエット方法です。これで、顔のむくみが解消して、スッキリ小顔も夢じゃない！
顔のむくみ解消の方法とは？
朝から顔がむくんでいるとそれだけで憂鬱な気分になりますよね！そんな顔のむくみを少しでも良くしようと高い化粧品やマッサージクリームを使ってみたけど、イマイチ効果が実感できないという女性も多いことでしょう。
そもそも、むくみというのは何ものなのでしょうか？むくみは、顔だけじゃなく、全身の皮膚の内側に余分な水分が溜まった状態をいいます。身体の中で細胞へ栄養を運ぶ為に動脈から水分が出てきますが、その水分が回収されないとむくみとなるのです。
むくみの解消というとリンパマッサージをイメージする人が多いかと思います。ですが、先ほどの水分回収を行うのは、静脈が90パーセントで、リンパは10パーセントに過ぎないのです。とはいえ、リンパマッサージが無駄なわけではありません。
では、なんで静脈での水分回収が行われず、顔などのむくみが発生してしまうのでしょうか？その原因のひとつに日本語が関係して来ます。ということは、顔のむくみは国民病？ある意味そうですね・・・
顔のむくみは、起きている間に重力によって下の方に流れやすかった水分が、寝ている間に顔にたまることで発生すると言われています。水分が顔に集まって来ちゃったということですね！
で、その顔のむくみに日本語がなぜ関係しているのか？というと、日本語は他の言語に比べて顔の表情をあまり変える必要がなく、表情を変える為の筋肉である表情筋を使わなくても話せてしまうことに関係して来ます。
|表情筋|静脈|水分|皮膚|
というようになっているので、表情筋が使われると静脈が押されて、血流が良くなり水分が回収されます。逆に表情筋が使われないと血流が悪くなり水分が回収されません。
顔のむくみは、水分が顔に溜まってしまうからなので、顔から出してしまえば良いのです。
例えば、日本語・英語・ドイツ語を比較しますと、ドイツ語・英語・日本語の順で表情筋が使われており、ドイツ語は特に表情筋が使われるので、血流が良く水分の回収がスムーズに行われます。
じゃあ、日本人もドイツ語を使おう！というのは無理ですよね・・・そんな無理難題を押し付けるわけにはいかないので、4つの形を顔で作ることで表情筋を鍛えて、水分を回収させ、顔のむくみを解消させます。
4つの形を作る顔のむくみ解消エクササイズ
顔のむくみを解消させる為に、表情筋を動かすことで静脈を刺激して、水分を回収させやすくしましょう。その為に、4つの形を顔で作ります。手順は下記の通りです。
両頬に手を添えて、表情筋に負荷を与えます。
「う」の形を作り、口をとがらせて「う～」と声を出しても出さなくても良いです。
「ん」の形を作り、顔を中心に寄せて目も閉じて「ん～」と声を出しても出さなくても良いです。
「ぱ」の形を作り、目を見開き顔全体を広げて「ぱ」と声を出しても出さなくても良いです。
「に」の形を作り、歯を見せ頬を表情筋を使って持ち上げて「に」と声を出しても出さなくても良いです。
上記を20回を1セットとして、3セット行います。セット毎に3～5分程度休憩を入れて構いません。
水分排出を促進
4つの形を作るエクササイズを更に効果的にする為の方法をご紹介しますね。身体の中に溜まった水分は、代謝をアップさせることでスムーズに身体の外へ排出することが出来ます。では、代謝をアップさせるにはどうしたら良いのでしょうか？
代謝アップ１：岩盤浴
代謝をアップする方法の一つ目は、岩盤浴です。岩盤浴は、様々な効果がある石を加熱して、その上に寝転がることによって、ゆっくりと身体の芯から汗と一緒に老廃物を排出する入浴法です。
岩盤浴に定期的に入ることによって、老廃物が排出され、代謝がアップして、健康的にダイエットが可能となります。岩盤浴について、更に詳しく特集された記事が下記にありますので、そちらを参照して下さい。
代謝アップ２：酵素断食(ファスティング)
代謝をアップする方法の二つ目は、酵素断食(ファスティング)です。酵素断食(ファスティング)は、ダイエットとして行う女性が多いのですが、老廃物を排出して健康を取り戻し、代謝アップしてダイエットを行うという健康的なダイエット方法です。
断食というと僧侶などが行う修行をイメージする人もいるかも知れませんが、酵素断食(ファスティング)は、多くの栄養素を含んだ酵素ドリンクを飲みながら行うので、比較的楽に行うことが可能です。
酵素断食(ファスティング)を行う際には、筋肉量の減少を防ぐ為に筋トレを合わせて行う必要があります。酵素断食(ファスティング)に筋トレを合わせることでリバウンドを防げます。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。
顔のむくみでどうなった？
顔のむくみを解消するダイエットは、今まで色んな化粧品やマッサージクリームなどを使って、顔のむくみを解消しようと頑張って来たアナタに最適なダイエット方法です。これで、顔のむくみが解消して、スッキリ小顔も夢じゃない！
顔のむくみは、他の部位に比べてとても目立ちやすく、それ故に顔のむくみは本人も他人も気になり易いと言えます。これは、話をする時に顔を見るから当然と言えば当然なのです。
顔のむくみを簡単解消！4つの形を作るだけのまとめ
顔のむくみが酷いと朝から最悪の気分になりませんか？顔は他の部分に比べて少しの変化でも太った印象を相手に与えてしまいます。これは、話をする時にどこを見るのかを考えれば当然のことですね！
