体重が減らない理由とは?

体重が減らない理由とは何なのか?痩せようと頑張っている女性の多くが悩んでいるかと思います。暴飲暴食をすれば太るのは当たり前だけど、カロリー制限だって頑張っています。
体重が減らない理由
ゴロゴロぐうたらな生活を送っていれば太るのは当たり前だけど、運動だって頑張っています。こんなに頑張っているのに、なんで体重が減らないの?その理由って何?

体重が減らないとアナタにとって、どのようなマイナス効果があるのか?好きな服が着られない?恋人ができない?それとも病気になる?

先生

体重が減らない理由が分からないから、途中で諦める女性が多いのです!

減らない理由

痩せるには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切だから、食事を減らそう!とか、運動をやろう!って頑張ってみるけど、体重が減らない!その理由は何なのか?
体重が減らない理由

理由1:停滞期

体重が減らない理由の一つ目は、停滞期です。摂取カロリーを少なく、消費カロリーを多くすれば体重は減ります。ですが、停滞期に入ると体重が減らない状態に陥ります。それは、理由は?

摂取カロリーが少なくなると、その摂取カロリーの中で頑張って生き延びようとするので、基礎代謝が下がります。基礎代謝が下がれば、消費カロリーが減ります。

また、体重が減れば、必要な基礎代謝の量も減ります。ですので、これまた基礎代謝が下がるので、消費カロリーが下がります。摂取カロリーが少なくても、消費カロリーが減るので、体重が減らない理由になるんですね!

停滞期の対策

体重が減らない理由が停滞期で、停滞期の問題が基礎代謝の低下なら、基礎代謝を上げればいい!と考えますよね?では、基礎代謝を上げるには、どうすれば良いのか?

基礎代謝をアップさせるには、全身の筋肉を満遍なく鍛えるのが良いとされています。特に見た目の筋肉を付けたくない女性の場合には、インナーマッスルを鍛えると良いですね!

インナーマッスルは、カラダの内側の筋肉なので、見た目に響きません。それだけでなく、体幹を鍛える事になるので、姿勢も良くなって、綺麗なスタイルになります。どうやって、鍛えれば良いのか?

体重が減らない対策!
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体重が減らない理由
▶インナーマッスルの鍛え方!

理由2:便秘

体重が減らない理由の二つ目は、便秘です。痩せようと頑張っているのに、体重が減らない女性に多いのが、便秘です。たかが、便秘と思っていると大変な事態に陥る危険性があります。

便秘は、便の重さで体重が増えるだけでなく、便という老廃物が長期間に渡って体内に留まる事によって、代謝の悪化などにより、脂肪がつきやすくなるので、実際に太ったという声が後を絶ちません。

特に食事制限で痩せようとする女性に多い便秘が、体重が減らない理由になっているのです。便秘の原因には様々なものがありますが、腸内環境の悪化が特に問題です。その理由は何なのか?

便秘対策

体重が減らない理由に挙げられる便秘を解消するには、腸内環境を整える必要があります。腸内環境を整えるには、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌を摂取するのが良いと聞きますよね?

でも、ヨーグルトを毎日食べているけど、全然便秘が解消されない!っていう女性も多いのです。この理由は何なのか?一般的なヨーグルトに含まれる乳酸菌では、その数が圧倒的に足りないのです。

ですので、体重が減らない理由に挙げられる頑固な便秘を解消するには、ヨーグルトだけでは困難なのです。じゃあ、どうすれば良いのか?食生活を改善するのも大切ですが、腸内環境を改善するのに必要な量の乳酸菌を摂取する必要があります。詳細は下記参照!

体重が減らない対策!
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体重が減らない理由
▶乳酸菌の必要な量とは?!

理由3:食事制限

体重が減らない理由の三つ目は、食事制限です。痩せようと頑張っているのに、体重が減らない女性に多いのが、食事制限です。適切な食事制限なら良いのですが、極端な食事制限は論外です。

極端な食事制限を行うと、一時的には体重が減りますが、その後にリバウンドするので、結果的に太ります。リバウンドは元の体重に戻るだけでなく、体脂肪率があがって悪化状態になるので、注意が必要です。

食事制限だけで体重を減らそうとすると、脂肪だけでなく、筋肉も一緒に減るので、見た目がゲッソリでカッコ悪いだけでなく、基礎代謝が下がるので、太りやすく痩せにくくなるのです。
見た目が痩せた!が、体重が減らない

危険性

体重が減らない理由に挙げられる極端な食事制限はとっても危険であり、リバウンドを繰り返す女性の多くが、この食事制限のみで痩せようと頑張っている安易な人たちなのです。

必要なカロリーを摂らず、栄養バランスも悪い、そんな食生活を続けていれば、栄養失調にもなり、生理が止まったり、肌荒れが起きたりと様々な弊害も起きて来ます。

結果的に体重が減らない理由になる極端な食事制限は、今すぐ止めなければ危険です。多くの女性たちが、無知のままに取り組む極端な食事制限に警笛を鳴らします。詳細は下記参照!

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体重が減らない理由
▶極端な食事制限の危険性!

体重が減らない理由!知らないと損する3つのポイントのまとめ

体重が減らない理由ってなに?痩せようと頑張ってるのに体重が落ちない…これには、知らないと損する3つのポイントがあります。ただ我武者羅にカロリー制限をやってるアナタは、こんな落とし穴にハマっているのかも!

得たものが肉になる

どんな食事をして、どのように食べたかという食生活によって得たものが脂肪となってデブ女を作り出します。痩せ型の人とデブとの間には明らかな食生活の違いが存在しているのです。
デブの食生活!デブ女がダイエット

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デブはモテない!これはデブ専などの一部のマニアを除いて真実だと言えます。多くの男性はデブ女を友達にすることはあっても彼女や奥さんにしたいとは思いません。これは、デブでモテない私が痩せてモテ女になった経験から言えることなので間違いありません。

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