「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

ダイエットの継続で最も大切なのは「成果が見えること」。2025年の新常識として登場したのが、スマートウェアやウェアラブルデバイスを活用し、日常のあらゆる動きとカロリー消費量をリアルタイムで記録・分析する「スマートウェア連 […]

「食べすぎてしまうのは意志が弱いから」この固定観念が、いま大きく揺らいでいます。2025年注目の「ニューロフィードバック食事制御ダイエット」は、脳波を利用して“食欲”そのものを科学的にコントロールするという全く新しいアプ […]

2025年の最新研究では、「痩せにくい原因は“ホルモンの乱れ”にある」という認識が女性の間で広がっています。ダイエットを繰り返しても効果が出ない、30代以降に突然太りやすくなった…。そんな女性にこそ試してほしいのが、ホル […]

2025年のダイエットトレンドの中でも、最も注目されているのが「アルティメット・プラントファーストダイエット」です。これは従来のプラントベース（植物中心）をさらに進化させた「超・植物優先型」の食習慣。単なるビーガンではな […]

「糖質＝太る」というイメージはもう古い。2025年の最新栄養学では、“選び方”と“組み合わせ方”次第で糖質は痩せる武器になることが証明されています。今回は、低GI値＆持続性糖質を組み合わせた「スマート炭水化物ダイエット」 […]

2025年現在、腸内細菌（マイクロバイオーム）の状態が私たちの代謝・体重・食欲に直接関係していることが数多くの研究で証明されています。その中でも、「痩せ菌」と呼ばれる腸内細菌のバランスを整えるマイクロバイオームダイエット […]

2025年以降、遺伝子解析に基づくパーソナライズドDNAダイエットが注目を浴びています。自分の遺伝的傾向に合わせた食事・運動プランを組み立てることで、「挫折しづらく、成果が出やすい」パーソナルダイエットが実現可能です。 […]

「短時間の集中運動と栄養摂取を戦略的に組み合わせる」ことで、より少ない努力で効果を最大化する“パンチカード式ダイエット”が2025年に注目を集めています。この記事では、その理論と実践法、成功のコツを詳しく解説します。 1 […]

「楽しくなければ続かない」 ダイエットの最大の敵は“継続できないこと”。その壁を乗り越える手段として、2025年注目されているのが「音楽リズムダンス×ソーシャルグループ運動」です。 音楽に合わせて踊りながら脂肪を燃焼し、 […]

「短時間でしっかり痩せたい！」 そんな方にぴったりなのが、2025年も人気が続く「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」と「ローファット（低脂肪）食事法」を組み合わせたダイエットスタイルです。 運動の効率性と食事の […]