「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

はじめに｜女性の“痩せにくさ”には理由がある 「同じ運動をしているのに、生理前になると太る」「ダイエットが続かないのは意思が弱いから？」――実はその正体は“ホルモンのリズム”にあります。2025年現在、フェムテックアプリ […]

はじめに｜時間と温度を味方にする時代へ 「何を食べるか」ではなく、「いつ、どんな状態で食べるか」が重要とされる時代が到来しています。2025年の最新トレンドは「クロノ（時間栄養学）＋サーモ（温度）」を組み合わせた“クロノ […]

「食べる順番や時間帯で痩せ方が変わる？」 2025年、ダイエットの世界で注目されているのが「セカンドミール効果」です。これは、朝食の内容がその後の血糖値上昇を抑えるというメカニズムに基づいたダイエット法です。 この記事で […]

完全除去しなくていい！話題の「グルテンリダクション・ダイエット」で腸から痩せる方法 「グルテンフリーはきつすぎる…」と感じている方に朗報です。2025年現在、欧米や日本の一部で注目されているのが“グルテンリダクション”と […]

2025年、行動心理学とダイエットが融合した新しいアプローチとして話題なのが「視覚ダイエット」です。これは、お皿の色・盛り付け・料理の大きさといった“見た目”の工夫で、自然と食欲を抑えるダイエット法です。 この記事では、 […]

「同じ運動をしているのに、痩せる人と痩せない人がいる…」 その違いのひとつに、「運動する時間帯」があることをご存知でしょうか？ 近年の研究で明らかになってきたのが、「体内時計（サーカディアンリズム）と運動効果の相関」。こ […]

「運動もしてるのに、代謝が落ちてる気がする…」 そんなあなたにおすすめなのが、香辛料を使った代謝アップダイエットです。特別な運動や過度な食事制限ではなく、普段の食事に“代謝を高めるスパイス”を加えることで、体の内側から脂 […]

2025年、ダイエットは「着る」時代へ突入しています。注目されているのが、グラフェン素材とEMS（電気筋肉刺激）を組み合わせたスマートウェアです。 これは、着ているだけで筋肉を刺激し、基礎代謝の向上を図る革新的なアイテム […]

「なんとなくむくみやすい日がある」「満月の頃は食欲が強い気がする」 そんな経験はありませんか？ 実はこの現象、月の満ち欠け＝月齢リズムと密接な関係があるのです。 2025年、女性のホルモンバランスや体調変化と合わせて注目 […]

近年、「注射で痩せる」と話題のGLP‑1受容体作動薬ダイエットは、医師管理のもとで食欲を自然に抑えながら減量を目指す最新の肥満対策法です。本記事ではGLP‑1のしくみから、効果、副作用、費用、実体験（約30代女性）までQ […]