「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

視線コントロール・ダイエットは、目の動きを意識的に使い、食欲や過食を抑える新しい手法です。この記事ではQ&A＋体験談形式で、具体的なやり方と効果、注意点まで詳しく解説します。 目次 視線コントロール・ダイエットと […]

2025年以降、ダイエットにおける“効率性”と“再現性”が重視される中、注目を集めているのが「超音波筋活性ストレッチ」です。この記事では、その科学的背景から実践方法、体験談までをQ&A形式とハイブリッド構成で紹介 […]

日々の食事記録はダイエットにおいて非常に有効ですが、「面倒で続かない」と感じる人も多いのではないでしょうか？そんな中、話すだけで食事内容を記録し、カロリー計算や栄養管理まで自動で行ってくれる「AIカロリー声認識トラッキン […]

2025年、女性のためのダイエットは「月経周期」と「回復力（リカバリー）」をベースに設計される時代へと進化しています。その中でも注目を集めているのが、「月経周期×アクティブレスト戦略」です。 この記事では、女性ホルモンの […]

はじめに｜プロテイン信仰に待った？ 「プロテインを飲んでいれば痩せる」「筋肉がつけば太らない」――そんな時代が長く続きました。しかし2025年以降、プロテインの“摂りすぎ”による弊害がクローズアップされ始めています。本記 […]

はじめに｜「食べたい理由」は感情だった？ 「お腹は空いていないのに、ついお菓子に手が伸びてしまう」――そんな経験はありませんか？現代の食欲の多くは、空腹ではなく“感情”が引き金になっています。本記事では、2025年注目の […]

文字数：5,628文字 はじめに｜「たくさん歩けば痩せる」はもう古い？ スマートウォッチの普及により「1日1万歩」が健康の基準として定着しました。しかし2025年の最新研究では、歩数よりも“姿勢”が代謝や筋肉活動に大きな […]

はじめに｜糖質＝悪ではない！ 低糖質ブームが続く中、白米やパンなどの「炭水化物＝太るもの」と考える風潮があります。しかし2025年以降の栄養学では、炭水化物の“質”に注目が集まっています。日本人の伝統的な和食にヒントを得 […]

はじめに｜記録が続かないあなたへ 「食事記録をつけたいけど、続かない」「手書きもアプリも面倒」そんな人にこそ試してほしいのが、最新のAI技術を活用した“音声記録”によるダイエットです。2025年、スマホやスマートスピーカ […]

はじめに｜代謝は「朝」に決まる？ 「痩せやすい体質になるには、朝の過ごし方がカギ」――そう言われるようになったのは、2024年以降の研究によって“ミトコンドリア”が再注目されたからです。本記事では、細胞レベルで代謝を高め […]