見た目が痩せたのに…

見た目が痩せたから、周りの友達とかから「痩せた?」って聞かれるんだけど、体重は全然減らない!だから、何キロ?って聞かれると、恥ずかしいからちょっと軽めに答えちゃう!
見た目が痩せたのに体重が減らない
でも、これって健康診断とかで、体重を計られるとバレちゃうんだよね。しかも、なぜか、こういう情報って知らぬ間に、広がったりする…でも、なんで見た目が痩せたのに、体重は減らないの?

先生

見た目は痩せた!と喜んでいるのも束の間、体重が減らない事実に戸惑うアナタ…その真相は?

体重が減らないのは?

見た目が痩せたのに、なぜか体重が減らない!これってなんで?って思いますよね!これは、テレビCMや番組それから雑誌広告なんかの影響も大きいのですが、「痩せたイコール体重が減った」となっているからなんですね。
見た目が痩せたのに体重が減らない
体重が減るか減らないかというのは、痩せたか太ったかの目安にはなります。ですが、イコールではないのです。ここを間違うから、見た目が痩せたのに体重が減らない!と悩む結果に陥ります。でも、なんで体重が減らないの?

理由1:筋肉量

見た目が痩せたのに、体重が減らない理由の一つ目は、筋肉量です。見た目が痩せた状態で、体重が減らないか、増えた場合には、筋肉量が増えたからだと考えられます。

筋肉と脂肪の重さを比べた場合、体積当たりの重さが重いのは、筋肉です。ですので、同じ1キロでも、筋肉の方が体積が少ないので、見た目的には痩せたとなります。

例えば、同じ体重50キロの女性でも、筋肉質な人と脂肪が多い人では、見た目が全く異なります。筋肉質な人は、引き締まって、見た目は痩せたイメージですが、脂肪が多い人の見た目は太ったイメージです。

体重は減らないかも知れませんが、筋肉量が増えれば見た目は痩せた印象になり、引き締まってカッコ良いので、体重は気にする必要がないのです。何キロって聞かれたら、筋肉は重いんだよ!って教えてあげると良いですね!

筋肉量は短期間で増えるわけではないので、地道な努力が必要です。女性が筋肉を増やす場合には、筋肥大ではなく筋密度を上げる方法を選択することでムキムキにならずに見た目が痩せたスタイルを作り出せます♪
短期間で激やせするダイエット

筋肉量を増やす

見た目が痩せた状態ならば、体重が減らないのは気にする必要がないのが理解できたかと思います。では、筋肉量を増やすにはどうすれば良いのか?

まず必要なのは、筋トレです。筋トレをすれば、筋肉量が増えるのですが、中年女性のほとんどが筋トレをやっても、筋肉量が増えない悩みを抱えています。これは、なぜなのか?
中年太り女性のダイエット
女性は男性に比べて筋肉がつきにくいのに加え、年齢を重ねた中年女性になると更に筋肉がつきにくくなります。じゃあ、筋トレやっても無駄なのか?というと、そうではありません。

じゃあ、どうすれば良いのか?筋トレを頑張った上で、筋肉作りに不足している栄養素を補る必要があります。筋肉に必要なタンパク質は摂取していても、それだけでは十分でないのです。その詳細は下記参照!

筋肉がつかない対策!
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見た目が痩せた
▶筋肉がつかない原因とは?

理由2:タイミング

見た目が痩せたのに、体重が減らない理由の二つ目は、タイミングです。この場合は、体重が減らないと思い込んでいるだけとも言えます。

見た目が痩せた状態であるにも関わらず、体重が減らないのであれば、それは、体重を計るタイミングの問題である場合が多いのです。

たとえば、水を大量に飲んだ状態で体重を計れば、体重が増えます。当たり前ですね!ですが、体重ばかりに気を取られていると、この当たり前に気づかないのです。

水だけでなく、食べ物でも同じですね。何かを食べれば、その分だけ体重は増えます。ですので、見た目が痩せた状態で、体重を計るタイミングを間違えれば、体重が減らないか増える可能性があります。
体重が減らない理由

レコーディング

体重を毎日記録するレコーディングという方法があります。このレコーディングをすると、自分の体重を意識するので、食べ過ぎを防止するなどの効果があります。

ですが、このレコーディングをするタイミングを間違えると見た目が痩せたのに体重が減らないとか、逆に増えたという困った状態に陥る危険性があります。レコーディングの詳細は下記参照!

計測タイミング!
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見た目が痩せたのに体重が減らない
▶レコーディングのやり方とは?

理由3:むくみ

見た目が痩せたのに、体重が減らない理由の三つ目は、むくみです。このむくみが良く分かるのが、顔です。他の部位と違って、小さな変化が分かりやすいからですね。

顔がパンパンにむくむと、体重が変わったわけでもないのに、見た目が太った印象になりますよね?これとは逆に、むくみが解消されれば、体重が変わらなくても、見た目が痩せた印象になります。

そうそう、むくみって本当にイヤで、悩んでいる女性も非常に多いのです。じゃあ、どうすれば、むくみを解消できるのか?その対策を考えて行きます。
見た目重視のダイエット

むくみ対策

体重が変わらなくても、むくみがあると太って見えるから、むくみを解消するだけで、見た目が痩せた印象になります。これって重要ですよね!じゃあ、どうやって、むくみ対策をすれば良いのか?

  • 特に寝る前に水分や塩分を摂り過ぎない
  • 塩分を排出するカリウムを含む食品を摂取する
  • ゆっくりと温めの湯に浸かり、水分を排出する
  • 筋トレや有酸素運動で、代謝を高め、余分な水分を排出する
  • 漢方薬を飲んで、生薬のチカラで余計な水分を排出する

水分の摂り過ぎや水分の排出に促すようにするのは気をつけるとして、運動ってどんなのをすれば良いのか?って思いますよね!まず、やり始めるならスクワットがオススメです。

スクワットは、筋トレと有酸素運動の両方をバランス良く行えるので、両方の良いとこどりが出来ます。更に、脚の筋肉は大きいので効果がすぐに出て、実感が得られやすいのもポイントです。

スクワット以外であれば、体幹(インナーマッスル)を鍛えるプランクもおすすめです。肘をついた腕立て伏せの状態で動かない状態をキープするだけですが、見た目以上にキツイですよ!
プランクで痩せる

食事や運動だけでは、中々解消されないのが頑固なむくみの厄介なところです。そんなしつこいむくみの解消を生薬のチカラで助けてくれるのが、「生漢煎 防風通聖散」です。

防風通聖散の中でも、生漢煎・防風通聖散は、92.3%の医師が飲み続けたいと答えた満量処方の漢方薬です。効くかどうか分からないモノがあふれる中、医師からの信頼を集め、漢方薬という医薬品であることから、効果・効能が厚生労働大臣や都道府県知事に承認されていますので、とても安心感・信頼感が高いと言えますね!

ここで気になるのが、満量処方という点かと思います。満量処方というのは、医療用漢方薬に含まれる生薬量と同じ配合量の生薬を使っているという意味で、一般的な漢方薬は医療用漢方薬の1/2の生薬量なので、満量処方であれば効果・効能がそれだけ高いのです。

漢方薬の飲み方としては、食事の30分前に水か白湯で飲むのが基本です。この基本に加える応用編として、酢を水で5倍に薄めたもので漢方薬を飲むと薬効が高まります。

では、この漢方薬の効果・効能にはどのようなものがあるのかというと、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症(副鼻腔炎)、湿疹・皮膚炎、ふきでもの(にきび)、肥満症であり、中年太り女性の肥満解消にはドンピシャな効果なのです。

また、この漢方薬は、大人気テレビ番組「イチおしセレクション」で取り上げられたり、女性誌「GLITTER」にて身体の中からスッキリというタイトルで紹介されています。テレビ番組や雑誌は効果がないものを取り上げたら、どうなるかは火を見るよりも明らかですよね?

生漢煎・防風通聖散なら、18種類の生薬で余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進してくれます。毎日忙しくて、むくみを解消する為の時間が取れないアナタでも、漢方薬を飲むだけなら出来ると思いませんか?

もう年だからと諦めるのは早過ぎます!〇〇ちゃんのお母さんではなく、一人の女性として輝きを取り戻してみませんか?そんなアナタの夢を叶える生漢煎・防風通聖散がどんなものなのかを下記のレビュー記事にまとめましたので、読んでみて下さいね♪

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見た目が痩せた!でも体重が減らない
▶防風通聖散!口コミで痩せた効果

見た目が痩せた!でも体重が減らない3つの理由のまとめ

見た目が痩せた!だけど、体重が減らないのは、なんで?見た目がスリムになったのなら、それでいいじゃん!とも思えますが、何キロ?って聞かれると答えるのが恥ずかしいのが乙女心というもの。そんな悩みに答えます♪

見た目痩せて体重が増加した

見た目痩せて体重が増加した場合には、脂肪が筋肉に変わったことによって、体重が増加したと考えられます。これは、体脂肪率が下がったとも言え、とても良いダイエットだと言えます。

体重は変わらないけど痩せた

体重は変わらないけど痩せたという場合には、体重が同じでも、脂肪が減り引き締まって痩せたという意味ですから、これも、体脂肪率が下がった良いダイエットだと言えます。

引き締まったけど体重減らない

引き締まったけど体重減らないと言う場合には、根本的な考え方が間違っています。ダイエットにおいて、体重が減ったかどうかは問題ではありません。体脂肪率が下がって引き締まったのであれば、ダイエット成功です。

痩せたねと言われる

ダイエットして痩せたねと言われると嬉しいものですね!では、その痩せたねと言われるバリエーションについて、考えて行きたいと思います。痩せたという意味の違いによって、様々な言われ方があると考えられますね!

体重増えたのに痩せたと言われる

体重増えたのに痩せたと言われるのは、体重が増えたか減ったかが痩せたか太ったの基準であるという誤りからきます。筋肉量が増えて脂肪が減り体脂肪率が下がれば、体重が増えたのに痩せたと言われるのは当然です。

太ったのに痩せたと言われる

太ったのに痩せたと言われるというもの、根本的な考え方に問題があります。体重が増えたのを太ったと考えてしまうと筋肉が増えて体脂肪率が下がり引き締まって痩せたのにおかしいとなってしまうのです。ダイエットの基本を学びなおしましょう。

体重変わらないのに痩せたと言われる

体重変わらないのに痩せたと言われるのは、筋肉量が増えて脂肪が減った状態において、体重は変わらなくても体脂肪率が下がって引き締まっているので、痩せたと言われるのです。当たり前ですね!

痩せてないのに痩せたと言われる

痩せてないのに痩せたと言われるのは、感覚の違いと体脂肪率の問題の二つが考えられます。自分では筋肉で引き締まり痩せたとは感じていないのに、脂肪が減って引き締まったので痩せたと言われるのです。

体重減ってないのに痩せたと言われる

体重減ってないのに痩せたと言われるのも、これまでと同じような考えですね。体重が減ったかどうかを痩せたかどうかの基準にしているから、このような勘違いが起こります。痩せたか太ったかは体脂肪率の上下で決まります。

家族みんなが太っているという太っちょ家族が、簡単なエクササイズで見た目が痩せたという!そのエクササイズというのが、フリパラという簡単で効果のあるダイエットなのです。
フリパラでダイエットの効果がスゴイ
置き換えダイエットでプロテインを使うのが、DHCのプロテインダイエットですが、このダイエットのCMにあのしずちゃんが起用されて、あれ?痩せた?しずちゃん綺麗になった?って思ったのは私だけではないでしょう!!!
しずちゃんが痩せた
酵素を使ったダイエットは様々ありますし、酵素が含まれるダイエット食品も数えきれないほどありますよね!そんな中でも万田酵素は名前が有名で誰でも知っていると言ってもいいでしょう。その万田酵素で痩せたという口コミを見て行きます。
万田酵素で痩せた
何度ダイエットに挑戦しても、全く痩せないというデブが遂に痩せたという驚異のダイエット方法が明らかになりました。デブだから体重は元々重いのですが、10キロ痩せたというのだから効果はかなりあると言っていいでしょう。
10キロ痩せたダイエット
ダイエットを始めても、すぐに飽きてしまうか諦めてしまって全然続かない!もう三日坊主すら無理かも!なんていうダラシナイ生活を送っている女性でもダイエットできるダイエット方法がコレだ!
三日坊主でも続くダイエット
太る原因には実に様々なものがあります。食べ過ぎたり、動かずにゴロゴロしていたりすれば太るのは当たり前ですが、普通の生活をしていたとしても気づかないうちに太る原因を作っているかも!
太る原因から考えて痩せたダイエット
筋トレをいくら頑張っても筋肉がついた感じがしないのは、もしかしたら筋膜リリースができていないからかも知れません。筋トレをやる前に、筋膜リリースをすることで効率的にダイエットができますよ♪
筋膜リリースでダイエット
ダイエットで痩せたいなら体重を落とすのではなく、体脂肪を減らす方法を実践する必要があります。体重を落とすことだけでは、見た目が痩せたとはならないからです。体脂肪率を落とす方法に考え方を変えましょう!
体脂肪を減らす方法
芸能人やアイドルなどは見た目が命なところが大きいですよね!だから、体重がどうのこうのというよりも、見た目が痩せたかどうかが重要になってきます。西野カナが痩せたという方法が話題です!
西野カナが痩せた
ギムネマって聞いた事がありますか?ギムネマっていうのは、植物の葉っぱから抽出した成分なのですが、これを使ってダイエットをしたという報告が挙がってきています。ギムネマで痩せたというのはどういうことなのか?
ギムネマで痩せた
ポリフェノールというとワインを思い浮かべる女性が多いのではないでしょうか?でも、ポリフェノールはワインだけじゃなくて渋みや苦みを含む多くの食品に含まれているんです。
ポリフェノールでダイエット
ダイエットを続けている多くの女性が最後に行き着くのが漢方薬だと言われています。サプリメントは所詮、健康食品に過ぎず薬ではありませんが、漢方薬はその名の通り薬ですから痩せるのもうなずけます!
漢方薬で痩せる
スキップできない芸人というか、女子アナとか女性タレントが多い中で、釈由美子もスキップできないというのが話題になり、ダイエットにスキップで痩せた方法を調べてみました。
釈由美子のスキップが爆笑
身体が上手く動かせない!筋肉が上手く動かせない!と言う場合に、筋膜リリースが必要という話をしましたが、さらに補足して筋膜リリースを行う方法が見つかりました。
筋膜リリースで痩せた
筋トレをやるのがキツイ苦しい!身体を動かすのは無理!という女性にぜひ挑戦してもらいたいのが、プランクです。腕立て伏せの状態で両肘をつき制止するだけですが、見た目以上にダイエットになります。
プランクで痩せた
こうじ酵素というと万田酵素と並んで名が売れている酵素食品ですが、このこうじ酵素を使ってダイエットできない!痩せない!という口コミが相次いでいます。これは、ダイエットのやり方に問題があるのでは?
こうじ酵素で痩せないのはなぜ?
きゃりーぱみゅぱみゅというと可愛らしくスリムなイメージですが、実はむかしはぽっちゃりしていたようで、そのきゃりーぱみゅぱみゅが5キロ痩せた方法が話題になっています。
きゃりーぱみゅぱみゅが痩せた
コレカットゼロというのを聞いた事がありますか?コレカットゼロというのは、トクホのダイエット飲料なのですが、これを使って痩せたという口コミを良く聞くので調べてみました。
コレカットゼロで痩せた

どうなりたいのか?

ダイエットして痩せたい!それは分かります。痩せればそれでいいのでしょうか?体脂肪率を落とす方法ならスタイルが良くなるというわけではありません。女性らしいスタイルを手に入れるには、ただ痩せたいというだけではダメなのです。
痩せたいなら体脂肪率を落とす方法

簡単に痩せるには…

筋トレでダイエットしたいと考える女性が、引き締まった綺麗なスタイルを手に入れる為には、女性が筋トレで失敗しない為のポイントを学び、気になる部位別の1週間筋トレメニューを組み、筋トレ効果を増す食事をするというような総合的な筋トレ対策が必要です。

女性は、筋トレをしてダイエットをする場合には、ムキムキになりたいわけではありませんよね?ですから、筋肥大ではなく、筋密度を上げる筋トレを行ってダイエットする必要があります。

また、40代女性のような中年女性であれば、若い女性とは違った筋トレのやり方がありますので、女性用の筋トレなら良いというわけではありません。これに加え、必要に応じて有酸素運動も取り入れると筋トレ効果が倍増します。
筋トレダイエットをする女性に人気なのは…

美肌を手に入れたい

美肌を手に入れるには、身体の中から綺麗にするのも大切ですが、美顔器を使って外側からのケアも必要です。だからと言って、エステに通い続けるのは金銭的に大変ですよね…そんな時は、家庭用の美顔器を使えばいいんです!
ララルーチュレジーナで美肌を手に入れる

老け顔をなんとかしたい

美肌もだけど、実年齢よりも老けて見える老け顔をなんとかしたい!ブルドッグフェイスやほうれい線、それから何と言っても、目の下のたるみがとってもきになると言う場合には、この美顔器が最適です!
目の下のたるみにエステナードリフティ

見た目が痩せたい

見た目が痩せて見えるか、太って見えるかを分けるポイントは何と言っても、お腹周りの脂肪がどれだけついているかです。他の部位に少しくらい脂肪がついていても、お腹の脂肪がほとんどなく、スッキリしていれば痩せて見えます。

ですので、見た目が痩せて見える為には、お腹の脂肪を落とすことが、一番大切です。では、お腹の脂肪を落とす為には、どうしたら良いか?ってところですが、それには、置き換えダイエットやファスティングを行うしかありません。ここで問題になるのが、ファスティングに使う置き換えダイエット食品です。

置き換えダイエット食品の中で最もおすすめできるのが、酵素ドリンクです。だからと言って、どんな酵素ドリンクでも良いというわけではありません。人気があっても安価で低品質な酵素ドリンクでは一時的に痩せてもリバウンドして太るのがオチです。

ですので、多少高くても、無添加・原液100%で醗酵時に糖類を使っていない高品質で高栄養な酵素ドリンクを使った方が、結果的に安いだけでなく、ダイエットにとって最も問題なリバウンドの危険性を減らすことができるんです。

せっかく頑張ってファスティングしたのに、置き換えた酵素ドリンクが低品質だったばっかりに、リバウンドして太ったんじゃ意味なくないですか?苦労が水の泡ですよね?それって安物買いの銭失いで損ですよね!だったら、高品質な酵素ドリンクを使った方が損しないと思いませんか?

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