乳酸菌サプリランキング！アレルギー症状や免疫力アップにはコレだ♪

乳酸菌サプリ？乳酸菌で小腸の善玉菌を増やすことで免疫力改善により花粉症やアレルギー性皮膚炎などに効果がある。便秘解消や痩せるダイエットは嘘で大腸のビフィズス菌を活性化させ悪玉菌を減らす必要がある。乳酸菌の効能を得る食品でおすすめはショコラよりヨーグルトで種類の違い比較？

乳酸菌サプリとは、何なのでしょうか？乳酸菌って、ヨーグルトとかキムチそれから漬物なんかにも入っているけど、乳酸菌サプリはどんなものなんだろう？って気になりますよね！乳酸菌は、小腸に作用して免疫力アップやアトピー性皮膚炎などの改善にチカラを発揮します。

乳酸菌サプリとは？

乳酸菌サプリは腸内環境を改善するものなので、便秘・下痢改善やダイエットにも効果は期待できますが、それはどちらかというと大腸に作用するビフィズス菌の方が効果が高いです。

ですので、乳酸菌サプリのランキングを行う当記事としては、小腸への作用で免疫力アップやアトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状の改善効果があるのかどうかを主眼において、順位付けを行って行きます！

乳酸菌は26属、381種50.亜種に分類されている。こうした乳酸菌から、食品.保存や食品の旨味を引き出す優れた効能

引用元: プロバイオティクスとして用いられる 乳酸菌の分類と効能

乳酸菌サプリのランキングを作った理由

乳酸菌サプリのランキングブログは既に数えきれないほど存在しているのに、なぜ、このようなランキング記事を書こうと思ったのか？ここからお話したいと思います。

このランキング記事を書く前に、乳酸菌サプリのランキング記事をいくつも読んでみました。読んでみると、その多くは有名人が使っているからとか、人気で売れているからとか、低価格だからというものばかりで、中には単に記事作成者がオススメと言っているだけのものまであります。

要するに、本当に良い乳酸菌サプリでアレルギー症状や免疫力に効果が高いオススメなランキングを作っているのではなく、有名人・人気・低価格という乳酸菌サプリ自体の品質に着目していないランキング記事ばかりだったのです。

このような単に売れれば良いという乳酸菌サプリのランキングを見て、乳酸菌サプリを買ったら後悔する人が大勢出てしまうと思いました。そんな不幸な人を少しでも出さないように、私が本当に良い乳酸菌サプリのランキングを作ろうと考えました。

世間知らずだった頃の失敗談

まだ乳酸菌サプリを知って間もない頃、どの乳酸菌サプリも大差ないだろうから安くて人気なのを選べばいいか！と安易に考えて便秘解消やダイエット効果があるという広告に踊らされ安物の乳酸菌サプリを使って便秘改善を試みました。

ですが、この安くて人気の乳酸菌サプリを飲み続けても、便秘改善には繋がらず、便通も良くならないし、ダイエットにも全くなりませんでした。どんなに安くても効果がないなら、ゴミをお金で買ったのと同じです。

このように安くて人気だからという理由だけで安易に乳酸菌サプリを選ぶとひどい目に遭います。安物買いの銭失いなだけでなく、劣化品の乳酸菌サプリを飲むことで、健康を害し、太りやすく痩せにくい最悪の体質にもなってしまうので気をつけましょう。

そもそも乳酸菌は小腸に作用して免疫力アップを行い、花粉症やアトピーの改善がメインの効果です。便秘改善によるダイエットをするなら乳酸菌ではなくビフィズス菌を摂取すべきだったのです。多くの間違った情報に騙されていたことに気づきました…

安物に騙されない

アナタも失敗談にあるような安いだけで人気の乳酸菌サプリに騙された経験はありませんか？安物の乳酸菌サプリは、腸内フローラを整える効果がほとんどなく、免疫力アップできないばかりか、カラダに害のある添加物まみれだったりするのです。

このような劣化品の乳酸菌サプリを使って、腸内環境を改善しようとしたところで、効果のないものは続けても意味がなく、免疫力アップ効果が期待できない高価なラムネを買ったようなものです。

本来、腸内フローラを整えて、免疫力アップが期待できる良質な乳酸菌サプリであれば、飲み続けることで免疫力アップによりアトピーや花粉症が良くなって行くことを実感できるのです。そんな効果のない劣化品の乳酸菌サプリに騙されてはダメですよ！

乳酸菌サプリでこうなれる！

高品質な乳酸菌サプリを摂取することによって、免疫力アップや花粉症・アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状が良くなり下記のような未来が待っています。もう、苦しまなくていいんですよ！

乳酸菌サプリで花粉症の改善

• 花粉症の薬による眠気から解放され、仕事での評価がアップする
• 眠気・鼻水・クシャミなどによる危険がなくなり、運転を楽しめる
• 涙や鼻水で化粧落ちがなくなり、綺麗になって恋人ができる
• 不快な毎日から解放され、恋人や旦那さんとのデートを楽しめる
• 何もしたくない無気力から解き放たれ、楽しい毎日を過ごせるようになる

乳酸菌サプリでアトピー性皮膚炎の改善

• 人と会って話す機会が増え、自然と恋人が出来るようになる
• 自信を持って目を見て話せるので、面接に合格するようになる
• コミュニケーションが取りやすくなり、営業成績が上がる
• 同窓会や結婚式で久しぶりに会う人に綺麗になったと言われ恋が芽生える
• イジメから解放されて、生きるのが楽しくなる
• 流行りの髪型やオシャレを楽しめるようになり、モテ度がアップする

乳酸菌サプリで免疫力アップ

• 風邪をひかなくなりインフルエンザへの抵抗力が増すので元気にイキイキと過ごせる
• 病気で休むことがなくなり、学業や仕事の効率アップして評価上昇
• 様々な病気にかかりにくくなるので、健康で長生きできる

乳酸菌サプリの効果

乳酸菌サプリの効果は、小腸に作用するのでメインとして、免疫力アップやアトピーなどのアレルギー症状の改善があり、サブとして便秘改善によるダイエットや美肌などが期待できます。

世の中に出回っている間違った情報により、乳酸菌サプリというと便秘改善やダイエットの効果が高いと誤解されているかも知れませんが、便秘改善をするなら大腸に作用するビフィズス菌の方が有効です。

上記のように乳酸菌とビフィズス菌では、腸内で作用する場所が異なるので、環境改善が行われる腸の働きによって、効果も異なって来るのです。あくまでも主な働きなので、乳酸菌サプリに便秘改善や美容効果がないわけではありません。

腸内細菌の種類

腸内細菌は、1,000種類ほどいるのですが、この細菌たちは大きく3種類に分類することができます。その3種類というのが、善玉菌・悪玉菌・日和見菌です。このうちの善玉菌を増やすことが出来るのが、乳酸菌サプリです。

善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランス

では、善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスは、どのようなバランスが良いのでしょうか？これらの理想的なバランスは、善玉菌2割・日和見菌7割・悪玉菌1割だと言われています。この理想バランスに近づけるために、乳酸菌サプリが不可欠だと言えるでしょう。

乳酸菌サプリの口コミ

乳酸菌サプリの口コミを見てみると効果を正しく理解して免疫アップやアレルギー改善されたという良い口コミから、便秘改善やダイエットに効くという広告に踊らされて思ったほど効果がないと感じた悪い口コミまで数多くあります。

乳酸菌サプリは効果なしの悪い口コミ

乳酸菌サプリの口コミで、効果なしの悪い口コミには下記のようなものがあります。低品質な乳酸菌サプリを使っていたり、メインの効果である免疫力アップではない効果を期待したものが多いようです。

乳酸菌サプリは効果ありの良い口コミ

乳酸菌サプリの口コミで、効果ありの良い口コミには下記のようなものがあります。乳酸菌サプリの効果を正しく理解して、免疫力アップやアトピー、花粉症などのアレルギー症状が改善されたというものが多いですね！

乳酸菌サプリの選び方

乳酸菌サプリを飲めば腸内環境が改善されるなら、どれを飲んでも良いの？と思うかも知れませんが、乳酸菌サプリは数えきれないほどあり、その効果はピンキリです。では、どんな基準で選べば良いのか？

乳酸菌サプリを選ぶ基準は、腸まで届くか・菌の種類・菌の数・続けやすさなどで決まります。これらの基準を徹底的に比較した上で、おすすめの乳酸菌サプリをランキング化しています。

選び方1:腸まで届くか

乳酸菌サプリを選ぶ基準の一つ目は、腸まで届くかです。乳酸菌サプリをせっかく飲んでも、体温や胃酸などに負けて、改善したい腸内まで届かなければ意味がないですよね？

選び方2:乳酸菌の種類

乳酸菌サプリを選ぶ基準の二つ目は、乳酸菌の種類です。腸内環境にいる菌との相性は人によって異なるので、乳酸菌サプリに入っている乳酸菌の種類が少なければ、相性が合わずに便秘改善効果が期待できないので意味がありませんよね？

選び方3:乳酸菌の数

乳酸菌サプリを選ぶ基準の三つ目は、乳酸菌の数です。腸内フローラを整える為には、乳酸菌が5,000億個必要だとされています。乳酸菌サプリだけで補う必要はありませんが、出来る限り多い方が腸内環境を改善する効果が高いと言えます。

仮に乳酸菌5,000億個を全て一般的なヨーグルト(100ml)で摂取しようとすると、500個も食べなければならないので現実的ではありません。

注)一般的なヨーグルト：ヨーグルト(固形)には、1ml中に1,000万個の乳酸菌が存在しなければならないと乳等省令で決まっているので、少なくても100ml中に10億個は存在するので、これを基準にしています。

選び方4:続けやすさ

乳酸菌サプリを選ぶ基準の四つ目は、続けやすさです。その乳酸菌サプリがどんなに腸内環境を改善してくれると言っても、価格があまりにも高ければ続けるのはムリですよね？

乳酸菌サプリのランキング：『一覧』

乳酸菌サプリを選ぶ基準に従って順位付けを行い、それぞれの乳酸菌サプリの違いが比較しやすいように一覧表にしましたので、気になるポイントを比べて見て下さい。

※スマホ画面に一覧表が表示し切れていない場合には、横にスワイプすることで内容を確認できます。

乳酸菌サプリのランキング：『個別』

乳酸菌サプリを選ぶ基準である腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどを徹底的に比較したランキングの上位から順に、それぞれの乳酸菌サプリを細かく説明して行きます。実際に使ってどうったのかは、レビュー記事を参照して下さいね！

1位：乳酸菌サプリのアレルライトハイパー

乳酸菌サプリのランキングにおいて見事、第1位に輝いたのは、「アレルライトハイパー」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどすべてにおいて高評価を得ています。腸内環境を整えるのに必要な5,000億個の乳酸菌が2粒で摂取できる魅力的なサプリです。

アレルライトハイパーは、日清食品から販売されている乳酸菌サプリで、特許出願中の独自成分であるリフレクト乳酸菌(T-21株)が配合されており、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状や免疫力アップに効くと話題になっています。

また、女性の健康と美にまつわる情報誌・日経ヘルスに紹介記事が掲載され、体験者調査で94.4%が満足しているという信用と実績を兼ね備えた乳酸菌サプリであることが分かります。日清食品が開発したというだけでも、安心感がありますよね！

特徴

• 1日たった2粒でヨーグルト50kg分である乳酸菌5,000億個を摂取できる
• 特許出願中の独自成分であるリフレクト乳酸菌(T-21株)が配合されている
• 栄養機能食品のビオチンが配合されている
• 体験者調査で94.4%が満足している
• 女性の健康と美にまつわる情報誌・日経ヘルスに紹介記事が掲載されている
• 錠剤の粒は、たった7mmで1.57kcalしかない
• 表示対象27品目についてアレルゲンフリー
• 朝・昼・夜いつ飲んでも効果が変わらない
• 定期縛りなし

セルフケア時代の到来をリードする有名な健康情報誌である日系ヘルスの2017年3月号にアレルライトハイパーが掲載されています。もし、効果がない乳酸菌サプリを紹介すれば、日経ヘルスの信用はガタ落ちとなり、廃刊の危険性さえありますので、アレルライトハイパーに効果がある証明になりますね！

また、アレルライトハイパーに配合されているリフレクト乳酸菌(T-21株)は、1990年に東京農業大学の岡田教授が新種の植物性乳酸菌を発見し、日清食品が特許を出願しているものですから、東京農業大学の権威・日清食品の信用にも関わるので、効果は折り紙付きと言って良いでしょう。

リフレクト乳酸菌 (T-21株) は、「ラクトコッカス ラクティス」という乳酸球菌の一種で、チーズやヨーグルトのような世界中で食べられる食材に含まれている乳酸菌です。

「ラクトコッカス ラクティス」は、プラズマ乳酸菌の「JCM5805株」が免疫機能を強化する効果が報告された話題の乳酸菌です。詳しくは動画をご覧下さい。

このようにプラズマ乳酸菌「ラクトコッカス ラクティス」は、免疫機能の司令塔(pDC)を活性化して、私たちのカラダに元々ある免疫機能全体をパワーアップさせる乳酸菌なんです。

「ラクトコッカス ラクティス」を摂取することで、皮膚や口からの有害物質やウイルスなどからの攻撃を防ぐチカラをアップさせて、風邪やインフルエンザにかかりにくくなり、アトピー性皮膚炎や花粉症などの症状を改善してくれるんです。

でも、同じ「ラクトコッカス ラクティス」だからって効果も同じなの？って思いますよね？そこはちゃんと確認しています。

アレルライトハイパーのリフレクト乳酸菌 「T-21株」 とプラズマ乳酸菌の「JCM5805株」は、日清食品「the WAVE」の研究チームによる人への臨床試験で同じ効果があることが確認されています。

アレルライトハイパーとアレルケアの違い

ところで、アレルギー症状に効くとされるアレルライトハイパーとアレルケアの違いは何なのでしょうか？尚、アレルギー反応は、免疫機能による過剰な防御反応で、下記の原因により二次免疫機能であるIgE抗体が増えることで起こります。

• 過剰な異物やウイルスの侵入
• 一次免疫機能であるIgA抗体の減少

要するにアレルライトハイパーは、アレルケアの効果を含んでいるということです。これに加え、アレルライトハイパーには、アトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症の治療に使われるビオチンも含まれているので効果は段違いです。

アレルライトハイパーの効果とメリット

アレルライトハイパーを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればアレルライトハイパーに価格以上の価値があるのは明白です。

• リフレクト乳酸菌(T-21株)によって、花粉症が改善される
• ビオチンが皮膚の炎症を防ぎ、アトピー性皮膚炎が改善される
• 乳酸菌が5,000億個以上あると腸内環境を整えられるので、免疫力アップが期待できる

総論

アレルライトハイパーは、日清食品から発売された花粉症の改善・アトピー性皮膚炎の改善・免疫力アップなどが期待できる乳酸菌サプリです。

花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状や風邪をひきやすいなどの虚弱体質の方の免疫力アップには欠かせない乳酸菌サプリだと言えます。

乳酸菌サプリでアトピーを治す

今や花粉症は国民病とも言えるくらい多くの人が発症し、アトピー性皮膚炎の患者も珍しくなくなりました。これらのアレルギー症状は、病院に行っても対処療法しかされず、根本改善がされません。乳酸菌サプリでアトピーを治すことができるのが、アレルライトハイパーなんです。

乳酸菌サプリでアレルギーを治す

根本改善がされないと、いつまでもアレルギー症状になやまされなければならないのです。乳酸菌サプリのアレルライトハイパーで、アレルギー症状を根本改善すれば、薬の眠さに悩むことなく、すっきりと過ごせる未来が待っているのです。

アレルライトハイパーの実感コースと早めにコツコツ実感コースの違い

アレルライトハイパーの定期コースには、実感コースと早めにコツコツ実感コースがあり、いくつかの違いがありますので下記にまとめます。

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★★☆
乳酸菌の数　:★★★★★
続けやすさ　:★★★★★

アレルライトハイパーの実感コース限定特典

アレルライトハイパーを本記事経由で購入することで、下記の限定特典が手に入ります。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

• 初回限定980円
• 全国送料無料
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アレルライトハイパーの早めにコツコツ実感コース限定特典

アレルライトハイパーを本記事経由で購入することで、下記の限定特典が手に入ります。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

• 初回限定1,980円
• 全国送料無料
• 1袋プレゼント

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【アレルライトハイパー】
『早めにコツコツ実感コース』
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アレルライトハイパーの口コミ

ここでは、アレルライトハイパーと他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶アレルライトハイパーのレビュー記事！

2位：乳酸菌サプリの乳酸菌革命

乳酸菌サプリのランキングにおいて第2位に輝いたのは、「乳酸菌革命」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどすべてにおいて高評価を得ています。乳酸菌の数では、1位に差をつけられていますが、他には負けている点が見つかりません。

乳酸菌革命は、大腸に作用するビフィズス菌が含まれていますので、便秘を解消し、美肌やダイエット効果が期待できます。美容やダイエット目的で選ぶなら、乳酸菌革命が1位だと言って良いでしょう。

他に比べて初回の価格が高いのですが、2回目以降の価格においては、最も安いので長く続けるならコスパが最も高いと言えます。更に、初回特典にSOD酵素が含まれたルイボスティーが10日分もプレゼントされます。

また、三大乳酸菌と呼ばれるビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌をはじめとした主役級の乳酸菌が16種類も凝縮されて配合されている点も注目ポイントです。この為、ananやFYTTE、美人百花などの有名女性誌にもこぞって紹介されています。

特徴

• 三大乳酸菌(ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌)を始めとする主役級の乳酸菌を16種類も配合
• 耐熱性に優れた有胞子乳酸菌を配合
• 耐熱性カプセルで乳酸菌を胃酸や胆汁から守る
• カプセルを除いて添加物不使用
• ananやFYTTE、美人百花などの有名女性誌にて紹介
• 定期縛りなし

乳酸菌革命の効果とメリット

乳酸菌革命を選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見れば乳酸菌革命に価格以上の価値があるのは明白です。

• 多くの主役級乳酸菌が配合されているので、アナタの腸内環境と相性が合いやすく、便秘が解消されやすい
• 耐熱性に優れた乳酸菌を配合しているので、腸まで届き、腸内フローラを整えて、便秘解消しやすい
• 耐熱性カプセルに乳酸菌を入れているので、腸まで届き、腸内フローラを整えて、便秘解消しやすい
• カプセル以外に添加物が入っていないので、妊婦さんでも安心して続けられる
• 有名女性誌に紹介されているので、信頼感が高く、安心して続けられる
• わずらわしい定期縛りがないので、好きな時に止められるからストレスにならない
• 乳酸菌生産物質が配合されているので効果をすぐに実感できる

乳酸菌生産物質とは？

乳酸菌生産物質とは、乳酸菌がエサを食べて、増えたり活性化して発酵作業を行う過程で作り出されるものです。ヨーグルトの表面に出る透明の液体がコレで、乳酸菌の効果は乳酸菌生産物質によるものなのです。

ヨーグルトや他の乳酸菌サプリを摂取した場合には、乳酸菌から乳酸菌生産物質を作り出してもらうので効率も悪く腸内に馴染みにくいのですが、乳酸菌革命で直接的に乳酸菌生産物質を摂取すれば効率良く腸内にも馴染みやすいので効果をすぐに実感できます。

限定特典

乳酸菌革命を本記事経由で購入することで、下記の限定特典が手に入ります。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

• 特典1：美容や痩身、アレルギー・アトピー緩和、妊活に効果のあるルイボスティーを10日分プレゼント
• 特典2：全国送料無料
• 特典3：翌月以降もずっと割引価格

総論

三大乳酸菌と呼ばれるビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌をはじめとした主役級の乳酸菌が16種類も入っているから、アナタの腸内環境との相性と合いやすく、便秘解消によって、ダイエットしやすいと言えます。

また、熱に強い乳酸菌を配合しているだけでなく、耐熱性カプセルに包むことで確実に腸まで届き、腸内フローラを整えます。これに加えて、添加物が使われていないので、妊婦さんや授乳中の女性でも安心して飲むことができます。

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★★★
乳酸菌の数　:★★★☆☆
続けやすさ　:★★★★★

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乳酸菌革命の口コミ

ここでは、乳酸菌革命と他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。

▶乳酸菌革命のレビュー記事！

3位：乳酸菌サプリのウイルキラDiet

乳酸菌サプリのランキング第3位に輝いたのは、「ウイルキラDiet」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどすべてにおいて高評価を得ています。

5,000億個の乳酸菌を摂取する為の金額は若干3位に劣りますが、定期2回目以降の価格が3位の半額程度なので、月々の負担を考えるとこちらの方がコスパが高いので2位に選んでいます。

また、多くのサプリは加工において加熱処理がされており、この際に乳酸菌が死滅する可能性がありますが、ウイルキラは粉状に乾燥させており乳酸菌が休眠状態にあるので、水分で目覚めて生きた乳酸菌を摂取できる点も順位評価にプラスの影響を与えています。

特徴

• 粉状なのでヨーグルトに混ぜたり、料理に使えます。
• 痩せ菌配合の乳酸菌が簡単に摂取出来ます。
• B-3菌が痩せ菌を強力サポートします。
• B-3菌・ミルクオリゴ糖・ラクリス菌・難消化性デキストリン・K-1・フェカリス菌・EC-12・酵母・納豆菌を配合
• 加熱処理を行わず粉状に乾燥させているので乳酸菌が仮眠状態で生きている

ウイルキラDietの効果とメリット

ウイルキラDietを選ばれる事でアナタが得られるメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればウイルキラDietに価格以上の価値があるのは明白です。

• 使い勝手の良い粉末状なので、ヨーグルトや乳酸菌食品に混ぜるとダイエット効果が倍増する
• 話題の痩せ菌が摂取できるので、痩せやすい体質になれる
• 腸内フローラを整える強力な乳酸菌によって便秘解消が期待でき、毎朝スッキリできる
• 腸内フローラを整えるのに必要な5,000億個の乳酸菌が摂取できるので、短期間で便秘解消ができる
• 乳酸菌が生きているので、腸内フローラを整える効果が高く、ダイエット効果を実感し易い

総論

他の乳酸菌サプリと違い粉状になっているので、ヨーグルトなどに混ぜて摂取が可能です。また、腸内環境改善に必要な5,000億個の乳酸菌を摂取する為に必要な金額も安いので、乳酸菌サプリとしての効果があり、更に価格的に続けやすいという評価に繋がりました。

また、乳酸菌だけでなく、難消化性デキストリン・ミルクオリゴ糖・納豆菌というダイエットをサポートする成分が入っているのも魅力的です。

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★☆☆
乳酸菌の数　:★★★★☆
続けやすさ　:★★★★★

痩せ菌ダイエット♡
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ウイルキラDietの口コミ

ここでは、ウイルキラと他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶ウイルキラのレビュー記事！

4位以降

乳酸菌ダイエットに人気のサプリを、1位から3位まで紹介して来ました。

4位：乳酸菌サプリのラクスラ

乳酸菌サプリのランキング第4位に輝いたのは、「ラクスラ」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどすべてにおいて高評価を得ており、中でも乳酸菌の数は他を圧倒しています。5位以降の乳酸菌サプリでは、5,000億個を摂取するのは困難を極めます。

ですが、このラクスラは定期2回目以降の価格が2位の倍するので、比較すると続けにくいと感じた為、5,000億個の乳酸菌を摂取する為の金額は安いのですが、3位に甘んじる結果となりました。

特徴

• 酵母菌・麹菌・乳酸菌を配合
• 酵素・難消化性デキストリン・サラシア・フラクトオリゴ糖・ガルシニアカンボジア・ハトムギを配合

ラクスラの効果とメリット

ラクスラを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればラクスラに価格以上の価値があるのは明白です。

• 腸内フローラを整えるのに必要な5,000億個の乳酸菌が摂取できるので、短期間で便秘解消ができる
• 腸内フローラを整える強力な乳酸菌によって便秘解消が期待でき、毎朝スッキリできる

総論

一見すると価格が高いように思えるかも知れませんが、腸内環境改善に必要な5,000億個の乳酸菌を摂取する為に必要な金額は最も安いので、乳酸菌サプリとしての効果があり、更に価格的に続けやすいという評価に繋がりました。

また、乳酸菌だけでなく、酵母菌や麹菌そして酵素・難消化性デキストリン・サラシア・フラクトオリゴ糖・ガルシニアカンボジア・ハトムギというダイエットをサポートする成分が入っているのも魅力的です。

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★☆☆
乳酸菌の数　:★★★★★
続けやすさ　:★★★★☆

ラクスラの口コミ

ここでは、ラクスラと他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶ラクスラのレビュー記事！

5位：乳酸菌サプリの乙女の乳酸菌

乳酸菌サプリのランキングで惜しくも第5位になったのは、「乙女の乳酸菌」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどを総合的に評価した結果、この順位となりました。

先着100名限定で初回1,000円モニターをやっており、2回目以降の価格も安くコスパが良いのでおすすめです。22種類の乳酸菌と生きてる酵素に加え発酵ベリーが総合的に働き、便秘解消とダイエット効果があったという意見が多数挙がっています。

特徴

• 特許成分を含む厳選した22種類の乳酸菌を配合
• パワフルな若々しさと効率を助ける生きてる酵素(ダイジェザイム)を配合
• 若々しさをアシストする11種類の発酵ベリーミックス(ポリフェノールが豊富)を配合

脂肪を溜める細胞である白色脂肪細胞に対し、ポリフェノールの効果によって、脂肪燃焼してくれる細胞であるベージュ脂肪細胞に変化させることができるので、ダイエットにポリフェノールは、有効なのです。

乙女の乳酸菌の効果とメリット

乙女の乳酸菌を選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見れば乙女の乳酸菌に価格以上の価値があるのは明白です。

• 他にはない特許成分を含む厳選した22種類の乳酸菌により、便秘解消が期待できる
• 酵素(ダイジェザイム)により、若々しく元気にダイエットできる
• 発酵ベリーミックスにより、アンチエイジングとダイエットが同時に行える

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★★★
乳酸菌の数　:★★★☆☆
続けやすさ　:★★★☆☆

乙女の乳酸菌の口コミ

ここでは、乙女の乳酸菌と他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶乙女の乳酸菌のレビュー記事！

6位：乳酸菌サプリのスマートガネデン乳酸菌

乳酸菌サプリのランキングで惜しくも第6位になったのは、「スマートガネデン乳酸菌」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどを総合的に評価した結果、この順位となりました。

初回はナント87%offの540円で手に入り、30日間の返金保証付きなので、もし合わなくて便秘が解消されない！なんて場合でも、気軽に返金できるから安心してお試し出来ますね！

特徴

• 510億個の乳酸菌でスッキリ
• 23種類もの乳酸菌が一気にとれる
• 他の乳酸菌と比べて130倍のアミノ酸量

スマートガネデン乳酸菌の効果とメリット

スマートガネデン乳酸菌を選ばれる事でアナタが得られるメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればスマートガネデン乳酸菌に価格以上の価値があるのは明白です。

• アミノ酸の力でお腹周りの気になる脂肪が落ちやすくなる
• 筋肉量と比例して代謝が上がるのでカロリー消費が増え痩せやすくなる
• 便秘改善効果が期待でき、老廃物が排出されるので若返る

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★★★
乳酸菌の数　:★★★☆☆
続けやすさ　:★★☆☆☆

スマートガネデン乳酸菌の口コミ

ここでは、スマートガネデン乳酸菌と他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶スマートガネデン乳酸菌のレビュー記事！

7位：乳酸菌サプリの生命の乳酸菌

乳酸菌サプリのランキングで惜しくも第7位になったのは、「生命の乳酸菌」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどを総合的に評価した結果、この順位となりました。

初回はナント無料で手に入り、熱に強い7つの乳酸菌が配合され、腸まで確実に届くように特許製法で作られたカプセルに封じ込まれ、それらは日本人に相性の良いというのだから、お通じが良くなるのも納得です。

特徴

• 熱に強い7種類の乳酸菌を配合
• 日本人に相性が良い乳酸菌を配合
• 特許製法カプセルを使用
• ココナッツオイルのラウリン酸を配合

生命の乳酸菌の効果とメリット

生命の乳酸菌を選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見れば生命の乳酸菌に価格以上の価値があるのは明白です。

• 熱に強い乳酸菌なので、腸まで届いて、便秘解消してお腹スッキリ！
• 日本人の腸内細菌と相性が良いので、便秘解消効果が高く、毎日スッキリ！
• 特許製法カプセルで腸まで乳酸菌を届けるので、腸内環境が整い、便秘とサヨナラ！
• ラウリン酸のチカラで、免疫力が向上し、美肌が手に入る！

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★★★
乳酸菌の数　:★★☆☆☆
続けやすさ　:★★☆☆☆

生命の乳酸菌の口コミ

ここでは、生命の乳酸菌と他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶生命の乳酸菌のレビュー記事！

8位：乳酸菌サプリの乳酸菌プレミアム

乳酸菌サプリのランキングにおいて僅差で第8位になったのは、「乳酸菌プレミアム」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどを総合的に評価した結果、この順位となりました。

この乳酸菌サプリは、定期購入がありませんので、単品購入するか、3個セット購入するかのいずれかしかありません。定期購入がわずらわしいと感じられる場合には、この乳酸菌サプリを試されるのも良いカモ知れません。

特徴

• オリゴ糖・MgO・カルシウムを配合

乳酸菌プレミアムの効果とメリット

乳酸菌プレミアムを選ばれる事でアナタが得られるメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見れば乳酸菌プレミアムに価格以上の価値があるのは明白です。

• オリゴ糖によりデブ菌を減らし、痩せ菌を増やせるので便秘解消によりダイエットできる
• カルシウム不足が解消されて、太りやすい体質が改善され、自然とダイエットできる

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★☆☆
乳酸菌の数　:★★☆☆☆
続けやすさ　:★★★☆☆

乳酸菌プレミアムの口コミ

ここでは、乳酸菌プレミアムと他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶乳酸菌プレミアムのレビュー記事！

9位：乳酸菌サプリのホワイトアミノベリー

乳酸菌サプリのランキングで第9位になったのは、「ホワイトアミノベリー」です。腸まで届くか・乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどを総合的に評価した結果、この順位となりました。

この乳酸菌サプリは、先着300名限定で無料モニターを募集しているので、お試しするなら今が良いと考えられます。また、ハニーローズプラセンタとのセットもあるので、そちらも参考にされると良いかと思います。

特徴

• アミノ酸(20種類)・マキベリー・乳酸菌のスリム綺麗に効果的なトリプル成分配合

ホワイトアミノベリーの効果とメリット

ホワイトアミノベリーを選ばれる事でアナタが得られる効果とメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればホワイトアミノベリーに価格以上の価値があるのは明白です。

• アミノ酸によって、美肌と筋肉量が維持されて、綺麗にダイエットができる
• 乳酸菌によって、腸内フローラが改善され、便秘解消によりダイエットができる

評価

腸まで届くか:★★★★★
乳酸菌の種類:★★★★★
乳酸菌の数　:★★☆☆☆
続けやすさ　:★☆☆☆☆

ホワイトアミノベリーの口コミ

ここでは、ホワイトアミノベリーと他の乳酸菌サプリとの比較が目的なので、細かな特徴や使ってみた効果などについては別に口コミとしてレビュー記事を書きました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶ホワイトアミノベリーのレビュー記事！

乳酸菌サプリのランキング！口コミは便秘やダイエット効果とアトピーのまとめ

乳酸菌サプリのランキングでは便秘やダイエットに効果がある口コミが多い。だが、乳酸菌サプリは小腸に影響を与えアトピーなど免疫改善に役立つものだ。腸内環境が整い下痢やおなら対策にもなるが…DHCの市販品やamazonで海外のを買う前にその人気に騙されてない？

インフルエンザには、A型、B型、C型がありますが、C型は1種類しかなく一度感染してしまえば免疫ができて重症化することはありません。ですが、A型やB型は種類も複数あり、感染して発症すると重症化する危険性があるので、下記の特集記事を良く読んで感染予防を行いましょう。

乳酸菌ダイエットの人気はとっても高く、便秘改善だけでなく簡単で痩せる効果も期待できます。続けやすさや配合成分、腸まで届くかなどを徹底比較し、乳酸菌ダイエットに使える手軽なサプリをランキングにしました。これを参考にすれば買って損しなくなりますよ♪

乳酸菌サプリの目的

乳酸菌サプリの目的は、何なのでしょうか？それは、欧米化された現代の食生活では、腸内環境を整えるために必要な善玉菌が不足しているため、乳酸菌という善玉菌をサプリのかたちで補うことで、腸内環境を改善して健康なカラダを作るというものです。

乳酸菌サプリで腸内フローラを育てる

私たち人間の腸内は、数100兆個で1,000種類ほどの細菌が集団を作り、その姿形や色は実に華やかで、まるでお花畑のようだと言われています。お花畑を意味するfloraと組合せ腸内フローラとも呼ばれています。

腸内細菌のバランスが変化する期間

日々変化する腸内細菌のバランスが完全に変化するまでには、平均3.5日かかります。ですので、少なくても3日に1度は腸内細菌における善玉菌や痩せ菌を増やす食品を摂取する必要があります。

乳酸菌の監修医師・病院

乳酸菌の監修医師・病院ですが、下記が挙げられます。

便秘改善、免疫活性、アレルギー発症の緩和、血中コレステロールの低下、発がんリスク低減などの効果があり、腸内環境を整えることで免疫細胞が正常に働き、有害なウイルスや細菌から体を守ってくれるため、風邪やインフルエンザ予防に期待されるというのが、汐田総合病院の記事として挙げられています。
▶汐田総合病院の乳酸菌による効果

ビフィズス菌の監修医師・病院

ビフィズス菌の監修医師・病院ですが、痔の治療で有名な平田肛門医院にて、便秘下痢対策に、ビフィズス菌を増やすことが推奨されています。赤ちゃんのお腹は、ビフィズス菌が95%もいるという話からビフィズス菌の大切さを語られています。
平田肛門医院でビフィズス菌の解説

順天堂大学医学部附属順天堂医院教授・小林弘幸先生は、ビフィズス菌は大腸で酢酸を産生し、腸のぜん動運動を促すため、便秘改善に効果があります。と言われています。乳酸菌とビフィズス菌の違いである酢酸がここでも出てきましたね！
ビフィズス菌を解説された小林弘幸先生

ビフィズス菌は、乳酸菌の一種なので、乳酸も産生しますが、同時に酢酸と呼ばれる物質も作り出すのです。酢酸には強い殺菌能力があり、悪玉菌の繁殖を防いで、腸内環境を整えます。と語られているのは、東戸塚メディカルクリニックの北川光一院長です。
東戸塚メディカルクリニックの北川光一院長

乳酸菌とは？

乳酸菌ダイエットをするのは良いけど、そもそも乳酸菌とは、どのようなものなのでしょうか？乳酸菌は、代謝により乳酸を産生する細菌類の総称で、私たちのカラダにはビフィズス菌、アシドフィルス菌、フェカーリス菌などが住んでいます。

乳酸菌には大きく分けて丸い菌である球菌と棒状の菌である桿菌があります。乳酸桿菌は、ヨーグルトや発酵乳に使われていて比較的メジャーなのですが、乳酸球菌の方が、免疫力を高めるTNF-α誘導能が高く注目が集まっています。

植物性乳酸菌

乳酸菌には、植物性乳酸菌と動物性乳酸菌に分かれていて、植物性乳酸菌の方が、熱や胃酸などに強い為に、腸まで届く可能性が高く、乳酸菌ダイエットには有効だと考えられています。

乳酸菌農業

乳酸菌は、腸内に入って腸内フローラを整えて、便秘解消に役立つのでダイエット効果が期待できますが、この乳酸菌を使った農業も注目されています。

これは乳酸菌農法って言われていて、乳酸菌によって病原菌の活動を抑えたり、乳酸によってミネラル成分が植物に吸収されたりすることで、安全で健康な植物を育てようっていうものです。乳酸菌ってスゴイですね！

乳酸菌で育毛

発酵によって作られて乳酸菌によって、体内でIGF-Iというアミノ酸が多く作り出されるので、乳酸菌が育毛に効果があると言われています。これに加え、乳酸菌H61には老化予防や抜け毛予防に効果があると言われています。

注目度の高い乳酸菌

乳酸菌ダイエットをやろうと思っているアナタなら、きっと聞いた事があるんじゃないかな？って思う乳酸菌製品について少々触れてみたいと思います。

l-92乳酸菌

l-92乳酸菌とは、アトピー、鼻炎、花粉症などのアレルギー症状に働くと言われている注目の乳酸菌です。腸内フローラを整えるので、体質改善全般に効果が期待できる乳酸菌ですが、l92乳酸菌の商品は特にアレルギー症状に効果が高いと言われています。

乳酸菌ショコラ

乳酸菌ショコラは、生きた乳酸菌をチョコレートが守ってくれるから、いつでもどこでも食べられるというのが売り文句のお菓子です。とっても人気ですが、チョコレートは熱に弱いので、体温にも負けてしまうのを知った上で食べましょう。

カルピスの乳酸菌

カルピスの主な原料は、乳酸菌と牛乳です。カルピスに使われている乳酸菌は、1919年からずっと大切に受け継がれて来たという歴戦の勇者です。カルピスは、カルピス菌と呼ばれる乳酸菌と酵母を発酵させて作られています。

プラズマ乳酸菌

プラズマ乳酸菌とは、免疫の根本を強くする乳酸菌です。体内にウイルスが侵入した際に、他の免疫細胞に指令を出して、免疫機能全体を活性化させます。免疫機能が上がれば、アレルギー症状などにも良いと考えられますね。

乳酸菌飲料

プラズマ乳酸菌を含む乳酸菌飲料を飲んだ人とプラズマ乳酸菌を含まない乳酸菌飲料を飲んだ人を比べた際に、プラズマ乳酸菌を含む乳酸菌を飲んだ方が血液中のウイルスへの免疫応答性が高くなったことが検証により確認されています。

乳酸菌サプリの監修医師や病院

乳酸菌サプリの監修医師や病院には、下記があります。

北青山Dクリニック:乳酸菌サプリメント『Dr.Flora Bio(ドクターフローラビオ)』は、ヒト由来の乳酸菌フェカリスFK-23”を中心に、医師ならではの着眼点から選ばれた成分を独自に配合したサプリメントです。

日比野佐知子医師(Rサイエンスクリニック広尾院長):ヒト由来のベビー乳酸菌を配合した不調からカラダを守る乳酸菌サプリが、「サプリメント ベビー乳酸菌 クリスパタス菌配合」です。

乳酸菌ダイエットの口コミ

乳酸菌ダイエットの口コミを見てみると効果があって痩せたという人から、効果なしで全然痩せないという人まで様々です。効果なしという人の多くは、摂取した乳酸菌との相性が悪く、腸に悪い食事をしている傾向にあるようです。

乳酸菌ダイエットで効果なしの悪い口コミ

乳酸菌ダイエットの口コミで、効果なしの悪い口コミには下記のようなものがあります。

乳酸菌ダイエットで効果ありの良い口コミ

乳酸菌ダイエットの口コミで、効果ありの良い口コミには下記のようなものがあります。

乳酸菌サプリのビフィーナS

ビフィーナSは、森下仁丹から出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリの乳酸菌EC-12

乳酸菌EC-12は、久光製薬から出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリの善玉菌のチカラ

善玉菌のチカラは、フジッコから出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリのビヒダスBB536

ビヒダスBB536は、森永乳業から出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリのラブレカプセル

ラブレカプセルは、カゴメから出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリの花菜の選べる乳酸菌:すこやか健菌ナノ型

花菜の選べる乳酸菌:すこやか健菌ナノ型は、株式会社花菜から出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリの花菜の選べる乳酸菌:うつくし美菌5000億

花菜の選べる乳酸菌:うつくし美菌5000億は、株式会社花菜から出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリの乳酸菌とケフィアの力

乳酸菌とケフィアの力は、やずやから出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリのラクテクト

ラクテクトは、サントリーから出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリのプロディア

プロディアは、サントリーから出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリのライラック乳酸菌

ライラック乳酸菌は、アテリオ・バイオ株式会社から出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリの善玉ガード

善玉ガードは、株式会社・子育てのミカタから出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

乳酸菌サプリのカゴメ植物性乳酸菌・ラブレ

カゴメ植物性乳酸菌・ラブレは、カゴメから出ている乳酸菌サプリです。菌の種類などは下記の通りです。

痩せる腸内細菌サプリとは？

私たちの腸内には100兆個という何だか想像もつかないような数の腸内細菌がいますが、これらのバランスを整えることによって、痩せる腸内細菌サプリがあると言います。どんなものなのでしょうか？

腸内フローラサプリが口コミで痩せると話題

腸内フローラサプリは、比較的最近出て来た腸内フローラという言葉がインパクトがあるせいで、腸内フローラを改善しようという人々に口コミで広がり、痩せると話題になっています。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。

痩せる乳酸菌のヨーグルト

痩せる乳酸菌のヨーグルトには、雪印メグミルクのSBT2055株・森永乳業のB3というビフィズス菌・タカナシ乳業のLGG・あせひら乳業のLP28・トマトの乳酸菌のLP14などが有名ですね。

痩せる乳酸菌で森永乳業

痩せる乳酸菌で森永乳業のものは、ビフィズス菌B3で、腸内フローラと肥満の関係に着目して発見された特別なビフィズス菌で、体脂肪の低減などの効果が確認されています。

乳酸菌ダイエットでDHC

乳酸菌ダイエットでDHCのものは、善玉菌ダイエットというサプリであり、ビフィズス菌B-3がスマートな菌活を応援するというキャッチコピーで売り出されています。

乳酸菌ダイエットでヤクルト

乳酸菌ダイエットでヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株100億個以上を1ヵ月程度飲用することによって、飲用後に腸内に棲むビフィズス菌が増加することで、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてくれます。

乳酸菌ダイエットでカルピス

乳酸菌ダイエットでカルピスの中でも、カラダカルピスに含まれる乳酸菌CP1563株は、ラクトバチルス・アミロボラスCP1563株と呼ばれ、脂肪燃焼効果が高いのでダイエットに適しているとのことです。

乳酸菌サプリでダイエット

乳酸菌サプリでダイエットできるのは、なぜなのでしょうか？これは、乳酸菌サプリによって、腸内環境が改善されて、便秘が解消されることにより、新陳代謝が活発になって、体脂肪を燃焼しやすくなるからです。体脂肪を落とす方法については、下記の特集記事を参照して下さい。
▶体脂肪を落とす方法

乳酸菌ダイエットのやり方

乳酸菌ダイエットのやり方としては、乳酸菌サプリは食後に摂る方法が良いようです。タイミングとしては、朝・昼・夜のどの食事の後でも良いのですが、夜の間に腸内環境を整えて朝の排便に備えると言う意味では、夜の食事が終わってからがベストだと考えられます。

乳酸菌ダイエットの効果

乳酸菌ダイエットの効果としては、便秘解消・代謝アップ・自律神経のバランスが整う・活性酸素除去効果などが考えられます。これらの相乗効果によって、乳酸菌ダイエットで痩せることができるのです。

乳酸菌サプリで便秘を解消

乳酸菌サプリで便秘を解消できるのは、乳酸菌サプリによって腸内に善玉菌が増え、腸のぜんどう運動を促進して悪玉菌が減ることによって、腸内環境が改善されるからです。

この乳酸菌サプリに加えて、便秘の解消に役立つのが水溶性食物繊維です。どのような食品に水溶性食物繊維が多く含まれているか分からないと思うので、水溶性食物繊維の多い食品ベスト10を作成しましたので、下記の特集記事を参照して下さい。
▶水溶性食物繊維の多い食品ベスト10
水溶性食物繊維が注目されていますが、不溶性食物繊維も重要です。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の割合は、水溶性1:不溶性2が理想とされていますので、不溶性食物繊維の多い食品は下記を参照してください。
▶不溶性食物繊維の多い食品

便秘の種類と原因

とその前に、便秘の種類と原因について考えて行きましょう。便秘には種類がいくつもあり、それぞれの原因があります。便秘の原因に合わせて対策を実施しないと便秘を解消することは難しいでしょう。

便秘解消方法

便秘の種類とその原因がわかったら、それに対応する適切な便秘解消方法を行う必要がありますね。しかも、即効すぐに効果を実感できた方法だとうれしいですよね？

腸内細菌のバランスが変化する期間

日々変化する腸内細菌のバランスが完全に変化するまでには、平均3.5日かかります。ですので、少なくても3日に1度は腸内細菌における善玉菌や痩せ菌を増やす食品を摂取する必要があります。

便秘薬おすすめランキング

頑固な便秘に悩んで便秘薬に頼るしかない場合に、どのような便秘薬を選べば良いのか分からないという人も多いかと思います。即効性が高いタイプや優しいタイプなどを考慮して便秘薬おすすめランキングが良いですね。

乳酸菌サプリでニキビを改善

乳酸菌サプリでニキビを改善できるのは、乳酸菌サプリによって、腸内環境が改善されて新陳代謝が活発になるのと、便秘が解消されることで腸内に便や老廃物が減りますので、肌質が改善されてニキビが改善されるのです。

乳酸菌サプリを飲むだけでも、ニキビを改善する効果が期待できますが、これに加えてカラダの外側から結果をコミットするライザップグループのエステナードリフティを使うことで、美容効果を促進できます。

▶エステナードリフティで目の下のたるみ取り

乳酸菌サプリで免疫力アップ

乳酸菌サプリで腸内環境を整えると免疫力アップが期待できます。免疫力が向上することによって、風邪やインフルエンザなどにかかりにくくなりますし、アレルギー症状も改善できます。

アレルギー症状には、食物アレルギー・花粉症・アレルギー性皮膚炎など様々なものがありますが、これらは腸内環境を整えることによって、改善されますので、詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。
▶アレルギーの症状を改善する方法

乳酸菌サプリの悪い口コミ

乳酸菌サプリの悪い口コミを読んでいると、そもそもその乳酸菌サプリ自体が粗悪な商品である場合や乳酸菌サプリに即効性を求めている場合、それからその乳酸菌サプリと自分の腸内細菌との相性が良くない場合がほとんどのようです。

乳酸菌サプリの良い口コミ

乳酸菌サプリの良い口コミを読んでいると、乳酸菌サプリの商品が高品質なもので、自分の腸内細菌と相性の良い乳酸菌が入っていて、効果が出るまでじっくりと長い期間において乳酸菌サプリを飲み続けているという特徴がみられます。

乳酸菌サプリの飲み方

乳酸菌サプリの飲み方としては、乳酸菌が熱でやられてしまうと腸内で活躍できなくなってしまうので、水かぬるま湯で飲みます。ベストなのは、40℃程度のぬるま湯です。この温度が乳酸菌の増殖能力が最大限に発揮されます。60℃だと30分で全滅、100℃だと一瞬で全滅です。

乳酸菌サプリを飲むタイミング

乳酸菌サプリを飲むタイミングは、食前なのか、食後なのか迷うかと思います。通常胃酸は食前の空腹時にはpH1～2と強酸性ですが、食事をすると濃度が薄まるのでpHは4～5まであがります。このタイミングで飲めば、乳酸菌を生きたまま腸に届く可能性が高くなります。

ですので、乳酸菌サプリを飲むタイミングとしては、食後の胃酸が薄まっている時に飲むのがベストです。では、朝・昼・晩で一番良いのは？という場合は、晩で、夕食後に飲むのが良いです。これは、深夜22時から2時までが腸のゴールデンタイムだからです。

乳酸菌サプリで下痢

乳酸菌サプリで下痢になるのは、乳酸菌サプリに難消化性デキストリンという水溶性食物繊維が含まれている場合には、便を柔らかくする作用があるために、乳酸菌サプリの摂取量やカラダとの相性によっては下痢になることがあります。

乳酸菌サプリの副作用

乳酸菌サプリの副作用は、過剰摂取した場合に起きる可能性があります。副作用の内容としては、下記のようなものが考えられます。

• お腹がゆるくなって、下痢になったりする場合もある
• 乳酸菌を摂取し始めると、腸内で細菌がよく活動するので、お腹が張り、おならが出やすくなる可能性がある

乳酸菌サプリとおなら

乳酸菌サプリで改善できるのは、おならの臭いです。腸内環境が悪化していて悪玉菌が優位になっていると腸内に腐敗臭が充満した状態になり、悪臭漂う「おなら」が出るのです。

ですが、乳酸菌サプリによって、腸内環境が整えられると善玉菌が増えて、腸内の腐敗臭が減ります。おならは、腸のガスですので、キレイなガスを出しても臭いが少なく、臭くない「おなら」になります。

おならと蠕動運動

腸内にある便を肛門に向かって押し出す運動を、蠕動運動と言います。難しい感じなので読めない人もいるかと思いますが、「ぜんどう」運動と読みます。

で、この蠕動運動がスムーズに行われないと便が長期間にわたって腸内に留まり、便秘になって悪臭を放つ、おならが出るわけです。これを改善しようと乳酸菌サプリを飲んでも改善が難しいです。

乳酸菌サプリは、腸内環境を改善する働きはしてくれますが、蠕動運動は促進してくれません。便秘を改善して、おならを減らすなら乳酸菌サプリではなく、蠕動運動の200倍のスピードで便を押し出す下記の大ぜん動を起こすようにすると良いでしょう。
▶大ぜん動の起こし方

乳酸菌サプリを市販

乳酸菌サプリを市販で買う場合には、近くのスーパーやコンビニ、ドラッグストアなどを見て回るかと思います。そんな中で見つかる乳酸菌サプリは安価で買いやすいですが、効果がイマイチなものが多い傾向があります。

乳酸菌サプリを海外

乳酸菌サプリを海外のもので探す場合には、その乳酸菌サプリの安全性に特に注意が必要です。海外のサプリの特徴としては、効果はあるけど副作用が強すぎたり、日本人の腸内細菌に合わなかったり、添加物が異常に多いなどが考えられます。

健康やダイエットのために、乳酸菌サプリを飲んでいるのに、食品添加物によってカラダに悪影響を受けて、便秘は解消されたけど、他の病気になったのでは意味がありません。食品添加物の害については、下記の特集記事を参照して下さい。
▶食品添加物の害

乳酸菌サプリをDHC

乳酸菌サプリをDHCで探してみると、乳酸菌EC-12が見つかります。この乳酸菌サプリは、乳酸菌EC-12に加えて、善玉菌のエサとなるラクチュロースがプラスされている点が特徴です。

乳酸菌サプリをamazon

乳酸菌サプリをamazonで探してみると「ヤクルト Noale(ノアレ) KW乳酸菌(タブレット)」・「ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」・「ヨーグルト10個分の乳酸菌」などが見つかります。

乳酸菌サプリを楽天

乳酸菌サプリを楽天で探してみると「ガセリ菌プレミアム」・「アレルケア」・「ビフィーナS」などが見当たります。amazonや楽天で見つかるような乳酸菌サプリと比べても、当記事で最上位に選ばれたアレルライトハイパーは優れています。

乳酸菌サプリで人気の高いおすすめは？

乳酸菌サプリで人気なのは、当記事内において、乳酸菌ダイエットサプリが腸まで届くか・痩せる乳酸菌の種類・乳酸菌の数・続けやすさなどを基準にしてランキング化し、アレルライトハイパーがもっともおすすめであると判断されました。

流行りのこんな方法知ってる？

ダイエット方法で注目をあびているのが、痩せ菌ダイエットです。痩せている人には痩せ菌が多く、デブの人にはデブ菌が多いという分かりやすさが人気となっているのでしょう。

そんな流行りの痩せ菌ダイエットに使えるサプリを、ヤセ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸の3つを主軸にして順位付けを行ったのが下記の痩せ菌ダイエット人気ランキングです。これを使えば、キレイに痩せること間違いなし♪

痩せ菌とデブ菌はテレビや雑誌などの様々なメディアで取り上げられて、痩せ菌ダイエットは人気沸騰中と言っても過言ではありません。痩せ菌ダイエットについては、下記の特集記事を参照して下さい。

▶痩せ菌ダイエットおすすめランキング