「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

ダイエットで痩せたい女性必見。リバウンドを防ぎながら毎日続く習慣化ダイエットの方法を、赤裸々な体験談とともに解説します。 結論：痩せたいなら「頑張る」より「習慣化」が最強 結論から言います。 ダイエットで本当に痩せたいな […]

結論から言います。 「太らない体」を作る唯一の方法は、“痩せる習慣を無意識レベルに落とし込むこと”です。 一時的に痩せるダイエットでは、必ずリバウンドします。 なぜなら、元の生活に戻れば、体も元に戻るからです。 つまり、 […]

習慣化ダイエットを成功させるための具体的ステップ ①「頑張る」ではなく「仕組み」を作る ダイエットが続かない人ほど、「明日から頑張る」「意志を強くする」と考えがちです。ですが、これはほぼ確実に失敗します。 なぜなら、人間 […]

結論：痩せたいなら「努力」ではなく「習慣」を変えなさい 最初に結論から言います。 ダイエットで痩せたいなら、やるべきことは「頑張ること」ではありません。 「痩せる生活」を作ることです。 これは綺麗事ではなく、私が現場で何 […]

結論：ダイエットで無理なく5キロ痩せるためには、「努力」ではなく「習慣」を変えることがすべてです。 なぜなら、一時的な頑張りで痩せても、その後に必ずリバウンドするからです。 実際に私はこれまで数百人の女性のダイエットをサ […]

Q&A：リバウンドを防ぐ夜の習慣化ダイエットの疑問 Q1：夜にどうしてもお腹が空いてしまいます。どうすればいいですか？ 結論：「空腹の種類」を見極めることが重要です。 夜の空腹には2種類あります。「本当にエネル […]

結論から言います。 痩せたいなら「朝の習慣」を変えるだけで、ダイエットは劇的に変わります。 しかもこれは、一時的に痩せる話ではありません。 リバウンドしない体質に変わるという話です。 これまで多くの女性をサポートしてきま […]

リバウンドを防ぐために絶対にやるべき習慣 ここまで読んで、「ダイエットは根性じゃなくて習慣なんだ」と感じてくれた方も多いと思います。 では具体的に、リバウンドしないために何を習慣化すべきなのか。 結論から言います。 「や […]

結論から言います。 ダイエットで「痩せたい」と本気で思うなら、やるべきことは一つだけです。 それは「習慣を変えること」です。 どれだけ頑張っても、どれだけ短期間で体重を落としても、 習慣が変わっていなければ必ずリバウンド […]

【ダイエット】続ける女性の習慣化テクニック7選 結論から言います。 ダイエットで「痩せたい」と思う女性が成功するかどうかは、意志の強さではなく「習慣化できるか」で決まります。 私はこれまで多くの女性のダイエットをサポート […]