「腸活（腸内環境改善）ダイエット」の記事一覧

正直に言います。 私はずっと、「どうせ私なんて彼氏できない」と思っていました。 理由は、はっきりしていました。 太っている自分が嫌いだったからです。 鏡を見るたびにため息が出る。 友達の恋バナを聞くたびに、心のどこかがチ […]

「もう一生痩せられない気がする」 これは、過去の私が何度も何度も心の中で呟いていた言葉です。 こんにちは。私はこれまで女性向けに数千件以上のダイエット実践サポートを行ってきたダイエット専門家です。 でも最初にお伝えしたい […]

「またリバウンドした……」 体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になったのを今でもはっきり覚えています。 私はこれまで、数え切れないほどのダイエットに挑戦してきました。 糖質制限、カロリー制限、ファスティング、置き換えダイ […]

「正直、もう何を信じたらいいのかわからない」 これは、私の元に届いた匿名相談の中で、いちばん多い言葉です。 食事量を減らしているのに痩せない。 むしろ前より太りやすくなった。 一時的に体重は落ちても、必ずリバウンドする。 […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを現場で続けてきた、ダイエット専門家です。 この記事では、「ダイエットを頑張っているのに続かない」「一時的に痩せても必ずリバウンドする」「痩せたい気持ちそのものが苦しい」――そ […]

「どうせ私なんて痩せない」 「またリバウンドするに決まってる」 「ダイエットって、結局ツラいだけ」 もし今、こんな言葉が頭に浮かんでいるなら。 それはあなたが怠けているからでも、意志が弱いからでもありません。 私はこれま […]

「どうして私だけ、こんなにダイエットがうまくいかないんだろう」 これは、過去の私が何百回も心の中でつぶやいてきた言葉です。 流行りのダイエット、雑誌で見た方法、SNSでバズっていた食事法。思いつく限り、全部やりました。確 […]

「またリバウンドした……」。 体重計の数字を見た瞬間、全身から力が抜けて、床に座り込んだことがあります。 あれだけ我慢して、あれだけ頑張って、やっと痩せたはずなのに。 ダイエットに失敗するたび、私は自分を責め続けてきまし […]

「また太った……」 鏡の前でそう呟いた回数、もう数えきれません。 私はこれまで、数えきれないほどのダイエットをしてきました。糖質制限、カロリー制限、置き換え、断食、サプリ、エステ、ジム。雑誌に載っていれば試し、SNSでバ […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット現場で「痩せたいのに続かない」「一度は痩せたのにリバウンドした」という相談を数え切れないほど受けてきました。 正直に言います。 私自身も、何度も何度もダイエットに失 […]