リバウンドを制する者はダイエットを制す!リバダイで痩せたい実践記

「作者別: 乙十葉」の記事一覧

痩せる食べ物と飲み物

痩せる食べ物や飲み物ランキングと簡単レシピ一覧!ダイエットに一番

痩せる食べ物と飲み物とは、どのようなものなのでしょうか?まず考えられるのが、頑固な便秘を解消してウンチを出して痩せるというものです。腸内フローラを改善して、便が出れば、その分だけどんどん痩せるというのも可能でしょう。 痩 […]
お腹痩せ筋トレダイエット

お腹痩せ筋トレダイエット!簡単1週間で女性が即効効果を実感の方法

ぽっこりお腹痩せダイエットで簡単にウエストにクビレが出来る筋トレなんてあるのか。40代女性が1週間という短期間で即効効果を実感した方法は器具やグッズが必要ない!お腹やせストレッチや体操、ヨガで痩せない腹筋を鍛える筋トレが有効な理由とは?
女性で筋肉量の増やし方

女性で筋肉量の増やし方!計算で筋肉率の平均より多い理想ダイエット

女性が筋肉量の増やし方を考える時に目安として目標を設定する必要があります。筋肉量と筋肉率は、体重と体脂肪率が分かれば自動計算アプリで簡単に求められます。筋肉率が平均より多いか少ないかで、理想の筋肉量を設定しダイエットを開 […]
癒しを生み女性の心を安定化

癒しを生み女性の心を安定化!五感を刺激してストレスに負けない精神

癒しを覚える脳内物質は、「セロトニン」と「オキシトシン」という癒しホルモンです。この2つの脳内物質は、カラダの中で作られる時に密接な関連があり、女性のメンタルケアを助け、心の均衡を作り出すために必要な癒やしの手掛りだと言 […]
肌つまみダイエット

肌つまみダイエットで痩せない原因!整膚で顔が痩せたやり方の口コミ

肌つまみダイエット?何それ?と思う人も多いでしょう。肌つまみダイエットは、正式には整膚と呼ばれ、顔や太もも、下腹などの気になる脂肪がある部位に対し、皮膚をつまんで戻すだけで、血行や代謝促進になり、痩せた女性が続出した画期 […]
ヨガポーズの基本

ヨガポーズの基本で簡単初心者向け!動画や一覧イラスト画像を自宅で

ヨガポーズの基本でも初心者は難しいと感じるかも知れません。ですので、初心者でも簡単にヨガポーズを実践できるように、動画や画像、イラスト一覧を使いながら分かりやすく説明して行きます。 ヨガポーズの基本 どんなプロや達人も最 […]
基礎代謝の平均を年齢別計算

基礎代謝量の平均を年齢別計算!代謝を上げる方法でダイエットに成功

基礎代謝量の平均より自分が高いのか低いのかって疑問に思いますよね?だって、基礎代謝量が少なければ、1日の消費カロリーが少なくなるから、少ししか食べていなくても太りやすくなってしまいますから! 基礎代謝量の平均ってどれくら […]
酵素はメタボ男性におすすめ

酵素のおすすめは男性!健康診断でメタボ判定されたら看護前に痩せよ

酵素のおすすめは男性?酵素を知らない男性は多く、おすすめ!と言われても、酵素って何?っていう場合が多いでしょう。酵素は、生の野菜や果物、魚などに含まれていて、健康やダイエットを考える女性には常識とも言える存在です。 酵素 […]
酵素玄米ダイエット

酵素玄米ダイエット!効果を高める炊き方で糖質とカロリーをカットだ

酵素玄米ダイエットで痩せることはできるのでしょうか?白米は玄米から栄養素を削り取った粕ともいわれる糖質の塊で血糖値が急上昇する原因になります。この玄米に小豆と塩を入れて炊飯器で炊いた玄米ご飯で、発酵玄米や寝かせ玄米のこと […]