痩せ菌とは

痩せ菌とは、バクテロイデスという腸内細菌で痩せ体質の人のからだに多く存在します。痩せ菌のバクテロイデスは、短鎖脂肪酸という物質を出して脂肪の吸収を抑えたり脂肪を落とす手助けをします。
痩せ菌サプリでダイエット
痩せ菌とデブ菌は医学誌の「サイエンス」や「nature」にも掲載され、この理論を使った痩せ菌ダイエットがNHK総合で「腸内細菌で美腸に!ヤセ菌でダイエット」と題して放送されてから世の中に広まりました。
痩せ菌サプリでダイエット
痩せ菌ダイエットを行うための腸内細菌フローラに痩せ菌を増やす食材も紹介しますが、痩せ菌サプリを飲むだけの方がラクなのでダイエット効果を実感した明確な基準でランキングを作りましたので参考にして下さいね!

ダイエット先生ダイエット先生

痩せ菌サプリを選ぶ基準を明確にして厳正な順位付けをしているので、ここから選べば、安いけど効果がないものを買わされた!なんて失敗がなくなりますよ♪

痩せ菌とデブ菌

痩せ菌とデブ菌のバランスによって、人は太るか痩せるかが決まる提唱しているのが「ジェフリー・ゴードン」博士で、バクテロイデス(グラム陰性細菌)を「ヤセ菌」、ファーミキューテス(グラム陽性細菌)を「デブ菌」と名付けています。
痩せ菌サプリでダイエット

菌の種類 菌の働き 痩せ菌とデブ菌のメカニズム
痩せ菌サプリでダイエット  デブ菌   『余分な栄養を吸収する』
糖質や脂質を身体に吸収されやすい状態に分解してくれる
糖質や脂質が身体に吸収しやすい状態になると血液が
ドロドロになり、栄養は細胞の奥まで届きにくくなります。

細胞の奥に届かなかった栄養は内臓脂肪や皮下脂肪として
使われずに蓄積されていきます。

痩せ菌サプリでダイエット  痩せ菌   『余分な栄養を体外に排出する』
糖質や脂質を身体に吸収されにくい状態にしてくれる
痩せ菌は水溶性食物繊維を短鎖脂肪酸に変換します。

短鎖脂肪酸は脂肪が必要以上に細胞に蓄積されるのを防ぐ
働きがあり、吸収されなかった脂肪を体外へ排出します。

短鎖脂肪酸の効果

痩せ菌が作り出す短鎖脂肪酸には、4つの健康的なダイエット効果があります。
痩せ菌サプリ

効果 内容
吸収抑制 肝臓で中性脂肪の合成を妨害し体脂肪の蓄積を抑制
脂肪燃焼 体脂肪を脂肪酸へ分解し脂肪酸の燃焼を促進
食欲抑制 腸の細胞と脳を刺激し食欲を増やすホルモンを抑制
便秘解消 腸のぜん動運動と血流促進により排便をスムーズに

痩せ菌が多い人はデブ菌が多い人よりも皮下脂肪や内臓脂肪が貯まりにくく、食物繊維を摂ることで短鎖脂肪酸が増えて、さらに痩せやすくなるのです。

だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね!つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫!腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです!

  • 「私って食べても太らない体質なの…」
  • 「ダイエットのコツ?特にないよ!」

っていう憎き友人は、私たちより多く腸内に痩せ菌を持っていただけなんですよ!あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、この記事を書きました。

痩せ菌とデブ菌のバランス

痩せ菌が多ければ痩せ体質になれるならデブ菌退治を行って全滅させてしまえば良いのではと思うかも知れませんが、デブ菌は食べ物をエネルギーに変えてくれるので腸内細菌フローラはバランスがとっても大切です。
痩せ菌サプリでダイエット
腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいて、痩せ菌とデブ菌は日和見菌に該当します。痩せ菌ダイエットを成功させるには、これらのバランスを整える必要があります。

菌の種類1 菌の割合1 菌の種類2 菌の割合2
善玉菌(有用菌) ★★☆☆☆☆☆☆☆☆
悪玉菌(有害菌) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆
日和見菌 ★★★★★★★☆☆☆ 痩せ菌 ★★★★★★☆☆☆☆
デブ菌 ★★★★☆☆☆☆☆☆

腸内環境をどのように整えるかというと、善玉菌2割・日和見菌7割・悪玉菌1割にした上で、日和見菌を痩せ菌6割:デブ菌4割にすると理想的な痩せ体質になれます。尚、痩せ菌3割:デブ菌7割になると肥満体質になります。

この痩せ菌とデブ菌のバランスと体型との関係を証明したのが、ヤセ体型とデブ体型のお笑い芸人であるタイムマシーン3号の腸内を比較した検査結果です。この二人の腸内はデブ体質と痩せ体質の典型とも言えるものでした。

被験者 体型 痩せ菌 デブ菌 比率
山本浩司 ヤセ 59.7% 38.9% 痩せ菌6:デブ菌4
関太 デブ 30.3% 66.9% 痩せ菌3:デブ菌7

痩せ菌増やし方

少し食べただけでデブになりたくないですよね?ですので、腸内細菌フローラのバランスを整えて痩せ体質になるには、腸内の痩せ菌を増やす食事改善や腸の活動を活性化させる運動などを行うと良いです。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌を増やす食材

痩せ菌を増やす食材としては、発酵食品の納豆・キムチ・漬物・メンマ・鰹節などに加え、らっきょう、大麦、なめこ、かんぴょう、切り干し大根、ニンニク、ゴボウ、お酢、水溶性食物繊維を含む食べ物などがあります。
痩せ菌を増やす食材

2週間で痩せ菌を増やす最強ダイエットフード(毎日食べても飽きない70のレシピ)

2週間で痩せ菌を増やす最強ダイエットフードには、酢キャベツ、酢玉ねぎ、もち麦、ハナビラタケ、みそ、冷凍キノコ、ヨーグルト・ホエイ、ガーリックオイル、梅干し、チアシードなどがあります。
痩せ菌を黒酢キャベツの効能

痩せ菌を増やす運動

腸内に便がいる時間が短ければ、腸内環境が整って痩せ菌が増え、デブ菌が減ることに繋がります。なぜなら、便の3分の1は腸内細菌の死骸なので、この腸内の便を排出することで新しい腸内細菌をカラダに取り入れられるようになるのです。
痩せ菌サプリでダイエット
腸内の便を早く出すためには、お腹周りの筋肉も必要になります。排便をスムーズにするための筋肉としては、下腹近くにある腸腰筋と大腰筋の2つを鍛えるために毎日スクワットなどを行います。

痩せ菌の増やし方として食事改善や運動を紹介しましたが、忙しい毎日の中で腸内細菌フローラをバランス良くキレイに育てることは想像以上に難しいので簡単でラクに痩せるために痩せ菌サプリがおすすめです。

痩せ菌サプリとは?

痩せ菌サプリとは、どんなサプリなのでしょうか?痩せ菌サプリは簡単に言うと腸内の痩せ菌を増やし、デブ菌を減らすことで短鎖脂肪酸を増やして痩せ体質になるという痩せ菌ダイエットを行うサプリです。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌サプリは嘘だらけ?

痩せ菌を増やすサプリのランキングブログは既に数えきれないほど存在しているのに、なぜ、このようなランキング記事を書こうと思ったのか?ここからお話したいと思います。

痩せ菌サプリダイエット

このランキング記事を書く前に、痩せ菌サプリのランキング記事をいくつも読んでみました。読んでみると、その多くは有名人が使っているからとか、人気で売れているからとか、低価格だからというものばかりで、中には単に記事作成者がオススメと言っているだけのものまであります。

痩せ菌サプリで人気だから…

要するに、本当に良い痩せ菌サプリでコスパが良いオススメなランキングを作っているのではなく、有名人・人気・低価格という痩せ菌サプリ自体の品質に着目していないランキング記事ばかりだったのです。

このような単に売れれば良いという痩せ菌サプリのランキングに騙されて、痩せ菌サプリを買ったら後悔する人が大勢出てしまうと思いました。そんな不幸な人を少しでも出さないように、私が本当に良い痩せ菌サプリのランキングを作ろうと考えました。

痩せ菌を増やす方法のサプリ失敗談

まだ痩せ菌サプリを知って間もない頃、どの痩せ菌サプリも大差ないだろうから安くて人気なのを選べばいいか!と安易に考えて安物の痩せ菌サプリを使って腸内環境を改善する痩せ菌ダイエットに取り組みました。
痩せ菌サプリ
ですが、どんなにこの安くて人気の痩せ菌サプリを飲み続けても、便秘改善には繋がらず、むしろ便通が悪化して、痩せ菌ダイエットなんて嘘なんじゃないだろうか?という状態でした。どんなに安くても効果がないなら、ゴミをお金で買ったのと同じです。

このような安くて人気だからという理由だけで安易に痩せ菌サプリを選ぶとひどい目に遭います。安物買いの銭失いなだけでなく、劣化品の痩せ菌サプリを飲むことで、健康を害し、太りやすく痩せにくい最悪の体質にもなってしまうので気をつけましょう。

安物に騙されない

アナタも失敗談にあるような安いだけで人気の痩せ菌サプリに騙された経験はありませんか?安物の痩せ菌サプリは、痩せ菌を増やしデブ菌を増やすことで短鎖脂肪酸を増やすという腸内フローラを整えるチカラはなく、便秘解消ができないばかりか、カラダに害のある添加物まみれだったりするのです。
痩せ菌サプリでダイエット
このような劣化品の痩せ菌サプリを使って、腸内環境を改善しようとしたところで、効果のないものは続けても意味がなく、痩せ菌ダイエットが期待できない高価なラムネを買ったようなものです。

本来、痩せ菌を増やしデブ菌を減らすことで腸内フローラを整えて、痩せ菌ダイエットができる良質な痩せ菌サプリであれば、飲み続けることで痩せ菌ダイエットの効果や便秘解消効果が実感できるのです。ですから、そのような効果のない劣化品の痩せ菌サプリに騙されてはダメですよ!

痩せ菌を増やすサプリでこうなる

痩せ菌サプリを使ったダイエットなら腸内環境が痩せ体質に変わるので、お腹の脂肪がどんどん燃えて、細くてうっとりするような二の腕とフェイスラインが綺麗な美人になることができます。ぽっちゃりわがままボディー(笑)の私でも、たった2週間でウエスト周りがスッキリしたんです!
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌サプリの効果

痩せ菌サプリの効果としては、腸内細菌フローラを痩せ体質に整えることにより、食べても太りにくく痩せやすくなることです。痩せ菌サプリを飲むことで、痩せ菌を増やし、デブ菌を減らし、短鎖脂肪酸を増やして脂肪をぐんぐん減らします。
痩せ菌サプリダイエット

効果ありの痩せ菌サプリでどうなるのか?

痩せ菌サプリを選ぶ際に、痩せ菌や短鎖脂肪酸を増やしデブ菌を減らすなどという基準をクリアした良質なものを選び、腸内環境を整えることで、あなたにはどのような未来が待っているのでしょうか?
ダイエット

  • 健康的でスリムな強いカラダになり、健康診断や病気の恐怖から解放される
  • 憧れていたファッションをカッコよく着こなせて、注目を浴びるようになる
  • 書類選考で落ちていたモデルオーディションをクリアしてモデルへの道が開ける
  • 薄着や水着になっても恥ずかしくなく、友達や恋人とプールや海を楽しめる
  • 恋人や旦那さんとデートで出かけるのが楽しくなり、外出の機会が増える
  • 痩せて綺麗になるから、モテなかった頃がウソのようにモテるようになる
  • 同窓会や結婚式で久しぶりに会う男性に、綺麗になったと言われ恋が芽生える
  • 痩せただけじゃなく、お肌も綺麗になったね!と言われ人と会うのが楽しくなる

効果なしの痩せ菌サプリでどうなるのか?

痩せ菌サプリを選ぶ際に、安くて人気だからと言って、痩せ菌や短鎖脂肪酸を増やしデブ菌を減らすなどという基準をクリアしていない低品質なものを選び、腸内環境を悪化させることで、あなたにはどのような未来が待っているのでしょうか?
痩せ菌サプリダイエット

  • 便秘が解消されず、腸内に老廃物が増え続け、様々病気にかかりやすくなり、最悪の場合は死に至る
  • 体脂肪率がさらに増えて不健康になり、健康診断や病気の恐怖に怯える毎日を送る
  • 太ったカラダで着られる服など、ほとんどなくファッションに興味さえなくなる
  • 書類選考以前にモデルオーディションへの応募すら諦めてしまう
  • 薄着はもとより水着なんて恥ずかしすぎて、引きこもり友達も恋人の作れない
  • ブヨブヨで醜いスタイルなだけじゃなく、肌も汚く、同窓会や結婚式なんて出られない

痩せ菌サプリの口コミ

痩せ菌サプリの口コミを調べてみると、流行っていることもあって良い口コミから悪い口コミまで色々なものが見つかりました。腸内環境が悪い人ほど、良い口コミに繋がっているようです。
※@コスメの口コミより引用
ダイエット

痩せ菌サプリの悪い口コミ

痩せ菌サプリの悪い口コミには下記のようなものがあります。

女性NG

痩せ菌サプリの代わりに痩せ菌ダイエットとして、ヨーグルトを毎日食べるようにしているのですが、便秘が解消されることもなく、体重も特に変わりません。やっぱりヨーグルトじゃダメなのでしょうか…(25歳・女性)


女性NG

痩せ菌を増やす食べ物を食べるようになってから、お腹がゆるくなってしまいました。これでは、電車に乗れません。(33歳・女性)


女性NG

もともと便通が良い方なので、痩せ菌を増やす食べ物を食べても、何ら変わらず特に体重の増減もありません。痩せ菌が多い人には効果なしなのかなって思います。(28歳・女性)

痩せ菌サプリの良い口コミ

痩せ菌サプリの良い口コミには下記のようなものがあります。

女性OK

水溶性食物繊維の多い食品を積極的に食べるようにしたところ、便秘が解消されて毎朝スッキリです。そして、ウエスト周りが5㎝ダウンしたのがうれしいです。(31歳・女性)


女性OK

納豆をよく噛んで食べるとダイエット効果があるというのをテレビで見て早速実践してみました。一口20回以上噛むことを3週間続けたら、5㎏近く減量に成功しました。(35歳・女性)


女性OK

乳酸菌を含む食品を食べても便秘は解消されなかったのですが、痩せ菌サプリを飲んだら相性が良かったのか、毎日出るようになって、あっという間に3キロ減りました。(41歳・女性)

痩せ菌サプリの選び方

痩せ菌サプリの選び方としては、痩せ菌ダイエットの肝とも言うべき痩せ菌と短鎖脂肪酸を増やし、デブ菌を減らすことができるかが重要です。ですので、ランキングの順位付けは、痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパを基準にします
痩せ菌サプリ

選び方1:痩せ菌を増やす

痩せ菌サプリランキングにおける順位付けの基準一つ目は、痩せ菌を増やす効果です。痩せ菌は、腸内細菌のバクテロイデス菌であり、これが増えれば腸内環境が整い痩せやすい体質になりますので、カラダの中から綺麗になってダイエットができます。
痩せ菌サプリ
糖を発酵させたり、脂肪細胞に働きかけ、脂肪の摂り込みをブロックします。また、筋肉に作用して脂肪を燃やす働きがあると言われています。

選び方2:デブ菌を減らす

痩せ菌サプリランキングにおける順位付けの基準二つ目は、デブ菌を減らす効果です。デブ菌は、腸内細菌のファーミキューテス菌を指し、肥満菌とも呼ばれています。
痩せ菌サプリ
太る原因菌を減らせば腸内環境が整い痩せやすい体質になりますので、カラダの中から綺麗になってダイエットができます。デブ菌が多いと消化されたものを体内に溜め込んで、肥満の原因になります。

選び方3:短鎖脂肪酸を増やす

痩せ菌サプリランキングにおける順位付けの基準三つ目は、短鎖脂肪酸を増やす効果です。脂肪細胞は脂肪を取り込んで大きくなりますが、短鎖脂肪酸は、腸から吸収されて全身の脂肪細胞へ行き、脂肪細胞の取り組み口をふさいで、脂肪の吸収をブロックしてくれます。
痩せ菌サプリ
これに加え、腸の中を弱酸性にして免疫力アップして病気や感染症予防にもなります。また、短鎖脂肪酸は、インシュリンの分泌を促すので、糖尿病や肥満を改善する効果が期待できます。

カラダについた脂肪である脂質の代謝を促進してくれるので、あなたのカラダについている体脂肪を減らす働きもあります。痩せ菌ダイエットのポイントは短鎖脂肪酸を増やすことです!

選び方4:コスパ

痩せ菌サプリランキングにおける順位付けの基準四つ目は、コスパです。痩せ菌サプリに痩せ菌と短鎖脂肪酸を増やし、デブ菌を減らす効果があっても、高くて続けられなければ意味がありませんよね?
痩せ菌サプリ
飲み続けることで腸内細菌フローラからデブ菌が減り、痩せ菌が増えるから痩せ体質に生まれ変われるのです。

痩せ菌サプリ人気ランキング『一覧』

痩せ菌サプリの選び方に従って、痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを中心に厳しく判定を行い、それぞれの痩せ菌サプリについて一覧に整理しましたので、どこ項目がどのように違うのか細かな比較に使って下さいね!
痩せ菌サプリ
※スマホ画面に一覧表が表示し切れていない場合には、横にスワイプすることで内容を確認できます。

順位 1位 2位 3位 4位
品名 ラクビ エルフィング コンブチャ生サプリ 121種類の酵素と乳酸菌
痩せ菌 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★
デブ菌 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★
短鎖脂肪酸 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★ ★★★★
コスパ ★★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★
価格 300円(税込) 980円(税別) 980円(税別) 1,500円(税別)
2回目以降 2,650円(30%off) 4,980円(27%off) 3,970円(25%off) 3,480円(30%off)
定期縛り 3回 なし 4回 2回
返金保証 なし なし 30日間 なし
公式サイト ▶公式サイトへ ▶公式サイトへ痩せ菌サプリ ▶公式サイトへ痩せ菌サプリ ▶公式サイトへ痩せ菌サプリ

痩せ菌サプリおすすめランキング『個別』

痩せ菌サプリを使ったおすすめの痩せ菌ダイエットに効果的な痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを総合的に判断して、ランキング上位から順に細かく説明して行きます。それぞれの痩せ菌サプリの違いを比較する場合は、一覧表を参照して下さい。

痩せ菌サプリのラクビ…1位

ランキングにおいて見事、第1位に輝いたのは、痩せ菌サプリのラクビ(LAKUBI)です。痩せ菌ダイエットに最適な痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して、厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い痩せ菌サプリです。
痩せ菌サプリ

LAKUBIの特徴

ラクビ(LAKUBI)は、痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸という腸内フローラを整えてダイエットする為の3要素が揃った最強の布陣を敷いています。この3要素に加え、善玉菌を増やすレジスタントプロテインや大腸に作用し悪玉菌を減らして便秘解消に効果的なビフィズス菌B-3などが痩せ菌ダイエットの効果を倍増させます。
痩せ菌サプリ

  • 短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌を1,700万個配合
  • 痩せ菌を増やすイソマルトオリゴ糖を配合
  • デブ菌を減らすサラシアエキスを配合
  • 善玉菌を増やすレジスタントプロテイン(酒粕由来)を配合
  • 悪玉菌を減らすビフィズス菌B-3(森永乳業)を8.5億個配合
  • GMPマーク取得の国内工場で高い品質管理を徹底して製造
  • 販売実績150万袋突破!

上記のように痩せ菌ダイエットを成功させるために必要な腸内細菌バランスを全て整える働きがあるラクビを使えば、痩せ菌6割/デブ菌4割/善玉菌2割/日和見菌7割/悪玉菌1割の黄金バランスに限りなく近づけることが可能であることが分かります。
痩せ菌サプリ
ラクビは1日に1粒摂取しますが、ラクビ1粒には…

  • デブ菌を減らすサラシアエキス:52.29mg
  • 痩せ菌を増やすオリゴ糖   :2.49mg
  • 短鎖脂肪酸を増やす酪酸菌  :21.165mg

が含まれています。これは、痩せ菌と短鎖脂肪酸を増やしデブ菌を減らすことで腸内フローラを黄金バランスに整えて、便秘解消が期待でき、痩せ菌ダイエットを成功させるために必要な十分な量だと考えられます。

短鎖脂肪酸の種類

短鎖脂肪酸は複数の種類があり主要なものは、酢酸プロピオン酸酪酸の3つです。これらは、ラクビに含まれるビフィズス菌と酪酸菌が連携して、水溶性食物繊維やオリゴ糖を使い腸内で下記のように作られます。

種類 働き
サラシアエキス 糖質(オリゴ糖)を小腸で吸収させず大腸に流し、大腸でビフィズス菌や酪酸菌のエサにする
※富士フイルムの実験で証明されている
ビフィズス菌 水溶性食物繊維(レジスタントプロテイン)やオリゴ糖をエサにして酢酸乳酸を作る
乳酸 腸内を酸性に保ち、プロピオン酸酪酸の材料になる
酪酸菌 乳酸をプロピオン酸酪酸に変える

ラクビは様々なメディアだけでなく、テレビでも太りやすい人の腸内フローラの構成バランスに共通点を発見した腸内フローラサポートサプリとして紹介されています。効果のないものをテレビで紹介したらどうなるかは火を見るよりも明らかですよね!

痩せ菌サプリでダイエット

痩せ菌ラクビサプリの@コスメによる評価

ラクビサプリの@コスメによる評価を見ることで、実際にラクビを使った多くの人の実体験が分かります。ラクビは、@cosmeの健康サプリメント部門において第1位を獲得しています。これは、ラクビにダイエット効果があることの大きな証明になりますね!
痩せ菌サプリでダイエット
ラクビの評価が高いっていうけど、他のダイエットサプリと比べてどうなの?って思いますよね。ですので、他の有名ダイエットサプリと比較してみましたが、それでもラクビは評価が圧倒的に高く、使用者のクチコミによる信頼度の高さは一目瞭然です。
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痩せ菌ラクビサプリのダイエットカフェによる評判

@cosmeと同じように実際にラクビサプリを使った人が口コミをするダイエットカフェでの評判を調べてみました。こちらにおいても5点満点中4点でしたので、多くの人が高評価をしていてラクビの効果を実感しているようです。
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痩せ菌ラクビサプリの効果とメリット

ラクビを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか?安価ではありませんが、これを見ればラクビ(LAKUBI)に価格以上の価値があるのは明白です。
痩せ菌サプリ

  • 痩せ菌が増えるので、痩せやすい体質になりダイエットしやすくなる
  • デブ菌が減るので、太りにくい体質になりダイエットしやすくなる
  • 短鎖脂肪酸が増えるので、栄養がむやみに溜め込まれずダイエットしやすくなる
  • 150万袋も販売されているので、実績が十分あり、痩せる期待を持って続けられる
  • GMPマーク取得の国内工場で作られているので、安心して飲み続けられる

総論

ランキングで見事1位に輝いた「ラクビ」は、どの項目も高評価であり、既に販売実績が150万袋を突破した人気の高い痩せ菌サプリです。生産が追いつかず手に入らなくなる前に入手される事をおすすめします。
痩せ菌サプリダイエット
ラクビ(LAKUBI)は、痩せ菌を増やすオリゴ糖、デブ菌を減らすサラシアエキス、短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌の全てを含み、善玉菌を増やすレジスタントプロテインや森永乳業が厳選したデブ菌を減らすビフィズス菌B-3まで入っているオールインワン的な痩せ菌サプリです。

多くの芸能人やモデルが紹介し、リピーターも多いことから品切れになってしまう可能性があります。いつキャンペーンが終了してしまうか分かりませんので、見つけた今がチャンス!

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限定特典

当記事からラクビを申し込むと下記の限定特典がゲットできます。

  • ラクビ7日分プレゼント
  • 美腸アドバイザー齋藤早苗先生の12週間プログラムを無料で受講できる権利

※60分以内に特別ページを開く必要があります。

ラクビサプリの評価

痩 せ 菌:★★★★★
デ ブ 菌:★★★★★
短鎖脂肪酸:★★★★★
コ ス パ:★★★★★

ラクビの購入先:モニター募集

デブ菌を減らして
痩せ菌を増やす♡
【ラクビ(LAKUBI)】


お急ぎください!!!
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痩せ菌ラクビサプリの口コミと効果

おすすめなのは分かったけど、痩せ菌ラクビサプリ(LAKUBI)を実際に使ってみて、どうだったの?痩せたの?痩せないの?ってところが気になりますよね!

痩せ菌ラクビサプリは痩せない?

ですので、痩せ菌サプリのラクビを使った効果の口コミとしてレビュー記事を書いておきましたので、気になる方は下記を参照ください。テレビで紹介された動画も載っています。


痩せ菌サプリダイエットランキング
▶痩せ菌ラクビサプリ(LAKUBI)のレビュー記事!

ラクビは医師が推奨する腸内フローラサプリ第1位

ラクビは、内科医院の院長先生である下島久美子医師も推奨している痩せ菌サプリです。下島先生は理想の美を導くことをテーマにテレビや雑誌、書籍などで活躍されています。

ラクビを芸能人が紹介

ラクビを紹介している芸能人には、元モーニング娘。や、産後ダイエットで有名なくまようこと熊田曜子さん、平子理沙さん、読者モデルの山本みらいさん、吉田美紀さん、木本泉さんなどがいます。
痩せ菌サプリでダイエット
これだけ大々的にラクビを紹介しておいて、痩せ菌サプリのラクビにダイエット効果がなければテレビや雑誌で活躍している芸能人の女性たちの人気はガタ落ちになり、今後の芸能活動に支障がでるのは当然ですから効果がないはずはありませんよね?

ラクビの解約方法

ラクビの解約方法は、次回出荷予定美前の10日前までに電話で連絡します。注意点としては、会員登録の削除をしてもゆうゆうコースは停止できないので勘違いしないようにしましょう。

  • 解約専用電話番号:012-027-5458

痩せ菌サプリのエルフィング…2位

ランキングにおいて僅差で、第2位になったのは、痩せ菌サプリのエルフィングです。ダイエットに最適な痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して、厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い痩せ菌サプリです。
痩せ菌サプリ

elfingの特徴

エルフィング(elfing)は、痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸という腸内フローラを整えてダイエットする為の3要素が揃った最強の布陣を敷いています。
痩せ菌サプリ
この3要素に加え、善玉菌を増やす水溶性食物繊維や大腸に作用し悪玉菌を減らして便秘解消に効果的で生きたまま腸まで届くビフィズス菌BB536などが痩せ菌ダイエットの効果を倍増させます。

  • 短鎖脂肪酸を作り出すビフィズス菌BB536を20億個配合
  • 痩せ菌を増やすフラクトオリゴ糖を配合
  • デブ菌を減らすグア豆ファイバーを配合
  • 美容と健康14種類のスーパーフードを配合
  • 定期縛りなしなので解約はいつでも可能!

上記のように痩せ菌ダイエットを成功させるために必要な腸内細菌バランスを全て整える働きがあるエルフィングを使えば、痩せ菌6割/デブ菌4割/善玉菌2割/日和見菌7割/悪玉菌1割の黄金バランスに限りなく近づけることが可能であることが分かります。
痩せ菌サプリ
エルフィングは1日に1粒摂取しますが、エルフィング1粒には…

  • デブ菌を減らすグア豆ファイバー:21g
  • 痩せ菌を増やすオリゴ糖   :1g
  • 短鎖脂肪酸を増やすビフィズス菌BB536:20億個

が含まれています。これは、痩せ菌と短鎖脂肪酸を増やしデブ菌を減らすことで腸内フローラを黄金バランスに整えて、便秘解消が期待でき、痩せ菌ダイエットを成功させるために必要な十分な量だと考えられます。

短鎖脂肪酸の種類

短鎖脂肪酸は複数の種類があり主要なものは、酢酸プロピオン酸酪酸の3つです。これらは、エルフィングに含まれるビフィズス菌が、水溶性食物繊維やオリゴ糖を使い腸内で下記のように作られます。
痩せ菌サプリ

種類 働き
グア豆ファイバー 糖質(オリゴ糖)を小腸で吸収させず大腸に流し、大腸でビフィズス菌のエサにする
ビフィズス菌 グア豆ファイバーに含まれる水溶性食物繊維(レジスタントプロテイン)やオリゴ糖をエサにして酢酸乳酸を作る
乳酸 腸内を酸性に保ち、プロピオン酸酪酸の材料になる

エルフィングの効果とメリット

エルフィングを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか?安価ではありませんが、これを見ればエルフィング(elfing)に価格以上の価値があるのは明白です。
痩せ菌サプリ

  • 痩せ菌が増えるので、痩せやすい体質になりダイエットしやすくなる
  • デブ菌が減るので、太りにくい体質になりダイエットしやすくなる
  • 短鎖脂肪酸が増えるので、栄養がむやみに溜め込まれずダイエットしやすくなる
  • 14種類のスーパーフードが美容と健康をサポートしてキレイに痩せる
  • 管理栄養士が推奨しているので安心して飲める

エルフィングは管理栄養士が推奨

エルフィングは管理栄養士であり、厚生労働省認定の健康運動指導士である白鳥早奈英先生が大推薦する痩せ菌サプリです。白鳥先生は、ホンマでっかTVやタケシのニホンのミカタなどにも出演されているので知っている人も多いのでは?

エルフィングのモニター限定特典

エルフィングのモニターなら下記の限定特典がついてきます。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

  • 初回980円
  • 2回目以降も27%OFF
  • 定期縛りなし
  • 全国送料無料

評価

痩せ菌サプリ
痩 せ 菌:★★★★★
デ ブ 菌:★★★★★
短鎖脂肪酸:★★★★★
コ ス パ:★★★★

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エルフィングの口コミと効果

おすすめなのは分かったけど、エルフィングを実際に使ってみて、どうだったの?ってところが気になりますよね!ですので、痩せ菌サプリのエルフィングを使った効果の口コミとしてレビュー記事を書いておきましたので、気になる方は下記を参照ください。


痩せ菌サプリでダイエット
▶エルフィングのレビュー記事!

エルフィングを芸能人が紹介

エルフィングを芸能人が紹介しているのは、安田大サーカスのクロちゃんが女装して「くろこ」になり美味しくて続けられそう!と言っているのですが…
痩せ菌サプリ
水曜日のダウンタウンでクロちゃんは嘘ツイートを連発していて、即入院レベルだから食生活改善を指示するTHE太鼓判医師団に対し暴言を吐き、全く反省の色が見えないので、そんな人間が本当に痩せたらスゴイ!と言えるでしょう。

痩せ菌サプリのコンブチャ生サプリメント…3位

ランキングにおいて僅差で、第3位となったのは、痩せ菌サプリのコンブチャ生サプリメントです。ダイエットに最適な痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して、厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い痩せ菌サプリです。
痩せ菌サプリ

特徴

  • 酵素と酵母がカラダの中から老廃物を排出してアンチエイジング
  • 乳酸菌22種と酪酸菌が生きて腸まで届いて痩せ菌を増やす
  • 357種類の生酵素を配合
  • 48度以下で製造する特殊低温製法
  • 胃酸に負けない特殊製法カプセル
  • ダイエット必須成分を10種配合
  • コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸を配合
  • ビタミンB1・ビタミンB6・葉酸・ビオチンを配合

コンブチャ生サプリには…

  • デブ菌を減らす乳酸菌
  • 痩せ菌を増やすオリゴ糖
  • 短鎖脂肪酸を増やす酵母

が含まれています。これは、痩せ菌を増やしデブ菌を減らすことで腸内フローラを整えて、便秘解消が十分に期待でき、痩せ菌ダイエットを成功させることができると考えられます。

コンブチャ生サプリの効果とメリット

コンブチャ生サプリを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか?安価ではありませんが、これを見ればコンブチャ生サプリに価格以上の価値があるのは明白です。

  • 痩せ菌が増えるので、痩せやすい体質になりダイエットしやすくなる
  • デブ菌が減るので、太りにくい体質になりダイエットしやすくなる
  • 短鎖脂肪酸が増えるので、栄養がむやみに溜め込まれずダイエットしやすくなる
  • 初回980円モニターで開始でき、2回目以降も25%offで買える
  • 乳酸菌・酪酸菌・生酵素のチカラで、頑固な便秘をスッキリ解消
  • 腸内フローラが整えられて気づけば美肌をゲット
  • ダイエット成分と美容成分の相乗効果でキレイをゲット

コンブチャ生サプリは発酵マイスター腸セラピスト認定講師が監修

コンブチャ生サプリは日本発酵文化協会が主催する発酵マイスター腸セラピスト認定講師である杉本亜弥先生が監修している痩せ菌サプリです。

総論

ランキングで3位となった「コンブチャ生サプリ」は、どの項目も高評価であり、人気の痩せ菌サプリである為、在庫数が非常に少なくなっています。在庫がなくなるとキャンペーン価格が終了してしまいます。

コンブチャ生サプリのようなやせ菌を増やすダイエットは、多くのテレビ番組で紹介されています。もし、痩せ菌ダイエットの効果がなければ、嘘の情報を流したことになり、番組の信用はガタ落ちで番組打ち切りなんて危険性もありますよね?

限定特典

コンブチャ生サプリを本記事経由で購入することで、下記の限定特典が手に入ります。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

  • 初回980円
  • 2回目以降:25%OFF
  • 全額返金保証付
  • 全国送料無料

評価

痩 せ 菌:★★★★★
デ ブ 菌:★★★★★
短鎖脂肪酸:★★★★
コ ス パ:★★★★

コンブチャ生サプリの口コミと効果

おすすめなのは分かったけど、「コンブチャ生サプリ」を実際に使ってみて、どうだったの?ってところが気になりますよね!ですので、痩せ菌サプリのコンブチャ生サプリを使った効果の口コミとしてレビュー記事を書いておきましたので、気になる方は下記を参照ください。


痩せ菌サプリ
▶コンブチャ生サプリのレビュー記事!

痩せ菌サプリの121種類の酵素と乳酸菌…4位

ランキングにおいて僅差で、第4位となったのは、痩せ菌サプリの121種類の酵素と乳酸菌です。痩せ菌ダイエットに最適な痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して、厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い痩せ菌サプリです。
痩せ菌サプリでダイエット

特徴

  • スマート乳酸菌がデブ菌を減らす
  • オリゴ糖が痩せ菌を増やす
  • 121種類の植物発酵エキスが短鎖脂肪酸を増やす
  • 大豆の食物繊維が乱れた腸内環境を大掃除してくれる
  • モニター満足度87%
  • モンドセレクション銀賞受賞
  • GMP認定工場で国内製造なだけでなく完全無添加なので安心して飲める

121種類の酵素と乳酸菌は1日に4粒摂取しますが、121種類の酵素と乳酸菌4粒には…

デブ菌を減らすスマート乳酸菌  :600mg
痩せ菌を増やす5種類のオリゴ糖 :2.40mg
短鎖脂肪酸を増やす121種類の酵素:450mg

が含まれています。これは、痩せ菌を増やしデブ菌を減らすことで腸内フローラを整えて、便秘解消が期待でき、痩せ菌ダイエットを成功させるために必要な十分な量だと考えられます。

121種類の酵素と乳酸菌の効果とメリット

121種類の酵素と乳酸菌を選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか?安価ではありませんが、これを見れば痩せ菌サプリの121種類の酵素と乳酸菌に価格以上の価値があるのは明白です。

  • 痩せ菌が増えるので、痩せやすい体質になりダイエットしやすくなる
  • デブ菌が減るので、太りにくい体質になりダイエットしやすくなる
  • 短鎖脂肪酸が増えるので、栄養がむやみに溜め込まれずダイエットしやすくなる
  • 初回1,500円モニターで開始でき、2回目以降も30%offで買える
  • スマート乳酸菌と食物繊維のチカラで、頑固な便秘をスッキリ解消
  • 腸内フローラが整えられて気づけば美肌をゲット

総論

「121種類の酵素と乳酸菌」は、どの項目も高評価であり、人気の痩せ菌サプリである為、在庫数が非常に少なくなっています。在庫がなくなるとキャンペーン価格が終了してしまいます。

121種類の酵素と乳酸菌ようなやせ菌を増やすダイエットは、多くのテレビ番組で紹介されています。もし、痩せ菌ダイエットの効果がなければ、嘘の情報を流したことになり、番組の信用はガタ落ちで番組打ち切りなんて危険性もありますよね?

限定特典

121種類の酵素と乳酸菌を本記事経由で購入することで、下記の限定特典が手に入ります。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

  • 初回1,500円
  • 2回目以降:30%OFF
  • 全国送料無料
  • ダイエット読本プレゼント

評価

痩せ菌サプリ
痩 せ 菌:★★★★★
デ ブ 菌:★★★★
短鎖脂肪酸:★★★★
コ ス パ:★★★★

121種類の酵素と乳酸菌の口コミと効果

おすすめなのは分かったけど、「121種類の酵素と乳酸菌」を実際に使ってみて、どうだったの?ってところが気になりますよね!ですので、痩せ菌サプリの121種類の酵素と乳酸菌を使った効果の口コミとしてレビュー記事を書いておきましたので、気になる方は下記を参照ください。


痩せ菌サプリダイエット
▶121種類の酵素と乳酸菌のレビュー記事!

痩せ菌サプリのくろしろ…5位

ランキングにおいて僅差で、第5位となったのは、痩せ菌サプリのくろしろです。ダイエットに最適な痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して、厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い痩せ菌サプリです。
痩せ菌サプリ

特徴

  • 活性炭が含まれているため乱れた腸内環境を大掃除してくれる
  • 酵素・酵母・麹の3つの生のチカラでダイエットサポート
  • 10種類の乳酸菌が痩せ菌を増やす
  • ブラックジンジャーが代謝をアップ

くろしろは1日に2粒摂取しますが、くろしろ2粒には…

デブ菌を減らす乳酸菌    :1,000億個
痩せ菌を増やす活性炭    :150mg
短鎖脂肪酸を増やす麹・酵母 :100mg

が含まれています。これは、痩せ菌を増やしデブ菌を減らすことで腸内フローラを整えて、便秘解消が期待でき、痩せ菌ダイエットを成功させるために必要な十分な量だと考えられます。

デブ菌くろしろの効果とメリット

くろしろというデブ菌サプリを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか?安価ではありませんが、これを見れば痩せ菌サプリのくろしろに価格以上の価値があるのは明白です。

  • 痩せ菌が増えるので、痩せやすい体質になりダイエットしやすくなる
  • デブ菌が減るので、太りにくい体質になりダイエットしやすくなる
  • 短鎖脂肪酸が増えるので、栄養がむやみに溜め込まれずダイエットしやすくなる
  • 初回500円モニターで開始でき、2回目以降も37%offで買える
  • 乳酸菌と食物繊維のチカラで、頑固な便秘をスッキリ解消
  • 腸内フローラが整えられて気づけば美肌をゲット

総論

ランキングで僅差で5位となった「くろしろ」は、どの項目も高評価であり、人気の痩せ菌サプリである為、在庫数が非常に少なくなっています。在庫がなくなるとキャンペーン価格が終了してしまいます。

くろしろのようなやせ菌を増やすダイエットは、多くのテレビ番組で紹介されています。もし、痩せ菌ダイエットの効果がなければ、嘘の情報を流したことになり、番組の信用はガタ落ちで番組打ち切りなんて危険性もありますよね?

限定特典

くろしろを本記事経由で購入することで、下記の限定特典が手に入ります。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

  • 初回500円
  • 2回目以降:37%OFF
  • 全国送料無料

評価

痩せ菌サプリ
痩 せ 菌:★★★★★
デ ブ 菌:★★★★
短鎖脂肪酸:★★★☆☆
コ ス パ:★★★★

痩せ菌くろしろの口コミと効果

おすすめなのは分かったけど、「くろしろ」を実際に使ってみて、どうだったの?ってところが気になりますよね!ですので、痩せ菌サプリのくろしろを使った効果の口コミとしてレビュー記事を書いておきましたので、気になる方は下記を参照ください。


痩せ菌サプリ
▶くろしろのレビュー記事!

痩せ菌サプリのプレミアムスリムビオ…6位

ランキングにおいて僅差で、第6位となったのは、痩せ菌サプリのプレミアムスリムビオです。ダイエットに最適な痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して、厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い痩せ菌サプリです。
痩せ菌サプリ

特徴

  • 腸まで届く乳酸菌が一袋に1兆個も配合
  • 話題の乳酸菌「EC-12」を配合
  • 悪玉菌に効く「ラクトフェリン」を配合
  • 腸内フローラに「スマート乳酸菌」+茶カテキンを配合
  • 森永乳業が厳選した溜めない「ビフィズス菌B-3」を配合
  • 「納豆菌」「オリゴ糖」など多くの菌を配合
  • GMPマーク取得の国内工場で高い品質管理を徹底して製造
  • ビフィズス菌BR-108・有胞子性乳酸菌・フェカリス菌(ヒト由来)を配合
  • 難消化デキストリン・アカベイヌリン・グルコマンナンを配合

プレミアムスリムビオの効果とメリット

プレミアムスリムビオを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか?安価ではありませんが、これを見れば痩せ菌サプリのプレミアムスリムビオに価格以上の価値があるのは明白です。

  • 乳酸菌が腸まで届くことにより、腸内フローラを整えて、便秘解消に役立つ
  • スマート乳酸菌+茶カテキンのチカラでダイエットがしやすくなる
  • ビフィズス菌B-3が痩せ菌を作り出し、痩せやすい体質になるのでダイエットしやすい
  • ラクトフェリンが悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすのでダイエットがしやすい
  • レジスタントスターチが大腸まで届き腸の働きをサポートするので、便が出やすい

総論

ランキングで僅差で6位となった「プレミアムスリムビオ」は、どの項目も高評価であり、人気の乳酸菌サプリである為、在庫数が非常に少なくなっています。在庫がなくなるとキャンペーン価格が終了してしまいます。

また、プレミアムスリムビオは、anan2017年6月7日号の「初夏に輝く、大人女性におすすめ!」という記事内にて紹介されています。効果のない痩せ菌サプリを紹介すれば、どうなるかは火を見るよりも明らかですよね!

評価

痩 せ 菌:★★★★★
デ ブ 菌:★★★☆☆
短鎖脂肪酸:★★★☆☆
コ ス パ:★★★★

プレミアムスリムビオの口コミと効果

おすすめなのは分かったけど、プレミアムスリムビオを実際に使ってみて、どうだったの?ってところが気になりますよね!ですので、痩せ菌サプリのプレミアムスリムビオを使った効果の口コミとしてレビュー記事を書いておきましたので、気になる方は下記を参照ください。
プレミアムスリムビオのレビュー記事!

痩せ菌サプリランキングの下位

痩せ菌サプリランキングにおける上位のものから選べば痩せ菌ダイエットを成功に導くことが可能です。痩せ菌ダイエットは流行しているので、痩せ菌サプリという名だけをつけたウソの痩せ菌サプリが出回っているので騙されないように気をつけましょう。
痩せ菌サプリダイエット
痩せ菌サプリやその類似品には、善玉元気、端麗短鎖、スマート菌活、ホコニコのラクトフェリン、ラキュット、森永乳業の美&スマート、ビヒダスBB536、ヘルスエイドのビフィーナS、キリンのイミューズ(iMUSE)、サントリーのビフィズス菌+ミルクオリゴ糖、

乳酸菌革命、善玉菌のチカラ、生命の乳酸菌、日清食品のアレルライトハイパー、乙女の乳酸菌、スマートガネデン乳酸菌、乳酸菌プレミアム、ホワイトアミノベリー、富士フイルムのメタバリアS、ユーグレナの酵素ミドリムシ

エポラのミドリムシナチュラルリッチ、DHCの善玉菌ダイエット、生菌ケフィア、届くビフィズス、乳酸菌EC-12、日清ファルマのビフィコロン、カルピスのアレルケアのL-92乳酸菌、ファンケルの内脂サポート、ユーキャンの快腸肌潤(かいちょうきじゅん)

ナチュリズム、キレイのしずく、スルスルこうそ、コンブチャマナ、カルピスのココカラケア(C-23ガセリ菌)、飲むスマート菌、ファンケルのカロリミット、ビフィリゴ10000(Bifirigo)、すっきり野菜の青汁酵素、ラクスラ、協同乳業のLKM512、

プレミアムスリムビオ、プレミアム酵母、ウイルキラーダイエット、デトラインスリム、ファティーバーナーなどがあります。

痩せ菌サプリで市販

痩せ菌サプリで市販されているものとしては、ビフィズス菌やオリゴ糖、水溶性食物繊維、酪酸菌などのサプリがありますので、それらを組合せることで薬局やドラッグストアでも割高ですが手に入ります。

痩せ菌サプリを薬局

痩せ菌サプリを薬局で手に入れることは厳密にいうと不可能です。ですが、さきほど説明したように複数のサプリを組合せることでオリジナルの痩せ菌サプリを作り上げることは可能です。

痩せ菌サプリでおすすめ

痩せ菌サプリでおすすめなのは、ランキングの結果を見てもらえば一目瞭然ですが、痩せ菌ラクビです。これは、痩せ菌とデブ菌に着目した最先端の痩せ菌ダイエットサプリだと言えます。

痩せ菌サプリの飲み方

痩せ菌サプリの飲み方としては、乳酸菌が熱でやられてしまうと腸内で活躍できなくなってしまうので、水かぬるま湯で飲みます。ベストなのは、40℃程度のぬるま湯です。この温度が乳酸菌の増殖能力が最大限に発揮されます。60℃だと30分で全滅、100℃だと一瞬で全滅です。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌サプリを飲むタイミング

痩せ菌サプリを飲むタイミングは、食前なのか、食後なのか迷うかと思います。通常胃酸は食前の空腹時にはpH1~2と強酸性ですが、食事をすると濃度が薄まるのでpHは4~5まであがります。このタイミングで飲めば、乳酸菌を生きたまま腸に届く可能性が高くなります。
痩せ菌サプリダイエット
ですので、痩せ菌サプリを飲むタイミングとしては、食後の胃酸が薄まっている時に飲むのがベストです。では、朝・昼・晩で一番良いのは?という場合は、晩で、夕食後に飲むのが良いです。これは、深夜22時から2時までが腸のゴールデンタイムだからです。

痩せ菌サプリの副作用

痩せ菌サプリの副作用は、過剰摂取した場合に起きる可能性があります。副作用の内容としては、下記のようなものが考えられます。
痩せ菌サプリダイエット

  • お腹がゆるくなって、下痢になったりする場合もある
  • 乳酸菌を摂取し始めると、腸内で細菌がよく活動するので、お腹が張り、おならが出やすくなる可能性がある

痩せ菌サプリを管理栄養士が推奨

ほんまでっかTVやタケシのニホンのミカタにも出演されていて、厚生労働省認定の健康運動指導士であり、管理栄養士の白鳥早奈英先生によると痩せ菌サプリは痩せ菌と痩せ菌を育てる成分を同時に摂取するシンバイオティクスだと言われています。

シンバイオティクスとは

シンバイオティクスは、腸内細菌フローラをキレイに育てるためにプロバイオティクスとプレバイオティクスをバランス良く摂取する方法で、痩せ菌サプリはコレに該当します。

プロバイオティクス

プロバイオティクスは、酪酸菌やビフィズス菌、乳酸菌などの有用菌と呼ばれる働き手を届けることによって、腸内環境を整えるというものです。

プレバイオティクス

プレバイオティクスは、オリゴ糖や水溶性食物繊維のように有用菌のエサになることで有用菌を育てて腸内環境を整えるというものです。尚、不溶性食物繊維は便のかさを増して便通改善に役立ちます。

痩せ菌サプリとビフィズス菌

痩せ菌サプリに含まれるビフィズス菌は、大腸の善玉菌の99.9%を占めます。ビフィズス菌は、水溶性食物繊維やオリゴ糖をエサにして酢酸、乳酸を作ります。

働き
酢酸 腸内では短鎖脂肪酸の一種として働く
乳酸 腸内を酸性に保ち、プロピオン酸や酪酸の材料になる
酪酸菌 乳酸をプロピオン酸や酪酸に変える

短鎖脂肪酸の働き

短鎖脂肪酸によって、インスリンシグナルが抑制されることで、脂肪の蓄積が抑制され、ノンアドレナリンの分泌が促進され、心拍数・体温が上昇し、エネルギー消費がアップして痩せ菌ダイエットが行えます。

短鎖脂肪酸には、種類がいくつもありますが主なものは酪酸、プロピオン酸、酢酸の3種類です。

種類 働き
酪酸 少ない 腸の炎症を抑えて腸のエネルギー源になる
プロピオン酸 普通 腸粘膜のバリア機能を高める
酢酸 多い デブ菌退治の能力が高い

痩せ菌サプリとレジスタントプロテイン

痩せ菌サプリに含まれるレジスタントプロテインは、消化されにくく食物繊維のような働きをするタンパク質であり、腸の中を移動しながらコレステロールや脂肪を包み込むように吸着して体外へ排出してくれます。また、血液内や細胞内に付着した老廃物も同様に排出してくれます。

レジスタントプロテインとレジスタントスターチの違い

レジスタントプロテインと似たものにレジスタントスターチがあります。これらはどのような違いがあるのでしょうか?レジスタントスターチは難消化性でんぷんですが、レジスタントプロテインタンパク質でありながら食物繊維のような働きをします。

レジスタントスターチを含む炭水化物であれば、腸内環境改善に役立って、痩せ菌を増やし、デブ菌を減らす痩せ菌ダイエットに使える食品だと言えます。

レジスタントプロテインには、余分な脂肪を吸収して体外へ排出し、悪玉コレステロールを吸収して対外へ排出するだけでなく、腸内の善玉菌を増やす働きもあります。

種類 効果 特徴
レジスタント
プロテイン
  • 余分な脂肪を吸収して体外へ排出
  • 悪玉コレステロールを吸収して対外へ排出
  • 善玉菌を増やす
酒粕由来のスッキリ成分
ビフィズス菌
B-3
  • 脂肪の蓄積を抑え体重や内臓脂肪、皮下脂肪を減少させる
  • コレステロールを分解する肝臓に送る善玉コレステロールを増やし動脈硬化予防
  • 大腸に作用し悪玉菌を減らすことで便秘を解消させる
森永乳業が厳選

痩せ菌を増やす方法

痩せ菌を増やす方法としては、痩せ菌サプリを使うのが最も手軽で痩せ菌の移植みたいに高いお金もかからないので、おすすめです。

痩せ菌を増やす方法:サプリ

痩せ菌を増やす方法でサプリを使うのは一番簡単で楽な方法だと言えます。痩せ菌を増やす食材はありますし、生活習慣の改善も痩せ菌を増やすことに繋がります。ですが、今までの習慣を変えるのは大変です。その点、痩せ菌サプリを飲むだけなら誰にでもできますよね?

痩せ菌を増やすサプリメント

痩せ菌を増やすサプリメントを厳選して、痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して順位付けを行ったのが、当記事のメインの内容です。どのサプリも痩せ菌を増やす効果が高いサプリです。

痩せ菌サプリでDHC

痩せ菌サプリ関連でDHCの商品としては、善玉菌ダイエット、ラクトフェリン、乳酸菌EC-12、もりもりなどが考えられますが、痩せ菌サプリではありません。

痩せ菌サプリは善玉菌を増やすのか?

痩せ菌サプリは善玉菌を増やすのでしょうか?確かにそのような効果も期待できますが、痩せ菌やデブ菌は腸内の日和見菌を分類したものです。腸内は、善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌に分かれていて、その中でも日和見菌は最大勢力です。

痩せ菌サプリメント

痩せ菌サプリメントには、どのようなものがあるのでしょうか?痩せ菌サプリメントとしては、ラクビを筆頭に、くろしろやコンブチャ生サプリなどが有名どころです。腸内の痩せ菌を増やし、デブ菌を減らし、短鎖脂肪酸を増やすサプリであるかどうかがポイントです。

痩せ菌サプリの比較

痩せ菌サプリの比較を行う際に最も重要なのが、ダイエット効果があるのかどうかです。どんなに安くて人気でも効果なしなら飲んでも意味ないですよね?

痩せ菌サプリと菌活食品

腸内環境を整えて健康増進・美肌・ダイエットなどの効果を得るのに菌活が流行しています。菌活食品ダイエットとも呼ばれていて、多くのテレビ番組で取り上げられていることで、その人気は急上昇しているという状況です。

乳酸菌サプリは痩せ菌サプリか?

乳酸菌サプリと痩せ菌サプリは同じものではありません。乳酸菌サプリは、小腸に作用して腸内の乳酸菌を増やすものです。そもそも、乳酸菌サプリは痩せることがメインの目的ではなく、小腸の働きである免疫力アップやアレルギー症状の改善をするために飲むものです。

ビフィズス菌サプリは痩せ菌サプリか?

乳酸菌は小腸に多く存在し、ビフィズス菌は大腸に多く存在する善玉菌ですが、どちらも痩せ菌ではありません。痩せ菌やデブ菌はあくまでも、日和見菌の分類であって、善玉菌や悪玉菌ではないからです。もちろん善玉菌が増えることで、日和見菌の痩せ菌が増える傾向にありますが、直接的な影響ではありません。

痩せ菌サプリをランキング

痩せ菌サプリをランキングにて、他の乳酸菌サプリと比較しやすくしたのが、当記事の特徴です。痩せ菌を増やすというのは、腸内環境を整えて便通を良くし、健康的にダイエットするということです。

痩せ菌ダイエットとは

痩せ菌ダイエットとは、腸内細菌の痩せ菌を増やし、デブ菌を減らすことで短鎖脂肪酸を増やして、痩せ体質になることで食事制限などのストレスを受けることなく、自然と痩せられるという医師推奨のダイエット方法です。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌ダイエットの口コミ

痩せ菌ダイエットの口コミにはどのようなものがあるのでしょうか?これは、痩せ菌を増やす乳酸菌サプリによって、その口コミ内容が異なります。乳酸菌は人によって腸内細菌との相性がありますので、最終的には飲んでみないと分かりません。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌ダイエットの悪い口コミ

痩せ菌ダイエットの悪い口コミには、どのようなものがあるのでしょうか?腸内環境が改善されて便秘は解消されたけど、痩せないというものや即効痩せると思っていたのに1週間程度で痩せないと決めつけるものまであります。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌ダイエットの良い口コミ

痩せ菌ダイエットの良い口コミには、どのようなものがあるのでしょうか?頑固な便秘が解消されて、ぽっこりお腹が解消されて凹んだというものから、痩せて体重が減っただけでなく、食べ過ぎても余計な分は便で排出されちゃうから太らなくなったというものまであります。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌ダイエット効果

痩せ菌ダイエット効果には、便秘解消・美容改善・疲労回復・血流改善・老化防止などが考えられます。これらの相乗効果によって、痩せ菌によるダイエット効果があると言えます。
痩せ菌サプリダイエット

痩せ菌ダイエットの医師

痩せ菌ダイエットを推奨したり、腸内環境に関連する医師には、下記のようなお医者さんがいます。

  • 辨野義己農学博士:1948年、大阪府生まれの国立研究開発法人理化学研究所特別招聘研究員です。酪農学園大学獣医学科を卒業しています。専門は、腸内環境学、微生物分類学です。

    腸内細菌と病気の関係を研究し、DNA解析により多数の腸内細菌を発見し、ビフィズス菌、乳酸菌の健康効果を世に広めています。『腸を鍛えれば頭がよくなる』や『体が勝手にやせる食べ方』など著書を多く出版されています。

  • 藤田紘一郎医学博士:1939年、旧満州ハルビン生まれの東京医科歯科大学名誉教授です。東京医科歯科大学医学部を卒業後、東京大学大学院医学系研究科博士課程修了しています。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学であり、腸や水についての著書を多く出版されています。
  • 寺師義典医学博士:1956年、千葉県生まれで獨協医科大学卒業された医学博士です。アレルギー専門医・呼吸器専門医であり、地域の人々の健康を守る拠点として、丁寧で幅広い診療を行っています。通常の治療に加えて、自身の体験から、生活習慣病や肥満・メタボリック症候群の患者には、食事療法などの指導も行っています。
  • 齋藤嘉美医学博士:1932年東京都生まれで東京大学医学部卒業です。東京大学医学部講師を退官後、西新井病院病院内科医師などを経て、現職に至っています。タマネギの健康効果研究の第一人者です。
  • 内場廉医学博士:留米大学医学部卒業後、いくつかの病院勤務を経て2000年より長野市国保大岡診療所所長に就任しています。東邦大学医学部、信州大学教育学部非常勤講師であり、NPO法人「寝たきりを半分に減らす」の理事を務め、年間50を超える講演も実施しています。
  • 三浦直樹医師:みうらクリニック院長で、「難病といわれてもあきらめない」がモットーです。鍼灸や整体などの手技療法、マクロビオティックや漢方・薬膳などの食事療法、カウンセリングや催眠療法などを、必要に応じて西洋医学と組み合わせ、自然治癒力を引き出す統合医療という治療を行っています。
  • 丸山修寛医師:1958年兵庫県芦屋市生まれで、丸山アレルギークリニック院長です。「アトピーのルーツを経つ!!」や「病気は治ったもの勝ち!」などの著書を多く出版されています。
  • 上山博康医師:禎心会病院脳疾患研究所所長で日本脳神経外科学会専門医です。脳血管手術、脳動脈瘤クリッピング術において、年間約350件、累計2万件を行い、全国屈指の手技と実績を持っています。「上山博康脳神経外科塾」総帥として、若手脳神経外科医の育成に努めています。

痩せ菌ダイエットの管理栄養士

  • 白鳥早奈英管理栄養士:1982年に日本で初めて栄養学から食べ合わせを提唱し、ホンマでっかTVなどの人気情報番組に多数出演しています。厚生労働省認定の健康運動指導士、栄養学博士(管理栄養士、調理師)などの経歴を多数お持ちです。

デブ菌や痩せ菌の記事について

デブ菌や痩せ菌の記事は、腸内環境改善を中心にした健康関連情報を参考として提供するもので、診療や治療行為、それに準ずる行為を提供するものではないことにご注意下さい。

また、特定の健康法のみを推奨したり、効能を保証したりするものでもありません。これらを十分認識したうえで、あくまで参考情報として利用し、必要に応じて適切な診断・治療を受けるために、医療機関を受診するようにしましょう。

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痩せ菌ダイエットのサプリ

痩せ菌ダイエットのサプリは、腸内環境の痩せ菌を増やし、デブ菌を減らし、短鎖脂肪酸を増やすことによってダイエットすることに特化したものです。それが、痩せ菌サプリメントと呼ばれています。

痩せ菌ダイエットの食事

痩せ菌ダイエットの食事としては、痩せ菌が好む短鎖脂肪酸(酢酸、プロピオン酸、酪酸など)を含む食品を積極的に食べるようにしましょう。具体的には、お酢や水溶性食物繊維、発酵食品などです。

痩せ菌レシピ

痩せ菌レシピとしては、酢キャベツや玉ねぎヨーグルト、らっきょう、納豆などを使ったものがあります。

痩せ菌キャベツ

痩せ菌キャベツというのは、世界一受けたい授業でレシピが公開された酢キャベツダイエットの話です。ただし、酢キャベツは酸っぱすぎる!まずい!という人が多いのでアレンジレシピを使う必要があります。

痩せ菌酢キャベツの作り方

痩せ菌酢キャベツの作り方は、キャベツ1/2玉を千切りにして、塩小さじ2と酢200mlを加えて揉みこみ冷蔵庫に入れて半日漬けこむだけです。

痩せ菌を増やす酢キャベツ

痩せ菌を酢キャベツで増やすには、まずいのを克服しなければなりません。酸っぱいのが苦手なら、キャベツ1/2個に対し、はちみつ大さじ6を加えると食べやすくなります。

キャベツ酢と痩せ菌

キャベツは水溶性食物繊維が痩せ菌のエサになりますが、酢には短鎖脂肪酸の一種である酢酸が含まれています。痩せ菌ダイエットは短鎖脂肪酸のチカラで痩せるものなので、酢だけでも痩せる効果が期待できます。

痩せ菌キャベツのお酢

痩せ菌キャベツのお酢は、米酢、穀物酢、黒酢、ワインビネガー、リンゴ酢、バルサミコ酢、かんたん酢など何でも構いません。おすすめは黒酢で、アミノ酸が穀物酢の8倍含まれているという特徴があります。

痩せ菌の食材

痩せ菌の食材は、昔からの和食に多いように感じられます。過去の時代は栄養が不足していたこともありますが、痩せ菌の食材を自然と食べていたので、庶民は痩せている人が多かったのかも知れませんね。

痩せ菌ヨーグルト

痩せ菌ヨーグルトは、得する人損する人で井上咲楽が腸内細菌ダイエットを行った時に使った玉ねぎヨーグルトです。レシピも載せますが、激マズなのでおすすめしません。

材料
  • 玉ねぎ:1/2個(100g)
  • ヨーグルト(無糖):200g
  • 塩:小1/2
痩せ菌を増やすヨーグルトの作り方
  • 玉ねぎを薄くスライス
  • 辛み成分をとばすため30分ほど寝かせる
  • 玉ねぎにヨーグルト・塩を加えよく混ぜる

痩せ菌を納豆で増やす

痩せ菌を納豆で増やす際に気をつけるのは、タレを入れる前にかき混ぜることと、納豆菌は熱に強いが、ナットウキナーゼは熱に弱いので、アツアツのご飯に納豆をのせないということです。

痩せ菌らっきょうは何個か

痩せ菌を「らっきょう」を食べて増やすには、1日に何個食べると良いのでしょうか? らっきょうを大粒なら3個、小粒なら5個くらい食べると痩せ菌ダイエット効果が得られます。
らっきょうには水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、腸内でビフィズス菌が短鎖脂肪酸である酢酸をつくってくれます。また、らっきょうには、フルクタンという脂質の体内吸収を抑える水溶性食物繊維が90%も含まれています。

キャベツと焼き豚のらっきょう炒めの作り方
  • キャベツをざく切りにして、焼き豚は細切りにし、らっきょうを縦半分に切る
  • 油を熱したフライパンでキャベツを炒め、焼き豚、らっきょうを投入する
  • 火を通したら塩、こしょう、らっきょうの漬け汁で味を調える
らっきょうかつの作り方
  • 水に砂糖・酢・唐辛子を加えて作った漬け汁にらっきようを約1ヵ月浸けておく
  • 豚パラ肉の上に豆板醤を薄く広げ、らっきょうを1粒のせて巻く
  • 小麦粉・溶き卵・パン粉を順にまぶして衣をつくる
  • 表面に焦げ目が付くまで約5分揚げる
らっきょうのチーズ巻きの作り方
  • 水に砂糖・酢・唐辛子を加えて作った漬け汁にらっきようを約1ヵ月浸けておく
  • ハムの上に、溶けるチーズ・らっきょうを1粒のせて巻く
  • つまようじを刺してオーブン180度で約3分加熱する
焼きらっきょうの作り方
  • 早く収穫したらっきょうであるエシャレットをフライバンで焼く
  • 酒・みりん・醤油・砂糖・酢を合わせてタレを作る
  • 焼きらっきょうにつけて食べる
らっきょうそぼろ丼の作り方
  • らっきょう・椎茸をみじん切りにする
  • フライパンに小さじ1の油をひき、牛挽き肉・椎茸・らっきょうを加えて妙める
  • 味噌と合わせた豆板醤をフライバンに加えて混ぜ合わせる
  • ご飯の上にのせてネギをかける
らっきょうドレッシングの作り方
  • らっきょう・らっきょうの漬け汁・オリーブオイル・塩・こしょうをミキサーに加え10秒程度ミキサーにかける

痩せ菌をなめこで増やす

痩せ菌をなめこで増やすことができるのは、なめこに水溶性食物繊維が豊富に含まれているからです。なめこは味噌汁やなんばんなめこ、麻婆なめこなどのなめこレシピを使うと飽きが来ません。


で増やす
▶痩せ菌をなめこ

なんばんなめこの作り方
  • 薄めただし醤油でなめこをよくかき混ぜながら煮詰める
麻婆なめこの作り方
  • フライバンこ、豚ひき肉・豆板醤・なめこを加えて妙める

※なめこが片栗粉の代わりになるので片栗粉は不要

納豆汁の作り方
  • 納豆をすり潰す
  • すり潰した納豆を味増のように溶き、なめこを加える
白身魚のなめこ蒸しの作り方
  • チンゲンサイを葉と茎に分け、茎は四つ割りにする
  • なめこは水洗いして水をきり、白身魚はペーパータオルで水けをふきとる
  • 耐熱皿に白身魚をのせ、まわりにチンゲンサイ、しょうが、なめこを盛り付ける
  • 塩、酒をふりラップをかけて、電子レンジで約4分加熱する
  • 汁けをきって皿に盛り、ポン酢じょうゆをかける
玉ねぎヨーグルト納豆トーストの作り方

痩せ菌レシピとして、めずらしい「痩せ菌玉ねぎヨーグルト納豆トースト」を紹介します。

材料
  • 食パン:1枚
  • 玉ねぎヨーグルト:適量
  • マヨネーズ:適量
  • 納豆:1パック
  • チーズ:1枚
作り方

食パンに玉ねぎ、ヨーグルト、マヨネーズ、納豆、チーズをのせトーストで焼くというとっても簡単な朝食メニューです。飲むヨーグルトを片手に飲めば痩せ菌を増やせること間違いなし!

痩せ菌を減らす食べ物

痩せ菌を減らす食べ物としては、デブ菌を増やす食べ物にも繋がりますが、脂っぽい揚げ物などが痩せ菌を減らす食事なので、痩せ菌を増やすなら控えるようにする必要があります。

痩せ菌を減らす飽和脂肪酸

痩せ菌を減らす栄養素として飽和脂肪酸があります。生クリーム、ホイップクリーム、クリームチーズ、牛サーロイン肉、プロセスチーズ、バター、ベーコンなどに多く含まれるので気をつけましょう。

痩せ菌の食べ物

痩せ菌の食べ物には、ヘルシーなものが多いことに気づきませんか?

痩せ菌を市販の食べ物で

痩せ菌を市販の食べ物で増やすなら水溶性食物繊維が多く含まれる野菜や日本において古くから親しまれている漬物や味噌などの発酵食品、そしてオリゴ糖など痩せ菌がエサとして好物なものを食べると良いでしょう。

痩せ菌の嘘

痩せ菌の嘘としては、痩せ菌を増やして、デブ菌を絶滅させれた方が良いというものです。この考え方は間違えで、善玉菌や悪玉菌も含め腸内細菌叢は多様性が重要で、色んな腸内細菌がバランス良くいる必要があります。

痩せ菌診断

痩せ菌診断は、腸内フローラ検査・マイキンソー(Mykinso)と言われていて、デブ菌診断とも呼ばれます。メタゲノム解析・細胞の遺伝子を測ることによってどういう菌がどれくらいの分布でいるかが分かります。

生活習慣が悪いとやせ菌の勢力が弱くなってしまったり、外から助っ人が来るとどっちかが痩せ菌がグッと増えます。腸内細菌検査キットには、マイキンソー以外にも下記のようなものがあります。検査の金額は、下記の通りです。

検査 料金
腸内環境検査
(腸活チェック)
2,750円
ビフィチェック
(BIFICHECK)
12,960円
スリムチェック 12,960円
マイキンソー
(Mykinso)
19,440円
病院 3万から5万

デブ菌とヤセ菌の割合

この腸内細菌検査を行って、デブ菌とヤセ菌の数が分かったら、デブ菌とヤセ菌の割合を計算します。計算方法はとっても簡単で、

『痩せ菌÷デブ菌』

をするだけです。その結果、によって痩せやすい体質なのか、太りやすい体質なのかが下記のように分かります。

評価 数値 体質
A 10以上 とても痩せやすい
B 6.5から9.9 痩せやすい
C 3.0から6.4 やや痩せやすい
D 1.8から2.9 やや太りやすい
E 0.5から1.7 太りやすい
F 0.4以下 とても太りやすい
腸内のバランスタイプ

腸内細菌叢の検査によって、下記のような腸内バランスのタイプに分けられます。B型タイプの人は、痩せ菌が多く、デブ菌が少ない痩せやすい体質だと言えますので、ここを目指すのが、痩せ菌ダイエットです。

タイプ 傾向
B型 脂肪を燃焼する作用が強い
P型 コレステロール値が高くなりやすい
R型 ビタミンB群の合成能力が低い
混合型 B型・P型・R型が混合

食べても太りにくいB型のマウスと体脂肪が増えやすいP型のマウスに同じ時間に同じ量のごはんを与えてみたところ腸内にデブ菌が多いP型のマウスは、やせ菌マウスに比べて2倍近くも体脂肪が増加しました。
痩せ菌サプリでダイエット-

P型の対策

痩せ菌診断にて、P型と診断された人は、コレステロール値が高くなりやすいと言えます。この場合には、痩せ菌ダイエットをすることでLDLコレステロール値を下げることに繋がります。

R型の対策

痩せ菌診断にて、R型と診断された人は、ビタミンB群の合成能力が低いと言えます。この場合には、痩せ菌ダイエットをするとともに、ビタミンB群の多い食品を積極的に摂取するようにしましょう。

混合型の対策

痩せ菌診断にて、混合型と診断された人は、脂肪を燃焼する作用が強いが、コレステロール値が高くなりやすく、ビタミンB群の合成能力が低いので、P型とR型の対策を実施しましょう。

痩せ菌がテレビで

痩せ菌がテレビで取り上げられたのは、NHK総合「これがカラダの新常識 若さと美のヒミツ」だけでなく、『ホンマでっかTV』『スッキリ!』『とくダネ!』『ためしてガッテン』『バイキング』などでも取り上げられています。
痩せ菌サプリダイエット

NHKで痩せ菌とデブ菌を特集

NHKで痩せ菌が取り上げられたのが、NHK総合「これがカラダの新常識 若さと美のヒミツ」です。この時に、バクテロイデスという腸内細菌が痩せ菌であるということが広まったのです。

ヤセ菌とデブ菌が世界一受けたい授業で

デブ菌とヤセ菌が世界一受けたい授業で取り上げられました。

やせ菌とデブ菌が主治医が見つかる診療所で

デブ菌とやせ菌が主治医が見つかる診療所で取り上げられました。【腸内細菌をコントロールしてやせやすい体になる方法】と題して、痩せ菌ダイエットが権威あるお医者さんが紹介していました。

誰もが持っている腸内細菌に痩せ菌を増やして、食べても太りにくい体質になることを推奨している権威あるお医者さんというのが…

痩せ菌ダイエットを医師が推奨

理化学研究所 特別招聘研究員/腸内細菌学である辨野義己医師(農学博士)です。辨野医師によると痩せ菌が作る短鎖脂肪酸が細胞内の取り込み口を塞ぎ、脂肪の吸収をブロックすることによって痩せるというのです。
痩せ菌サプリでダイエット
やせ菌を増やすために欠かせない栄養成分や、それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などを教えてくれているのですが、そんなものは既に本ブログの記事にて紹介しているので皆さんご存知でしょう。

痩せ菌ダイエットを医師が推奨

デブ菌を減らす酢キャベツのレシピや腸に刺激を与えデブ菌を減らす「ぐにゃぐにゃスカイツリー体操」を東京医科歯科大学の名誉教授である藤田紘一郎先生が解説しています。

やせ菌とデブ菌がサイエンスやnatureで

痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、肥満体型の人の腸内にはデブ菌が多いという腸内環境の違いについて、医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど注目を集めています。

腸内細菌の研究に取り組んでいたアメリカ・ワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士らの研究チームが「腸内フローラが肥満に影響を与える」ことを科学雑誌『サイエンス(Science)』(2013年)に発表しています。

ダイエットに痩せ菌

ダイエットに痩せ菌を取り入れることによって、極端な食事制限やストイックな運動が必要なくなり、ダイエットの天敵とも言える過度なストレスから解放されるので、リバウンドがしにくいダイエットが実践可能になります。

ヤセ菌の増やし方!痩せ菌を増やすには?

痩せ菌を増やすには、どのような方法があるのでしょうか?ヤセ菌の増やし方としては、痩せ菌の移植・痩せ菌を増やす食材の摂取・痩せ菌を含むサプリの摂取などが考えられます。

痩せ菌の移植

痩せ菌の移植というのは、どういうことなのでしょうか?これは、痩せている人の腸内には痩せ菌が多いので、痩せている人の便を移植するというのです。便移植の方法は下記の通りです。

  • 配偶者や二親等以内の家族に便を提供してもらう
  • 便と生理食塩水を混ぜる
  • フィルターでろ過し、繊維などを取り除く
  • ろ過した液体を内視鏡で患者の大腸に注入する

痩せ菌サプリでダイエット

太っている人と痩せている人の違い

太っている人と痩せている人の違いで大きいのが腸内に痩せ菌が多いか、デブ菌が多いかという点です。この点に注目した便移植ですが…その料金が問題です。

痩せ菌の作り方

便移植は、京都健康クリニックにて行われていて、概ね100万円程度で便移植が行えます。う~ん、高いですね!ダイエット効果やアレルギーなどの改善効果があると言っても、他の方法をまず試しましょう。

痩せ菌の種類

痩せ菌の種類は、腸内細菌のバクテロイデーテス類です。ビフィズス菌は痩せ菌を増やす大腸に多い善玉菌ですが、痩せ菌そのものではありません。

痩せ菌と酵素

酵素は、生の食べ物に含まれている食物酵素と体内酵素の消化酵素と代謝酵素に分かれます。体内酵素も善玉菌や痩せ菌と同様に腸内環境を整える働きがあります。

痩せ菌増やす

痩せ菌増やすためには、良質な糖質、水溶性食物繊維、ビフィズス菌などの善玉菌を増やす効果が期待できる食事を心がけ、腸内環境が悪化するような悪質な脂質や食品添加物などを控える必要があります。

痩せ菌を増やす睡眠

痩せ菌を増やすには良質な睡眠も必要です。睡眠不足が続き、睡眠負債がたまると腸内細菌のバランスが乱れて、痩せ菌が減り、デブ菌が増えることに繋がります。

痩せ菌を増やす痩せホルモン

デブ菌を減らすことで、相対的に痩せ菌を増やすことになり、痩せ菌や善玉菌によって大きく2つの肥満対策効果が期待できます。その二つとはGLP-1(痩せホルモン)とANGPTL4というホルモンの分泌促進です。

ホルモン 働き
GLP-1
(痩せホルモン)
  • 糖の吸収抑制
  • 血糖値を下げる
  • 糖分が脂肪になるのを防ぐ
  • カロリーと脂肪燃焼促進
ANGPTL4
  • カラダの中の脂肪量を減らす

痩せ菌の口コミ

痩せ菌の口コミを見てみると権威ある医学誌の「サイエンス」や「nature」で取り扱われているだけではなく、多くの医者や大学教授がテレビや雑誌で痩せ菌はスゴイと語っているのに関わらず悪い口コミがあるのはなぜなのでしょうか?

痩せ菌の悪い口コミ

痩せ菌の悪い口コミというのは、痩せ菌は嘘で痩せない効果なしという内容のものです。多くの権威ある医療関係者が痩せ菌について分かりやすく説明しているにも関わらず、痩せ菌が嘘だというのであれば、その根拠を示すべきですね。

そのような根拠もなく批判だけをする単なる頭の悪いアンチやクレーマーが、このような悪い口コミをして、ネットを炎上して面白がっているのでしょうけれど、多くの医師や大学教授より医療の知識や経験が上だと勘違いしているんじゃないでしょうか???

痩せ菌は医学誌にも掲載されており、多くの医師たちが痩せ菌ダイエットを推奨しているにも関わらずです。嘘だという悪い口コミを挙げている人たちは、どんな根拠で書いているのでしょうか???

痩せ菌の良い口コミ

痩せ菌の良い口コミは、痩せ菌の効果ともいうべきもので、痩せ菌を増やしデブ菌を減らすようにしてから、ちょっと食べ過ぎたとしても太りにくくなって、ダイエットがスムーズに行えるようになったというものです。

痩せ菌を増やすには、痩せ菌サプリを摂取したり、痩せ菌を増やす食事をしたり、痩せ菌を増やす運動をしたりとダイエットに繋がる全てのことをするのが、もっとも効果的で効率的だということは言うまでもありません。

痩せ菌の効果

痩せ菌の効果には、どのようなものがあるのでしょうか?痩せ菌には、ズバリ!ダイエット効果があります。先ほどの痩せ菌とデブ菌の割合を、痩せ菌6対デブ菌4にするのが理想的と言われています。

ダイエットを痩せ菌で

ダイエットを痩せ菌で行う場合には、痩せ菌を増やすことだけでなく、デブ菌を増やさず、増やした痩せ菌を維持することも大切です。せっかく増やした痩せ菌が減ってしまっては意味がありません。

痩せ菌を維持する

せっかく増やした痩せ菌を暴飲暴食などで減らしてしまっては痩せ体質からデブ体質に逆戻りです。増やした痩せ菌を維持するにはどうすれば良いのでしょうか?下記を注意しましょう。

  • 食べ続けて空腹時間を作らない
  • 人工甘味料
  • 食品添加物
  • 抗生物質
  • ファストフード
  • トランス脂肪酸
  • 極端な食事制限ダイエット


食事
▶痩せ菌を維持

痩せ体質とデブ体質

腸内フローラを整えて、痩せ菌を増やし、デブ菌を減らすことで太りやすいデブ体質から痩せやすい痩せ体質に生まれ変わることができます。痩せ体質になれば少しくらい食べ過ぎても太りにくいのでダイエットがとてもやりやすいのです。

腸内フローラと痩せ菌

腸内フローラは、痩せ菌だけでなく、デブ菌や善玉菌、悪玉菌というように多くの種類の菌がバランス良く育っていることでキレイになります。

偽の痩せ菌サプリやデブ菌サプリに騙されるな!

もし、ネットオークションなどで偽物の痩せ菌サプリやデブ菌サプリが自宅に届いて騙されたという時には、一日も早く消費者庁が管轄する地元消費者センターへの相談するか、警察へ詐欺に遭ったことを届け出ましょう。
痩せ菌サプリ
消費者センターは、消費者ホットライン[188]にかけると近くの消費生活相談窓口を案内してくれるようです。それ以外にも国民生活センターへの届け出したり、カード会社への決済代行会社への追跡調査依頼することも有効です。

デブ菌とは

デブ菌とは何なのでしょうか?バイキングで理化学研究所招聘研究員の辨野義己医師が茂木健一郎さんと肥満トークをしていた中に出て来る腸内細菌であるファーミキューテスがデブ菌です。

新宿大腸クリニック院長の後藤利夫医師においても、デブ菌の増殖を防ぐ効果によってダイエットに繋がるという記事を監修しています。

順天堂大学の医学部の小林弘幸教授によると最近の研究結果で加熱などで死滅している乳酸菌でも腸内環境を改善する効果があると言われています。

デブ菌が主治医が見つかる診療所で

デブ菌とやせ菌が主治医が見つかる診療所で取り上げられました。【腸内細菌をコントロールしてやせやすい体になる方法】と題して、痩せ菌ダイエットが権威あるお医者さんが紹介していました。

その権威あるお医者さんというのが、理化学研究所 特別招聘研究員/腸内細菌学である辨野義己医師です。辨野医師によると痩せ菌が作る短鎖脂肪酸が細胞内の取り込み口を塞ぎ、脂肪の吸収をブロックすることによって痩せるというのです。

やせ菌を増やすために欠かせない栄養成分や、それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などを教えてくれているのですが、そんなものは既に本ブログの記事にて紹介しているので皆さんご存知でしょう。

デブ菌がサイエンスやnatureで

痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、肥満体型の人の腸内にはデブ菌が多いという腸内環境の違いについて、医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど注目を集めています。

腸内細菌の研究に取り組んでいたアメリカ・ワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士らの研究チームが「腸内フローラが肥満に影響を与える」ことを科学雑誌『サイエンス(Science)』(2013年)に発表しています。

デブ菌は、腸内細菌ファーミキューテス菌が肥満に関係しているというもので、痩せ菌は、バクテロイデーテス菌と呼ばれ、血液中の脂肪が脂肪細胞に取り込まれるのを防ぐものだという内容で、2006年にイギリスの科学雑誌ネイチャー(nature)に掲載された『肥満に付随してみられるエネルギー回収能力の高い腸内細菌』という論文があります。

痩せ体質とデブ体質

腸内フローラを整えて、痩せ菌を増やし、デブ菌を減らすことで太りやすいデブ体質から痩せやすい痩せ体質に生まれ変わることができます。痩せ体質になれば少しくらい食べ過ぎても太りにくいのでダイエットがとてもやりやすいのです。

デブ菌ダイエット

痩せ菌ダイエットはデブ菌ダイエットとも呼ばれています。これはどちらが正しいとか嘘だとかいう話ではなく、言い方の問題だけです。どちらも痩せ菌を増やしデブ菌を減らすことに違いはありません。

デブ菌退治

デブ菌が多いと太りやすいということは、デブ菌を退治すれば良いのか?と単純に思いますが、デブ菌が完全にいなくなってしまうのは良くなくて、腸内の菌がバランス良く多様性を高めていることが重要なんです。

デブ菌を退治してしまって、デブ菌ゼロの状態にするんじゃなくて、デブ菌も痩せ菌もバランス良く、善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスが良い状態がベストですよってことです。

痩せるためには運動をしてカロリーを消費したり、食べ物を消化するにも消化酵素を使うなどエネルギーが必要になりますが、デブ菌のファーミキューテスがいなくてはこれもままならないので、デブ菌不足も痩せにくくなるのです。

痩せ菌とデブ菌のバランス

デブ菌を退治するんじゃなくて、痩せ菌とデブ菌のバランスだというならば、どのようなバランスが良いのでしょうか?デブ菌と痩せ菌の割合が、7対3になると肥満体質になり、デブ菌と痩せ菌の理想は4対6がベストとされています。

善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランス

では、善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスは、どのようなバランスが良いのでしょうか?これらの理想的なバランスは、善玉菌2割・日和見菌7割・悪玉菌1割だと言われています。

デブ菌をヨーグルトで減らす

デブ菌をヨーグルトで減らす為には、下記のポイントを押さえると効果的です。

  • 自分の腸内細菌と相性の良いヨーグルトを食べる
  • ヨーグルトを毎日食べる
  • 善玉菌の好物であるオリゴ糖やハチミツ、食物繊維の多い食品と一緒に食べる
  • 常温か温めて食べる
  • 空腹時に食べる


デブ菌をヨーグルトで減らす
▶デブ菌をヨーグルトで減らす

デブ菌をもち麦で減らす

デブ菌をもち麦で減らすことができるのは、もち麦に含まれる水溶性食物繊維のβグルカンが、デブ菌を減らし、痩せ菌を増やす働きをしてくれます。また、血糖値の急上昇を抑えるので、体脂肪がつきにくくなります。

デブ菌を酵素で減らす

デブ菌を酵素で減らすことができるのは、痩せ菌の好物に酵素があるからです。酵素を摂り入れることによって痩せ菌が増えれば必然的にデブ菌を減らすことができます。

デブ菌「ファーミキューテス」

デブ菌は、腸内細菌ファーミキューテス菌が肥満に関係しているというもので、痩せ菌は、バクテロイデーテス菌と呼ばれ、血液中の脂肪が脂肪細胞に取り込まれるのを防ぐものだという内容で、2006年にイギリスの科学雑誌ネイチャー(nature)に掲載された『肥満に付随してみられるエネルギー回収能力の高い腸内細菌』という論文があります。

デブ菌診断

デブ菌診断は、腸内細菌叢検査キットを使って行うMykinso(マイキンソー)検査によって、デブ菌と痩せ菌を調べるものですが、自分で出来るセルフチェックとしては下記があります。

デブ菌検査

デブ菌検査を本格的に行おうとすると病院に行かなくてはダメなのかと思ってしまいそうですが、郵送の検査キッドと病院の検査に大差はありません。

デブ菌チェック
  • 生活習慣:タバコを吸う人はデブ菌が多く、おならの臭いがとってもクサイと感じれば、デブ菌が多い
  • 食事習慣:肉や脂質の多いファストフードを好んで食べればデブ菌が多い
  • 排便習慣:便秘や便が硬かったり、下痢便、ニオイがキツイなどの場合にはデブ菌が多い

デブ菌撃退

デブ菌診断をして腸内細菌フローラがデブ菌だらけだったら、デブ菌を撃退して退治してしまいたくなりますが、腸内細菌叢は多様性が必要なので、デブ菌とヤセ菌の黄金バランスを目指しましょう。

デブ菌ダイエットがアメトークの筋肉芸人で

デブ菌ダイエットがアメトークの筋肉芸人で紹介されて話題になっています。筋肉を増やすためには、タンパク質が多い食品を食べることになり、そうするとデブ菌が増えやすいのです。
デブ菌ダイエットがアメトークの筋肉芸人での真相
ですので、筋トレを行っている人こそ、デブ菌を減らす食品だったり、痩せ菌を増やす食品を積極的に食べる必要があります。尚、タンパク質の多い食品は、下記の特集記事を参照して下さい。
タンパク質の多い食品ベスト10

これだけ大々的にスゴイって言っておいて、効果がなかったら、イメージダウンは避けられず、番組終了なんてこともあり得ますよね?

デブ菌がバイキングで

デブ菌はバイキングでも紹介されていて、科学雑誌であるネイチャーや女性誌のan・an(アンアン)にも取り上げられ、更にNHKのこれがカラダの新常識や金スマでも紹介されて、非常に話題となっています。

このデブ菌を増やすのが、脂肪ですので、下記の体脂肪を減らす方法を参考にして、デブ菌のエサになるような脂肪をできるだけ減らすようにしましょう。
体脂肪を減らす方法
これだけ大々的にスゴイって言っておいて、効果がなかったら、イメージダウンは避けられず、番組終了なんてこともあり得ますよね?

デブ菌の嘘とホント

デブ菌の嘘とホントについてウワサを整理します。

  • デブ菌は全部退治した方が良い:これは嘘です。既に説明したように腸内細菌は多様でバランスの良い方が大切!
  • デブ菌は喫煙で増える:これはホントです。タバコは腸内細菌のバランスを変化させてデブ菌を増やします。
  • デブの腸内細菌を移植すると太る:これはホントです。まさにデブ菌と痩せ菌の正しさを証明している実験結果です。


デブ菌の嘘
▶デブ菌の嘘

デブ菌を増やす原因

デブ菌を増やす原因は、既に説明したデブ菌診断のチェック項目にあるような生活習慣や食事週間を行っていることが大きいと考えられます。デブ菌は脂質と糖質を好むので、糖質の多い食品についても必要以上に摂取しないようにしましょう。

デブ菌を増やす食べ物

デブ菌を増やす食べ物には、脂っぽい食べ物や揚げ物に特に注意が必要ですが、これに加えて、飽和脂肪酸を含む食品もデブ菌を増やします。

デブ菌を増やす飽和脂肪酸

デブ菌を増やす飽和脂肪酸を含む食べ物には、乳製品が非常に多いのが特徴です。バターやチーズ、生クリームなど乳製品を摂取したら、デブ菌を減らす食べ物も一緒に食べるようにしましょう。

デブ菌の口コミ

痩せ菌とデブ菌は相反するものでありますが、腸内細菌の中において日和見菌を分ける大きな基準として深い関係にあります。このデブ菌の口コミを見ることで、痩せ菌のことも同時に理解できるでしょう。
デブ菌の口コミ

デブ菌のサプリメント

デブ菌のサプリメントというのは、デブ菌を減らすサプリということです。デブ菌と痩せ菌は片方が減れば、その分だけ片方が増えます。よって、痩せ菌を増やすだけでもデブ菌を減らすことに繋がります。

デブ菌を減らすサプリ

痩せ菌を増やすだけでなくデブ菌を減らすサプリを厳選して、痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して順位付けを行ったのが、当記事のメインの内容です。どのサプリも痩せ菌を増やすだけでなく、デブ菌を減らす効果が高いサプリです。

デブ菌を減らすサプリは、ラクビ以外にも存在はします。ですが、痩せ菌と短鎖脂肪酸を増やし、デブ菌を減らすという三拍子そろっているのは、ラクビ以外ありません。
デブ菌を減らすサプリ

デブ菌を減らすサプリは市販

デブ菌を減らすサプリは市販されているのでしょうか?通販だけでしか、デブ菌を減らすサプリが手に入らないのか?それとも、近くのスーパーや薬局などで市販されているのかによって、手軽さが全く異なります。

デブ菌減らすサプリで市販

デブ菌減らすサプリで市販のものとしては、ビフィズス菌サプリや食物繊維のサプリ、乳酸菌サプリなどが近いものとして考えられます。ビフィズス菌サプリについては、下記の特集記事が参考になります。


デブ菌を酵素で退治
▶ビフィズス菌サプリランキング

デブ菌サプリの悪い口コミ

デブ菌サプリの悪い口コミで痩せないや効果なしは嘘なのか。デブ菌減らすサプリのランキングで薬局で買える市販は論外で酪酸菌サプリメントが圧倒し痩せ菌サプリの悪い口コミで効果がないと言われながらも人気が高いデブ菌サプリは腸内細菌フローラをどう変えるのか?


痩せ菌サプリダイエット
▶デブ菌サプリの悪い口コミは嘘か?

毎日のお通じで快便、快腸

毎日お通じがないからと言って便秘とはなりませんが、痩せ菌や善玉菌が多い腸内フローラが整った状態であれば、毎日、1回から2回程度の排便があるのが当然です。

便の量はバナナ1本分

毎日1回か2回の排便があったとしても、便の量が少量であれば腸内環境が良好で快便だとは言えません。日本人であればバナナ1本分に相当する125gから180g程度を毎日産むことになります。
うんちの量は食べたものや量によっても変わります。単純に量を多く食べたり、便のかさを増す不溶性食物繊維を多く食べたりすれば300gを越えるような排便があっても不思議ではありません。

便の色は黄金色

腸内フローラが整い痩せ菌や善玉菌が多い腸であれば、便の色は黄金色から薄い茶色になります。濃い茶色から黒っぽいタール便だと悪玉菌やデブ菌が多い腸であると考えられます。

便の形はバナナタイプ

便の形はバナナタイプまたはフランクフルトのような一本糞であれば、痩せ菌や善玉菌が多い理想的な状態です。ウサギのような硬いポロポロ便やペースト状の軟便、泥水のような水様便は、デブ菌や悪玉菌が多い証拠です。

便の臭いはあまりしない

高脂肪、高タンパクの食事をしていると腸内に悪玉菌やデブ菌が増え、脂ぎった悪臭を放つ便が出ます。これに対し善玉菌や痩せ菌が多くなるような食生活をしていると臭いの少ない便が出ます。

デブ菌が感染してうつる?

デブ菌が感染してうつるというウワサを耳にしました。この感染するというデブ菌はファーミキューテスではなく、デブウイルスと呼ばれるもののようです。このデブウイルスは研究途中で証拠不十分の情報です。

デブウイルスとは?

デブウイルスとは、アデノウイルス36と呼ばれていて、SMAM-1とその類似菌AD-36を指します。ルイジアナ州立大学の「Baton Rouge」博士らによると…
デブウイルスを感染させると動物が肥満になることを発表しました。500人以上の肥満の人を調査したところ30%にデブウイルスがいて、痩せている人では10%でした。
また人の脂肪組織から幹細胞を取り出し、このデブウイルスを感染させると、増殖し脂肪を蓄積しました。太っているので当然ですが、デブウイルスに感染していると糖尿病や心臓病の割合が高まります。

デブウイルスの感染予防法は?

デブウイルスは空気感染することが分かっています。これは、ニワトリにおける感染力を確認したものです。但し、デブウイルスは人を太らせた後は感染力がなくなるようですが、感染の仕組みは不明点が多く研究途中です。

デブウイルスのワクチンや予防接種は?

デブウイルスのワクチンや予防接種は今のところまだありません。10年以内の実用化を目指してワクチンの研究が行われていますが、既にデブウイルスに感染した人にワクチンの効果はないそうです。

アデノウイルス36の解説動画

アデノウイルス36というデブウイルスの感染により、肥満の原因になるという解説を行っている番組があります。デブウイルス感染の情報元ですね!

デブ菌の感染

デブ菌の感染であるデブウイルスの動画は、下記の記事で紹介していますので、そちらを参照して下さい。


ウイルス
▶デブ菌の感染

デブ菌は家族で感染するのか?

デブ菌は家族で感染するのでしょうか?両親のどちらかがデブ菌が多いとデブ菌が多い子供が生まれるという話もありますが、これは定かではなく、家族は食生活が同じなのでデブになると言う方が信ぴょう性が高いでしょう。

デブといると太る

デブ菌が感染して太るというよりも、デブと一緒にいることによって、デブの食生活に影響を受けて、同じような太る食べ物を食べてしまうのでデブになる可能性があります。

デブ菌を減らす運動

デブ菌を減らす運動としては、有酸素運動を行うことで体脂肪を減らすことで、デブ菌のエサを減らすことが重要です。有酸素運動は毎日続けることが大切なので、天候や季節に関係なく自宅で実施可能な運動がおすすめです。

デブ菌を体操で減らす

踏み台昇降を1日たった10分行うだけで腸腰筋を鍛えることができ、皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させることができるので、デブ菌を減らし、痩せ菌を増やすことができます。

踏み台昇降は自宅の狭いスペースでも出来ますし、階段があれば道具さえ必要ありません。天候も関係ありませんので、雨や風、台風などを理由にサボることもなく続けることができます。

デブ菌がテレビで

デブ菌がテレビで放送されたのは、NHKを始め、バイキング、スッキリ、とくダネなどがあります。めざましテレビやアメトークでも放送されたという話がありますが、ネタ元が怪しいと考えられます。

酢キャベツとデブ菌

酢キャベツでデブ菌を減らすことは可能ではあるのですが、酢キャベツは酸っぱすぎる!まずい!という人が多いので、酢キャベツを使ったハンバーグなどを食べると良いでしょう。

デブ菌が世界一受けたい授業で

デブ菌が世界一受けたい授業で取り上げられたのは、2018年4月21日(土)の放送です。ここで、簡単にできるデブ菌のチェック方法が紹介されています。

デブ菌のチェック方法

デブ菌のチェック方法は、下記の8項目をチェックして、4個以上該当するとデブ菌が多かったり、増えているか増える可能性が高いと言えます。

  • 少食なのになぜか太っている
  • ダイエットをしても痩せない
  • 納豆、ヨーグルト、漬物、キムチなど発酵食品をあまり食べない
  • 風邪をひきやすかったり、アレルギー症状がある
  • 大便(うんち)、おならがすごく臭い
  • 便秘がちであったり下痢をすることが多い
  • ニキビや毛穴の詰まりなど肌の調子が悪い
  • 運動をあまりしないでゴロゴロしてばかり

デブ菌を減らすには

デブ菌を減らすには、食べ物や飲み物によって、痩せ菌を増やして、デブ菌を減らす方法と体操やストレッチなど運動によって減らす方法を組合せることが大切です。

デブ菌を減らす食材

デブ菌を減らす食材としては、大きく3つに分けられ、発酵食品、水溶性食物繊維、乳酸菌が考えられます。このようなことから、デブ菌を減らすには、乳酸菌サプリが効果的だという話になっているのです。

デブ菌レシピ

デブ菌を減らす食材を使ったデブ菌レシピとして下記のようなものがあります。

  • モロヘイヤのだしびたし:モロヘイヤは食物繊維とビタミンやミネラルが豊富です。
  • 切り昆布のごまたっぷり炒め煮:昆布には食物繊維が豊富で、しょうゆやみりんなど和の調味料に発酵食品が多いです。
  • ゆずこしょうなめたけ:きのこ類には不溶性食物繊維が豊富で、便のカサを増してくれます。
  • 大豆の鉄火みそ風:大豆は食物繊維とオリゴ糖が豊富で、発酵食品のみそとチカラを合わせてデブ菌を減らすのです。

デブ菌を減らす食べ物

デブ菌を減らす食べ物を普段の食生活に取り入れることによって、デブ菌を減らし、痩せ菌を増やすことが出来ます。

デブ菌キャベツ

デブ菌キャベツというのは、デブ菌をキャベツに含まれる水溶性食物繊維で減らそうというものです。デブ菌が水溶性食物繊維を嫌うのではなく、痩せ菌が水溶性食物繊維をエサにするのでデブ菌が減る点に気をつけましょう。

デブ菌を酢キャベツで減らす

デブ菌を酢キャベツで減らすというのが人気テレビ番組の「世界一受けたい授業」でおすすめされていました。この酢キャベツのレシピについては、痩せ菌を酢キャベツで増やすの項で説明しているのでそちらを参照して下さい。

デブ菌の酢キャベツレシピ

デブ菌の酢キャベツレシピで使うのは、キャベツと塩、酢だけですが、これで作ると美味しくないので、まずい!酸っぱすぎるということになり、食べられないのでアレンジするか、キャベツ酢漬けにはちみつを加えましょう。

デブ菌をキャベツ酢で

デブ菌をキャベツ酢で減らすのは、キャベツの水溶性食物繊維にプラスして、たけしの家庭の医学によると、酢に含まれる短鎖脂肪酸が腸粘膜のバリア機能を促進するといいます。キャベツの酢漬けは簡単に作れます。

酢キャベツの効果でデブ菌を減らす

酢キャベツの効果でデブ菌を減らすには、毎食100g程度の酢キャベツを食べ続ける必要があります。言うのは簡単ですが、酸っぱすぎる!まずい!という口コミが多い酢キャベツを食べ続けるのは困難を極めます。

デブ菌キャベツの作り方

短鎖脂肪酸が多いのは、バルサミコ酢、麦芽酢(モルトビネガー)、ぶどう酢(ワインビネガー)、リンゴ酢だが、穀物酢、米酢、黒酢にも含まれています。水溶性食物繊維が腸内に入ると、痩せ菌によって分解・発酵し、短鎖脂肪酸に生まれ変わります。

酢キャベツをすぐ食べる

酢キャベツをすぐ食べる払には、寿司酢を使った下記のレシピが良いでしょう。

材料
  • キャベツ:1/4玉
  • 寿司酢:75ml
  • 水:75ml
  • ローリエ:1枚
  • 黒こしょう:5粒
作り方
  • キャベツを細く千切りする
  • お鍋に、寿司酢とお水・半分に切った黒こしょうとローリエを入れて、ひと煮立ちさせる
  • ひと煮たちしたらキャベツを入れ、落とし蓋をして中火で3分ほど加熱する
  • 3分経ったらそのまま冷ます
  • デブ菌撃退メニュー

    デブ菌撃退メニューとして、酢キャベツを使った料理なので、事前に酢キャベツレシピを参考に酢キャベツを準備してから下記のレシピに取り掛かって下さい。

    デブ菌を減らす酢キャベツチャーハン

    酢キャベツチャーハンは、酢キャベツにオメガ3脂肪酸が豊富なサバとえごま油が含まれていますので、腸の炎症を抑制し、免疫力アップが期待できます。

    材料
    • 酢キャベツ:50g
    • ピーマン:25g
    • 塩鯖:25g
    • 卵:1個
    • 玄米ご飯:125g
    • サラダ油:大さじ1/2
    • 塩:少々
    • エゴマ油:小さじ1
    • 酢キャベツの漬け汁:大さじ1
    • 醤油:大さじ1/2
    酢キャベツチャーハンの作り方
    • 酢キャベツ粗みじん切りにする
    • ピーマンは8mm角に切る
    • 塩サバはあらかじめ焼いておく
    • 卵は溶きほぐす
    • フライパンにサラダ油を中火で熱する
    • その中に焼いた塩鯖、ピーマンを加え炒める
    • 塩で味を調える
    • 溶き卵を流し入れ、ご飯を加える
    • 炒め合わせる

    酢キャベツと豚肉のトマト煮込み

    酢キャベツと豚肉のトマト煮込みの材料と作り方は下記の通りです。

    材料
    • 酢キャベツ:100g
    • 豚ヒレ肉:150g
    • 塩、コショウ:各少々
    • 小麦粉:少量
    • タマネギ:50g
    • モロヘイヤ(葉):25g(1/2束分)
    • オリーブオイル:大さじ1
    • ニンニク:1/2片(みじん切り)
    • 金時豆(ゆでたもの):100g
    • トマト缶(カット):200g
    • ローリエ:1/2枚
    • 塩:少々
    作り方
    • タマネギは薄切り。モロヘイヤは2cm幅に切る
    • 豚肉は2.5cm角に切り、塩、コショウして、軽く小麦粉をまぶす
    • 鍋にオリーブオイルを中火で熱しニンニクを加え炒める
    • 野菜がくったりしたら、酢キャベツと金時豆、トマト、ローリエを加え、ひたひたになるまで湯を注ぐ
    • 弱火で20分煮込み、塩で味を調える

    イワシの酢キャベツはさみ蒸し

    イワシの酢キャベツはさみ蒸しの材料と作り方は下記の通りです。

    材料
    • イワシ:4尾
    • コショウ:少々
    • 酢キャベツ:100g
    • パセリ(みじん切り):大さじ1
    • 粒マスタード:大さじ1
    • 白ワイン:50ml
    • パセリ(みじん切り):少々
    作り方
    • イワシは手開きにし、中骨と腹骨を取り除いて、コショウを振る
    • 混ぜ合わせ、イワシにはさむ
    • 鍋に入れ、ワインを注ぐ
    • 落としぶたをした上から、さらにふたをして、中火にかける
    • 煮立ったら弱火にして15分、蒸し煮にする
    • 途中で様子を見て、焦げそうなら湯を足す
    • 器に盛り、パセリを振る

    冷めん風野菜そば酢キャベツのせ

    冷めん風野菜そば酢キャベツのせの材料と作り方は下記の通りです。

    材料
    • 酢キャベツ:100g
    • チキンブイヨン:1/2個
    • 湯:100ml
    • 冷水:200ml
    • 酢キャベツの漬け汁:100ml
    • ピーマン:1個
    • 焼きアナゴ:小1尾
    • なると:3㎝
    • ズッキーニ:100g
    • ニンジン:50g
    • 日本そば(乾めん):50g
    • 白菜キムチ:40g
    • 白ゴマ:少々
    作り方
    • チキンブイヨンを分量の湯に溶かし、冷やして、冷水と漬け汁を加える
    • ピーマンは輪切り、アナゴは一口大、なるとは5mm幅に切る
    • ズッキーニ、ニンジンはスライサーで細いめん状にする
    • そばをゆで、冷水で洗う
    • 水の中で上記を合わせ混ぜ、ざるに上げ、しっかりと水気を切る
    • 器に盛りつけ、酢キャベツとキムチなどを彩りよくのせる
    • 冷やしたスープを注ぎゴマを振る

    酢キャベツミネストローネスープ

    酢キャベツミネストローネスープの材料と作り方は下記の通りです。

    材料
    • 酢キャベツ:100g
    • タマネギ:50g
    • セロリ:20g
    • マッシュルーム(生):50g
    • ベーコン:1枚
    • トマト:150g
    • オリーブオイル:大さじ1/2
    • ニンニク:1/2 片(みじん切り)
    • ローリエ:1/2枚
    • タイム(ドライ・ホール):小さじ1/4
    • 湯:250ml
    • 塩:小さじ1/6
    作り方
    • 酢キャベツと玉ねぎからベーコンは粗みじん切り
    • トマトは1cm角に切る
    • 鍋にオリーブオイルとニンニクを中火で熱し、玉ねぎからベーコンを炒める
    • しんなりしたら、酢キャベツ、トマト、ローリエとタイムを加えて炒める
    • 全体がなじんだら、分量の湯を注ぎ入れ、煮立ったら弱火で20分煮込み、塩で味を調える

    酢キャベツ鶏だんごの辛みスープ

    酢キャベツ鶏だんごの辛みスープの材料と作り方は下記の通りです。

    材料
    • 酢キャベツ:30g
    • 鶏ひき肉(胸):150g
    • ショウガ:1/2片(みじん切り)
    • 赤トウガラシ:少々(刻む)
    • キュウリ:1/2本
    • ミニトマト:6個
    • 湯:350ml
    • ニンニク:1/2片(薄切り)
    • 赤トウガラシ:1本(ちぎる)
    • ナンプラー(魚ぎよ醤しよう):小さじ1
    • 酢キャベツの漬け汁:大さじ2
    作り方
    • 酢キャベツは粗みじん切りにし、鶏ひき肉、ショウガ、唐辛子を合わせ、よく混ぜる
    • キュウリは皮をむいて1.5cm幅に切る
    • ミニトマトは皮を湯むきする
    • 鍋に湯とニンニク、唐辛子を合わせ中火で煮立てる
    • 小さめの肉だんごに丸めて、鍋に落とし入れ、弱火で15分煮る
    • きゅうりとミニトマトを加えてひと煮し、ナンプラーと酢キャベツの漬け汁で味を調える

    酢キャベツとマグロのぬた

    酢キャベツとマグロのぬたの材料と作り方は下記の通りです。

    材料
    • 酢キャベツ:100g
    • マグロ(赤身):100g
    • シソ:5枚
    • みそ:小さじ2
    • 砂糖:小さじ1/2
    作り方
    • マグロは1.5cm角に切る
    • シソは小さくちぎる
    • 酢キャベツにみそ、砂糖を加え、みそのかたまりが残らないようよく混ぜる
    • 材料全部をさっと和える

    酢キャベツと蒸し鶏のサンショウ風味

    酢キャベツと蒸し鶏のサンショウ風味の材料と作り方は下記の通りです。

    材料
    • 酢キャベツ:100g
    • 鶏胸肉:1/2枚
    • 酒:大さじ1
    • ゴマ油:小さじ1
    • 塩:少々
    • 粉ザンショウ:少々
    • 万能ネギ(小口切り):少々
    作り方
    • 鶏肉は酒をまぶし、蒸しゆでにする
    • 冷めたら皮を取り除き、細かく裂く
    • 酢キャベツと鶏肉を混ぜ合わせ、調味料と万能ネギを加えて和える

    酢キャベツのハンバーグ

    酢キャベツのハンバーグのレシピは下記の通りです。

    材料
    • 酢キャベツ(ざく切りにする):100g
    • パン粉:大さじ3
    • 溶き卵:大さじ3
    • こしょう:少々
    • 合いびき肉:200g
    • サラダ油:大さじ2
    • いんげん:30g
    • 中濃ソース:大さじ2
    • 酢キャベツの漬け汁:小さじ1
    作り方
    • ボウルにソースと漬け汁以外を入れて混ぜ、合いびき肉を加え、さらに粘りが出るまで混ぜる
    • 2等分して、楕円形に整える
    • フライパンを温めて油を入れ、ハンバーグを並べる
    • ふたをして弱火で4分、裏返して4分焼く
    • 中央を押さえてみて、澄んだ肉汁が出れば焼き上がり
    • いんげんは筋を取ってゆで、水に取り、ざるへ上げる
    • 器に盛り、ソースと漬け汁を合わせてかけ、いんげんを添える

    デブ菌ヨーグルトおすすめ

    デブ菌ヨーグルトおすすめなものとしては、ビフィズス菌が含まれていて、プレーンなタイプです。味が物足りなければ、自分ではちみつを足すようにして、白砂糖入りなどを買わないようにしましょう。

    デブ菌を減らす切り干し大根ヨーグルト

    切り干し大根ヨーグルトは、食物繊維が豊富な切り干し大根と乳酸菌やビフィズス菌が入ったヨーグルトを一緒に食べることで腸内細菌フローラをキレイに整えることができます。

    切り干し大根ヨーグルトの作り方
    • 切り干し大根10グラムをキッチンバサミで1センチ幅に切り器に入れる
    • プレーンヨーグルト200グラムを加えてからませるように混ぜ、ラップをする
    • 冷蔵庫に入れて8時間以上漬ける
    デブ菌と痩せ菌のサプリ

    デブ菌と痩せ菌のサプリは、腸内細菌のデブ菌を減らして、痩せ菌を増やすことで、短鎖脂肪酸を増やすことに繋がり、極端な食事制限のような無理をすることなく、ダイエットしてスリムなスタイルを手に入れることができるという特徴があります。

    デブ菌をヨーグルトで減らす

    デブ菌をヨーグルトで減らす為には、下記のポイントを押さえると効果的です。
    痩せ菌サプリでダイエット

    • 自分の腸内細菌と相性の良いヨーグルトを食べる
    • ヨーグルトを毎日食べる
    • 善玉菌の好物であるオリゴ糖やハチミツ、食物繊維の多い食品と一緒に食べる
    • 常温か温めて食べる
    • 空腹時に食べる
    デブ菌をもち麦で減らす

    デブ菌をもち麦で減らすことができるのは、もち麦に含まれる水溶性食物繊維のβグルカンが、デブ菌を減らし、痩せ菌を増やす働きをしてくれます。また、血糖値の急上昇を抑えるので、体脂肪がつきにくくなります。

    デブ菌を酵素で減らす

    デブ菌を酵素で減らすことができるのは、痩せ菌の好物に酵素があるからです。酵素を摂り入れることによって痩せ菌が増えれば必然的にデブ菌を減らすことができます。

    デブ菌ダイエットがアメトークの筋肉芸人で

    デブ菌ダイエットがアメトークの筋肉芸人で紹介されて話題になっています。筋肉を増やすためには、タンパク質が多い食品を食べることになり、そうするとデブ菌が増えやすいのです。

    ですので、筋トレを行っている人こそ、デブ菌を減らす食品だったり、痩せ菌を増やす食品を積極的に食べる必要があります。尚、タンパク質の多い食品は、下記の特集記事を参照して下さい。
    これだけ大々的にスゴイって言っておいて、効果がなかったら、イメージダウンは避けられず、番組終了なんてこともあり得ますよね?

    デブ菌がバイキングで

    デブ菌はバイキングでも紹介されていて、科学雑誌であるネイチャーや女性誌のan・an(アンアン)にも取り上げられ、更にNHKのこれがカラダの新常識や金スマでも紹介されて、非常に話題となっています。
    2015年4月3日放送のバイキングにて、理化学研究所招聘研究員の辨野義己(べんのよしみ)先生は、痩せ菌ダイエットで86kgから72kgのダイエットに成功していると発表しています。ヨーグルトを毎日600gを食べていたそうです。
    ヨーグルトの効果で、大腸の調子が整い痩せ菌を増やすことに成功し、半年で6㎏も痩せたのです。辨野先生自身が腸内細菌学の研究者なのでダイエット中は自分の腸内細菌についても観察していたのです。
    毎日600gという大量のヨーグルトを食べていたので、トイレで排便した後の悪臭が消えていったそうです。このようにしてデブ菌が減り、痩せ菌が増えて一年後には10㎏も体重を減らせたというから驚きです。
    このデブ菌を増やすのが、脂肪ですので、下記の体脂肪を減らす方法を参考にして、デブ菌のエサになるような脂肪をできるだけ減らすようにしましょう。
    これだけ大々的にスゴイって言っておいて、効果がなかったら、イメージダウンは避けられず、番組終了なんてこともあり得ますよね?

    デブ菌を増やす原因

    デブ菌を増やす原因は、既に説明したデブ菌診断のチェック項目にあるような生活習慣や食事週間を行っていることが大きいと考えられます。デブ菌は脂質と糖質を好むので、糖質の多い食品についても必要以上に摂取しないようにしましょう。

    デブ菌の口コミ

    痩せ菌とデブ菌は相反するものでありますが、腸内細菌の中において日和見菌を分ける大きな基準として深い関係にあります。このデブ菌の口コミを見ることで、痩せ菌のことも同時に理解できるでしょう。

    デブ菌は嘘なのか?

    デブ菌は嘘だという口コミをしているのは、痩せ菌とデブ菌の研究結果を知らないのでしょう。痩せ菌やデブ菌は移植をすることによって、痩せやすい体質にしたり、太りやすい体質にすることが可能なのです。まぁ、デブ菌というのは、分かりやすい俗称ではありますけどね!そんなのは世の中に溢れていますから…

    デブ菌減らす方法

    デブ菌減らす方法としては、痩せ菌を増やすサプリやデブ菌を減らすサプリを飲むだけでなく、水溶性食物繊維の多い食品を食べたり、生活習慣を見直すなどの方法が考えられます。最も簡単なのは、サプリを飲むことです。

    デブ菌サプリのDCC

    デブ菌サプリのDCCというのは、本来は筋肉サプリとも呼ばれるHMBサプリでクレアチンが豊富に入ったサプリを指します。正しくはデブ菌サプリではないのですが、デブ菌という言葉が流行したからデブ菌サプリとして宣伝しているに違いありません。

    デブ菌とヤセ菌サプリの口コミ

    デブ菌とヤセ菌サプリの口コミを調べてみるとヤセ菌の方がデブ菌よりも使われる頻度が圧倒的に多いようで、それに比例して口コミもヤセ菌の方が多くなっています。ヤセ菌サプリの口コミを見る時は、悪い口コミに注意して良く読んでみましょう。

    デブ菌と酵素

    デブ菌と酵素には深い関係があります。体内酵素が不足すると内臓に負担がかかり、腸内環境も乱れる結果になります。腸内環境が乱れるとデブ菌が増えて痩せ菌が減ることになるので、デブ菌と酵素は切っても切れない関係にあると言えるでしょう。

    デブ菌サプリメント

    デブ菌サプリメントというのは、デブ菌を減らすサプリということです。デブ菌と痩せ菌は片方が減れば、その分だけ片方が増えます。よって、痩せ菌を増やすだけでもデブ菌を減らすことに繋がります。

    デブ菌を減らすサプリで市販

    デブ菌を減らすサプリで市販のものとしては、乳酸菌やビフィズス菌を含んだサプリメントが考えられます。但し、デブ菌を減らすサプリとして、市販されているものはないと言っていいでしょう。

    デブ菌サプリの飲み方

    デブ菌サプリの飲み方としては、乳酸菌が熱でやられてしまうと腸内で活躍できなくなってしまうので、水かぬるま湯で飲みます。ベストなのは、40℃程度のぬるま湯です。この温度が乳酸菌の増殖能力が最大限に発揮されます。60℃だと30分で全滅、100℃だと一瞬で全滅です。

    デブ菌サプリを飲むタイミング

    デブ菌サプリを飲むタイミングは、食前なのか、食後なのか迷うかと思います。通常胃酸は食前の空腹時にはpH1~2と強酸性ですが、食事をすると濃度が薄まるのでpHは4~5まであがります。このタイミングで飲めば、乳酸菌を生きたまま腸に届く可能性が高くなります。
    ですので、デブ菌サプリを飲むタイミングとしては、食後の胃酸が薄まっている時に飲むのがベストです。では、朝・昼・晩で一番良いのは?という場合は、晩で、夕食後に飲むのが良いです。これは、深夜22時から2時までが腸のゴールデンタイムだからです。

    デブ菌サプリの副作用

    デブ菌サプリの副作用は、過剰摂取した場合に起きる可能性があります。副作用の内容としては、下記のようなものが考えられます。

    • お腹がゆるくなって、下痢になったりする場合もある
    • 乳酸菌を摂取し始めると、腸内で細菌がよく活動するので、お腹が張り、おならが出やすくなる可能性がある
    デブ菌とヤセ菌のサプリ

    デブ菌とヤセ菌のサプリで、両方を見たし更に短鎖脂肪酸も含めたものは、数ある乳酸菌サプリの中でも、ラクビしかありません。他の乳酸菌サプリは、デブ菌かヤセ菌のどちらかだけに着目したものばかりなのです。

    デブ菌サプリのランキング

    デブ菌サプリの人気ランキングにおいて、デブ菌を減らす効果が口コミにおいて高評価を得ているものだけでなく、明確な基準をもって順位付けする必要があります。

    デブ菌サプリや痩せ菌サプリとその類似品には、善玉元気、端麗短鎖、スマート菌活、ホコニコのラクトフェリン、ラキュット、森永乳業の美&スマートやビヒダスBB536、ヘルスエイドのビフィーナS、

    キリンのイミューズ(iMUSE)、サントリーのビフィズス菌+ミルクオリゴ糖、乳酸菌革命、乳酸菌EC-12、善玉菌のチカラ、生命の乳酸菌、日清食品のアレルライトハイパー、乙女の乳酸菌、

    スマートガネデン乳酸菌、乳酸菌プレミアム、ホワイトアミノベリー、富士フイルムのメタバリアS、ユーグレナの酵素ミドリムシ、エポラのミドリムシナチュラルリッチ、

    DHCの善玉菌ダイエット、生菌ケフィア、届くビフィズスEX、乳酸菌EC-12、日清ファルマのビフィコロン、カルピスのアレルケアはL-92乳酸菌やココカラケア(C-23ガセリ菌)、ファンケルの内脂サポート、カロリミット、

    ユーキャンの快腸肌潤(かいちょうきじゅん)、ナチュリズム、キレイのしずく、スルスルこうそ、コンブチャマナ、飲むスマート菌、ビフィリゴ10000(Bifirigo)、すっきり野菜の青汁酵素、

    ラクスラ、協同乳業のLKM512、ファティーバーナー、デトラインスリムなどがあります。

    デブ菌サプリの口コミ

    デブ菌サプリの口コミには、デブ菌を減らして痩せ菌を増やすことによって、腸内環境を改善して痩せたというものから、便秘は解消されたけど痩せることはできなかったという悪い口コミまで様々です。

    デブ菌を減らすサプリ

    痩せ菌を増やすだけでなくデブ菌を減らすサプリを厳選して、痩せ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸・コスパなどを考慮して順位付けを行ったのが、当記事のメインの内容です。どのサプリも痩せ菌を増やすだけでなく、デブ菌を減らす効果が高いサプリです。

    デブ菌を減らすサプリは市販

    デブ菌を減らすサプリは市販されているのでしょうか?通販だけでしか、デブ菌を減らすサプリが手に入らないのか?それとも、近くのスーパーや薬局などで市販されているのかによって、手軽さが全く異なります。

    痩せる腸内細菌サプリ

    痩せる腸内細菌サプリは、なぜ痩せるのでしょうか?これは、腸内環境が乱れていると便秘になりやすく、便秘になると体内に便と老廃物が溜まって、便の重さだけでなく、体脂肪がつきやすくなるので、この便秘を解消することでダイエットできるのです。

    腸内細菌叢の多様性

    肥満者ではバクテロイデーテス門が減少し、ファーミキューテス門が増加している報告だけでなく反対の報告もあります。腸内細菌叢の多様性が失われて、多様性が減少してしまうと太りやすくなるのです。

    ですから、腸内細菌は、善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスと痩せ菌とデブ菌のバランスが重要なのです。腸内細菌フローラをキレイに育てるには多様性が不可欠だと言えます。

    腸博士の藤田紘一郎医学博士

    腸博士の藤田紘一郎医学博士によると日和見菌のうち悪玉菌を好むデブ菌(フィルミクテス門)が多いと太りやすく、善玉菌を好む痩せ菌(バクテロイデス門)が多いと痩せやすいということです。

    • 藤田紘一郎医学博士:1939年、旧満州ハルビン生まれ。東京医科歯科大学名誉教授。東京医科歯科大学医学部を卒業後、東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。専門は寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。腸や水についての著書も多数。

    痩せ菌を増やすサプリでデブ菌を減らすダイエットのまとめ

    デブ菌サプリ人気ランキングを痩せ菌と短鎖脂肪酸を増やす基準に加え口コミで高評価なものを厳選!デブ菌サプリ人気ランキングは体脂肪を減らす効果が実感できるものばかりだ。ダイエットで痩せたいなら腸内環境を整えることから始めないとダメだって知ってる?

    デブ菌サプリでおすすめ

    痩せ菌ラクビという痩せ菌サプリは、痩せ菌ダイエットのランキング記事においても、注目度が高く、高評価を得てランキング第一位に輝いたおすすめ出来る痩せ菌ダイエットサプリです。

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    痩せ菌サプリ
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    痩せ菌ダイエット人気ランキング!痩せる効果が高いサプリはコレだのまとめ

    痩せ菌サプリとデブ菌サプリのランキングでラクビは痩せる効果を増やす口コミで人気の痩せ菌サプリだ。腸内環境を整えて食べても太らない痩せ菌ダイエットをご存知だろうか?DHCにもなく薬局やドラッグストアで市販されていないからアマゾンや楽天で買うのは間違えなのか?

    痩せ菌ダイエットで使われる痩せ菌を増やすサプリやデブ菌を減らすサプリを使えば、痩せ菌を増やす方法の痩せ菌を増やす食材やデブ菌を減らす食材のまずい酢キャベツを食べなくても大丈夫です。

    デブ菌ダイエットはアメトークで取り上げられたという嘘情報が拡散していますが、デブ菌診断をしてデブ菌退治をするのはおすすめの方法が酵素菌ダイエットです。ダイエット菌だとも言えます。