HMB女性用比較ランキング！筋トレ女子のダイエット効果で美ボディ

HMB女性用？筋トレ女子の影響でHMBの女性用も多く開発されたので、HMBのランキングを作り徹底比較した。口コミで人気や評判だから、おすすめっていうブログはどうかと思う。ダイエットに適した摂取量や飲み方でないと効果は低いだけでなく副作用も心配…女性はクレアチンが重要か？

筋トレダイエットをする女性に人気なのが、HMBです。でも人気なのは、なぜなのでしょうか？HMBというのは、タンパク質の一種で、筋肉の合成を促進して、分解を抑制してくれる物質です。更に細かく説明すると…

女性用HMBが人気？

タンパク質は20種類のアミノ酸で構成されています。この20種類のうち、9種類が必須アミノ酸と呼ばれるEAAです。このEAAのうち、3種類がBCAAで筋タンパク質の35%を構成しています。

BCAAは、バリン・ロイシン・イソロイシンで構成されています。CMとかで聞いたことがある成分ですね！そして、BCAAのひとつであるロイシンがカラダの中で代謝した時にできるのがHMBです。

ちなみに正式名称は、β-ヒドロキシβ-メチル酪酸という長い名前で、食品化されてものが世の中に出回っています。この食品の筋肉に対する効果は凄まじいものがあります。

HMBは筋肉がつきにくい女性にこそ必要で、30回×3セットの筋トレとHMBで綺麗で引き締まったスタイルを手に入れられますよ！女性は筋肥大ではなく、筋密度を高める筋トレをやってHMBを摂取する筋トレが効果的です♪

45km走後では、BCAAの減少、Trp／BCAAの上昇Glnの減少が観察された.これらの運動負荷に起囚するアミノ酸インバランスは、GPの投与、こよIJ速やかに回復した。以上より、運動
負荷後のGP摂取は、速やかにアミノ酸インバランスを補正し、疲労回復を促進させると考えられる

引用元: レジスタンストレーニング時のβ-hydroxy-β-methylbutyrate(HMB)摂取が筋力、身体組成および血液生化学的指標に及ぼす影響(【代謝】)

女性向けHMBのランキングを作った理由

HMBのランキングブログは既に数えきれないほど存在しているのに、なぜ、このようなランキング記事を書こうと思ったのか？ここからお話したいと思います。

このランキング記事を書く前に、HMBのランキング記事をいくつも読んでみました。読んでみると、その多くは有名人が使っているからとか、人気で売れているからとか、低価格だからというものばかりで、中には単に記事作成者がオススメと言っているだけのものまであります。

要するに、本当に良いHMBでコスパが良いオススメなランキングを作っているのではなく、有名人・人気・低価格というHMB自体の品質に着目していないランキング記事ばかりだったのです。

このような単に売れれば良いというHMBのランキングに騙されて、HMBを買ったら後悔する人が大勢出てしまうと思いました。そんな不幸な人を少しでも出さないように、私が本当に良いHMBのランキングを作ろうと考えました。

世間知らずだった頃の失敗談

まだHMBを知って間もない頃、どのHMBも大差ないだろうから安くて人気なのを選べばいいか！と安易に考えて安物のHMBを使って筋トレダイエットに挑みました。

ですが、どんなにこの安くて人気のHMBを飲み続けても、筋トレ後の筋肉量アップがほとんどなく、ダイエットにも全くなりませんでした。どんなに安くても効果がないなら、ゴミをお金で買ったのと同じです。

このような安くて人気だからという理由だけで安易にHMBを選ぶとひどい目に遭います。安物買いの銭失いなだけでなく、劣化品のHMBを飲むことで、健康を害し、太りやすく痩せにくい最悪の体質にもなってしまうので気をつけましょう。

HMBの嘘と言われる安物に騙されない

アナタも失敗談にあるような安いだけで人気のHMBに騙された経験はありませんか？HMBの嘘と言われる安物のHMBは、筋肉量をアップさせる為に必要な栄養素が足りてません。これでは、筋肉量アップができないばかりか、カラダに害のある添加物まみれだったりするのです。

このような劣化品のHMBを使って、筋肉量アップをしようとしたところで、効果のないものは続けても意味がなく、筋密度アップ効果が期待できないラムネを買ったようなものです。

本来、筋トレ後の筋肉増量をサポートしてくれる良質なHMBであれば、飲み続けることで筋密度アップ効果とともにダイエット効果も実感できるのです。そんな効果のない劣化品のHMBに騙されてはダメですよ！

HMBのダイエットでこうなれる！

HMBのダイエットなら筋トレの効果が簡単にあらわれて、お腹の脂肪がどんどん燃えて、細くてうっとりするような二の腕とフェイスラインが綺麗な美人になることができます。ぽっちゃりわがままボディー(笑)の私でも、たった2週間でウエスト周りがスッキリしたんです！

• 代謝が低い：カロリーが余って体脂肪を蓄積
• 代謝が高い：体脂肪を燃焼させてカロリー消費

だから代謝が低い人は太ってしまい、代謝が高い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、代謝が高いから太らないんですね！つまり、代謝が高くなれば食べても大丈夫！腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです！

• 「私って食べても太らない体質なの…」
• 「ダイエットのコツ？特にないよ！」

っていう憎き友人は、私たちより代謝が高いだけなんですよ！あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、この記事を書きました。

HMBでダイエットをするとどうなるのか？

HMBを選ぶ際に、筋肉増量に効果のある摂取量や続けやすさなどという基準をクリアした良質なものを選び、筋トレを行ってカラダを引き締めることで、あなたにはどのような未来が待っているのでしょうか？

• 健康的でスリムな強いカラダになり、健康診断や病気の恐怖から解放される
• 憧れていたファッションをカッコよく着こなせて、注目を浴びるようになる
• 書類選考で落ちていたモデルオーディションをクリアしてモデルへの道が開ける
• 薄着や水着になっても恥ずかしくなく、友達や恋人とプールや海を楽しめる
• 恋人や旦那さんとデートで出かけるのが楽しくなり、外出の機会が増える
• 痩せて綺麗になるから、モテなかった頃がウソのようにモテるようになる
• 同窓会や結婚式で久しぶりに会う男性に、綺麗になったと言われ恋が芽生える
• 痩せただけじゃなく、お肌も綺麗になったね！と言われ人と会うのが楽しくなる

HMBを使わず太ったままだとどうなるのか？

飲んでも効果が薄いHMBを使ったり、筋トレをするだけでHMBを使わずに太ったままの状態を続けると、アナタにはどのような未来が待っているのでしょうか？ダイエットを頑張っているのに、痩せられないなんて悲しいですね。

• 体脂肪率がさらに増えて不健康になり、健康診断や病気の恐怖に怯える毎日を送る
• 太ったカラダで着られる服など、ほとんどなくファッションに興味さえなくなる
• 書類選考以前にモデルオーディションへの応募すら諦めてしまう
• 薄着はもとより水着なんて恥ずかしすぎて、引きこもり友達も恋人の作れない
• ブヨブヨで醜いスタイルなだけじゃなく、肌も汚く、同窓会や結婚式なんて出られない

HMBの目的と用途

そもそもHMBって何のために使うのか？が分かりませんよね！ですので、どうやって選ぶのかの前提として、その目的や用途を考えて行きます。

いつまで経っても痩せられない！脂肪ばかりでプヨプヨだ！筋肉を増やして引き締めたい！そんな悩みを解消したいなら、HMBがおすすめです。

目的：ダイエット

ダイエットの為に筋トレを始めたんだけど、全然筋肉がつかなくて、脂肪も落ちず、引き締まった感じもない！こんな悩みを抱えていませんか？特に女性は筋肉がつきにくく、中年女性になると更に悪化するので、中年太りが中々解消できない悪循環にハマります。

用途：筋肉増加

筋肉を増やすには、筋トレをやって良質なタンパク質を摂取するのが良いのですが、普段の食事から十分なタンパク質を摂取するのは中々難しいのです。

これは良質なタンパク質を含む食品には、脂質を多く含むものが多く、タンパク質は摂れても脂肪のせいで太るのでダイエットにならないとなるからです。

こんな時に使えるのが、HMBです。これなら、筋肉を増やす為に必要な栄養素がたっぷり含まれているだけでなく、不必要な脂肪を一緒に摂取することがありません。

HMBの効果

HMBの効果としては、その特徴である筋肉を作る指令を出す司令塔という立場において、筋トレなどで筋肉を鍛えたことによって、筋肉を再生する際に筋肉量を増やす効果が期待できます。

女性にこそ必要なHMBですが、ダイエットにどのような効果があるのでしょうか？もちろん飲んだだけではなく、筋トレを行った上でという条件付きですが、下記のような効果が期待できます。

• バストのたるみを防ぐ：胸は脂肪の塊ですが、これを支える胸筋が強くなることで重力に負けずたるみの少ない形に導くことができます。
• ヒップのゆるみを防ぐ：脂肪がつきやすく緩みやすいヒップの内側にある筋肉を鍛えることで、垂れ尻を防ぎ、上向きで引き締まったお尻を形成することが出来ます。
• ウエストが引き締まる：ちょっと油断すると簡単に脂肪がついてしまうお腹周りも筋トレによってくびれのある魅力的なラインを作ることが可能です。
• 便秘が解消する：女性が腹筋を鍛えても、男性のようにバキバキに割ることは難しいのですが、トイレで腹筋を上手に使えるようになるので、便秘が解消したという口コミが多数挙がっています。

HMBの口コミ

HMBの口コミには実に様々なものがあります。効果が実感できたというものから、嘘・効果なしというものまでピンキリと言ってもいいですが、HMB自体の問題や飲み方や筋トレに問題があって効果なしとなっていることが多分に考えられます。

HMBの悪い口コミ

HMBの悪い口コミは下記の通りです。筋肉がついて来たが、体重は減っていないというものや運動をしていないので効果が感じられないというものが多いです。脂肪より筋肉の方が比重が重いので体重が増えても不思議はありませんよね？

HMBの良い口コミ

HMBの良い口コミは下記の通りです。

HMBの選び方

HMBの目的や用途が分かりましたので、これをもとに、どのような基準で選んだら良いのか？について考えて行きます！HMBの配合量・続けやすさ・コスパの3点を基準にランキング順位を決めて行きますね♪

選び方1:HMBの配合量

選ぶ基準の一つ目は、HMBの配合量です。筋肉を増やす為に必要なHMBがどれくらい配合されているか？これが少ないと効果が薄いので、何のために飲んでいるのか分かりませんよね？

HMBの摂取量

では、HMBの摂取量は一日にどれくらいが良いのだろうか？多くのHMBでは、1,500mgが配合されているが、これで足りるのだろうか？

HMBの摂取量と効果について研究した結果では、1,500mgと3,000mgを比較すると3,000mgの方が明らかに効果が高く、3,000mgと6,000mgを比較すると効果に差はなかったとされています。

HMB女性の摂取量

だとすると、1日の摂取量は、3,000mgがベルトだと考えられますね！効率良く筋肉量をアップさせて、代謝アップと引き締め効果でダイエットするなら、1日3,000mgの摂取をおすすめします。

選び方2:続けやすさ

選ぶ基準の二つ目は、続けやすさです。HMBは風邪薬のように飲んだらすぐに効くのではなく、筋トレと一緒に長く飲み続ける必要があるので、価格が高いと続けにくいですよね？

選び方3:HMBのコスパ

選ぶ基準の三つ目は、HMBのコスパです。このコスパは要するに価格と配合量の両面から考えた基準になりますが、価格に対する配合量がどの程度か？ということです。コスパが高い方が良いですよね？
※効果が高いとされる1日3,000mgの摂取をする場合、コスパが低いと高額になる可能性が高いです。

女性用HMB比較ランキング

HMBというとボディビルダーのようなムキムキな男性用のイメージが強いが、筋トレ女子の勢いもあり、女性用HMBが多く出てきているので、筋肉食品の比較を上記の基準に従って行いランキング化しました。

HMB女性ランキング『一覧』

HMBの選び方について整理されたので、筋肉増量に有効なHMB/BCAA/クレアチンなどの各成分とコスパをもとに、厳しく査定したランキングを比較がしやすいように、一覧形式で発表致します。どれを選ぶかは、アナタ次第です！

それぞれのHMBについて詳細を知りたい場合には、「HMBランキング『個別』」を参照して下さい。

※スマホ画面に一覧表が表示し切れていない場合には、横にスワイプすることで内容を確認できます。

HMB女性ランキング『個別』

それでは、筋肉増量に有効なHMB/BCAA/クレアチンなどの配合量・続けやすさ・コスパを基準にして、HMBのランキングを紹介して行きます。

それぞれのHMBの違いを比べたい場合は、HMBを一覧表形式でランキングした「HMBランキング『一覧』」を参照して下さい。

HMB女性用のコアスリマー…1位

HMB女性用ランキングにおいて見事、第1位に輝いたのは、コアスリマー(CoreSlimmer)です。筋肉増量に有効なHMB配合量・続けやすさ・コスパなどを総合的に厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い食品です。

コアスリマー(CoreSlimmer)の効果と特徴

コアスリマーの効果と特徴としては、下記の通りです。

• HMB配合量が2,000mg
• アヤ先生監修のトリプルビーを作ったオルキス(orkis)が開発
• HMBランキングを堂々の三冠受賞
• 使用者の満足度が高くリピート率95.7%
• GMP認定工場で医薬品レベルの品質管理なので安心して飲める
• 11種の筋力サポート成分を充実配合
• 7種のダイエットサポート成分を充実配合
• 6種の美容サポート成分を充実配合
• 6種のビタミン・ミネラルを充実配合(厚生労働省が定めた栄養機能食品)

メリット

コアスリマーを選ばれる事でアナタが得られるメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればバルクアップHMBプロに価格以上の価値があるのは明白です。

• 筋肉量をアップさせるHMBを3,000mg摂取するのが容易なので、代謝アップによりダイエットしやすい
• 筋トレによって筋密度が高められ、細く引き締まったスタイルを維持できる
• 引き締まったウエストとヒップアップ効果が得られ、どこから見ても綺麗と言われる

コアスリマーがインスタで話題沸騰中

コアスリマーは、下記画像のようにインスタで話題沸騰中です。これは、クロスフィット・トレーナーのアヤ先生が監修していたトリプルビーの進化版なので、当然と言えば当然かも知れませんね！

総論

何と言っても、HMB配合量が2,000mg配合されているところがポイントです。これにより、コスパは他の追随を許しません。

前述の通り、1日の摂取量は3,000mgが推奨されるので、コアスリマーであれば、コスパ面から考えて問題なく摂取する事が可能であるのが、お分かり頂けるかと思います。

高品質で国産原料を使用しているHMB含有量の多い食品で、筋トレ効果をスピーディーに実感したい場合には、このコアスリマーがおすすめです。筋トレ初心者でも、すぐに効果が実感できるのでモチベーションが落ちません。

コアスリマーは、クロスフィットトレーナーの第一人者であるアヤ先生が監修するトリプルビー(B.B.B)の進化版です。

トリプルビーは、わずか半年で30万袋以上を売上げた大人気HMBで、その技術を引き継いで有名女優やモデルを指導するReebokONEアンバサダーであり、ランニングトレーナーの鳥光健仁氏が監修して作り上げたのがコアスリマーHMBです。

限定特典

当記事からコアスリマーを申し込むと下記の限定特典がゲットできます。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

• 2個セットが500円で手に入る！
• 30日間の全額返金保証付き
• 2回目以降も25%OFF
• 全国どこでも送料無料

評価

配　合　量:★★★★★
続けやすさ:★★★★★
コ　ス　パ:★★★★★

トリプルビーの進化版♡
【コアスリマー】


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※『500円で2袋お得に手に入れる！』をタップした際に下記のような画像が現れ、いつキャンペーンが終了するか分かりませんので、キャンペーン中に出会えたチャンスを逃さず今すぐ手に入れることをオススメします！

コアスリマーの悪い口コミと良い口コミ

おすすめなのは分かったけど、コアスリマーを実際に使ってみて、どうだったの？ってところが気になりますよね！ですので、悪い口コミと良い口コミの両方を集めレビュー記事を書いておきました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶コアスリマーのレビュー記事

コアスリマーの@コスメでの評価

コアスリマーの@コスメでの評価を確認してみましたが、残念ながら@コスメではコアスリマーに対する口コミが存在しないために良い口コミも悪い口コミも見つけられませんでした。

コアスリマーの定期解約方法

コアスリマーの解約方法としては、次回発送日の7日前までに連絡をする必要があります。その期日を過ぎてしまうと発送準備が進んでしまうため、翌月以降の解約・休止になってしまいます。

• 解約専用電話番号:012-069-4976
• 受付時間：月～金曜日／10：00～18：00(土日祝日除く)

HMB女性用のバルクアップHMBプロ…2位

HMB女性用ランキングにおいて、第2位に選ばれたのは、バルクアップHMBプロです。筋肉増量に有効なHMB配合量・続けやすさ・コスパなどを総合的に厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い食品です。

バルクアップHMBプロの効果と特徴

バルクアップHMBプロの効果と特徴としては、下記の通りです。

• HMB配合量が2,000mg
• BCAA・グルタミン・クレアチン・黒ウコンクラチャイダムを配合

メリット

バルクアップHMBプロを選ばれる事でアナタが得られるメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればバルクアップHMBプロに価格以上の価値があるのは明白です。

• 筋肉量をアップさせるHMBを3,000mg摂取する事が容易なので、代謝アップによりダイエットしやすい
• 筋トレによって筋密度が高められ、細く引き締まったスタイルを維持できる
• 引き締まったウエストとヒップアップ効果が得られ、どこから見ても綺麗と言われる

総論

何と言っても、HMB配合量が2,000mg配合されているところがポイントです。これにより、コスパは他の追随を許しません。

前述の通り、1日の摂取量は3,000mgが推奨されるので、バルクアップHMBプロであれば、コスパ面から考えて問題なく摂取する事が可能であるのが、お分かり頂けるかと思います。

高品質で国産原料を使用しているHMB含有量の多い食品で、筋トレ効果をスピーディーに実感したい場合には、このバルクアップHMBがおすすめです。筋トレ初心者でも、すぐに効果が実感できるのでモチベーションが落ちません。

また、筋肉芸人の『ジャスティス岩倉』さんが、アメブロ・フェイスブック・ツイッターなどで、バルクアップHMBプロがスゴイと絶賛されていることも、ポイントが高いです♪

限定特典

当記事からバルクアップHMBを申し込むと下記の限定特典がゲットできます。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

• 初回500円
• 全額返金保証付

評価

配　合　量:★★★★☆
続けやすさ:★★★★★
コ　ス　パ:★★★★★

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バルクアップHMBプロの悪い口コミと良い口コミ

おすすめなのは分かったけど、バルクアップHMBプロを実際に使ってみて、どうだったの？ってところが気になりますよね！ですので、悪い口コミと良い口コミの両方を集めレビュー記事を書いておきました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶バルクアップHMBプロのレビュー記事

バルクアップHMBの@コスメでの評価

バルクアップHMBの@コスメでの評価を確認してみましたが、残念ながら@コスメではバルクアップHMBに対する口コミが存在しないために良い口コミも悪い口コミも見つけられませんでした。

バルクアップHMBの定期解約方法

定期購入がお得なのは分かるけど、解約の時にどうすれば良いのか分からなくて不安だったりしますよね？解約する際には、4回目の商品発送の25日前までに、退会についての理由を添えてメールをすればOKです。簡単ですね！

『メールアドレス』:info■b0nds.jp
※上記の■を@に置き換えてメールを送って下さい。

HMBカルシウム

パッケージに記載されているように2,000mg配合されているのは、HMBカルシウムです。HMB配合量はどれくらいかというと、0.8をかけた値になりますので、1,600mgです。

HMB女性用のB.B.B(トリプルビー)…3位

HMB女性用ランキングにおいて、第3位に選ばれたのは、B.B.B(トリプルビー)です。筋肉増量に有効なHMB配合量・続けやすさ・コスパなどを総合的に厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い食品です。

B.B.Bの効果と特徴

B.B.Bの効果と特徴は下記の通りです。

• AYA先生のトレーニングDVD付きで効率的な筋トレが行える
• 筋肉を作るHMBと作られた筋肉を維持するクレアチンを女性の食事量に合わせた黄金バランスで配合
• ブラックジンジャー他3種のダイエットサポート成分を配合
• コエンザイムQ10他3種の女性の魅力サポート成分を配合
• 女性の細い喉でも飲みやすいよう顆粒タイプのブルーベリー味で飲みやすい
• 1回分ずつのスティック分包なので女性の小さなポーチやバッグでも持ち運びに便利
• 厚生労働省が定めた栄養機能食品でGMP認定工場で医薬品レベルの品質管理なので安心して飲める

この動画にあるように数々のテレビ番組に出演されているクロスフィットのAYAトレーナーもB.B.B(トリプルビー)を愛飲しています。BBB食品を愛飲し、監修しているのに効果がなければ、AYAトレーナーの信用はガタ落ちで仕事激減になるのは確実だから、効果がないはずはありませんよね？

総論

B.B.B(トリプルビー)は、クロスフィットのAYAトレーナーが監修した女性専用のHMBです。HMBとクレアチンを黄金バランスで配合することで、ムキムキにならず引き締まったスタイルを作り出すHMBの開発に成功しています。

AYAトレーナーは、情熱大陸をはじめとした多くのテレビ番組に出演されていて、本も出版しています。ですので、このB.B.Bに効果がなければ、AYAトレーナーの信用はガタ落ちで今後の活動に支障が出るのは明白なので、B.B.Bで痩せない効果なしなんてあり得ません！

テレビCMで話題沸騰中

B.B.B(トリプルビー)は、AYAトレーナーが出演するテレビCMで話題になっています。体脂肪たっぷりな人たちが、トリプルビーとトレーニングでスッキリ・スリムに生まれ変わるCMがコレです↓

限定特典

当記事からBBB食品を申し込むと下記の限定特典がゲットできます。ただし、限定特典は人件費を還元しているものですので、電話注文は対象外でネット注文のみが対象となります。

• AYAトレーナー監修ファンクショナルトレーニングDVD
• 初回無料
• 全国どこでも送料無料
• 全額返金保証付き

評価

配　合　量:★★★★☆
続けやすさ:★★★★☆
コ　ス　パ:★★★★★

B.B.Bの口コミ

おすすめなのは分かったけど、B.B.B(トリプルビー)を実際に使ってみて、どうだったの？ってところが気になりますよね！ですので、口コミとしてレビュー記事を書いておきました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶B.B.B(トリプルビー)のレビュー記事

HMB女性用のDCH…4位

HMB女性用ランキングにおいて、第4位に選ばれたのは、DCHです。筋肉増量に有効なHMB配合量・続けやすさ・コスパなどを総合的に厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い食品です。

DCHの効果と特徴

DCHの効果と特徴は下記の通りです。

• 日本製で高純度にこだわったHMB・クレアチン・BCAA・シトルリン・アルギニン・オルニチン・グルタミン・セルロースが含まれている
• HMB2000mgを配合し、8種類の成分を黄金比率で配合している
• モデル姉妹で渡辺シスターズと呼ばれる渡辺加和（かずへ?）と渡辺加苗（かなへぇ）が愛用
• GLITTER・GOSSIPSなどの有名女性誌で特集され、有名モデルやセレブたちが愛用
• GLITTERにおいて、憧れセレブボディ2017筋肉HMB注目度1位を獲得！
• 女性医師でありプロボクサーでもある高橋怜奈先生の推奨により信頼性が高い

メリット

DCHを選ばれることでアナタが得られるメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればDCHに価格以上の価値があるのは明白です。

• 筋肉量をアップさせるHMBを3,000mg摂取する事が容易なので、代謝アップによりダイエットしやすい
• 筋トレによって筋密度が高められ、細く引き締まったスタイルを維持できる
• 引き締まったウエストとヒップアップ効果が得られ、どこから見ても綺麗と言われる

総論

何と言っても、HMB配合量が2,000mg配合されているところがポイントです。他のHMBは多くても1,600mgなので、1日に必要な3,000mgを摂取することを考えると割高だと言えます。

また、モデル姉妹である渡辺加和（かずへ?）と渡辺加苗（かなへぇ）が愛用していることからも、女性向けの筋肉食品として、おすすめできると言って良いでしょう。

有名女性誌であるGLITTERでも、DCH食品が特集を組まれてて、1ヵ月でスリムボディ＆キュッとした美尻GETって言って、DCH食品を愛用している有名モデルの女性たちの美しいスタイルを載せています。

これだけ大々的にスゴイって言っておいて、効果がなかったらイメージダウンは避けられず、有名雑誌と言えども信用がガタ落ちするから、雑誌継続不可能になって終了なんてこともあり得るから、効果は保障されたも同然ですね。

DCH食品は、女性医師でありプロボクサーでもある高橋怜奈先生が推奨しているから信頼感が他のHMBとは段違い！女性医師でありながらプロボクサーなのは世界初なので、高橋怜奈先生を応援してあげましょう！

下記のリンクからDCHを購入することで、限定特典がゲットできるので、とってもお得です♪

• 先着100名限定で初回無料でゲットできる
• 実感チャレンジコースなら全額返金保証付き
• 体幹力チューブトレーニング本(1,350円)をプレゼント
• 特性オリジナルトレーニングチューブをプレゼント
• 定期縛り無し

評価

配　合　量:★★★★★
続けやすさ:★★★☆☆
コ　ス　パ:★★★★☆

DCHの口コミ

おすすめなのは分かったけど、DCHを実際に使ってみて、どうだったの？ってところが気になりますよね！ですので、口コミとしてレビュー記事を書いておきました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。

私も含めた体験者たちのビフォーアフター画像も載せているので、筋トレをしてDCHを使えば、こんな感じになれるよ！っていうイメージがつきやすいと思いますので、参考にして下さいね♪

▶デブでモテない私が痩せてモテ女になった方法

定期解約方法

DCH食品の解約をする場合には、下記の解約専用電話番号に、平日のAM10:00から17:00までに電話をすれば簡単に解約できるよ。繋がりやすい時間帯は、13時から16時だから、混んでる時間はさけたほうがいいね！

• 解約電話番号:0120-945-711

引用元：https://DCH.JP/

人気急上昇：女性用HMBのDCC

今週の人気急上昇に選ばれたのは、DCCです。筋肉増量に有効なHMB配合量・続けやすさ・コスパなどを総合的に厳しく査定した結果、見事選ばれました。

DCCの効果と特徴

DCCの効果と特徴としては、日本製にこだわり、海外の食品を研究し日本人の体質を考え、日本人に最も効果がでるように開発された日本人向けのボディチェンジ食品だから、安心して飲めるのもポイントが高いです。

• ボディメイクのプロたちが愛用していて、グランプリを始め数々の賞を受賞するという結果も出しているから、効果は保障されたも同然
• 独自の黄金比率で燃焼サポート成分を配合しているから、DCC食品のリピート率は92.0%もある
• HMB・クレアチン・BCAA・イミダ15・ブラックジンジャー・コレウスフォルスコリ・酵素・水素吸蔵サンゴ粉末・デキストリン・シトルリン・オルニチン・ミネラル酵母を配合

DCCを飲むと単に痩せるだけでなく、適度に筋肉がつくので、、不健康な痩せ方でなく、健康的に痩せることが期待できるから、ゲッソリ痩せるんじゃなくて引き締まったスタイルを手に入れたいなら、本当におすすめできます。

総論

DCCは、DCHと同じ会社から出ているHMBです。こちらは、HMB配合量ではなく、クレアチンの配合量が桁違いに多いのが特徴的で、同じようにクレアチンの配合量が多いクレアチンアルティメイトスーパーボディメイクと比較しても下記のように、5倍も多いのです。

DCC食品の限定特典

当記事経由でゲットできる下記の限定特典は、ネットでの注文のみで、電話注文は対象外なので注意しよう！！！なぜならば、電話受付をすると人件費がかかるので、その分をネット注文の場合は特典として購入者に還元しているからなんだよ♪

• 300名限定で初回無料でゲットできる
• 90日間の全額返金保証付き
• メガ得コースから2回目以降も30%~50%OFF
• 定期縛り無し

評価

クレアチン:★★★★★
続けやすさ:★★★★★
コ　ス　パ:★★★★★

DCCの口コミ

おすすめなのは分かったけど、DCCを実際に使ってみて、どうだったの？ってところが気になりますよね！ですので、口コミとしてレビュー記事を書いておきました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶DCCのレビュー記事

HMB女性用のメタルマッスルHMB…5位

HMB女性用ランキングにおいて、第5位に選ばれたのは、メタルマッスルHMBです。筋肉増量に有効なHMB配合量・続けやすさ・コスパなどを総合的に厳しく査定した結果、見事選ばれました。とっても人気の高い食品です。

メタルマッスルHMBの効果と特徴

メタルマッスルHMBの効果と特徴は下記の通りです。

• BCAA・グルタミン・クレアチンを配合
• モンドセレクション金賞受賞
• 黒生姜エキス・黒胡椒エキス・ビタミンEを配合
• フェヌグリーク・オルニチン・赤ワインポリフェノール・トンカットアリを配合
• バイオペリン・シュリンPF・CoQ10を配合
• GACKT愛用

脂肪を溜める細胞である白色脂肪細胞に対し、ポリフェノールの効果によって、脂肪燃焼してくれる細胞であるベージュ脂肪細胞に変化させることができるので、ダイエットにポリフェノールは、有効なのです。

総論

メタルマッスルHMBは、あのGACKT（ガクト）が愛用し効果を絶賛していることで話題となった筋肉食品です。ただ細いだけじゃなく筋肉をつけて引き締まった健康ボディを目指す女性が増えているので、GACKTの人気との相乗効果と言えるでしょう。

メタルマッスルHMBが女性のダイエットにおすすめなのは、アミノ酸で代謝アップ・代謝を底上げする黒生姜・糖質にアプローチするフェヌグリーク・脂肪燃焼が期待できるシュリンPFによる相乗効果が期待できるからです。

評価

配　合　量:★★★★☆
続けやすさ:★★★★☆
コ　ス　パ:★★★★☆

メタルマッスルHMBの口コミ

おすすめなのは分かったけど、メタルマッスルHMBを実際に使ってみて、どうだったの？ってところが気になりますよね！ですので、口コミとしてレビュー記事を書いておきました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶メタルマッスルHMBのレビュー記事

定期解約方法

定期購入がお得なのは分かるけど、解約の時にどうすれば良いのか分からなくて不安だったりしますよね？解約する際には、下記のカスタマーセンターに電話すればOKです。

『解約電話番号』:0120-589-029

カスタマーセンターの受付時間は、平日10時から18時です。繋がりやすい時間帯は、13時から17時ですが解約期間ギリギリになって繋がらないと困るので、余裕を持って連絡すると良いですね！

HMB女性用のビルドマッスルHMB…6位

HMB女性用ランキングにおいて、第6位に選ばれたのは、ビルドマッスルHMBです。筋肉増量に有効なHMB配合量・続けやすさ・コスパなどを総合的に厳しく査定した結果、見事選ばれました。

ビルドマッスルHMBの効果と特徴

ビルドマッスルHMBの効果と特徴は下記の通りです。

• BCAA・グルタミン・トンカットアリ・シニュリンPF・バイオベリン・フェヌグリーフを配合

メリット

ビルドマッスルHMBを選ばれる事でアナタが得られるメリットには、どのようなものがあるのでしょうか？安価ではありませんが、これを見ればビルドマッスルHMBに価格以上の価値があるのは明白です。

• 筋トレによって筋密度が高められ、細く引き締まったスタイルを維持できる
• 引き締まったウエストとヒップアップ効果が得られ、どこから見ても綺麗と言われる

評価

配　合　量:★★★★☆
続けやすさ:★★★★☆
コ　ス　パ:★★★★☆

ビルドマッスルHMBの口コミ

おすすめなのは分かったけど、ビルドマッスルHMBを実際に使ってみて、どうだったの？ってところが気になりますよね！ですので、口コミとしてレビュー記事を書いておきました。ここから公式サイトに訪れる事により、他では手に入らない特典が付きますので、気になる方は読まれることをオススメします。
▶ビルドマッスルHMBのレビュー記事

定期解約方法

定期購入がお得なのは分かるけど、解約の時にどうすれば良いのか分からなくて不安だったりしますよね？解約する際には、下記のカスタマーセンターに電話すればOKです。

『解約電話番号』:0800-805-3547

カスタマーセンターの受付時間は、平日9時から18時です。繋がりやすい時間帯は、13時から17時ですが解約期間ギリギリになって繋がらないと困るので、余裕を持って連絡すると良いですね！

HMB女性用比較ランキング！口コミでおすすめの飲み方の効果のまとめ

筋トレ女子の影響でHMBは女性用も多く開発されたので、HMBのランキングを作り比較しやすくした。ビルドマッスルやメタルマッスルなどが口コミで人気や評判だから、おすすめってのはどうかと思う。ダイエットに適した摂取量や飲み方でないと効果は低いと知ってる？

HMBを医者や専門機関が医学的に判断

HMBを医者や専門機関が医学的にどう判断しているのかについて調査してみました。これによって、HMBが本当に筋肉量を増やすために効果があるのかどうかが医学的に認められているかが分かります。

HMBの効果

HMBの効果は本当にあるのか？ウソなんじゃないだろうか？というウワサは尽きませんが、厚生労働省が出したHMBの効果に関する発表がこれに終止符を打ちます。

厚生労働省がHMBの効果を認める

厚生労働省が2015年に行ったHMBの調査により、老化によって筋肉量が減少して普通に生活を送ることが困難になるサルコペニア肥満に効果があったことを発表しています。

厚生労働省が行った検証によると、75歳以上の日本人・女性の高齢者155人が毎日3gのHMBを摂取することで副作用がない筋肉量の増大の効果、歩行速度の改善が明確に認められたことが確認されています。
厚生労働省の資料

日本体育大学がHMBの研究論文を発表

日本体育大学がHMBを使った研究論文を発表していて、陸上短距離走の男子14名に対し、4週間行った実験によると筋トレを行った際の筋肉増加率が高く、筋肉の損傷を防ぎ回復を促進する効果があることが報告されています。
日本体育大学のHMB研究論文

健康産業流通新聞にてHMBの記事掲載

2016年4月の健康産業流通新聞にて、HMBの効果を認めた厚生労働省の高齢者を対象にした研究結果の発表により、スポーツ界においてHMBが市場に大きく食い込んでいくという記事が発表されました。
健康産業流通新聞のHMB記事

HMBの効果

HMBが口コミでプロのスポーツ界において、スゴイと話題になり、HMBを摂取することで筋肉痛を防ぐ効果が得られ、筋肉増量にも効果が実感できたという口コミが多くみられるとのことです。

ホンマでっか!?TVで飲むだけで筋肉が付く食品:HMBか？

2017年2月に放送された人気番組であるホンマでっか!?TVで、「飲むだけで筋肉がつく魔法の食品がある」というタイトルで、亀井眞樹医師が、筋トレをする際に食品を併用することで従来の31倍の効果があると説明しています。
亀井眞樹医師のサイト
タイトルでは飲むだけって言ってるじゃん！ってところはインパクト重視のテレビということで…この魔法の食品ってのは、名言は避けていますが、HMBだと考えるのが自然です。

HMBを発見した医師

HMBを発見した医師は、1996年にアイオワ州の大学で心臓外科の権威であるスティーブン・ニッセン医師です。当時は高額なこともあり、日本ではHMBは商品化されませんでした。
スティーブン・ニッセン医師について
ですが、前述の通り、2015年に厚生労働省がHMBの効果を発表したので、世間的に認められたと考えた多くの日本企業がHMBの商品を開発するようになったのです。

HMBの多い食べ物

HMBの多い食べ物としては、なまず、グレープフルーツ、アボカド、アスパラガス、カリフラワー、アルファルファ、食肉、牛乳などがあります。まぁHMBに比べると極少量で、牛乳1Lにたった20μgしか含まれていません。

HMBの元となるロイシンが体内でHMBに合成されるのは5％と言われており、3ｇのHMBを合成するには60ｇのロイシンが必要です。
また、HMBは肉類には15～25nmol/g、野菜類には1～5nmol/g程度しか含まれておらず、日常生活で1日に食品から摂取できるHMBの量は1g以下です。

HMBサプリを使う女性のブログでは？

HMBサプリを使う女性のブログでは、筋トレ女子が美しいスタイルを披露しています。理想的な筋力トレーニングはダイエットにも役立つということで、女性の間でもHMBサプリを活用した筋トレが流行しています。

出来るだけ短期間で結果を出したい場合は、実際に女性向けHMBサプリを服用しながら筋トレを行っている人のブログを参考にして、自分の体質や目的に合った製品を選ぶことが、結果を出すための大切な第一歩になります。

女性は避けたほうが無難な男性向けHMBサプリ

HMBサプリに限らずサプリメントの中には男女の体質に見合った成分で構成され、効能が強い製品ほど性別が違う人が服用すると効き目が期待できないばかりか、体質によっては健康に良くない影響が出てしまうケースもあります。HMBサプリも男女別の製品が販売されているだけに、それそれの性別向けのHMBサプリを選ぶほうが安心です。

女性が男性向けHMBサプリを服用した場合、筋力アップのための成分以外にプラスされている男性向けの健康アップ成分から強い影響を受けることがあります。いくつかの男性向けHMBサプリに含有されているトンカットアリと呼ばれる成分の場合、男性ホルモンのテストステロンを分泌させてしまう働きがあり、女性が服用するとホルモンバランスを乱してしまう心配が出てきます。

さらにフェヌグリークと呼ばれる成分が入っている男性向けHMBサプリでは、女性ホルモンの分泌を活性化させるステロイドサポニンが作用してバストアップが期待できる反面、強く効き過ぎるとやはりホルモンバランス乱調の元になりかねません。

このほか血糖値が気になる男性には嬉しい成分のシニュリンPFは、ふだん血糖値が高くない女性が服用すると低血糖状態を招く心配が出てきたり、血圧上昇を招きやすくするフェニルアラニンなど血圧高めの女性は避けたほうが良い成分が含まれている製品もあり、男性向けHMBサプリは女性は避けておいたほうが無難な面があり、そういった点を指摘して注意喚起しているブログも散見されます。

筋トレブームに乗って増えてきた女性向けHMBサプリ

女性の場合、健康的に見えるきれいな筋肉を適度につけて引き締めるところは引き締め、理想的なダイエットも実現したいという欲張りな目的があり、最近増えてきた女性向けHMBサプリにはそういったニーズが反映された製品が目立つようになってきました。

引き締めて筋力アップという点では、現在出そろっている製品のほとんどが良い効能を持っていると言われ、プラスアルファの成分で自分の目的に最も合ったHMBサプリを絞り込んで行く必要があります。

HMBサプリはもともとプロテインよりも低カロリーとされ、その点だけでもダイエット成功への期待が高まりますが、主成分プラスで人気のダイエット成分が含まれている製品が登場していることから、以前ダイエット目的で服用してみて効果が実感できた成分があれば、それが加えられているHMBサプリを服用することで心強さが加わります。

人気の成分では脂肪の燃焼効果を格段にアップさせるといわれるブラックジンジャー、同じく燃焼効果があり疲労回復にも役立つとされるL－カルニチン、代表的なダイエットサプリの主成分としても人気のコレウスフォルスコリなどが加えられている女性向けHMBサプリも登場し人気を博しています。

ダイエット効果ばかりではなく、美肌力アップやアンチエイジング対策に役立つ効能を持つ成分がプラスされている製品もあり、年齢によっても選ぶ基準が変わってくる面があります。

選ぶ際に参考になる女性向けHMBサプリを試した人のブログ

既に多くの女性向けHMBサプリが登場し、それぞれ特徴ある有効成分がプラスされて筋トレ効果以外のメリットも期待させるものとなっていますが、比較サイトを見て選ぼうと思っても目移りするばかりでなかなか決められないという人には、実際に女性向けHMBサプリを服用し結果についてのレポートを記載しているブログを参考にすることが適しています。

比較サイトの中で自分の目的や体質に合いそうな女性向けHMBサプリをピックアップし、その名称でブログを検索して効き目についてリサーチする方法です。

単に成分と効能、数行の口コミが掲載されている比較サイトよりも、一つの製品に対して検証され感想が述べられているブログは、読み進むうちに自分が服用した際のイメージを明確に思い描く上でも大いに役立ちます。

メリットだけではなく今一つに感じたところやデメリットまで詳細に記載されているブログのほうが役立つ面があり、同じ製品について複数のブログを参考にしてから購入を考えて行くほうが、より自分に合った女性向けHMBサプリ導入に繋げられます。

サプリの情報以外に、筋トレに役立つ生活習慣などが書かれているブログもあり、効能をさらに高める服用方法等、知識を深めることにも役立ちます。

アンチエイジング対策も期待できる女性向けHMBサプリ

女性向けHMBサプリには本来の目的である筋トレ効果に加え、女性の重要課題であるダイエットへの効果が期待できる成分やホルモンバランスを整えることで代謝機能をアップし、美肌などの美容効果をもたらす製品も多く登場しています。

ダイエットに良い成分のうち燃焼効果が高められる成分や女性ホルモンをサポートする成分が含まれている女性向けHMBサプリの場合、全身の血液やリンパ液の流れを促す効果も期待できるだけに、冷え性体質の改善にも役立つと考えられています。

もともと冷え性で若い頃と同じ食生活を続けると太りやすくなり、更年期も気になる世代には、燃焼効果を持ちホルモンバランスも整える作用を持つ女性向けHMBサプリが、アンチエイジング対策サプリとしても活用できる面を持っています。

体質を考慮した上で、筋トレ効果のほかに最も獲得したいアンチエイジング対策への効能は何かという点から自分に合った女性向けHMBサプリを選んで行くほうがスムーズに探すことができ、実際に活用している人のブログも、同じ世代の人の中から選んで熟読することで参考にできるポイントを多く見つけられるようになります。

その場合もメリットと同時にデメリットの部分もしっかりリサーチしておき、十分納得してから自分に最適な女性向けHMBサプリを購入することが大切です。

女性向けHMBサプリ活用中ブログは情報の宝庫

話題の女性向けHMBサプリを早速試して、服用しやすさや効き目のあらわれ方、肝心の筋トレ効果はもちろんプラスアルファのダイエット効果や美肌力アップなどを検証している人のブログは情報の宝庫となっています。

比較サイトを元に最適なブログを探して参考にしつつ、実際に購入する際には自分の体質や世代、ライフスタイルなども考慮して慎重に選ぶことが肝心です。

HMBサプリを活用している女性のブログを参考に選択！効果はどう？のまとめ

HMBサプリをダイエットに使う女性のブログでは、摂取量による効果の違いなどを口コミしている。HMBサプリで女性がブログに挙げているものとしては、キレマッスル、メタルマッスル、ライザップが多いが、バルクアップHMBプロやトリプルビー、DCHを忘れていないか？

HMBサプリで女性がダイエットすると？

HMBサプリで女性がダイエットするとどうなるのでしょうか？多くの女性が行っている食事制限によるダイエットに比べ、筋トレ女子が行うダイエットは体重よりも体脂肪率に重きが置かれるので引き締まったスタイルが手に入ります。

ウエストが引き締まった女性らしいスタイルを目指しながら、上手にダイエットをしていくためには、食事制限だけでなく上手に筋肉をつけていく必要があります。

ダイエットに必要な栄養素を補給しつつ、筋肉を落とさずにつけてくれるのがHMBサプリです。身体作りをサポートしてくれるHMBサプリメントはどんな効果があるのでしょうか。知りたいですよね？

HMBってそもそもなに？

HMBは正式には、β－ヒドロキシβ－メチル酪酸という代謝物質です。名前を聞いてもよくわからないと思いますが、必須アミノ酸の中にロイシンという成分があります。

ロイシンが身体に吸収されたときに、この中の約5％ほどがHMBに変換されます。HMBには筋トレをしたときなどに、筋肉を作るのをサポートする働きや細胞を保護して回復させる効果のある栄養素です。

さらに筋肉が分解されるのを抑制してくれる働きもあるので、ダイエット中に筋肉量が減ってしまうのを防ぐといった働きも期待できます。

HMBが身体の中で最も効果を発揮するためには、1日に3gほどの量が必要になるといわれているのですが、この量を食事から補給しようと思うと、ロイシンを60gも摂取しないといけないので、サプリメントを利用するのが効果的です。

筋肉を作るのに必要な成分

個人差もありますが、女性は男性に比べると筋トレをしても筋肉を作るためには時間がかかります。特にダイエット中で食事制限をしていたりすると、必要なエネルギーを脂肪だけでなく筋肉からも取り出してしまうので、筋トレをしているのに筋肉が減ってしまうということも考えられます。

HMBをサプリメントで効果的に補給することができれば、筋肉を作ることができます。HMBが十分に身体の中にあると筋肉が作られやすい環境になるからです。

筋トレの直前などに摂取しておくと、通常よりも筋肉の整腸効果が2倍ほど高くなるということもわかっています。HMBサプリは飲むだけではなく、筋トレを合わせて行うとより効果を発揮してくれます。

筋肉の量を減らさない

HMBの効果に、筋肉が分解されるのを抑制するというものがあります。ダイエット中は筋肉量を増やして、脂肪をエネルギーとして燃焼させていきたいわけですが、食事制限をしたり有酸素運動などのトレーニングをすると脂肪と一緒に筋肉も一定の割合で燃焼されてしまいます。

HMBを補給しておくと、筋肉がエネルギーとして分解されるのを抑えてくれるので、脂肪を効率よく燃焼させてダイエット効果を高めることができるので、女性らしいスタイルにより近づけることができるのではないでしょうか。

筋トレなどができない日があったとしても、筋肉を落とすことを防ぐことができるので、基礎代謝を維持することにも繋がっていきます。

筋肉の細胞を守って回復をサポート

筋肉は一度壊れて、それが回復するときにより丈夫になっていくことで鍛えられていきます。筋肉をつけるために過度のトレーニングをして筋肉痛になったことがあるという人も多いのではないでしょうか。

HMBは筋肉の細胞を保護してくれる働きがあるので、トレーニングをしても筋肉の損傷がひどくならないように守ってくれます。筋トレで損傷したとしても回復させてくれるので、トレーニング効果が高くなり、さらに筋肉を休める期間を少なくすることにも繋がるので、たくさん筋トレをすることができるようになるといったメリットがあります。

筋肉の損傷が少ないということは、筋肉が太くなるのを防ぐということです。つまり筋トレを頑張りすぎて引き締まったけれど太くなるということを防いで女性らしいしなやかな身体作りにも効果的だといえるのです。

効果的な飲み方は？

HMBを作るのに必要なロイシンを毎日60g摂取するのは現実的ではないので、サプリメントを利用するのが効果的です。HMBサプリメントは薬ではないので、いつ摂取してもいいのですが、効果的に筋肉を作っていきたいのであれば、トレーニングの時に飲むのがより効果を得やすいといえるでしょう。

1日に必要なHMBの量は3gなのですが、一度に摂取するのではなく何回かに分けるとより効果が高くなります。例えばトレーニングの前とトレーニングの後、それと寝る前や起きた時など好きなタイミングで飲むなどするとよいのではないでしょうか。

トレーニングをしないときは毎食後など3回くらいに分けて飲むようにすると筋肉を維持する効果が期待できます。

より効果を得るためには

ダイエット中にHMBサプリと一緒にプロテインを一緒に取るようにすると、より効果的に筋肉を鍛えていくことができます。HMBには筋肉を作る働きがありますし、プロテインには筋肉が作られるために必要なたんぱく質を効率よく補給してあげることができるからです。

ダイエット中は食事制限などで栄養が不足してしまうこともよくあります。いくらHMBサプリで筋肉が作られやすく減りにくい環境を作ることができても、筋肉を作るために必要なたんぱく質がなければ意味がありません。女性らしい引き締まったスタイルを作るためにもたんぱく質もしっかりと補給することが大切です。

栄養バランスが大切

ダイエット中は栄養バランスが大切です。特に女性の場合は栄養バランスが崩れてしまうと、月経のタイミングがずれてしまったり冷え性などの体の不調が出てきてしまう恐れもあるので気を付けましょう。

HMBの他にも、例えばビタミンDなどを一緒に取るようにします。ビタミンDには免疫力を高める効果のほかにも、HMBと同じように筋肉の回復させる働きもあります。HMBと一緒に補給してあげると筋肉もさらに効率よくつけていくことができるからです。

ダイエット中は免疫力が低下してしまって、風邪をひきやすくなったり肌の調子が悪くなってしまうこともあるので、きちんと栄養を補給してあげるようにしましょう。

HMBサプリを利用しながら、ビタミン類などを補給することができるサプリメントを併用するのもよいかもしれません。

女性らしいきれいな筋肉をつけるために必要

無理な食事制限などのダイエットは、一時的には体重は落ちるかもしれませんが、リバウンドがしやすくなってしまったり、肌荒れや月経のリズムがくるってしまったりと、女性にとってはデメリットも多い方法です。

きれいに体重を落としていくのなら、適度な運動で脂肪を燃焼させ、筋肉をある程度付けていく必要があります。HMBサプリを利用すれば、筋肉を作るのをサポートしてくれます。

きれいにダイエットしたい女性の味方！HMBサプリメントがすごいのまとめ

HMBサプリをダイエットに取り入れると女性は綺麗に痩せることができる。HMBを使わず食事制限などで痩せるブログの女性はゲッソリ・ガリガリで魅力的じゃない。メタルマッスルやHMBアルティメイトの副作用なしの摂取量から女性用HMBの効果的な飲み方を知りたい？

女性用のHMBサプリをドラッグストアで買えるのか？

女性用のHMBサプリをドラッグストアで買えるのでしょうか？HMBサプリはその多くが男性用です。ですが、筋トレ女子がブームになったことから筋肉増量をサポートするHMBサプリにも女性用が出始めました。

女性がHMBのサプリメントを購入して、筋トレをしながら引き締まったスタイルを作りたいと考えたら、ドラッグストアで売っているサプリメントを見てみましょう。

通販でも購入することができますが、ドラッグストアで売っているものにも魅力があります。どのような違いがあるのかを確認してより良い買い方を選ぶのが大切です。ドラッグストアのHMBサプリにはどんなものがあるのでしょうか？

ドラッグストアでも買えるHMBのサプリメント

ドラッグストアではサプリメントの販売がよく行われるようになりました。販売による利益を得なければならないことから、人気が高くて売れ筋のサプリメントを厳選して販売しているドラッグストアが多くなっています。

HMBはサプリメントが流行し始めた当初はそれほど注目されることはありませんでしたが、だんだんと筋トレをして身体作りをしたいと考える人から目を向けられるようになってきました。

それにともなってサプリメントの開発企業も次々に製品を市場に打ち出すようになり、大手のドラッグストアを中心として店頭でも見つけられるようになってきています。以前は通販専用のサプリメントばかりだったものの、今では比較的簡単に店頭購入できるので、HMBを購入するのを躊躇していた人も気軽に手に入れられるでしょう。

もともと男性向けのサプリメントが多かったため、女性にとっては買いにくい状況がありました。しかし、ドラッグストアの店頭でなら気軽に購入できる魅力があります。

ドラッグストアのサプリメントでも含有量は十分

一般的な傾向としてドラッグストアで販売されているサプリメントは有効とされる成分の含有量が少なめになっています。高価な成分ほど少なめになっていて十分量を摂取できないことが多いのも確かです。

しかし、HMBを摂取して筋トレに生かしていきたいという女性にとっては十分量を摂取できるサプリメントがドラッグストアでも手に入ります。1,500mgから2,000mg程度を1日量として設定しているHMBのサプリメントが数種類販売されているからです。

HMBの効果を最大限に発揮させるためには1日量は3,000mgが良いとされていますが、それよりも少ない量でも摂取量に比例するようにして効果があることも示されています。

むしろ過剰に摂取してしまうと筋力の低下をもたらしてしまうリスクがあるため、最大限に効果を出そうとして飲みすぎないことの方が重要です。

その観点から安心して飲めるようにデザインされたサプリメントがドラッグストアで手に入れられます。体格によっては少なめの方が良い可能性も十分にあるため、特に小柄な女性にとってはドラッグストアのHMBのサプリメントはむしろ適切なこともあるでしょう。

また、ドラッグストアで売られているサプリメントの場合には一粒あたりの含有量を減らし、数で摂取量を調節できるようになっていることが多くなっています。そのため、自分に合っているHMBの摂取量を試行錯誤して決めやすいでしょう。

ドラッグストアでサプリメントを買う魅力とは

ドラッグストアで購入するのはHMBのサプリメントが欲しい人にとって気軽に買える魅力があります。医薬品、生活用品や衛生用品などの購入が必要になって立ち寄ったときに一緒に購入すれば良いだけだからです。

また、ドラッグストアのポイントカードなどを持っている人の場合には、ポイント還元によって実質的に安く買えるでしょう。いつでも気軽に買えるので大量購入をする必要もありません。

複数のサプリメントを販売しているときには現物を見て比較することができるのもメリットです。ドラッグストアで販売されているHMBのサプリメントは一袋で30日分程度というのが一般的になっています。

試しに買ってみて飲みやすさや続けやすさ、効果の有無について検証するのにも手軽でしょう。

店頭に見つからなくても通販で購入可能

ドラッグストアでHMBのサプリメントを探してみたけれど見つからないというケースもあります。あまり売れなかったときには在庫処分をして入れ替えてしまうことはドラッグストアでは珍しくありません。

住んでいる地域ではあまりHMBの使用者がいなくて売れ行きが悪く、店頭からなくなってしまうこともあるのです。そのような場合にも通常はドラッグストアの店頭で売っているサプリメントであれば通販で簡単に購入できます。

もともと扱っていたドラッグストアの店頭からなくなってしまったという場合にも、他の店舗で扱っているならそのドラッグストアのサイトから購入できるでしょう。

自分のアクセスできる範囲には店舗がないドラッグストアの通販サイトも利用できます。通販を専門にしているドラッグストアや、総合通販サイトなども利用すれば、市場に出回っている多数のHMBサプリメントを比較して購入することが可能です。

サプリメントによってHMBの一粒あたりの含有量も1日量も異なり、配合されている他の成分にも違いがあります。店頭では決め兼ねてしまったときにも通販サイトを駆使して探してみると良いものが見つかる可能性があるでしょう。

気軽に買えるドラッグストアでHMBのサプリメントを買おう

HMBを試してみたい女性にとってドラッグストアで売っているサプリメントは気軽に買えるのがメリットです。サプリメントの種類も多くなっているので比較検討もしやすく、自分に合っているものを探しやすいでしょう。

通販専売品にもメリットはあるので、十分に比較した上で継続して使いやすい買い方を選ぶことが重要です。

女性向けのサプリメントが欲しいときには通販も有用

HMBのサプリメントはもともと男性向けに開発されてきた歴史があるため、男性向けの配合になっているものが多いのは確かです。ドラッグストアで販売されているサプリメントの場合にはより万人向けに配合を検討してあることが多く、女性でも安心して利用できるでしょう。

しかし、もっと配合成分が女性向けになっているものを選びたいというときには通販専売品を探してみるのも良い方法です。通販専売品のHMBのサプリメントはニッチを埋めるようにデザインされているのが一般的であり、特にダイエットをしながら筋力をつけたい女性をターゲットにしたサプリメントは比較的豊富にあります。

また、大豆イソフラボンや葉酸などの女性特有の悩みへの対策や美容への効果を期待した成分を配合しているものもあるので、選択肢として合わせて考えてみると良いでしょう。目的に合っている配合のサプリメントを見つけられれば費用対効果が高い可能性があります。

ドラッグストアで買えるHMBで女性も筋力増強！おすすめ取扱店は？のまとめ

HMBサプリメントがドラッグストアで買えるならおすすめの取扱店が知りたい。HMBサプリメントがドラッグストアのスギ薬局、量販店のドンキホーテやスポーツ店のスポーツデポなどでHMBアルティメントやDNAHMBPRO、メタルマッスルのようなものが手に入るのか？

HMBサプリで女性に副作用はあるのか？

HMBサプリで女性に副作用が出る場合があるのでしょうか？特に疑問なのが、男性用のHMBサプリを女性が使った場合ですよね…女性用HMBサプリに関しては、女性向けに開発しているので心配も少ないでしょうけれど、男性向けだと女性が使うことを考慮してないと考えられますからね！

引き締まったスタイルを目指して、毎日トレーニングを行っている人もいるでしょう。しかし、トレーニングだけでは理想的なスタイルが作り上げにくくなり、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

そこでオススメなのがHMBというサプリメントです。今回はHMBのサプリメントを利用することで得られる効果と副作用を紹介していきます。いくらダイエット効果があったとしても副作用があると怖いですよね？

筋肉量を増加させる効果を得られる

HMBには筋肉量を増加させてくれる働きを持つタンパク質が豊富に含まれています。しかし、HMBを摂取するだけでは効果が薄い可能性があります。そこでオススメなのが食事やトレーニングです。

HMBは食事やトレーニングとの相性が良いという特徴を持っています。この特徴を活かすことで、筋肉量の増加させる働きが活発になり、高い効果が期待できるでしょう。

食事はタンパク質を多く含んでいる食材を中心に選ぶのが効果的です。例えば肉類の中でも鶏肉がタンパク質を多く含んでいるので、鶏肉を中心に扱った料理を食べておくのが良いでしょう。

トレーニングは筋肉を付けたい部位に特化したメニューを組むのがオススメです。このように筋肉の増量に有効な行動とサプリメントを合わせることで、女性でも引き締まったスタイルを手に入れやすくなります。

筋肉の減少を抑制してくれる働きも持っている

理想的なスタイルを実現するために、解消しておかなければならない問題が、筋肉の減少です。減量しながら、理想的なスタイルを目指しているときには、脂肪だけでなく筋肉も分解されてしまうことが多くなっています。

この状況では引き締まったスタイルを作り上げにくくなっているでしょう。そこで役立つのがHMBのサプリメントです。このサプリメントには筋肉の減少を抑制してくれる働きが含まれています。具体的にはタンパク質の分解を抑制してくれる効能が得られます。

タンパク質の分解を抑制してくれることで、分解される筋肉の量が減るため、サプリメントを使用していないときよりも筋肉量が増加するでしょう。

女性は脂肪が付きやすい体質の方が多い傾向にあるため、ダイエットが難しいと感じる場合もあるかもしれません。しかし、このサプリメントを使用すれば、その悩みが解消される可能性もあるでしょう。

回復の促進効果で効率的な肉体改造を実現

筋力アップのトレーニングは細胞を傷つけている行為とも言えます。細胞が傷ついた状態でトレーニングを継続させていくと、怪我に繋がってしまう可能性もあります。そのためトレーニングと休養のバランスが重要になるでしょう。

できるだけ細胞の回復力をアップさせて、効率的なトレーニングを行っていきたいと考えている人には、HMBのサプリメントが役立ちます。
HMBのサプリメントには細胞を修復してくれる働きを活発にさせる効果も含まれています。

回復の促進効果が得られることによって、トレーニングと回復のリズムが変わります。例えば1日トレーニングを行えば1日休養を取っていた場合には、サプリメントを使用すれば2日トレーニングを続けて1日休養というリズムに変えることができるでしょう。

トレーニングの時間を増やせるようになるため、理想的なスタイルを実現できるまでの期間が短くなるというメリットも得られます。マラソンや筋トレ時の疲労回復をもっとアップさせたいなら下記の疲労回復サプリの記事が参考になります。

本格的なトレーニングではなくても効果が得られる

HMBは本格的なトレーニングを行わなくても効果を得られるのが特徴です。自宅で行えるレベルのトレーニングでも結果が出やすいため、初心者でも使用しやすいのがメリットでしょう。

早い段階で結果が出る傾向にあることも、初心者にとっては嬉しいポイントと言えます。初心者の場合は早い段階で結果が出ないと、使用方法が間違っているのではないかと不安になってしまうでしょう。

そのような不安要素を抱えることなく使用できるので、継続的なサプリメントの服用が可能になります。早い段階で結果が出てくれれば、トレーニングに対するモチベーションを向上させることができるという点もHMBのメリットです。

ジムに通う必要もないため、自分の都合に合わせて使用することもできるでしょう。

クレアチンとの相性が良い

筋肉が増量するスピードをアップさせたい場合には、クレアチンとの併用がオススメです。HMBはクレアチンとの相性が良く、互いのサプリメントに含まれている成分を効果的に摂取することができるようになります。

この併用による相乗効果で、筋肉量が増加するだけでなく、筋力の向上も期待できるでしょう。この組み合わせは体脂肪率の低下にも役立つので、アスリートのようなスタイルを求めている人に適している使用方法と言えます。

体脂肪率の低下にも役立つというポイントは、脂肪が減りにくい体質を持っている女性にとってはメリットでしょう。上手く活用できれば、ダイエットにも役立たせることができます。

注意点としては服用するサプリメントが増えることでしょう。服用するサプリメントがHMBとクレアチンの2つになるので、両方の摂取を忘れないようにする必要があります。忘れないようにするためには、HMBとクレアチンをセットで分かりやすい場所に置いておくのが効果的です。

副作用を知っておこう

HMBを摂取することによる副作用は肝臓や腎臓への負担が増えることです。しかし、この副作用は一度に摂取する量が多すぎた場合のものとなっています。

HMBに含まれている成分は、肉類や野菜類に含まれているものと同じなので、摂取量を守って使用していれば肝臓や腎臓への副作用は発生しにくいでしょう。

サプリメントは継続的な使用によって、高い効果が得られるものとなっているため、効果が実感できるまでに時間が必要です。すぐに効果が得られないという理由で、一度に摂取する量を増やしてしまえば、体への負担が大きくなってしまう可能性が高くなります。

そのような状況を回避するためにも、サプリメントのパッケージに記載されている使用方法を守るのがオススメです。上手く扱うことができれば、副作用を発生させずに良い効果が得られるようになるでしょう。

▶腎臓に良い食べ物と飲み物

初心者でも理想的なスタイルを実現しやすいのがHMB

初心者でも理想的なスタイルを実現しやすくなるのが、HMBです。女性の体質的に筋肉量が増やしにくくなっていても、HMBを摂取することで、補うことができます。

筋力トレーニングを行いながら、HMBの摂取も継続的に行うことで、引き締まったスタイルを得られるようになるでしょう。このサプリメントを上手く活用するには、無理のない範囲で行うのが重要です。

女性必見！HMBサプリで副作用なく引き締め効果でスタイル抜群に♪のまとめ

HMBサプリを女性が使う際に気になるのが副作用だが、男性用ならともかく女性用HMBサプリなら心配無用だ。プロテインの効果とHMBの飲み方、タイミングによってダイエットによる効果なしの危険がある。ブログのランキングで嘘ばかり書いている記事に騙されてない？

HMBは女性に効果なし？

HMBサプリは女性に効果なしなのでしょうか？男性用のイメージがあるHMBサプリですが、近年は筋トレ女子のブーム以来、女性用のHMBサプリが増えていて、筋トレの効果をアップされると言われるが実際のところどうなんでしょうか？効果は嘘なのでしょうか？

HMBは肉体改造に効果があると言われています。HMBは筋肉質な体型に憧れている男性が好んで摂取するのですが、「引き締まった美しい身体を手に入れたい」と思い、HMBに興味を抱く女性も多くいると思われます。

しかし、筋肉増強を目指す男性が積極的に摂るHMBを女性が摂取しても、いい効果を期待できるのでしょうか？以下、「HMBは女性にも効果があるのか」ということについて検証していきます。ウソかホントかこれで分かりますよ！

HMBとはどのようなものか？

HMBは身体づくりを助ける栄養素のことを指します。HMBには、筋肉を構成するタンパクの合成を促進する効果や分解を抑制する効果があるとされています。HMBをサプリメントの形で摂取することで、筋肉トレーニングの効果がより高まり、効率的に筋肉がつきやすくなります。

さらに、一度身体についた筋肉が落ちにくくなることや、トレーニングにより傷ついた筋肉がいち早く修復・回復されることも期待できます。肉体改造を目指す人にとって、HMBは身体に筋肉が定着することを促進する強い味方であると考えられます。

日本国内では2010年になってから販売が解禁されて以降、肉体改造に取り組む人達にHMBのサプリメントは高い支持を得ています。スポーツ選手はもちろん、芸能人や一般の人でもHMBを意識して摂取している人は多くいます。

HMBはダイエットにも適している！

「HMBには筋肉増強の効果はあるかもしれないが、ダイエットの効果は期待できないのでは？」と思う女性もいるでしょう。たしかに、HMBのサプリメントは筋肉増強の効能を大きく謳っているものが多くあります。

しかし、HMBを摂取することで、筋肉増強だけでなく、脂肪燃焼の効果も期待できます。HMBが身体に取り入れられることにより、筋肉トレーニングの効果を高めて筋肉増強が促される同時に、身体についた不必要な脂肪の燃焼も促進されます。

また、筋肉の分解を抑制する効果によって、一度ついた筋肉は落ちにくくなり、新たに脂肪が身体につくことが防がれます。HMBは、筋肉増強を助けると過程で、身体から脂肪を落とし、つきにくくしてくれます。脂肪を減らすことができるという点で、ダイエットにも適していると考えられます。

HMBは筋肉トレーニングをして初めて効果を発揮する！

肉体改造のためには、ある程度の筋肉トレーニングをすることが必須になってきます。HMBのサプリメントは「筋肉トレーニングの補助をする」ものとしてあり、筋肉増強やダイエットに優れた効果を発揮します。

「飲むだけで理想の肉体が手に入る」というような効能は期待できないことを留意しておきましょう。「肉体改造のためには筋肉トレーニングが必要！」とは言っても、「どんなトレーニングをどのくらいすればいいのかわからない」という人もいると思われます。

スリムな体型を得ることを目標にする女性であれば、軽いトレーニングをするだけでもHMBが効果を発揮することは期待できます。まずは、腹筋などの簡単な運動やストレッチ、ヨガなどを日常生活の中に取り入れることをおすすめします。

肉体改造のために筋肉トレーニングと併せてHMBの摂取をすすめているスポーツジムもあるので、そこで指導を仰ぐこともいいでしょう。独自にハードな筋肉トレーニングをしてHMBを摂取することも、もちろん推奨できます。

しかし、理想の身体を追求するあまり、過激すぎる筋肉トレーニングを実行して、サプリメントを過剰摂取するというようなことは絶対に避けましょう。

摂取の仕方にも工夫を！

「HMBを摂って筋肉トレーニングに励んでも、望むような効果を得ることができなかった」という人もいます。しかし、HMBによって得られる効果には個人差があり、誰もに等しく効果がある訳ではないということを頭に入れておく必要があります。

積極的に摂っても満足な効果を得られないという人は、サプリメントの飲み方を工夫してみることも有効です。筋肉を動かすエネルギーを生み出す栄養素「クレアチン」や、筋肉の回復を助ける栄養素「ビタミンD」を併用して摂取すれば、より筋肉トレーニングの効果を得ることが期待できます。

サプリメントによってそれぞれ配合されている成分も異なりますので、現在飲んでいるサプリメントに不満があるならば、一度別のものを試してみるのもいいかもしれません。

筋肉増強に強い関心があるのなら、プロテインを取り入れることも検討してみましょう。HMBのサプリメントはプロテインと併用して摂取することも可能です。タンパク質が主な成分であるプロテインを摂取することでより筋肉質な身体に近づくことができます。

ただし、プロテインは高カロリーであるので、ある程度ハードな筋肉トレーニングをしていない人にはおすすめできません。

女性には女性向けのHMBサプリメントがおすすめ！

HMBはサプリメントの形で様々なものが販売されていますが、女性にとって適切でないものも存在します。特に、男性の筋肉増強を大きく打ち出しているサプリメントには、HMB以外の成分が含まれているものもあり、それが女性の健康を害する可能性があります。

たとえば、男性ホルモンの分泌を促進させる効果のある「トンカットアリ」という成分が含まれたサプリメントは、女性のホルモンバランスを崩して、生理不順や月経異常を引き起こす可能性があると言われています。

サプリメントによっては、血糖値を下げる効果のある「シニュリンPF」という成分や、血圧を上げる効果のある「フェヌグリーク」という成分が含まれている可能性もありますので、低血糖や血圧が高めであることを自覚している女性は注意してください。

身体のことが気になる女性は、女性の体質に合わせて開発された女性向けのサプリメントをおすすめします。「イソフラボン」や「ポリフェノール」が含まれた女性向けのものは美容促進に効果的です。

HMBのサプリメントは、筋肉質な肉体を目指す男性だけでなく、美容意識の高い女性にも人気があります。筋肉トレーニングをしながら効率的に摂取することよって「理想の身体を手に入れることができた！」とブログやSNSで発信している女性は多くいます。

HMBに関する女性の口コミもインターネット上に多くありますので、それらを参考にして、自分に合ったサプリメントを選択するようにしましょう。

HMBを活用して理想的な女性の身体に近づこう！

HMBのサプリメントは、適切に摂取することを心掛ければ、身体づくりのために非常に役立つサプリメントであり、筋肉をつけたい男性はもちろん、引き締まった身体を手に入れた女性にとっても強い味方となってくれます。

肉体改造を目指す人は、筋肉トレーニングをすることが求められますが、HMBを効率よく摂取することで、理想の体型へより早く近づけることが期待できます。

検証！HMBは女性にも肉体改造の効果があるのか？飲み方で効果なしのまとめ

女性がHMBサプリを使って筋トレをするとスタイルアップ効果があるのかを検証する。メタルマッスルHMBの女性による口コミでは女性用の飲み方じゃないと効果なしだとか副作用がどうとかいうブログが多い。、では、女性がHMBでダイエット効果を即効で得るにはどうすれば良いのか？

女性用HMBサプリで口コミ人気が高いのは？

HMBサプリも女性用が多く出回り、@コスメなどでも口コミを多くみかけるようになってきました。筋トレ女子が増加するにつれ、HMBサプリを使って効率良くダイエットして引き締まったスタイルを手に入れる女性が増殖中です！今ならまだ乗り遅れませんよ…

スリムなボディを目指して、色々な努力をしている女性は昔から大勢いました。さらに近年では、筋トレにより筋肉を付けながら引き締まったスタイルを目指す女性が増えていて、筋トレにハマる女性を意味する筋トレ女子と言うワードが話題となっています。

そういった女性たちの間で、筋トレの効果をよりアップさせることができる商品として、大きな注目を受けているのがHMBサプリです。でも、どんなHMBサプリを選んだらいいか分かりませんよね？

HMBとはどのような成分なのか

HMBサプリとは、HMBという成分を使用したサプリメントのことです。そのHMBはβ－ヒドロキシ－β－メチル酪酸を略したもので、必須アミノ酸の一種であるロイシンが体内で分解された時に生成される物質を指します。

そのHMBが持つ働きの代表的なものが、筋肉の分解を抑制することと筋肉の増加を促進することです。つまり、HMBを摂取することによって、カロリーを多く消費しても筋肉が減少するのを抑えることができる上に、効率良く筋肉の増強を図ることができるというわけです。

ただ、このHMBを摂取しているだけで筋肉が目に見えて付くのかというと、残念ながらそういうわけではありません。HMBを摂取した上で筋トレのような運動を行ったり、しっかりと休息を取ったりすることが、筋肉をしっかりと付けるためには重要なのです。

このHMBがサプリの素材として使用されるようになったのは、実はそれほど昔のことではありません。ただ、その特性や効果については以前から研究が続けられてきています。

それによって、万人に筋肉を増やす効果があるとまでは言えないものの、多くの人にとって効果が期待できる成分であること、そして用法・用量を守れば副作用が起きないということは分かっています。そのためHMBサプリに関心のある人なら、試してみる価値は十分にあるといえるでしょう。

HMBサプリで引き締まったスタイルが手に入る理由

HMBサプリが筋肉を増やすために効果が期待できることは確かでも、それによって筋肉ムキムキのボディになってしまい、引き締まったスタイルという理想から離れてしまうのではないかと心配する女性もいるかもしれません。

魅力的なスタイルを手に入れるために頑張ったはずなのに、それによって女性としての美しさが損なわれてしまっては意味がないからです。しかし、そのような心配をする必要はないので、女性も安心して使用して良いといえるでしょう。

その理由は、そもそも女性は男性と違って筋肉が付きにくいので、通常の筋トレによってボディビルダーのようなムキムキのボディになることはないからです。

確かに、男性のボディビルターの中にHMBサプリの愛用者は多いのですが、女性ファッションモデルのように、自分のボディメイクに関心の高い人たちの間でも多く使われていることから、そのような心配が要らないことが分かるでしょう。

もちろん筋トレのやり方によって効果の出方は異なりますが、筋肉を美しく付けるためにHMBサプリが役に立つことは確かなのです。またHMBサプリの筋肉を増加させる働きは、運動によるカロリー消費以外の部分でもダイエット効果につながります。

例え体重に変化があまりなかったとしても、体に占める筋肉の量が多くなると基礎代謝が上がるからです。基礎代謝が上がれば、普通に生活しているだけでもその筋肉がカロリーを消費するので、スリムなボディを維持しやすくなります。

こういった理由により、HMBサプリを飲んで適切な筋トレを行うと、筋肉がきれいに付いたスリムなボディを手に入れることが期待できるのです。

HMBサプリは口コミでの評価が高い

ファッションモデルの中には、このHMBサプリによって引き締まったスタイルが手に入れられたことを、自分のSNSの中で写真付きで紹介している人が何人もいます。

そういったSNSの内容や写真を見た時に、自分もHMBサプリを飲んで筋トレを頑張って、憧れのモデルのようなスタイルを手に入れようというやる気が出る女性は少なくないと思います。

とはいえ、モデルは元々美しいスタイルに恵まれた人たちだとか、それ以外にも色々な努力をしていることを隠しているのかも知れないといったように感じて、HMBサプリの効果に疑問を覚えてしまう人もいるかもしれません。

しかしモデルのような特殊な立場の女性だけではなく、一般の女性の間でもHMBサプリによって理想のスタイルを手に入れた人が大勢いることは、ネット上の口コミでの評価の高さによく表れているのです。

例えば、筋トレをした時の効果が大きくなった・少しずつだけど筋肉が増えてきたと感じる・お腹周りがスッキリしてきたと言ったように、HMBサプリを飲んで運動をするようになってから、自分の体に良い変化が現れたと言う口コミをたくさん見ることができます。

そういった口コミを見ることで、自分が今後どのようにHMBサプリと付き合って行けば良いかの参考になる場合もあるでしょうから、関心がある人は調べてみると良いでしょう。

▶女性モデルの体脂肪率

HMBサプリを選ぶ時にも口コミが役に立つ

HMBサプリは大きな注目を受ける人気のジャンルとなっているため、現在ではたくさんの種類の商品が出回るようになっています。そして、それらの商品にはHMBの含有量やHMB以外に配合されている成分など、それぞれ異なった特徴を持ったものがあります。

したがって、自分の目的に合った商品選びをすることが肝心です。そのためにはその商品の公式サイトや、それを取り扱っている通販サイトなどに掲載されている商品の説明を読むと良いのですが、それだけでは違いがよく分からない場合があるかもしれません。

そのような場合にも、実際に使用したことがある人たちの口コミが役に立ってくれます。ネット上の口コミを調べると、それぞれのHMBサプリを飲んだ後に実感した効果に対する感想や、それ以前に使用したことがある商品との比較、コストパフォーマンスの良し悪しといったような色々な情報を具体的に知ることができるでしょう。

それらの情報を上手く参考にすれば、後で商品選びに失敗したと感じる恐れが小さくなるはずです。

HMBサプリの口コミを上手に利用して理想のスタイルを手に入れよう

飲んでから筋トレをすると筋肉を増やす効果が期待できるHMBサプリは、女性たちの間で大きな注目を集めているため、ネット上には色々な情報が流れています。

その中でも実際に使用した人たちの口コミは、公式の情報だけでは分からないことについての情報源として、商品選びの際などに頼りになります。そういった口コミを参考にしてHMBサプリと上手に付き合っていくと、自分の理想のスタイルを手に入れるために役立つでしょう。

筋トレを頑張る女性たちの口コミで評価が高いHMBサプリ！のまとめ

筋トレ女子の間で口コミで広がり高評価な女性用HMBサプリ！メタルマッスルHMBやアルティメイトは女性だと何粒だとか飲み方がどうとか摂取量の制限とか面倒だが、HMBを活用する女性のブログで口コミで拡散されたコレなら効果抜群なだけじゃなく、美肌にも繋がるの？

HMBの女性の飲み方は？

HMBの女性の飲み方は、男性と違うのでしょうか？HMBサプリというと男性のイメージが強く男性用のHMBサプリが多いですが、女性用が増えているとはいえ、男性用を女性が飲む場合の飲み方ってどうなんだろうって思いますよね？

美を追求する女性に人気が高まっているのが筋トレです。そしてHMBサプリがトレーニングのお供として使用されることも増えているのですが、せっかくなら効果的な飲み方を実践したいもの。

しかし筋トレに馴染みがない女性も少なくないゆえに活用法に迷ってしまうこともあるようです。一体どのように飲むのが良いのか見ていきましょう。

プロテインと何が違うのか

筋トレを効率的に行うためのサポートと言えばプロテインが代表的。プロテインはタンパク質のことであり、タンパク質を摂取することで筋肉を効率的に鍛えていくことができるため、トレーニングに合わせて摂取するのが良いとされています。

プロテインで筋肉を強化できるのならばHMBサプリの役割は何なのか？と疑問を感じますよね。なぜHMBが良いとされるのか、一言で理由を言えば、非常に効率が良くなるからです。

そもそもタンパク質を摂取するとなぜ筋肉が強化されるのかというと、ロイシンという成分を摂取できることにひとつの理由があります。ロイシンはアミノ酸の一種で筋肉の合成に必要不可欠な存在です。

しかしロイシンの働きをさらに細かく見ると、そこにはHMBというロイシンの代謝物が、筋肉の増強に大きく関わっていることが明らかになったのです。つまり、ロイシンが筋肉に大切とされるのはHMBの存在があるからとも言え、それゆえにプロテインを飲むことが筋トレに有効とされています。

ただ、代謝物でもあるHMBは、ロイシンを摂取した内のわずか5％程度しか摂取できないと言われているのです。十分なHMBを摂取するには目安を3g程度にするのが良いとされているものの、そのためには大量のプロテインを飲まなければいけません。

それならば最初からHMBを補えるようにした方が効率性は良いとして誕生したのが、現在の筋トレの定番にもなっているHMBサプリなのです。

女性が飲んでも問題はない？

利用する上で不安に感じられるのが、女性が飲んでも良いのかどうかということ。男性向けのイメージが強いサプリなために不安に感じてしまうかもしれませんが、あくまでも健康補助食品であり、そもそもHMB自体が元々体内にある栄養素でもあるため、女性が飲んでも特に問題はないとされています。

むしろ筋肉が付きにくい傾向がある女性の体ゆえ、筋トレを効率化させる目的で摂取するのはおすすめと言えるでしょう。筋肉が付けばダイエット効果も得られますから、単に体重を落とす目的で使用することもできます。

また、痩せやすい体を作ることでリバウンドもしにくくなり、プロポーションのキープも楽になるはずです。

なお、筋肉でムキムキになってしまうことを心配する女性もいるかもしれませんが、飲んだだけでムキムキの体になることはありません。これは女性だからということでもなく、男性だろうと飲んだだけでは筋肉増強の効果は発揮されません。

あくまでも筋トレをした上で活用することでこそ効果が発揮されるものであり、飲んだからとたちまち体が変化することはないのです。ましてや運動強度をそこまで高くするわけではない女性の筋トレですので、アスリートのような筋肉の目立つ体になる心配はないと言えます。

どのタイミングで飲むのが効果的？飲む量は？

基本的にはどのタイミングで飲んでも構いません。薬ではないために必ずその時間に飲まなければならないことはなく、飲み方は各自が任意に決められます。

ただ、効果をアップさせたい場合は運動前に飲むのが良いでしょう。運動後に飲んだ方が良いという意見もあるものの、消化吸収されるには時間も掛かるために予め飲んでおき、そこへ筋トレを加えることで効果の高まりに期待ができます。

しかし飲むタイミングにあまり拘り過ぎる必要もないですから、自分なりに都合の良いタイミングを見付けて活用するのがおすすめです。飲む量としてはHMBサプリごとの摂取量を守るのが基本です。

それぞれのサプリで指定があるはずですので、それを守って使用した方が良いでしょう。沢山飲めば効果がアップするものではないため、闇雲に量を増やしても意味がありません。

筋トレをしない時にも摂取するのがおすすめ

筋トレに合わせて摂取することでHMBサプリの効果を高めやすくなるのですが、では筋トレをしない時は飲まない方が良いのかというとそうでもありません。

筋肉を合成するために役立つのはもちろんのこと、基礎代謝を高めるための働きにも期待ができるため、運動をしない場合でも飲んでおいて損はないと言えます。代謝のアップで巡りが良くなればそれだけで太りにくい体作りにも役立ちますので、習慣として取り入れていくのが良いでしょう。

しかしHMBサプリを飲むだけでは筋肉が付かず、本来の効果を発揮できない点をしっかりと理解しておくことが大切です。運動を行い筋肉量を増やしてこそ、基礎代謝が高まり体は引き締められますので、大前提として、きちんと筋トレを行うことこそがHMBサプリを有効活用するための基本と言えるでしょう。

どのくらいで効果が発揮される？

特に気になるのが、効果が発揮されるまでに掛かる時間についてですよね。早く効果が出た方が嬉しいものですが実際はどのくらいの期間を見ておけば良いのでしょう。

変化を実感できるまでの期間は、個々の運動量や体質、現在の体の状態などによってまるで違ってくるために一概には言えないのですが、最低でも3ヶ月は継続することが大切と言えます。体が変化するには時間が必要で、短期間で劇的に違いを実感できることはありません。

筋肉が付くには元々、時間が掛かりやすい上、女性の場合は体質的にも筋肉が付きにくいです。男性と同じような運動をしようとも体質の面でハンデがあるため、長い目で考えなければいけません。

しかしながらHMBサプリを活用することで、筋肉が付き変化を実感できるまでの期間を短縮できるはずです。効率的に強化できるように強力にサポートをしてくれる働きがありますので、スムーズに体を生まれ変わらせていけます。

そのためにもまずは3ヶ月をひとつの目安として継続していってみると良いでしょう。

HMBサプリで効率的な筋トレを実現！

薬ではないために厳密な飲み方が決まっているわけではありませんが、基本的には筋トレのタイミングに合わせて活用するのが良いと言えるでしょう。そして継続していくことが何よりも大切です。

その上でしっかりとトレーニングを行えば体がスムーズに強化されます。最短で美ボディを手に入れるのも夢ではありませんので、憧れの体を目指して上手に活用していきましょう。

HMBサプリを女性が効果的に使う飲み方は？期間と何粒の摂取量か！のまとめ

HMBサプリを女性が効果的に使う飲み方として何粒の摂取量で期間はどれくらいなのか。HMBの女性用ではなく男性のメタルマッスルだとムキムキになるのか。筋トレ女子がダイエットをしたいだけならブログに書かれた口コミを信じれば嘘や効果なしなんてないのか不安でしょ？

HMBサプリの女性向け摂取量とは？

HMBサプリの女性向け摂取量ってどれくらいなのでしょうか？女性向けHMBサプリであれば、パッケージに書かれている何粒飲むのかを守れば問題ないでしょう。でも、男性用HMBサプリを飲む時ってどうなんでしょう？？？

HMBをサプリメントとして活用していくときには摂取量について考えることが多いでしょう。筋トレによって魅力的なスタイルを手に入れたいと考える女性にはどの程度の摂取量が適しているのでしょうか。

サプリメントとして販売されている製品に含まれているHMBの含有量も考慮して、適切な摂取方法を考えておきましょう。大は小を兼ねるとか言って、大量に摂っちゃダメでしょ？

研究結果からわかる目安の摂取量

筋肉を肥大させるのをサポートするサプリメントの成分としてHMBが着目されるようになってから、有効性についての検証が頻繁に行われるようになりました。有効性を示す上では摂取量をどの程度にするかは大きな問題であり、その点に関する研究も行われてきています。

HMBを全く摂取しない人から、大量に摂取する人まで多くの被験者を集めて同じような筋トレのメニューをこなしてもらうという形で摂取量に関する試験が実施されてきました。

その結果として示されているのが1日に3g程度の摂取量が筋肉の肥大を促すには望ましいということです。ただし、年齢や体格、性別などの影響はそれほど大きくはないので、男性でも女性でも、高齢者でも若者でも3gを目安にして摂取するのが効果的だと考えることができます。

摂取量は少なかったり多かったりしても良いのか

1日に3gのHMBを必ず摂取しなければならないのかというとそうではありません。1日に半分量の1.5gを摂取していた人でも筋肉の肥大が促進されているというデータが出ています。

その効果の高さが3gを摂取した場合に比べると劣っていることから、3gを摂取量とした方が良いと考えられているのです。そのためえ、好みに応じて3gより少ない量のHMBを摂取しながら筋トレをしても意味はあります。

ただし、より高い効果を得たいと考えたからといって3gを超えて摂取するのは控えた方が良いでしょう。摂取量が3g以下の範囲内ではほぼ摂取したHMBの量に比例するような形で筋肉を肥大させる効果が高まっています。

しかし、3gを超えたところからは摂取量を増やしてもほとんど筋肉を増やす効果が高まらないという結果が得られているのです。それどころか、6g以上になると効果が減弱してしまって筋肉が減ってしまうことすらわかっています。

個人差がある可能性はもちろんありますが、基本的には3gが最も高い効果を得られる摂取量だと考え、それ以上にするのはかえって良くないと理解しておきましょう。

同じ摂取量でも摂取方法によって効果が違う

摂取量が同じならどんな摂取方法でも効果が同じかというとそうではありません。摂取したHMBのうちで体内に入って作用を示したものだけが筋肉を増やすのに効果を示すことになります。

吸収量が減ってしまったり、体内に入っても使われずに体外に排泄されてしまったりしてしまっては無駄になってしまうでしょう。3gというのが1日の摂取量としてあくまで目安なのは、摂取方法によって体内で使われる量に違いがあるからです。

HMBは物質として極性が高いので吸収のためにトランスポーターと呼ばれるタンパク質を必要とします。HMBを吸収するためには十分量のトランスポーターが小腸に存在することが必要ですが、現実的にはそれほど多くのトランスポーターがあるわけではありません。

小腸に大量のHMBが到達してしまうと体内に運び込まれずに排泄されてしまう分も生じてしまうでしょう。一方、吸収されたとしても量が多すぎると血液中から肝臓や筋肉などに吸収できずに無駄になってしまう分も生まれます。

そのため、一度に大量摂取をすると摂取したのに使われないHMBが増えてしまうことになるのです。少しずつこまめに摂取した方が使われる量は増えますが、それが増えすぎてしまっても効果が減弱するリスクがあります。

様々な研究において二回か三回に分けて飲むのを標準としていて、3gの場合にも分けて飲んでいるのが事実です。これを参考にして摂取方法も念頭に置いてHMBを使いましょう。

一般的なHMBのサプリメントのHMB含有量から考える飲み方

HMBは食品から大量に摂取するのは難しいので、筋肉の肥大をサポートするために使う場合にはサプリメントを使用するのが基本です。様々なHMBを含有するサプリメントが販売されていますが、HMBの含有量として典型的なのは1,000mgか1,500mgです。

もっと含有量の少ないものもあるものの、HMBを摂取するのを主目的としている場合には1日に2回か3回摂取することで3gを摂取できるように設計されています。

カプセル状で気軽に飲めるようになっているサプリメントが多いので、継続的に利用するのにも適しているでしょう。一方、種類は少ないですが、パウダー状のサプリメントもあります。

HMBの原末を利用しているのが特徴であり、摂取量を自由に設計できるのがメリットです。もし少量で細かく分けて飲みたいと考えたならパウダー状のサプリメントを手配すると良いでしょう。

飲む時期によって摂取量は変えた方が良いのか

これからHMBを摂取しながら筋トレをしていく女性にとって、飲む時期による摂取の影響の違いが気になることがあるでしょう。筋トレという観点からはトレーニング当日と回復期とする日とで摂取量を変えた方が効果が高いのかというのが問題になりがちです。

基本的にはトレーニングの有無によって量を増減させる必要はありません。トレーニングをするときもしないときもHMBの効果を受けていた方が筋肉を増強させるには良いからです。

筋肉の疲労や損傷を軽減するためにHMBは重要な役割を果たしますが、回復期にもHMBは重要な役割を果たします。回復期は筋肉を発達させるために欠かせないものであり、活発に筋肉の修復と増強が行われているのが特徴です。

このタイミングでHMBがあることでより大きな筋肉の肥大を起こせると考えられます。一方、女性の場合には生理周期の影響を気にかける場合もあるでしょう。HMBは生理周期などに影響を与えることは知られていません。

そのため、いつでも同じ摂取量で安心して利用することができます。

HMBの摂取量についての知見は豊富

HMBによって筋肉の肥大を促進させていきたいときには摂取量は3gを目安にするのが合理的です。多くの研究成果によって3gより少なくても多くても効果が減弱してしまうことがわかっています。

摂取しやすいサプリメントを選んで、数回に分けて摂取するのが良い方法です。この目安に男女差はないので、男性でも女性でも同じように考えて差し支えありません。

HMBを活用する女性が知るべき摂取量のポイント！効果と副作用は？のまとめ

HMBを使う女性は摂取量に気をつけて！HMBサプリの効果が高いタイミングや飲み方をしていても、副作用が発生したら怖いでしょ…メタルマックスHMBの口コミでは女性用じゃないのに女性がブログでランキング上位に評価している。男性用の摂取量で大丈夫？

アメリカ版HMBのWikipedia

アメリカ版HMBのWikipediaでは、HMBの効果や口コミが記載されています。「beta-hydroxy-beta-methylbutyrate」で検索すると下記のような内容が書かれています。

• HMBは、人間の筋肉タンパク質の分解を遅らせ減少させる効果がある
• 筋トレ前後の補給は高齢者の除脂肪筋量を減らさない効果がある
• ネズミによる研究では1ヵ月でmTORリン酸化の増加を介して筋肉量を増やすことが成功している

HMBとプロティンの摂取について

ランキングが終わりましたので、保留としていた分の説明に移りたいと思います。HMBというのは、タンパク質の一種で、筋肉の合成を促進して、分解を抑制してくれる物質です。更に細かく説明すると…

タンパク質は20種類のアミノ酸で構成されています。この20種類のうち、9種類が必須アミノ酸と呼ばれるEAAです。このEAAのうち、3種類がBCAAで筋タンパク質の35%を構成しています。

BCAAは、バリン・ロイシン・イソロイシンで構成されています。CMとかで聞いたことがある成分ですね！そして、BCAAのひとつであるロイシンがカラダの中で代謝した時にできるのがHMBです。というところまで、冒頭で説明しましたね！

でも、筋トレをするならプロティンを摂取すればいいのでは？と思うかも知れません。ですが、筋トレを行って筋肉量を効率的に増加させて行く為には、HMBの方が適しているのです。それは、なぜでしょうか？

BCAAの一つであるロイシンを摂取して、筋タンパクの合成に対して指示をだすのは、代謝物であるHMBです。ですが、何らかの手段で摂取したロイシンのうち、代謝物として出来るのは、たった5%です。

このロイシン3gとホエイプロテイン20gが筋タンパク合成効果としては同等であることが実験の結果判明していますので、上記のロイシンの5%がHMBになることと合わせて次のようになります。

ロイシン3g×5%=HMB150mg

ランキングで紹介した食品は、そのほとんどがHMBを1日分あたり1,500mg配合しています。ということは、1日当たりだと同等効果量は以下のようになります。

HMB(1,500mg)=ロイシン(30g)=プロテイン(200g)

HMBは、4粒程度で1,500mgになるので、飲むのは簡単ですが、ロイシンを30gとか、プロテインを200gとか飲むのは現実的ではありません。プロテインを20杯とか飲めませんよね？また、1ヵ月を30日とした場合の金額も以下のようになります。

1ヵ月あたりの必要量
HMB(45,000mg)=ロイシン(900g)=プロテイン(6,000g)
1ヵ月あたりの金額目安
HMB(6,000円)=ロイシン(15,000円)=プロテイン(30,000円)

このように比較しますとコスパを考えても、HMBが断然お得です。筋肉ムキムキのボディービルダーを目指すのであれば、プロテインと併用すれば良いですが、女性がダイエットに使う場合には、HMBのみで必要十分だと考えられます。

女性にHMBって必要？

リバウンドしないダイエットに筋トレが有効なことは知ってるけど、プロテインとかHMBとかって男性だけじゃなくって女性にも必要なの？って思うかも知れません。

確かに筋トレをしてカラダを引き締めたいけど、ムキムキになりたいわけじゃない！というのはその通りだと思います。ですが、男性と違って女性は筋トレをしても、筋肉がつき難いのです。

女性と男性はホルモンのバランスが異なっているので、ムキムキでゴツゴツのカラダを作り出すテストステロンという男性ホルモンが少ない女性は一定以上の運動を続けても筋肉が太くならないようになっています。

ただでさえ、普段あまり運動をしていないばっかりに、脂肪がついてしまった女性の場合には、非常に筋肉がつきにくい状態に陥っています。こんな女性こそ、HMBが必要なのです。

この食品を摂取して、筋トレを行うことで効率的に筋肉量をアップして、体脂肪率を下げることが出来ます。これにより、基礎代謝がアップして、成長ホルモンの分泌が活発になり、小顔やメリハリボディを目指すことが出来るのです。

筋トレ女子とは？

筋トレ女子という言葉を耳にしたことはないでしょうか？以前は、女性がダイエットをするというと、食事制限とジョギングなどの有酸素運動が主流でした。これは、筋トレがムキムキになるというイメージがあったからでしょう。

ですが、現在は、多くのモデルや女優、女性芸能人が筋トレに励んで美しいスタイルを作り、それをInstagramやtwitterなどのSNSで惜しげもなく披露しているので、そのスタイルに憧れを抱く、筋トレ女子が急増しているんです！

腹筋女子とは？

腹筋女子とは、筋トレ女子の中にいて、腹筋に特化した筋トレを行って、男性顔負けの割れた腹筋まで作り上げるような女性を言います。こちらも、モデルや女優などが、鍛え抜かれた美しい腹筋を見せびらかしたのが始まりだと言われています。

HMBの副作用は？

ランキングにて紹介した神7の食品に関しては、下記のような添加物が入っていますが、特に問題となるような方向は今まで挙がっていませんので、安心して使用できます。

• 結晶セルロース：栄養成分同士を固めやすくする凝固剤のような役割があり、豆腐などの食品にも使用される安全性の高い成分です。また、コレステロールを吸着し排出を促す効果もあるため便秘の解消にも期待ができます。
• ステアリン酸Ca（カルシウム）：医薬品にも使用される成分で、水と油のような混ざりにくいもの同士をくっつける特性があります。食品でも一番多く見かける成分でこれまでにこの成分で被害を受けた報告は挙がっていません。
• 微粒二酸化ケイ素：食品の変形や吸湿を防いで品質を保つために必要な成分です。カラダの中に入れても吸収されることなく便として排出される安全な成分です。

HMBで女性に副作用は？

HMBの副作用は基本的にないということでしたが、男性だけでなく女性にも副作用はないのでしょうか？HMBはアメリカで安全性が認められてから日本で市販されるようになったので心配の必要はありません。

女性が飲むことによって、女性ホルモンのバランスが崩れるだとか、筋肉がつきすぎてムキムキになるとかはあり得ないので、引き締まったスタイルを手に入れるために安心してHMBを女性が使うべき時代だと思いますね！

HMBの効果はどれくらいで実感できる？

筋トレでリバウンドしないダイエットをするのをサポートしてくれるのは分かりましたが、どれくらいの期間でダイエット効果を感じることが出来るのでしょうか？

HMBに関わらず効果を実感できるには、個人差があります。まず、前提として、食品を飲む前から筋トレなどの運動を習慣化して行って来た人であるならば、1ヵ月もせずに効果が実感できた！という口コミもあります。

ですが、今までゴロゴロ過ごしてきて、運動もほとんどせず、これから筋トレダイエットを頑張ろうという場合には、2～3ヵ月程度は効果が実感できるのに時間がかかるでしょう。

このようなこともあり、ランキングに登場した食品のほとんどは、定期購入の最低期間として3ヵ月や4ヵ月という期間を設けています。そう、短期間だけ食品を飲んでも効果は薄いのです。

筋トレに限りませんが、リバウンドしない王道のダイエット方法は、全てと言って良いほど効果を実感するのに時間がかかり、長期間ダイエットする必要があります。

長期間に渡って、少しずつダイエットして行くことが、リバウンドしないことにも繋がります。1ヵ月あたりの減量は最大でも、体重の5%までです。60キロの体重であれば、最大でも3キロまでですね。

ですので、より安全に体重を減らして行く為には、1ヵ月あたり1～2キロ程度が良いダイエットの仕方です。筋トレでダイエットする場合には、筋肉がつくことで体重が重くなります。

体重ばかりに気を取られている女性は、体重が重くなったからダイエット失敗？と勘違いしてしまうようですが、正しいダイエットでは、体脂肪率が下がることが重要で、体重が増えるとか減るとかは二の次です。

そう、体重は目安に過ぎないのです。特に筋トレをしてリバウンドしないダイエットを行うのであれば、体重は気にする必要がありません。体重の代わりに体脂肪率だけを気にしましょう。

もし、体脂肪率を計測することが難しければ、鏡で自分のカラダのラインを見て、ダイエットが成功に向かっているか判断するのです。写真に撮って記録して行けば、ダイエット前と比べて、今どのような状態にあるか判断出来ます。

リバウンドしない筋トレダイエットにプラスして、メリハリボディを手に入れましょう。極端な食事制限で病的に痩せた女性とは比べ物にならないほど、綺麗になれること間違いなしですよ♪

HMBのランキング

HMBのランキングを行うブログやサイトは数えきれないほど存在します。そんな中で当ブログ記事は、女性用に特化したHMBランキングにしており、他とは一線を画す比較基準になっています。

HMBのランキングで女性

HMBのランキングというと以前は男性用ばかりでした。ですが、筋トレ女子のブームが到来したこともあり、HMBのランキングで女性を対象にしたものがあった方が多くの女性の役に立つのではないか？と考え当ブログ記事を作成しています。

HMBのランキングは楽天では？

HMBのランキングを楽天で調べてみても、単に人気があるとか、芸能人が使っているからという理由で売れているだけの筋トレでダイエットに効果があるか疑問符がつくものが多いのが現状です。

HMBのランキングはamazonでは？

HMBのランキングをamazonで調べてみても、楽天と同様に単に人気があるとか、芸能人が使っているからという理由で売れているだけの筋トレでダイエットに効果があるか疑問符がつくものが多いのが現状です。

HMBを比較

様々な角度からHMBを比較していき、筋トレ女子や筋トレでダイエットをしたいという女性用に、いかにHMBが必要なのかということについて考えていきたいと思います。

HMBとプロテインの違い

HMBとプロテインの違いって何なのでしょうか？どちらも筋肉の発達に必要なものですが、HMBは筋肉を作る司令塔であり、プロテインは、筋肉を作るための材料という違いがあります。両方合わされば最強になりますね！

HMBの食品でおすすめ

HMBの食品でおすすめなのは、もちろん当ブログ記事でランキング1位を獲得したHMBです。これであれば、必要なHMBの摂取量をコスパの高い状態で摂取できるので、長い間継続することができて、美しいスタイルが作れます。

HMBの比較を女性に向けて

男性用ばかりのHMB記事がはびこる中で、HMBの比較を女性に向けて行った当ブログ記事においては、筋トレ女子だけでなく、中年太りが気になる30代や40代の女性に向けて最適なHMBを選択しています。

HMBの比較を食品で

HMBの比較を食品で行っているので、食品以外のものは当ブログ記事におけるランキングには記載していません。食品は医薬品ではなく、栄養素を補給する錠剤類なので、医薬品は食品に含まれません。

HMBのおすすめなメーカー

HMBのおすすめなメーカーには、どのようなものがあるのでしょうか？当ブログ記事のランキング上位にあるbondsはもちろんおすすめなメーカーですが、それ以外には、Optimum Nutrition(オプチマム)などがおすすめです。

HMBで日本製のものは？

当ランキング記事の上位にランキングしているHMBは日本製のものばかりです。中でもバルクアップHMBプロは、GMP基準認定の国内工場で一貫製造を行っています。

HMBで海外のものは？

HMBで海外のものでおすすめなのは、「ON HMB 1000mg」・「MYPROTEIN HMBパウダー」・「MYPROTEIN HMBタブレット」などがあります。デブと筋肉が同居する海外においては効果が期待できるHMBですね！

HMBのおすすめで女性のもの

HMBのおすすめで女性のものとしては、当ブログ記事のランキングを見ても分かるように、バルクアップHMBプロがおすすめです。メーカーサイトにおいても、女性用のHMBであることが明確であり、美しいボディラインを作り上げる手助けをしてくれますよ！

HMBが女性に必要？

プロテインやHMBはボディービルダーを目指すような男性や女性が飲むものというイメージが強いのですが、ダイエットしたいけど筋トレしても筋肉がつかないという中年女性にこそ必要なのがHMBなのです。女性は筋肉がつきにくいことを自覚しましょう。

女性の筋肉に食品

女性の筋肉に食品としてHMBが必要なのですが、HMBには様々な種類があり、中にはクレアチンが入っているので良いですよ！というHMBもあります。

HMBでダイエット女性

HMBをダイエットに取り入れる女性が急増しています。これは、筋トレ女子や美尻女子、くびれ女子、腹筋女子のブームにより、筋トレをして美ボディを手に入れたい女性がHMBを欲していると言って良いでしょう。

HMBでクレアチンのおすすめ

HMBでクレアチンのおすすめには、どのようなものがあるのでしょうか？クレアチンに特化したHMBとしては、クレアチンアルティメイトスーパーボディメイクが考えられます。当ブログ記事のランキングにおけるピックアップでも取り上げています。

HMBとクレアチンは女性の美容

HMBでクレアチンは女性の美容効果をアップさせる働きがあるため、女性用HMBにはクレアチンに特化したものが多く見受けられます。ですが、ここで気をつけたいのは、重要なのは、HMBなのでHMB配合量をクリアした上で、クレアチンを見るようにしましょう。

HMBで女性用

HMBで女性用と男性用に違いはあるのでしょうか？HMBだけを取り上げれば違いはありませんが、女性用HMBには、引き締まったボディラインに必要な成分やダイエット効果の成分、美容に嬉しい成分などが多く配合されているという違いがあります。

HMBで女性のブログには

HMBで女性のブログには、多くの筋トレ女子が頑張って筋トレをしたにも関わらず筋肉がつかないので、HMBを使って筋肉がついて引き締まったスタイルになれたよ！って記事が多く載っています。この際に使うHMBの違いによって、結果は大きく異なります。

HMBで女性用はドラッグストアにあるのか

HMBで女性用はドラッグストアにあるのでしょうか？残念ながら、女性用のHMBはドラッグストアでは市販されていないのが現状です。男性向けに比べてマイナーであることがその理由だと考えられます。

HMBで女性の口コミ

HMBで女性の口コミを見てみると、今まで筋トレを頑張って来たのに全然引き締まらないという悩みを持っていた女性がHMBを試してみると、今までがウソのように引き締まったスタイルを手に出来たというものがあります。

HMBで女性の効果

HMBで女性の効果としては、男性のようなゴリゴリの筋肉ではなく、引き締まった美尻や美脚を手に入れることができます。美尻については、下記の特集記事が参考になります。

▶美尻筋トレで女性の巨尻を小尻に！

HMBでダイエット

勘違いしてはダメなのが、HMBでダイエットすると言っても、HMBを飲むだけでダイエットが出来るわけではないということです。あくまでもHMBは筋肉を作る司令塔なので、筋肉を鍛えた上で活躍することができます。飲むだけでダイエットできるのは劇薬です。

HMBでおすすめなダイエット

筋トレとHMBを上手に組み合わせることが、HMBでおすすめなダイエットになりますが、筋トレの中でも大きな筋肉である胸・背中・脚の筋肉を重点的に鍛えると早く効果を実感できます。手始めにやるなら、スクワットが良いでしょう。

HMBで女性がダイエット

筋トレとHMBで女性がダイエットする為に注意しなければならないのが、筋肥大をしてムキムキにならないことです。女性用の筋トレでおすすめなのは、筋密度を上げてカラダを引き締めるやり方です。

HMBのビルドマッスルで女性がダイエット

HMBのビルドマッスルで女性がダイエットする為には、筋肥大ではなく筋密度を上げる筋トレを十分に行った上で、必要な摂取量のHMBを摂取して筋肉量を増やす必要があります。あわせて飲み方にも注意が必要です。

HMBのビルドマッスルの飲み方

HMBのビルドマッスルの飲み方としては、オレンジジュースの酸やコーヒーなどのカフェインでクレアチンが変性するので水で飲むのが最適です。筋トレの20分前にクレアチンと併用して、3gを目安に摂取します。それ以上を摂取しても効果は変わりません。

HMBのビルドマッスルの被害

HMBのビルドマッスルの被害として考えられるのは、元々アレルギーを持っている人がHMBに含まれる成分によって、アレルギー反応を引き起こすことも考えられますので、事前に確認するようにしましょう。

HMBのメタルマッスルで女性がダイエット

HMBのメタルマッスルで女性がダイエットする為には、筋肥大ではなく筋密度を上げる筋トレを十分に行った上で、必要な摂取量のHMBを摂取して筋肉量を増やす必要があります。あわせて飲み方にも注意が必要です。

HMBのメタルマッスルの飲み方

HMBのメタルマッスルの飲み方としては、オレンジジュースの酸やコーヒーなどのカフェインでクレアチンが変性するので水で飲むのが最適です。筋トレの20分前にクレアチンと併用して、3gを目安に摂取します。それ以上を摂取しても効果は変わりません。

メタルマッスルHMBの被害

メタルマッスルHMBの被害として考えられるのは、元々アレルギーを持っている人がHMBに含まれる成分によって、アレルギー反応を引き起こすことも考えられますので、事前に確認するようにしましょう。

HMBのマイプロテインで女性がダイエット

HMBのマイプロテインで女性がダイエットする為には、筋肥大ではなく筋密度を上げる筋トレを十分に行った上で、必要な摂取量のHMBを摂取して筋肉量を増やす必要があります。あわせて飲み方にも注意が必要です。

HMBのマイプロテインの飲み方

HMBのマイプロテインの飲み方としては、オレンジジュースの酸やコーヒーなどのカフェインでクレアチンが変性するので水で飲むのが最適です。筋トレの20分前にクレアチンと併用して、3gを目安に摂取します。それ以上を摂取しても効果は変わりません。

HMBのマイプロテインの被害

HMBのマイプロテインの被害として考えられるのは、元々アレルギーを持っている人がHMBに含まれる成分によって、アレルギー反応を引き起こすことも考えられますので、事前に確認するようにしましょう。

HMBのアルティメイトで女性がダイエット

HMBのアルティメイトで女性がダイエットする為には、筋肥大ではなく筋密度を上げる筋トレを十分に行った上で、必要な摂取量のHMBを摂取して筋肉量を増やす必要があります。あわせて飲み方にも注意が必要です。

HMBのアルティメイトの飲み方

HMBのアルティメイトの飲み方としては、オレンジジュースの酸やコーヒーなどのカフェインでクレアチンが変性するので水で飲むのが最適です。筋トレの20分前にクレアチンと併用して、3gを目安に摂取します。それ以上を摂取しても効果は変わりません。

HMBのアルティメイトの被害

HMBのアルティメイトの被害として考えられるのは、元々アレルギーを持っている人がHMBに含まれる成分によって、アレルギー反応を引き起こすことも考えられますので、事前に確認するようにしましょう。

HMBのオプチマムで女性がダイエット

HMBのオプチマムで女性がダイエットする為には、筋肥大ではなく筋密度を上げる筋トレを十分に行った上で、必要な摂取量のHMBを摂取して筋肉量を増やす必要があります。あわせて飲み方にも注意が必要です。

HMBのオプチマムの飲み方

HMBのオプチマムの飲み方としては、オレンジジュースの酸やコーヒーなどのカフェインでクレアチンが変性するので水で飲むのが最適です。筋トレの20分前にクレアチンと併用して、3gを目安に摂取します。それ以上を摂取しても効果は変わりません。

HMBのオプチマムの被害

HMBのオプチマムの被害として考えられるのは、元々アレルギーを持っている人がHMBに含まれる成分によって、アレルギー反応を引き起こすことも考えられますので、事前に確認するようにしましょう。

HMBmaxで女性がダイエット

HMBmaxで女性がダイエットする為には、筋肥大ではなく筋密度を上げる筋トレを十分に行った上で、必要な摂取量のHMBを摂取して筋肉量を増やす必要があります。あわせて飲み方にも注意が必要です。

HMBmaxの飲み方

HMBmaxの飲み方としては、オレンジジュースの酸やコーヒーなどのカフェインでクレアチンが変性するので水で飲むのが最適です。筋トレの20分前にクレアチンと併用して、3gを目安に摂取します。それ以上を摂取しても効果は変わりません。

HMBmaxの被害

HMBmaxの被害として考えられるのは、元々アレルギーを持っている人がHMBに含まれる成分によって、アレルギー反応を引き起こすことも考えられますので、事前に確認するようにしましょう。

協和食研のHMBタブレットで女性がダイエット

協和食研のHMBタブレットで女性がダイエットする為には、筋肥大ではなく筋密度を上げる筋トレを十分に行った上で、必要な摂取量のHMBを摂取して筋肉量を増やす必要があります。あわせて飲み方にも注意が必要です。

協和食研のHMBタブレットの飲み方

協和食研のHMBタブレットの飲み方としては、オレンジジュースの酸やコーヒーなどのカフェインでクレアチンが変性するので水で飲むのが最適です。筋トレの20分前にクレアチンと併用して、3gを目安に摂取します。それ以上を摂取しても効果は変わりません。

協和食研のHMBタブレットの被害

HMBのオプチマムの被害として考えられるのは、元々アレルギーを持っている人がHMBに含まれる成分によって、アレルギー反応を引き起こすことも考えられますので、事前に確認するようにしましょう。

HMBの評判

HMBの評判は、筋肉食品の愛称者に大きな影響を与えます。HMBは数多く出回っていますので、一概に良いとか悪いとかいう口コミをすることはできません。それぞれのHMBにおける評判を見る必要があります。

ビルドマッスルの女性の口コミ

ビルドマッスルの女性の口コミを見てみると、女性用のHMBであることからも、他のHMBに比べて多くの女性の口コミがあり、どれも効果があったというものが多いです。中には、飲み方に問題があり、イマイチ効果が実感できないという女性もいることは確かです。

ボディメイクプログラムHMBの口コミ

ボディメイクプログラムHMBの口コミを見てみると、ウエスト周りがめちゃくちゃキレイなラインになったとか贅肉の落ち方が格段に変わったというものから、あまり効果がなかったというものまで様々です。

ビルドマッスルの女性に対する効果

ビルドマッスルの女性に対する効果として必要不可欠なのが、脂肪を減らし、筋密度を上げることによって、ムキムキにならず、引き締まった美ボディを手に入れるというものですね。

女性が筋トレで失敗しないポイント

女性がダイエットに筋トレを取り入れる際には、ムキムキにならないように筋トレのやり方を選択する必要があります。筋トレで筋肥大を行うとムキムキになってしまうので女性としては問題がありますよね？

itHMBファイルをPCで開く

itHMBファイルをPCで開くには、「iPhone Transfer Photo」のようなツールを使えば簡単に出来ますが有料なので、DiskAidとiThmbConv.exeを使うことで無料で開くことができます。HMBとは関係ありませんけどね…

HMBの女性向け飲み方

HMBの女性向け飲み方としては、男性のように高負荷な筋トレを行わないことが多い女性の場合は、細かな筋トレごとに分けて飲むというのが良いと考えられます。1度にまとめてではなく、1日2回か3回に分けて飲むということです。

HMBの女性向け摂取量

HMBの女性向け摂取量としては、男性と特に差分はありません。1日に3000mgを摂取するのが最も効率的に筋肉量を増やせます。これ以上多く摂取しても吸収量が変わらないので、内臓への負荷が増すだけで逆効果でしかありません。

HMBを飲むタイミング

HMBを飲むタイミングとしては、たとえば、3000mgを3回に分けて飲む場合、朝食後、筋トレ前、夕食後に1000mgずつ飲むようにするのが良いでしょう。

HMBの比較で女性向け

HMBの比較で女性向けに考えられるのは、HMBの主成分であるHMBだけでなく、美容成分などが一緒に配合されているかどうかがポイントになります。女性は筋トレでムキムキになりたいのではなく、引き締まった美ボディを目指しているわけですからね！

HMBのビフォーアフター写真画像

女性専用の筋トレダイエットを行った女性たちはどれくらい綺麗に痩せられたのか？ここって気になりますよね！こんな風に引き締まった綺麗なスタイルが手に入るなら多少辛くても頑張れるかもって思いますからね！

筋トレダイエットで痩せたビフォーアフターの写真を見ると、痩せた姿を見てスゴイと驚愕し、綺麗になったと感じて嫉妬し、自分も筋トレダイエットを頑張ろうという起爆剤となります。

女性専用の筋トレダイエットで痩せると食事制限などで痩せた場合と違い、美しく痩せるので若返りイキイキとポジティブなイメージを感じます。ゲッソリと痩せて老けたイメージのある食事制限とは真逆と言えますね！

HMBで女性に人気

HMBで女性に人気なのは、本記事にてランキング1位を獲得したHMBであることは間違いありません。他のHMBに比べて女性向けに特化しているために女性人気が高いのが特徴ですね！

女性用HMBで筋肉が増えない！

女性用HMBを飲んで筋トレをやっているのに筋肉量が増えないという場合には、筋肉の材料になるプロテインが不足していると考えられます。ですので、下記の女性用プロテイン人気ランキングを参照して、最適なものを選択して下さい。

▶女性用プロテイン人気ランキング