体重が減らない?

体重が減らない!ぽっこりお腹や太ももの脂肪が気になって、ダイエットを始めたのはいいんだけど、全然体重が減らない!なんで?若い頃には、ちょっと太っても、すぐに落ちたのに…
体重が減らない
こんな悩みを抱える40代女性は非常に多く、特に食べ過ぎたわけでもないのに、全然体重が減らない理由がわからなくて、ダイエットを諦めちゃうんじゃないかな?って思います。

女性も40代くらいになると、特に食べ過ぎたわけでもないのに、余計なお肉が色んなところについて太り始めます。太ったからダイエットを始めるのですが、ほとんど体重が減らないから悩むのです。

ダイエット先生ダイエット先生

体重が減らない原因を知れば、その対策も自然と見えて来ます!

体重が減らない理由

40代女性がダイエットを頑張っても、体重が減らないのは、なぜなのか?この理由が分かれば、その解決策も自然と見えてきますよね。ですので、体重が減らない3つの理由を、ひとつずつ見て行きます。体重が減らない

理由1:基礎代謝の低下

ダイエットで40代女性の体重が減らない理由の一つ目は、基礎代謝の低下です。基礎代謝とは、特に運動をやらなくても、使われるエネルギーでありカロリーです。

呼吸や体温維持、血液循環、内臓の活動など生きていく為に必要なのが、基礎代謝です。これって、起きていても寝ていても何もやらなくても使われるエネルギーでありカロリーなので、一つ一つは小さくても1日を通すと大きなカロリーになります。

この基礎代謝は、10代が最も高くて、年齢を重ねると徐々に低くなり、個人差はありますが40代くらいになるとガクンと落ちるので、40代女性の多くが基礎代謝の低下によって、体重が減らないって悩むんです。

基礎代謝の対策

じゃあ、頑張っても体重が減らないと悩む40代女性の基礎代謝を高めるには、どうすれば良いのか?これが分かれば、体重が減らないってのが解消されそうですよね?

代謝を高めるのに効果的なのが、筋トレにより筋肉量の増加です。筋肉は、エネルギーを多く使う浪費家なので、量が増えれば増えるほど、代謝が上がって行きます。

でも、筋トレをやると体重が減らないどころか、体重が増えるんじゃない?そうですね、筋肉は贅肉に比べて重たいので、一時的には体重が増える可能性があります。

ですが、そのまま筋肉が増えていれば、贅肉が落ち、結果的に体重が減るんです。更に、筋肉量が増えると代謝が上がるので、リバウンドの危険性も少なく、引き締まってスタイルも良くなります。

が、40代女性が筋トレをやっても体重が減らない!という悩みが次に出てきます。これは、なぜかというと、女性は元々筋肉がつきにくいのですが、これに加えて40代ともなると更に筋肉がつきにくくなっているのです。

じゃあ、どうすればいいのか?40代女性に筋肉がつきにくい原因のひとつである栄養の不足に着目する必要があります。筋肉を作るにはタンパク質が必要ですが、これが上手く使えない状態なので、HMBを使います。詳細は下記参照!

体重が減らない対策!
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体重が減らない
▶筋肉がつかない原因とは?

理由2:女性ホルモンの低下

ダイエットで40代女性の体重が減らない理由の二つ目は、女性ホルモンの低下です。女性ホルモンの一種にエストロゲンがありますが、これが食欲を抑えてくれています。

女性も40代くらいになると個人差はありますが、女性ホルモンが低下するので、エストロゲンの減少により、食欲が増すだけでなく、内臓脂肪が減らない状態に陥ります。

このような理由により、40代女性は体重が減らないだけでなく、内臓脂肪が増え、お腹周りがぽっこりと出て来るのです。まさに中年太りですね!じゃあ、どうすればいいのか?

女性ホルモンの対策

じゃあ、頑張っても体重が減らないと悩む40代女性の女性ホルモンを高めるには、どうすれば良いのか?まずは、栄養バランスの良いカロリーを抑えた食生活を送る必要があります。

でも、中々そんなダイエットレシピばかりを作るのは大変です。それだけでなく、私たちが普段買い物をするスーパーで売られている野菜や果物には昔のように栄養は含まれていません。

これは、見た目重視で作られ、薄利多売の野菜や果物を作るには、痩せた土地で農薬まみれの状態にせざるを得ないからです。じゃあ、どうすれば良いのか?その答えは、下記の特集記事を参照!

理由3:ストレス過多

ダイエットで40代女性の体重が減らない理由の三つ目は、ストレス過多です。ストレスがない人間なんていない!とも言いますが、40代女性は仕事や家事、子育てでストレスMAX状態なんです。

ストレスが溜まると、それを解消する為にやっちゃうのが、暴飲暴食です。なぜなら、食事は毎日するだけでなく、自宅で出来るので、出かける手間もなく、いつもの生活の延長線上で出来る手軽さがあるからです。

人間は誰でも楽な方に流れます。40代女性に限りませんが、ストレスMAX状態であれば、疲労もMAX状態なので、楽な方向に流れるのは当然とも言えます。この結果、体重が減らないどころか、増えるなんて場合もあります。じゃあ、どうするのか?

ストレスの対策

ストレスの対策としては、ストレスを出来る限り受けないようにするというのと、ストレスを上手に発散するという二つが考えられます。ストレスで太る原因をつきとめて、それに合わせた対策を打つと解決しやすいと考えられます。
ストレスで太る

基礎代謝の対策

じゃあ、頑張っても体重が減らないと悩む40代女性のストレスを減らすには、どうすれば良いのか?ストレスを減らす…これは、人それぞれの事情があるので困難だと思われます。

個人相談などを受ければ別ですが、無数に存在する事情別に対策を挙げるのは無理があります。ですので、ストレスを減らすのではなく、受けたストレスを解消するという方向で考えます。

ストレスを解消する方法には様々なものがあり、カラオケで歌ったり、スポーツで汗を流す、お酒を飲んで騒ぐなどが一般的ですね。もちろん、これらをやってもらっても良いです。

ですが、これをやっても、ストレスによる暴飲暴食が抑えられない!という40代女性も多いですよね?そんなアナタでも、暴飲暴食が抑えられるのが、お医者さんが勧めるこの方法です。下記の特集記事を参照!

体重が減らないのはなぜ

体重が減らないのはなぜ?とダイエットを行っていて考えるのは、ダイエットの前提が間違っています。ダイエットでは、体重を減らすのではなく、体脂肪を減らすのが正しいのです。では、体脂肪を減らす方法にはどんなものがあるのでしょうか?下記の特集記事を参照して下さい。
体脂肪を減らす方法

体重が減らない原因

体重が減らない原因としては、下記のものが考えられます。

  • 摂取カロリーより消費カロリーが少ないので食べ過ぎか運動不足
  • 体脂肪は減っているが筋肉量が増えているので体重が減らないか増える

ダイエットの効率が悪い

ダイエットの効率が悪いと頑張って体重を減らそうとしていても、中々ダイエットの効果が感じられずに、体重が減らない場合があります。

ダイエットでは体脂肪率を落とすことが目的なので、筋トレを行って筋肉量を増やすことが大切ですが、これは体重が減らない原因にもなります。

なぜならば、体脂肪と筋肉を比べると筋肉の方が比重が重いからです。しかも、筋肉はすぐにはつかないので、体重が減るのはダイエットを始めてかなり先になってしまうのです。体脂肪を減らす方法を併用すると効率が上がりますよ!
体脂肪を減らす方法

水で体重が減らない

正しいダイエットで体脂肪が落ちているのに体重が減らないという場合には、水が体重が減らない原因になっている可能性があります。体脂肪は、1日で大量に増減することはありませんが、水ならあり得ます。

水分をいっぱいカラダに溜め込むことによって、1日に2kgや3kgも体重が増えることはあります。逆に運動やサウナ、岩盤浴などで汗を流し水分を出すことによって、2kgや3kgも体重を減らすことができるのです。

実際に格闘家などは、減量の最終日に水分を抜いて、体重を3kg程度落とすことはよくあることで、計量時に規定体重をクリアしてしまって、そのあとに元の体重に戻すのです。

ちょっと話がそれましたが、水で太るというのは体重が増えているだけで実際に太っているわけではありません。詳しくは、水で太るのか?という特集記事を参照して下さい
水で太る?

ダイエットで初めに減るもの

ダイエットを始めて最初に減るのは、水分と糖質です。これに対し、正しいダイエットを行っている場合ですが、体脂肪は一定のペースで減ります。

ですので、体重が途中で減らないと感じるのは、最初に水分と糖質が抜けて体重が一気に減るが、その後は、体脂肪が減らないと体重が減らないので、ゆっくりとしたペースで体重が減っていくだけなのです。

体脂肪が減るペースは1日に100gまでが限界か?

体脂肪が減るペースはダイエットを普通にしている程度であれば、1日に100g程度までです。なぜならば、脂肪100gを減らすには、720kcalを減らす必要があるからです。

とは言っても、これが限界というわけではありません。たとえば、マラソンで消費カロリーを計算する場合には、体重に走行距離をかけます。

体重60kgの人が42.195kmを走った場合には、2531.7kcalを消費できます。で、この値を7200kalで割れば脂肪がどれだけ減るかが出ます。計算してみると、351g程度の体脂肪が減ることになります。

そう、42.195kmも走ったのに体脂肪は、たった351gしか減らないのです。ですから、体脂肪も体重も少しずつ減らすという考え方が大切なんです。一気に減らそうなんて無理すると反動でリバウンドするのがオチです。

体重が減らない理由

体重が減らない理由としては、体重を減らす方法が間違っているか、方法は合っているが努力が足りないかのどちらかです。まぁ、そもそもダイエットでは、体重を減らすのが目的ではなく、体脂肪率を落とすのが目的なので根本が間違っています。

体重がダイエットで減らない

体重がダイエットで減らないだけで、ダイエットが上手くいっていないとは限りません。体重が減らない場合でも、体脂肪率が落ちていればダイエットは順調に上手くいっています。体重が減らないかどうかは関係ありません。格闘家の計量などを除いてですが…

体重が減るのに体脂肪が減らない

体重が減るのに体脂肪が減らないのは、体脂肪を減らすダイエットが行えていないからです。体重が減っているのに体脂肪が減らない状態ということは、単純に筋肉が減っています。これは最悪の状態で、痩せにくく太りやすい体質を作り上げているとしか言いようがありません。

体重が減らないのは筋肉が原因

体重が減らないのは筋肉が脂肪よりも比重が重たいからです。ダイエットでは、体重が減るかどうかは問題ではなく、体脂肪が減るかどうかが問題です。ですので、筋肉量を増やして体脂肪を減らすダイエットを行って体重が減らず増えたとしても、ダイエットは順調に上手くいっています。

体重が減らないのは筋トレのせい

体重が減らないのは筋トレをやっているからです。というか、筋トレで筋肉量が増えて、体重が減らないのであれば何の問題もありません。格闘家が計量前に体重が減らないというのであれば、計量の直前に水分を抜けば良いだけです。もちろん、落とす体重には限界があります。水分の分だけですからね!

体重減らないが体脂肪減る

体重減らないが体脂肪減るという状態であれば、ダイエットは順調に上手くいっています。そのまま、筋肉量を増やし、体脂肪を減らし、体脂肪率を落とすダイエットを続ければ綺麗にやせるだけでなく、リバウンドしないダイエットが行えます。

食べてないのに体重が減らない

食べてないのに体重が減らないが減らないのは、基礎代謝が落ちているからです。体重が減るかどうかは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスの問題です。食べてないので摂取カロリーが少なくても、消費カロリーがそれ以上に少なければ体重は減りません。

運動しても体重が減らない

運動しても体重が減らないのは、摂取カロリーに対して消費カロリーとなる運動が足りていないのか、運動によって筋肉量が増えて体重がその分増えているので、脂肪が減ったとしてもそれを相殺しているので、体重が減らない可能性があります。これは、複数の項目を検討してみないと状況によりどうなのかは判断できません。

ウォーキングで体重が減らない

ウォーキングで体重が減らない場合には、歩き方が悪い可能性が高いです。たとえば、膝を高く上げずに歩いたり、地面をきちんと蹴って歩いていなかったり、ダラダラと距離だけを歩いている場合には、ウォーキングで体重が減らないということになります。

痩せたのに体重が減らない

見た目が痩せたのに体重が減らないと悩む女性が多いのですが、根本が間違っています。ダイエットの目的は、数値上の体重が減るかどうかなどはどうでもよく、見た目がどうなったかの方が重要なんです。これは、体脂肪率を落とすのと同じ目線です。
見た目が痩せたのに体重が減らない

ダイエットで体重が減らない時期

ダイエットで体重が減らない時期としては、ダイエットを始めたばかり・産後・生理前・停滞期などがあります。それぞれ異なった理由がありますが、こうして考えてみると男性よりも女性の方が生理的に太る原因が多いんだなぁとつくづく思います。

ダイエットの始めに体重が減らない

ダイエットの始めに体重が減らないのは、ダイエットの効果がゆっくりと出て来るダイエット方法をやっている為です。もしくは、筋トレでダイエットを始めた場合などで、筋肉量が増えて、脂肪が減っても、筋肉の方が比重が重いので体重が減らないという状況に陥っているのです。
ダイエットの始め方

体重が産後に減らない

体重が産後に減らないと時間が経てば経つほどに脂肪が硬くなって落ちにくくなります。また、妊娠糖尿病だった場合など、体重が落ちないまま肥満になってしまうと糖尿病になる危険性が増します。糖尿病の食事療法を参考にして産後ダイエットを行うことをおすすめします。
糖尿病の食事療法

体重が減らない:生理前

生理前に体重が減らない原因は、黄体ホルモンの増加と水分が体に溜まりやすいです。黄体ホルモンの分泌量が増えると、出血で奪われる栄養を補うため体が栄養を蓄えておこうとするので、体重が増えやすくなるのでダイエットしていても体重が減らないのです。
生理前に食欲を抑える

体重が減らない停滞期

ダイエットしていて一番困るのが、体重が減らない停滞期ですよね!でも、この停滞期の時にもう無理かと思って諦めてしまうのか、まだ頑張ろうとするのかでダイエットの成功と失敗を分ける大きな分かれ道になるのです。停滞期の対策にはどんなものがあるのでしょうか?
停滞期の対策

もういや!

こんなに頑張ってダイエットしているのになんで痩せないの?そんな痩せたいという悩みを抱える40代の女性に必見のダイエットがあります。これを見ずしてダイエットをしようなんて、無茶です!
40代の女性がダイエットするなら

ぽっこりお腹を解消するには?

中年太り女性の気になる部位というと、ぽっこりお腹が最も多く、『ザ・中年太り』の代表的な体型が、ぽっこりお腹と言ってもいいほどです。では、この中年女性の大きな悩みとも言えるお腹の脂肪をスッキリ落とすには、どうすれば良いのでしょうか?
中年太り女性が、ぽっこりお腹を解消するには?

簡単に痩せるには…

筋トレでダイエットしたいと考える女性が、引き締まった綺麗なスタイルを手に入れる為には、女性が筋トレで失敗しない為のポイントを学び、気になる部位別の1週間筋トレメニューを組み、筋トレ効果を増す食事をするというような総合的な筋トレ対策が必要です。

女性は、筋トレをしてダイエットをする場合には、ムキムキになりたいわけではありませんよね?ですから、筋肥大ではなく、筋密度を上げる筋トレを行ってダイエットする必要があります。

また、40代女性のような中年女性であれば、若い女性とは違った筋トレのやり方がありますので、女性用の筋トレなら良いというわけではありません。これに加え、必要に応じて有酸素運動も取り入れると筋トレ効果が倍増します。

10代や20代に置き換えダイエットをやるなら若者に人気のフルーツ青汁などを使えば良いが、30代や40代になるとキレイに痩せるのは難しい…そんな悩みを解決してくれるのが、ヨガフルーツスムージーなんです。

体重が減らない!40代女性がダイエットできない3つの理由のまとめ

体重が減らない!ダイエットを頑張っている40代女性の多くが、こんな悩みを抱えています。若い頃はすぐに痩せたのに、なぜ体重が落ちなくなったのか?その理由と対策を分かりやすく説明しますね♪

入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ!30代と40代ブランド中心

入学式とは、小学校、中学、高校、大学と子供の成長とともに学校に入学するたびに訪れる大きなイベントです。この入学式で母親がどんな服装で来るかは子供にとって自分の服装以上に重要ポイントになります。
入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ
入学式におしゃれなスーツでコーデされた素敵なママさんなら子供も鼻が高いのですが、「あの母親ダサ過ぎ誰の母親だよ!」ってなったら、子供は恥ずかしいし、最悪の場合、イジメの対象になるかも知れません…

ママ友とのおしゃれ対決としてもパンツスーツなどでカッコよくキメるだけでなく、子供たちに「あのお母さんキレイ!」って人気になるような素敵な母親でありたいですね!

先生

入学式という晴れ舞台で母親がおしゃれなスーツで現れたら子供は内心とっても嬉しいものです!

入学式スーツで母の選び方

普段、家の中でダラシナイ恰好をしている母親も入学式となるとスーツでビシッとキメて行かないわけにはいきません。これは、ママさん自身だけでなく、子供のこれからの学校生活にも大きく響いて来るからです。スーツの選び方はとっても大切です!

入学式のスーツ母親:20代

入学式に20代の母親が着て行く服装としては、スーツが59%で、ワンピースタイプが35%です。残りは着物などですね。色としては、白が17%で一番多く、ベージュ、グレー、黒・紺がそれぞれ13%です。

20代女性がダイエットしてスーツをおしゃれに着こなすなら下記画像をタップ♪


入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ
▶20代女性のダイエット

入学式のスーツ母親:30代

入学式に30代の母親が着て行く服装としては、スーツスタイルが人気です。若さや個性を狙った柄ストッキングを避け、コサージュなど小物は、さし色程度で派手なものは避けるようにしましょう。

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▶30代女性のダイエット

入学式のスーツ母親:40代

入学式に40代の母親が着て行く服装としては、ワンピーススーツ、スカートスーツ、パンツスーツの中でも上品なものを選びましょう。短いスカートや安っぽく見える生地、地味過ぎるものは避けましょう。

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▶40代女性のダイエット

入学式のスーツ母親:50代

入学式に50代の母親が着て行く服装でスーツを選ぶ場合には、体型をカバーできるデザインであることだけでなく大人っぽく、少し凝った質感のスーツが良いでしょう。

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▶50代女性のダイエット

入学式のスーツで母親のブランド

入学式のスーツで母親のブランドは、年代によって異なります。入学式スーツなら何でも同じと考えて、20代が着るようなスーツを40代や50代が着ると若作りし過ぎでカッコ悪いのです。
入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ
どんなにカッコよく、おしゃれなスーツでも、アナタに合わなければダサいのです。スーツの素材、デザイン、サイズ感など自分に合うかどうかが重要なポイントだと言えるでしょう。

入学式スーツの母親20代人気ブランド

入学式スーツの母親20代人気ブランドとしては、下記がおすすめです。

  • ニューヨーカー
  • グリーンレーベルリラクシング
  • クリアインプレッション
  • any SIS
  • プラステ

入学式スーツの母親30代人気ブランド

入学式スーツの母親30代人気ブランドとしては、下記がおすすめです。

  • ルネ
  • ハロッズ
  • MaMas Tar
  • バーバリー
  • ナチュラルビューティベーシック
  • ベルメゾン
  • any FAM
  • エムズグレイシー

入学式スーツの母親40代人気ブランド

入学式スーツの母親40代人気ブランドとしては、下記がおすすめです。

  • 銀座マギー
  • HIROMI TAKEI
  • Reflect(ワールド オンラインストア)
  • ミスアシダ
  • フォクシー
  • ハナエモリ
  • トリイユキ
  • セオリーリュクス
  • エストネーション
  • レリアン

入学式スーツの母親50代人気ブランド

入学式スーツの母親50代人気ブランドとしては、下記がおすすめです。

  • 3DFIT CLOTHING
  • ICB
  • BEAMS
  • Horrods
  • 森英恵
  • OLD ENGLAND

入学式スーツの母親:激安

入学式スーツで母親が激安なものを探すなら、下記がおすすめです。
入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ

  • RyuRyu(リュリュ)
  • ルイ・ルエ・ブティック(RUIRUE BOUTIQUE)
  • Add Rouge(アッドルージュ)
  • WORLD ONLINE STORE(ワールド オンラインストア)
  • ニナーズ(nina’s)
  • 素敵体験
  • ニッセン
  • ベルーナ
  • GIRL(ガール)
  • Pour Vous(プールヴー)
  • Pierrot(ピエロ)
  • B-GALLERY(ビーギャラリー)
  • セシール
  • TISSE(ティセ)
  • 夢展望
  • ティアクラッセ(Tiaclasse)
  • ベルメゾンネット
  • GOLD JAPAN(ゴールドジャパン)

入学式スーツを母親がレンタル

入学式スーツを母親がレンタルするなら、下記がおすすめです。

  • おしゃれコンシャス
  • La chic
[Cariru]ブランドレンタル

ブランド物のスーツやバッグがお手ごろな値段でレンタルできます。トレンド感があるスーツもありますので、落ち着きつつもやっぱり若々しく華やかな服を着たいなら[Cariru]ブランドレンタル入学式スーツで母親人気おしゃれコーデがおすすめです。

DMM.comファッションレンタル

カテゴリを「スーツ」で検索すると、入学式にぴったりのスーツが検索できます。若々しいものから落ち着いたものまで、品ぞろえが多いです。一番安いものだと5,000円程度で借りられ、今なら送料無料でレンタルできる!DMM.comファッションレンタル!です。

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入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ

入学式スーツで母親:黒

入学式スーツで母親が黒を着るのはダメなのでしょうか?入学式でママさんが多く来ているスーツの色は、オフホワイトやホワイトの白系です。でも、黒系を着ているママさんもわりといます。

黒はダークなイメージがありますから、全身黒ずくめなのは華やかな入学式にはそぐいません。ですので、コサージュやパールのネックレスやインナーの色は明るめにしたり、デコルテの部分を出して、軽い感じにするとバランスがとれます。

入学式スーツの母親画像

入学式スーツの母親画像を検索してみると、実際に入学式でママさんたちが来ている画像ではなく、ファッション誌でモデルさんたちが入学式用のスーツを着ている画像ばかりが出てきます。

入学式スーツでママに人気

入学式スーツでママに人気なのは、下記です。

  • ザ・スーツカンパニー×ユニバーサルランゲージ公式通販
  • PLST(プラステ)オンラインストア
  • ティアクラッセ 楽天市場店
  • パーティードレス通販GIRL
  • ベルメゾンネット
  • パーティードレス通販!PourVous
  • CREAM(クリーム)
  • ルナジー LUNA.G
  • Dress Lab
  • RyuRyu
  • Sweet&Sheep
  • RUIRUE BOUTIQUE
  • Belly Muses
  • 授乳服とマタニティ服のMilk tea
  • WISHRAIN21
  • HIROMI TAKEI
  • AVEE
  • エイメル ザ ショップ
  • アッドルージュ
  • ブティック コーラン
  • フォーマルドレスshopドレスモード
  • アッドルージュ
  • MiLuLu
  • HIROMI TAKEI

入学式スーツでママおしゃれ

入学式スーツでママおしゃれと言われるためには、春らしい明るいカラーを選び、入学式だけでなく他のフォーマルな時にも使えるデザインを選びましょう。ワンピにプラスならノーカラージャケットを追加すれば良いでしょう。

入学式の服装でママおしゃれ

入学式の服装でママおしゃれと言われるには、下記のポイントが重要です。
入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ

  • スカートは、ほんの少しひざ上までの丈にして、太ももが見えるのはNG
  • パンツスタイルでもOKですが、太ももが太くなると履けないデメリットあり
  • 入学式は華やかな場所ですから明るめの色がオススメ
  • 落ち着いた色のスーツではコサージュなど小物で華やかにする

入学式ママのコーデ

入学式ママのコーデとしては、下記がおすすめです。

  • ベージュとホワイトで揃えたコーデ
  • 程よく明るい雰囲気があるグレージュコーデ
  • 万能なライトグレーコーデ
  • ドレープ入りコーデで体型カバー
  • 淡いピンクコーデなら上品で華やか
  • パステル系ジャケットと黒のコーデ
  • オフホワイトコーデで膨張防止
  • スカラップの襟ぐりで注目度アップコーデ

入学式パンツスーツ

入学式でパンツスーツを選ぶのも良い選択です。ジャケットを羽織ってきっちり感が出ていればスカートでもパンツでも問題なく、特に子供が小さい小学校の入学式は動きやすいパンツスーツがおすすめです。
入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ

入学式のこども服はどこで買う?

入学式のこども服はどこで買うのが良いのでしょうか?ショップとしては、百貨店、イオン、ベルメゾン、ニッセン、西松屋が人気の5強といったところです。
入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ
では、ブランドはどうでしょうか?入学式の子供服ブランドとしては、コムサイズム、組曲、BeBe、メゾピアノ、マザウェイが人気の5強といったところです。

入学式女の子フォーマル

入学式女の子フォーマルとしては、着回しやいワンピースにボレロを合わせたものや、使い回しやすいスカートのセットアップが人気です。チュールスカートやレースなどドレスのように華やかなワンピースなども良いでしょう。

入学式スーツで女の子

入学式スーツで女の子の注意点は下記の通りです。これを間違うと後々、お子さんのイジメなどにも繋がります。

  • ネオンカラーのような特殊で目立ちすぎる服装は選ばない
  • 派手なカチューシャなどの髪飾りは付けない
  • ママさんに合わせるようにネイルやまつげエクステなどはしない
入学式スーツで男の子

入学式スーツで男の子の注意点は下記の通りです。これを間違うと後々、お子さんのイジメなどにも繋がります。

  • スーツの色は、黒かグレー、濃紺
  • シャツの色は、白か薄いブルー
  • ネクタイは、スーツに合うもので、エンジが定番
  • パンツはロングでもハーフでも良いが無難なのはハーフ
  • 靴下は、黒か白
  • 靴もフォーマルが良いが、普段使わないのはもったいないので黒のスニーカーでも良い
大学入学式のスーツ

大学入学式のスーツは、黒、紺、グレーなどの落ち着いた色にするのがほとんどです。ブラウスを淡いピンクやブルーにして、フリルやリボンがついた華やかなモノにすると可愛くできますからね!

間違ってもパステル系の華やかスーツを選んではダメです。また、ワンピース+ジャケットもダメです。これらに共通しているのは、入学式に来たは母親に間違えられるという点です!イヤですよね?

入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ!30代と40代ブランド中心のまとめ

入学式スーツで母親がおしゃれな服装で人気のコーデなら子供も嬉しい。入学式スーツは、20代、30代、40代、50代と年代によってブランドが異なり激安から高額、レンタルまで選択肢は多い。小学校、中学、高校、大学とママさんの戦いは続く!黒はインスタ画像で映える?

入学式スーツでおしゃれな母親になるには?

入学式スーツでおしゃれな母親になるには、何といってもスリムな若々しい体型が必要です。寸胴なおばさん体型では、やはり合うスーツもダサいおばさんスタイルのものになってしまいます。
入学式スーツで母親人気おしゃれコーデ
だからといって、余計な体脂肪がついたおばさん体型でスリムなスーツなど着られるわけもありませんよね?じゃあ、どうすれば良いのでしょうか?

まぁ痩せればいいだけなのですが、今まで好き勝手に食べていた食事を変えるのは難しいですよね?ですので、食事を変えるのではなく、腸内環境を変えることによって太りにくく、痩せやすい体質になってダイエットしましょう。

ダイエットのキモとなる体脂肪率ですが、いっぱい食べているから体脂肪率が多くて太っているのは分かるけど、いっぱい食べているのにスリムで痩せている人は何で痩せているのでしょうか?

褐色脂肪細胞で痩せる!40代ちょいぷよ女性の口コミ検証ブログ

もう若いとは言っていられない40代を迎えると、基礎代謝も低下して、ダイエットをしても中々痩せることができないって悩む「ちょいぷよ」女性も多いのではないでしょうか?
太った天使人形
そんなアナタの悩みを解決してくれるのが、「褐色脂肪細胞」なんです。ん?でも、なんだか聞いたことない名前だと思いませんか?「褐色脂肪細胞」って何なのだろう???

褐色脂肪細胞は、赤ちゃんの頃には全身にあるのですが、年齢とともにどんどん減少して行って、大人になると首まわりと背中だけになっちゃうんです。だから、大人がダイエットで褐色脂肪細胞を活性化させるには、首と背中がポイントになります。

褐色脂肪細胞とは?40代ちょいぷよ女性にクビレができる

では、そんな疑問を思ったアナタに「褐色脂肪細胞」について説明したいと思います。「ちょいぷよ」女性のアナタにも、「褐色脂肪細胞」という特殊な脂肪細胞が存在します。
内臓
脂肪細胞ということは、太る細胞なの?って思うかも知れませんが、「褐色脂肪細胞」はむしろその逆で、太りにくい体質である「リバウンドしない」体質に関係があるのです。

「褐色脂肪細胞」は、アナタのカラダの中で熱を発生させる装置です。何らかの活動をするとエネルギーを消費しますが、その際に体温を上げる発熱機の役割をする細胞なのです。

カラダの中で、「褐色脂肪細胞」が発熱してくれることによって、体温が下がり過ぎないように保つという重要な働きをしてくれます。低体温は太り易く、病気になり易いので、とても重要な存在ですね!

私たちは、1日に3回の食事を行いますが、この際にカラダの中に入って来た栄養分のうち、過剰分を「褐色脂肪細胞」が熱に変換して対外へ放出してくれます。この仕組みから「褐色脂肪細胞」が活性化すれば、太りにくいことがわかると思います。

アナタの周りにも、いくら食べても太らない人や少し食べただけでも、太ってしまう人がいますよね?その原因の一つが「褐色脂肪細胞」の活性度合によるものなのです。

いくら食べても太らない人は、「褐色脂肪細胞」が活性化していて、食べるそばからエネルギーを熱に変換して放出してしまうので、脂肪として溜まることが少ないのです。

逆に少し食べるだけで太ってしまう人は、「褐色脂肪細胞」が非活性だったり、怠けていたりして、食べても余剰エネルギーを熱変換できなくて、脂肪として溜め込んでしまい、カラダも冷えやすくなります。

飲食の内容でカラダが冷えるかどうかの原因のひとつが決まりますが、カラダが冷えている状態というのは、老廃物が溜まり易く、栄養が行きわたり難く、太り易いというマイナス要因ばかりの状態になります。

体脂肪というのは「白色脂肪細胞」のことを指し、脂質の貯蔵庫として機能しているものです。 「褐色脂肪細胞」は減ることはあっても増えることはありません。この白色脂肪細胞と「褐色脂肪細胞」というのはどのような違いがあるのでしょうか?

白色脂肪細胞:肥満になると外見からわかる皮下脂肪がありますが、この脂肪を中性脂肪として蓄積させるというリバウンドしないダイエットの天敵とも言える細胞です。

褐色脂肪細胞:皮下脂肪以外に血液の中にも脂肪は存在します。この血液中の脂肪や中性脂肪からの脂肪酸を分解してエネルギーとして使うというリバウンドしないダイエットの味方とも言える細胞です。

ということは、褐色脂肪細胞が頑張って働いてくれれば、リバウンドしないダイエットを成功させられそう!と考えますよね。でも、褐色脂肪細胞は、増えることはなく、年を重ねるに連れて減って行きます(20代で半分程度)。

では、40代女性は、もう褐色脂肪細胞の力を借りて脂肪を分解することはできないのでしょうか?そんなことはありません。褐色脂肪細胞を増やすことはできませんが、活性化させることはできます。

体脂肪の燃焼を促すと話題の「褐色脂肪細胞」ですが、「褐色脂肪細胞」は肩甲骨まわりに集中していますので、この部分を刺激することで活性化することができます。

この「褐色脂肪細胞」を活性化させることで、基礎代謝をアップさせて、リバウドしないダイエットを成功させることが可能になります。肩甲骨まわりというのは、普段の生活ではあまり使われません。

普段使わない場所というのは、チカラが衰えています。逆に言えば、使っていない場所ほど、少し使うだけで大きな効果が期待できるのです。肩甲骨に刺激を与えて、基礎代謝を倍増させて、リバウンドしないダイエットを成功させましょう。

褐色脂肪細胞を活性化して痩せる!40代ちょいぷよ女性のダイエット

先ほどまでの説明で、「褐色脂肪細胞」が活性化していれば、「リバウンドしない」痩せ易い体質になれるんだな!って思われたことでしょう。では、「褐色脂肪細胞」は活性化させることはできるのでしょうか?
ダンス「KAGURA」
「褐色脂肪細胞」は、他のカラダ的特徴や病気などと同じように、遺伝や今までの生活習慣に大きく関連しています。ですが、これから頑張れば「褐色脂肪細胞」を努力して活性化させることも可能です。

頭の回転や記憶、筋肉の量や反射神経など、普段使う能力は、衰えず鍛えれば能力アップして行きます。逆に使わなかったり、怠けていたりする部分は、衰えたり能力ダウンして行きます。

「褐色脂肪細胞」についても、これらと同様なことが言えます。他の能力と同様に「褐色脂肪細胞」も、発熱が必要で、使われることで、鍛えられて活性化して行きます。

褐色脂肪細胞を冷やして活性化

カラダを冷やすことで、生命維持の為に体温を上げる必要が出てきます。体温を上げる働きをするのが、「褐色脂肪細胞」ですから、カラダが冷えれば、「褐色脂肪細胞」が働くことになります。
水泳女性
夏の暑い時期であれば、プールや海で泳ぐのも良いでしょう。プールや海に入れば、冷たい水でカラダが冷やされて、「褐色脂肪細胞」が働きます。また、泳ぐことで、運動効果により、カロリー消費と筋力アップができます。

とは言っても、40代「ちょいぷよ」女性は中々プールや海に行く機会も少ないかも知れません。忙しいし、水着になるのも嫌だったりしますよね!そんな場合には、冷水シャワーを浴びるだけでも効果があります。

「褐色脂肪細胞」は、背中側に集中しています。首の周囲・肩甲骨の周囲・腋の下・腎臓の周囲に「褐色脂肪細胞」が多いので、この辺りに冷水シャワーを浴びましょう。

夏の暑い時期は、いきなり冷水でも大丈夫かも知れませんが、涼しい時期になると冷水をいきなり浴びるのは危険も伴います。ですので、そんな場合は温冷浴が良いでしょう。

最初は、カラダをある程度の温度で温めるという意味で、40度くらいの温水シャワーを浴びます。続いて、20度くらいの冷水シャワーを浴びます。この温水・冷水を繰り返すことで、安全に「褐色脂肪細胞」を活性化できます。

基本的にカラダは、温めるもので冷やすものではありません。カラダは冷えると病気になり易くなり、太り易くもなります。ですから、刺激を与える程度に冷やすと考えて下さい。

小体を冷やして褐色脂肪細胞を活性化

「ちょいぷよ」女性のカラダにも存在する「小体」という組織を知っていますか?この「小体」には、温度を感知するセンサーのような役割があります。
氷で冷やす
この「小体」を刺激することで、熱いや冷たい、寒いや暑いといった情報を脳に伝達することができるのです。では、この「小体」はどの辺りに集中しているのでしょうか?

ちょっと考えればわかりますが、熱いや冷たいを最も判断し易い場所である手のひらに「小体」は集中しています。ですので、手にひらを氷などの冷たいもので冷やすことで「褐色脂肪細胞」を活性化できます。

だからと言って、冷やし過ぎはマイナス効果です。凍傷やカラダの冷えの原因になってしまいます。先ほどの温冷シャワーのように温かいと冷たいを繰り返すようにすると「褐色脂肪細胞」の活性化を上手くできます。

基本的にカラダは、温めるもので冷やすものではありません。カラダは冷えると病気になり易くなり、太り易くもなります。ですから、刺激を与える程度に冷やすと考えて下さい。

褐色脂肪細胞を活性化させる運動

「褐色脂肪細胞」は冷やすことでしか、活性化することはできないのか?と思われるかも知れませんが、そんなことはありません。「褐色脂肪細胞」を活性化させる運動が存在するのです。
ダイエット男性
この運動は、「ちょいぷよ」女性のアナタでも簡単にできるような内容ですので、お風呂上りでカラダがリラックスした状態で
他のストレッチと合わせてやせることで、「褐色脂肪細胞」が活性化し、ダイエット効果が倍増します。

肩甲骨付近の筋肉を動かす運動やストレッチを行うことで肩甲骨付近に多く分布しているとされる褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪の燃焼を促進させることで、痩せるという内容です。

肩甲骨を動かす運動によって体のラインを美しくすることができます。肩甲骨ダイエットの本質は、脂肪を減らして体を細くするものではないのです。

肩甲骨をストレッチすることによって、本来あるべき正しい状態へ戻し、姿勢を良くするのが目的になります。肩甲骨周りの筋肉を鍛えて、カラダのラインをスッキリさせます。

動画

褐色脂肪細胞
それでもダメなら…

動画も含まてダイエット方法を説明して来ましたが、それでもダメだって人もいますよね?アナタがやるべきなのは、ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。
くびれ動画
酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか?

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

リバウンド女子リバウンド女子

体質改善がダイエットの鍵だよね!


酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか?

酵素ドリンクの各項目についてランキング化することによって、アナタが優先する項目に最適な酵素ドリンクをBEST7までのランキングにし、選びやすくした記事がありますので、下記を参照して下さい。


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ダイエット先生ダイエット先生

「褐色脂肪細胞」って知ってる?


リバウンド女子リバウンド女子

ん?何?「褐色脂肪細胞」?


ダイエット先生ダイエット先生

「褐色脂肪細胞」っていうのは、ダイエットに関連しているという話がある細胞なのよ。


リバウンド女子リバウンド女子

「褐色脂肪細胞」を使えば痩せる効果があるってこと?


ダイエット先生ダイエット先生

そうね!でも、「褐色脂肪細胞」には賛否両論あって、姿勢を整えてスッキリさせるだけで、痩せる訳ではないという話もあるのよ。


リバウンド女子リバウンド女子

そっかぁ、「褐色脂肪細胞」なら痩せるって訳でもないのかぁ。でも、姿勢が良くなるのは良いことだよね!

褐色脂肪細胞で痩せる!40代ちょいぷよ女性の口コミ検証ブログのまとめ

「褐色脂肪細胞」を活用することで、基礎代謝の低下した40代ちょいぷよ女性でも、「リバウンドしない」ダイエットで痩せることができると口コミで話題騒然です。当ブログでは、「褐色脂肪細胞」に着目し、一時的ではなく本当に効果があるのかを検証し、アナタにお届けします。

リバウンドしない置き換えダイエット!40代女性も綺麗に痩せる方法

リバウンドというのは、ダイエットにとって最も脅威なことですよね。リバウドしないのならば、ダイエットして痩せた分は無駄になることなんて有り得なくなります。
綺麗な女性
例えば、1週間頑張って、極端な食事制限などを行い無茶なダイエットをしたとしても、5キロでも、10キロでも痩せればそれでダイエット成功なら、ダイエットで悩む人はほとんどいなくなるかも知れません。
食事制限
ダイエットが難しいのではなく、リバウンドしないダイエットが難しいのです。特に年齢を重ねた40代女性であれば、基礎代謝も落ちていますので、リバウンドしないダイエットは更に難しくなります。
低下
DHCのプロテインダイエットにおいても、置き換えダイエットの効果が宣伝されています。CM内では、水着姿のモデルが四股を分で400キロカロリーもカットできますよ!とリバウンドしないダイエット効果をうたっているのです。

さて、置き換えダイエットというのを、40代女性のアナタはご存知でしょうか?ダイエットというのは、ご存知の通り、太ったカラダを気にして、痩せる行為であるのが日本では一般的です。

ダイエット先生ダイエット先生

置き換えダイエットって知ってる?


リバウンド女子リバウンド女子

プロテインとか酵素ドリンクとかでしょ?


ダイエット先生ダイエット先生

そう、食事以外に置き換えるならそれは置き換えダイエットになるのよ。


リバウンド女子リバウンド女子

酵素ドリンクとかじゃなくても?


ダイエット先生ダイエット先生

その通り!でもね、効果があるかどうかは置き換えるもの次第ね!


リバウンド女子リバウンド女子

ダイエットってリバウンドしないもの以外意味ないんだよね。。。。

では、ダイエットの前についている「置き換え」とは何でしょうか?置き換えダイエットの「置き換え」というのは、食事を何らかの別のものに置き換えるということです。

置き換える対象は何であっても、置き換えダイエットです。リバウンドしない置き換えダイエットを考える場合には、普段の食事より低カロリーでありながら、必要な栄養素は摂取できる食品と置き換えます。
野菜サラダ
普段の食事を何らかの食品に置き換えるという意味では、昔はやった数々の単品ダイエットも置き換えダイエットです。但し、多くの問題のあるリバウンドしないダイエットではない失敗例と言えます。

単品ダイエットといえば、バナナダイエットやリンゴダイエットがありますが、そもそも、炭水化物を摂取していない点や数々の栄養素が不足している為にリバウンドの危険性が高いところに問題があります。
バナナダイエット
いくら置き換えダイエットでカロリーを制限したとしても、栄養不足になれば、カラダは生命の危険を感じて、基礎代謝を減らしたり、栄養吸収率を高めたりとリバウンドし易いカラダを作るから、リバウンドしないダイエットにならないのです。

いくら置き換えダイエットと言ったとしても、普段の食事より多いカロリーの食品と置き換えたのでは、意味がありません。なぜならば、摂取カロリーと消費カロリーの差分で、太るか痩せるかが決まるからです。

もし、置き換える食品が、普段の食事より、カロリーの多い食品であれば、置き換えダイエットをしたにも関わらず、実施後に太ってしまったということになります。

プロテイン置き換えダイエットで痩せる!40代女性がリバウンドしない方法

DHCプロテインダイエットでは、普段の食事の代わりにプロテインをメインにした加工食品を食べるという置き換えダイエットを行います。このDHCプロテインダイエットの場合には、1日2食まで置き換え可能となっています。

さて、そもそも世のちょいぷよ女性はプロテインというものが、何物なのかをご存知だろうか?何となく知っているという「ちょいぷよ」女性でも、ボディビルダーが飲んでるやつでしょ?くらいなのではないでしょうか???
プロテイン
プロテインは、加工食品や栄養補助食品に該当します。プロテインを日本語に直訳するとタンパク質という意味になります。タンパク質は、三大栄養素の一つで残りは糖質と脂質ですね。
肉
タンパク質と言えば、肉を思い浮かべる「ちょいぷよ」女性が多いと思われますが、魚や大豆、牛乳、卵などにも含まれています。これらのタンパク質が含まれる食品を加工して、プロテインを工場で作っています。

なぜ、ダイエットの為にプロテインが必要なのでしょうか?それは、リバウンドしないダイエットに必須とも言える、運動の効果を効率良く得る為に、栄養を補給する必要があるからです。

食品を加工して、プロテインを作っているのだから、わざわざ買わなくても、食事からタンパク質を摂取すれば問題ないのではないか?と「ちょいぷよ」女性は思われるのではないでしょうか?
魚

確かに、肉や魚、大豆などからタンパク質を摂取することは可能です。ですが、プロテインはこれらの食品より、カラダへの吸収が効率良く行われて、しかも、手軽に補給できる点が異なります。
魚
筋トレなどで運動を行い、筋肉に負荷をかけて、その後に十分な休息をとったとしても、タンパク質などの栄養が不足していれば、筋肉量のアップには繋がりません。

筋肉は常に分解と合成を繰り返していますが、この合成の際にタンパク質などの栄養素が不足していれば、筋トレなどを行っていたとしても、筋肉量をアップさせる材料不足で、筋肉量をアップできません。

プロテインを飲むと、消化器官で消化・分解され、血液の中に入ります。血液によって、全身に届けられて、筋肉にも届いて、合成に使われます。この合成の際に、プロテインが役立ちます。
血液中の脂肪
せっかく頑張って筋トレしたのに、筋肉量がアップできないなんてもったいないと思いませんか?「ちょいぷよ」女性のアナタが、基礎代謝をアップして痩せようと思い、ジムに通って汗を流したのに筋肉が増えない。

そんな悲しい思いをしたくない「ちょいぷよ」女性は、十分なタンパク質を補給する必要があります。もちろん食事でタンパク質をまかなえれば、それで良いのですが、無理ならプロテインが良いでしょう。

「ちょいぷよ」女性の体質によっては、肉や魚を食べても、タンパク質を上手に吸収できない場合があります。それに対し、プロテインであれば、比較的タンパク質の吸収がし易いので、栄養補給として使うと効果があるのです。

筋トレなどを正しく行っているのにも関わらず、筋肉量が全然増えないとか、運動をしても効果が全然感じられない場合には、タンパク質などの栄養不足が考えられるので、プロテインを試してみる価値があります。
ヨーグルト
また、リバウンドしないダイエットを考える時には、脂質が少ないタンパク質で、便秘解消も一緒にできる豆乳ヨーグルトを使うのも一つの手です。「ちょいぷよ」女性に合う乳酸菌で豆乳ヨーグルトを作りましょう。

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酵素置き換えダイエットで痩せる!40代女性がリバウンドしない方法

プロテイン以外の置き換えダイエットとしては、酵素ドリンクを食事の代わりに摂取する酵素置き換えダイエットがあります。酵素とは一体何なのでしょうか?
内臓
「ちょいぷよ」40代女性の体内にも酵素は存在しています。それは、体内酵素と呼ばれているもので、消化酵素がとても有名なので、ご存知の方も多いかと思います。

消化酵素は、食べたものを消化吸収する為に、必要な酵素です。「ちょいぷよ」40代女性の体内にあるのは、消化酵素だけではありません。
鍋料理
日々の生活は食事だけではなく、呼吸をして酸素を摂り入れ、心臓や内臓、脳を動かし、肉体を動かすために筋肉を動かします。この生命を維持する為にも多くの酵素が使われています。
筋トレ女性
そして、問題なのは、食事に多くの消化酵素を使ってしまうと、代謝に使う酵素が足りなくなってしまうという点です。代謝に使う酵素が足りなくなれば、リバウンドしないダイエットは難しくなります。
なぜ?悩む
なぜ、リバウンドしないダイエットが難しくなるのでしょうか?それは、代謝を行うことによって、多くのカロリーを消費し、老廃物排出や毒素排出(デトックス)を行っているからです。
岩盤浴
いくら食事量を減らして摂取カロリーを少なくしても、消費カロリーが少なくなれば、太り易く、痩せにくいというリバウンド体質になってしまいます。
リバウンドしない
また、老廃物排出や毒素排出(デトックス)が行えなければ、血流が悪化して、カラダの隅々まで栄養が届けられないばかりか、末端に毒素や老廃物が溜まり、冷えの原因になります。

カラダの冷えは、リバウンドしないダイエットにとっては、大敵です。「ちょいぷよ」40代女性にも末端冷え性の方は多いのではないでしょうか?冷えることによって、代謝は悪化し、太り易い体質になってしまいます。

カラダを冷やさない為には、冷たい飲食物を摂らないとか、カラダを温めるというものがありますが、それ以前に代謝酵素不足を起こさないことが重要なのです。
常温水を飲む
では、代謝酵素不足を起こさない為にはどうしたら良いのでしょうか?それは、消化酵素を無駄に使わずに、カラダの外から良質な酵素を摂り入れることにより、代謝酵素不足にならないようになります。

消化酵素を無駄に使わない為には、どうしたら良いのでしょうか?まず、早食いやドカ食い、大食いなどをしないことです。必要以上に多くの食事を摂取すれば、消化酵素を多く使うことになります。
食事改善
また、早食いをして、良く噛まない状態で、食べ物がカラダの中に運ばれれば、これもまた消化酵素を多く使う原因になります。食事は、とにかく良く噛んで、飲み込む必要さえないくらい噛んで食べるのが最上です。
良く噛む
続いて、カラダの外から良質な酵素を摂り入れるには、どうしたら良いのでしょうか?そもそも、酵素というのは、何に入っているのでしょうか?基本的に新鮮な食べ物に入っています。

酵素は、生の肉や魚、生野菜、果物に入っています。また、発酵食品である納豆、みそ、糠付け、キムチなどにも酵素が入っています。このような食べ物に含まれる酵素を食物酵素と呼びます。
生野菜
但し、酵素は、熱に弱い為に、加熱調理した食事には、酵素がなくなってしまっています。また、環境汚染や大量生産、農薬などによって、栄養素とともに食品に含まれる酵素も少なくなってしまっています。
加熱料理

消化酵素を無駄に使わないようにする為には、食事の仕方を気をつければ良いことがわかりました。ですが、食物酵素は、食品から摂取することが難しいので、どのようにカラダに摂り入れれば良いのでしょうか?

そんな「ちょいぷよ」40代女性の為に、酵素ドリンクが作られています。様々な野菜や果物などから、酵素を取り出して飲みやすいドリンクに仕上げています。

酵素ドリンクであれば、食品に足りなくなってしまっている栄養素や酵素が、十分に摂取することができます。また、食品のように調理などの手間がなく、簡単に忙しい朝でも、酵素を摂取できます。続いて、酵素ドリンクを選ぶポイントです。

酵素ドリンクを選ぶ時のポイント

重要ポイント

  • 無添加であること
  • 原材料を丸ごと使った酵素が良い
  • 加工方法がより自然に近く、活性酸素消去能力があるものが良い
  • 日本人の体質に合った消化吸収の負担が少ないものが良い
  • 日本食の栄養バランスである主食、副食、機能性食品の順で選ぶことが重要

酵素ドリンクを選ぶポイントを網羅したものは、中々少ないかも知れません。そして、無農薬や有機栽培の野菜のように少々割高だったりします。しかし、カラダに入れるものだから、高品質なものの方が良くありませんか?

世の中には、大量生産で安く作っている酵素ドリンクも数多く存在します。ですが、その酵素ドリンクは本当にカラダに効果があるものでしょうか?生きた酵素で、カラダに害がないものでなければ、意味がありません。
バーゲンセール
むしろ、安い酵素ドリンクを買って飲むような中途半端なことをするくらいなら、酵素ドリンクを買わない方が良いと考えられます。安物買いの銭失いだけでなく、カラダも壊してしまいます。
銭失い
酵素ドリンクは、ダイエットの為であったり、健康の為であったり、酵素断食(ファスティング)などのデトックスの為に使われるのですから、高品質なものでなければ、アナタのカラダを綺麗に改善できないのです。
綺麗な若い女性
筋肉を育てる為に良質なタンパク質が必要なのと同じように、「ちょいぷよ」40代女性であるアナタのカラダをリバウンドしないダイエットで、痩せる体質に改善する為には、良質な酵素が必要不可欠です。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。
痩せられない女
酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか?

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

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体質改善がダイエットの鍵だよね!


酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

オススメなのは分かったけど、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないというアナタの為に長い時間をかけて調査研究を行いました。

酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。

数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい!

天然熟成野草酵素の効果

リバウンドしない置き換えダイエット!40代女性も綺麗に痩せる方法のまとめ

「リバウンドしない」置き換えダイエットでなければ、一時的に体重が減っても失敗であると言えます。40代女性も綺麗に痩せる方法をわかりやすくまとめて、その結果をアナタにお届けします。当ブログでは、「リバウンドしない」ことに重点をおいて研究を行っています。

40代女性のお腹周りが痩せる!リバウンドしないダイエットの口コミ

10代、20代、30代、40代と年齢を重ねるごとに、基礎代謝は低下し、食事をすれば摂取したカロリーはカラダに蓄積され、運動をしても、若い頃のようにカロリーが消費されず、筋肉も付きにくい…
40代女性
そんな40代女性がもっとも困っているのが、お腹周りの脂肪ではないでしょうか?ただでさえお腹周りは、贅肉が付き易く、燃焼もし難い部位でもあります。男性であれば、筋肉ムキムキでも良いですが、女性はそうもいきません。
皮下脂肪
ブヨっとつまむことも、できるようになってしまったお腹の脂肪をなんとか燃焼してなくしたい。そんな40代女性の悩みを解決しようというのが、この記事になります。
ウエストのクビレ
10代、20代の若い頃には、お腹が出ている場合には、下っ腹が出ている状態の方がほとんどです。ですが、30代、40代と年齢を重ねるとこの位置が上がって、胃の下辺りからお腹が出てきます。内臓脂肪も増加しているからですね。

年齢を重ねた40代女性のお腹が出てくる原因には、以下のようなものがあります。これは、40代だけではなく、更に年齢を重ねれば重ねるほど悪影響が出ますので、少しでも若いうちに対応が必要です。

  • 子供も手が離れ、運動量が更に減ったことによって、筋肉量が減少する。
  • 10代、20代、30代、40代と年齢を重ねるほどに、基礎代謝が低下する。
  • 女性ホルモンが減ることによって、ホルモンバランスが崩れ、更年期障害も発生する。

酵素でぽっこりお腹解消

酵素を上手に使えば、ぽっこりお腹を解消して、カラダの中から綺麗に痩せられます。酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。

数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい!

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筋肉量を増やして基礎代謝アップ!40代女性のお腹周りが痩せる

筋肉は使わなければ、少しずつ減少します。筋肉は毎日、分解と合成を繰り返していますので、筋肉に負荷をかけて、合成に必要なタンパク質などの栄養素を補わなければ、筋肉は痩せ細ります。
筋肉のストレッチ
筋肉は贅肉より重いので、筋肉が少なくなれば体重は一時的に減ります。これを持って、ダイエットとしている誤った考えが、横行しているので、間違ったダイエットが世の中に蔓延しているのです。

炭水化物制限などの食事制限をすると一時的に体重が減ります。これは、脂肪も減っていますが、筋肉も減っています。そして食事制限を解除したら、筋肉は増えず、脂肪が戻ります。

仮に体重が同じでも、筋肉が少なく、脂肪が多い方が太り易くなります。体重が減っても、筋肉量が減ってしまっては意味がありません。リバウンドしないダイエットを成功させる為には、筋肉を増やすことが重要です。
体重計(ヘルスメーター)
筋肉量が増えれば、当然体重が増えます。体重増加の原因が、脂肪増加ではなく、筋肉量の増加であれば、リバウンドしないダイエット成功への道を確実に前進していることになります。

特に女性は、体重ばかりに注目する傾向にあります。一時的な体重減少であれば、それでも良いでしょう。ですが、筋肉が減ったことによる体重減少では、また太ってしまう結果を招き、リバウンドしないダイエットは失敗に終わります。

体重ではなく、体脂肪率であり、筋肉量に着目することが、リバウンドしないダイエットを成功させる為には、とても重要なことなのです。
デブのケツ
さて、筋肉量を増加させる為には、どうしたら良いのでしょうか?それは、筋肉に負荷をかけることと、タンパク質などの栄養素を摂取することです。

筋肉に負荷をかけるには、なんらかの運動をする必要があります。運動には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動があります。
ウォーキング
たいていの運動は、有酸素運動か無酸素運動に分類されますが、どちらかのみの効果しかない運動という意味ではなく、どちらの傾向が強いかということで、分類されています。

人間の筋肉には、3つの大きなものがあります。それは、胸と背中と足です。この中でも、足を含めた下半身には、全身の6割程度の筋肉が集中しています。大きな筋肉を鍛えることが、筋肉量アップの近道になります。
ムキムキの男
リバウンドしないダイエットは、ボディービルダーを目指すわけではないので、大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝をアップして、効率よく成果を出して、ダイエットを継続し易くします。

リバウンドしないダイエットを成功させる為に重要なのは、基礎代謝をアップするとともに、ダイエットを継続するということです。ダイエットを諦めて続けることをやめてしまえば、失敗は火を見るよりも明らかです。

では、下半身を鍛えられて、有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できる夢のような運動をお教えします。それは、スクワットです。地味ですが、正しく行えば、とても効果的な運動です。
スクワット
さて、スクワットですが、正しいやり方で行わないと膝や腰に負担がかかって、痛めてしまうこともあります。ですので、スクワットのポイントをお教えします。

膝の位置

膝は、つま先より前に出すのは誤りです。脚の付け根を踵の方に押し出すイメージで、膝が前に出ないように気を付けて行うことが大切です。この膝の位置を間違うと、膝を痛めてしまう原因になります。

腰の状態

スクワットで膝を曲げた際に、腰が反ってしまうのは誤りです。腰回りの体幹を意識して、背中が反らないように背筋を使って、腰からお腹に向かって力を入れるとともに、腹筋を使ってお腹から腰に向かって力を入れます。この腰の状態を間違うと、腰を痛める原因になります。

つま先の位置

つま先は、右足と左足が平行になっていないのは誤りです。つま先は、内側に向いていても、外側に向いていても、どちらも間違いです。つま先を左右平行にしないとせっかく行ったスクワットの効果が半減してしまいます。

スクワットの動画

40代女性

▶ 有酸素運動と無酸素運動でリバウンドしないダイエット

食事改善をしてダイエット!40代女性のお腹周りが痩せる

病気になるのも、太ってしまうのも生活習慣が重要です。生活習慣の中でも、食事は、毎日3食あるので、健康にも、ダイエットにも大きな影響を与えます。

まず、食事の量ですが、日々のストレス解消の為に、食べ過ぎてしまう気持ちもわかりますが、いつも満腹まで食べるのは、健康にもダイエットにも良くありません。ストレスは、別の方法で解消しましょう。
食事改善
食事の量は良く言われるように、お腹いっぱい状態が100パーセントとして、70パーセントから80パーセントに抑えましょう。そもそも、お腹いっぱいまで食事をする必要があるのか考えましょう。

栄養をしっかり摂れて、お腹も満たされれば、何の問題もありません。基本的なことですが、食事はゆっくり良く噛んで食べましょう。忙しいのはわかりますが、流し込むように食べてはいけません。

理想なのは、噛んで噛んで噛みまくって、口に入れた食事がいつの間にか、消えてしまうというような、飲み込む必要すらないほど、噛むことです。ですが、そんなのは難しいので、今までより10回多く噛むことから始めましょう。
ヨーグルト
とはいえ、今までお腹いっぱい食べていたアナタは、中々食欲を抑えることができないかも知れません。そんな場合には、タンパク質補給と乳酸菌摂取でリバウンドしないダイエットの味方である豆乳ヨーグルトがおススメです。
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続いて、食べる順番です。食事の用意をして、好きなものから好き勝手に食べてはダメです。リバウンドしないダイエットを成功させる為には、食べる順番を良く考える必要があります。

同じ食事でも食べる順番で、痩せ易くなります。サラダや味噌汁を最初に食べ、続いて、おかずを食べて、最後にご飯を食べます。同じ食事内容なので、食事制限よりストレスは感じないダイエット方法です。
サラダを食べて痩せる
食事をすると、アナタの体内にある消化酵素を使って、食べ物を消化します。この際に、お腹いっぱいになるほど多くの量を食べれば、消化酵素を大量に消費します。

また、食事に、消化し難いものや、食品化合物、残留農薬があれば、必要以上に消化酵素を使ってしまいます。体内酵素は無限ではなく、有限ですので、消化酵素を使いすぎれば、代謝に使う酵素が足りなくなります。

酵素不足で代謝が上手く行えなければ、当然のことながら太り易くなります。リバウンドしないダイエットを行っているのに、太り易くなったのでは、真逆に進んでしまっています。

10代、20代でも酵素の量は限られていますが、40代女性は年齢を重ねているので、体内酵素の量が減っています。この体内酵素をサポートするには、体外から酵素を補給する必要があります。
30代の女性がダイエット
本来であらば、生野菜から酵素を摂取するのがベストです。ですが、現在の一般的なスーパーで売られている野菜には、酵素と他の栄養素が不足しています。
生野菜
なぜ、野菜に酵素と栄養素が不足しているのかといえば、それは、大量生産で痩せた土地からはできており、見た目を綺麗にする為に農薬で元気が失われているからです。いわば、無菌室で生かされている人間のようなものです。

元気のなくなった野菜からは、酵素も栄養素も、ほとんど得ることができません。では、酵素や他の栄養素はどこから補給すれば良いのでしょうか?そんなアナタの為に、酵素ドリンクがあります。酵素ドリンクを使えば、断食を行うこともできます。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。
低カロリーで太る
酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか?

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

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酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

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40代女性のお腹周り
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40代女性のお腹周りが痩せる!リバウンドしないダイエットの口コミのまとめ

40代女性のぽっこりお腹周りを綺麗なクビレに変えるリバウンドしないダイエットで痩せる方法をアナタに伝授します。綺羅星のごとく存在するブログの中で、間違った口コミを取り除き、40代女性に必要な情報をお届けします。

40代女性も美魔女になれる!ダイエット商品詐欺に騙されない

人生50年と言っていた時代では、40代女性はもうお年寄りと言ってもいいでしょう。そんな昔でなくても、40代女性と言えば、おばさんとして、美しいイメージなど全く持たれていなかったのです。
40代女性
そんな中、美魔女と呼ばれる40代女性が次々に出現しています。娘と一緒に歩いていて、姉妹に間違われるような40代女性も存在するほど、若くて美しさを保っている人々が増えているのです。
手をつなぐ二人の女性
これは、世の中にダイエットが浸透し、「ちょいぷよ」や「ぽっちゃり」などのお腹周りにお肉の付いた40代女性が少なくなり、若さを保っている方が一般に増えたことが大きいでしょう。

ダイエット先生ダイエット先生

美魔女って知ってる?


リバウンド女子リバウンド女子

美魔女?最近よく聞くし、見かけるね。


ダイエット先生ダイエット先生

近くにいたりする?


リバウンド女子リバウンド女子

友達のお母さんが美魔女だよ!


ダイエット先生ダイエット先生

ホント?近くにいると実感があるよね。


リバウンド女子リバウンド女子

最初お母さんってわからなくて、お姉さんかと思ったよ。


ダイエット先生ダイエット先生

美魔女ってホントに魔女かと思われるレベルで恐怖感もあるでしょ?


リバウンド女子リバウンド女子

そう、人によっては怖いかも、、、


美魔女というのは、光文社発行のファッション雑誌である「美STORY/美ST」が作り出した造語です。一般の使われ方としては、まるで魔法使いが自らに魔法を使って、美しさを保っているという意味です。

美魔女の本来の意味は、「外見美」「知的美」を両立、包括する「才色美」を兼ね備えた美しき大人の女性を意味しています。一般に使われる意味では、知的美は度外視されています。その方が分かり易いですからね。
仕事女性
さて、世の多くの40代女性は、様々なダイエット方法を試して、美しく痩せようと試みています。そんな中、誤ったダイエット方法やダイエット商品で詐欺を行う輩が存在します。

正しいリバウンドしないダイエットを行えば、40代女性も美しく綺麗に痩せることができるでしょう。しかし、詐欺のようなダイエットでは、一時的にしか痩せることはできません。
注意事項
たとえ、1週間で2キロとか、1ヵ月で10キロとか痩せることができても、その後にリバウンドして太ってしまえば、ダイエットは失敗であり詐欺です。リバウンドしないダイエットでなければ、成功ではないのです。

テレビ番組でも、雑誌でも、ブログでも、どんな媒体でも同じですが、一時的に痩せた状態だけをピックアップして、さもダイエットに成功したように宣伝するのは、詐欺以外の何物でもありません。
スマホから宣伝
リバウンドしないダイエットを行って、痩せた状態をずっと維持することができなければ、それは成功ではなく、失敗であり、どんなに痩せても、詐欺と言えるでしょう。

糖質制限ダイエットは詐欺!美魔女を目指す40代女性は騙されない

糖質制限ダイエットというのは、血糖値を下げダイエット効果があるので、糖尿病の人にも効果があるというもので、炭水化物制限ダイエットとも言われています。
ご飯
確かに、糖質を制限することで、一時的に大きな体重減少を達成することができます。ですが、その後に、リバウンドしたり、糖質を摂取することで血糖値が急上昇するというのは、ダイエット詐欺と言えるものです。

糖質は大きなエネルギー源であり、糖質から作られるブドウ糖は、脳の唯一のエネルギー源です。だから、糖質制限を行うと頭がぼぉ~っとしたり、頭痛がしたりするのです。

糖新生でケトン血症を呼び起こす!美魔女詐欺

脳が働けないと動けないので、糖質はとても大切なエネルギー源と言えます。ですので、人間を含めた動物には、糖新生という糖質以外から糖質を作り出す術を持っています。
脳
糖新生は、絶食など飢餓状態に陥った際に、肝臓がアミノ酸などから、ブドウ糖を作り出して、血液中に流します。ですので、糖質を制限しても、血糖値がゼロになることはありません。

この糖新生に使われるのは、脂質である為にダイエットに効果的で、大きな体重減少が達成できるのです。この肝臓が作り出すブドウ糖をケトン体と呼びます。

このケトン体が過剰になるとケトン血症という病気になる可能性が高くなります。たとえ糖尿病が発症しなくても、ダイエットできても、他の病気になるのでは意味がなく、詐欺とも言えます。

肉や脂質が心筋梗塞・脳梗塞を引き起こす!美魔女詐欺

糖質制限ダイエットにおいて、多くの糖質を含む炭水化物を完全に食べなかったり、制限したりする代わりに、足りない分のカロリーを肉や油ものなどで補うことが行われています。
肉
それでも、糖質制限ダイエットで痩せるならいいじゃないか?と思われるかも知れませんが、そんな美魔女を目指す40代女性は、もう詐欺の魔の手にかかってしまっているかも知れません。

リバウンドしないダイエットを行う際には、筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせることが大切です。筋肉量を増やすには、筋トレを行うとともに、タンパク質を十分に補給することが必要です。

肉は、良質なタンパク源です。ですが、タンパク源であるだけではなく、脂質も多いのです。肉料理には、油や揚げ物なども多く、脂質の摂取量が、どんどん増えます。

タンパク質や脂質が増えれば、コレステロールが増加します。コレステロールは、さらさら血液とは程遠い、ねっとり血液を作り出します。血液の中に脂肪が溜まれば、どうなるのか?
血液中の脂肪
血液の中に多くの脂肪が溜まれば、動脈硬化が進行します。動脈硬化が更に進行すると心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします。こうなると場合によっては、命の危険にさらされる病気ですので、痩せられても詐欺と言えるでしょう。

リバウンドしないダイエットを行う為に、タンパク質を摂取することは良いことですので、肉ではなく、畑の肉と呼ばれる大豆からタンパク質を摂取しましょう。大豆ならば、脂質も多くありません。
大豆
この大豆から作られた豆乳ヨーグルトならば、タンパク質に加えて、乳酸菌も摂取することができます。乳酸菌は便秘解消に役立つので、美魔女を目指す40代女性の強い味方です。

乳酸菌サプリのランキング!

サプリメントは有害!美魔女を目指す40代女性は騙されない

世の中には、数えきれないほどのダイエットに効果があるというサプリメントが散乱しています。たとえ、このダイエットサプリで痩せられたとしても、リバウンドしてしまったり、病気になってしまえば、それはもう詐欺です。
サプリメント
リバウンドしないダイエット以外は、美魔女を目指す40代女性には無用の方法です。痩せられても一時的であったり、健康を害して病気になったのでは意味はなく、詐欺商品と言わざるを得ません。

サプリメントは、医薬品と違って薬事法などの規制を受けないため、病院や薬局ではなく、コンビニでもネットでも手軽に買うことができます。薬のような強い効果はなくても、作用があるものには副作用がつきまといます。

▶ サプリメントがアナタのカラダを蝕む原因

実例として、下記のようなビタミン過剰摂取の問題があります。

  • ビタミンEのサプリメントを大量に摂取したことで、心臓に関連する死亡率が10パーセント上昇した調査結果があります。
  • ビタミンCのサプリメントを大量に摂取すると下痢を引き起こす原因になり、結石ができやすくなります。
  • ビタミンAとなるβカロテンは、サプリメントを大量に摂取したことで、肺がんリスクが高まります。
  • ビタミンB2のサプリメントを大量に摂取したことで、うつ病を引き起こすリスクが高まります。

また、医師へのアンケート調査で、サプリメントが原因で体調を崩した患者がいることを、2割の医師が証言しています。サプリメントの作用だけに注目するのではなく、副作用にも注意を向けないと詐欺商品を掴まされます。
医者
人間のカラダは五大栄養素によって維持されています。ですから基本であるその栄養素が不十分なままで、カラダにいいといわれるサプリメントを摂取しても無意味です。サプリメントの誇大広告詐欺に注意しましょう。

美魔女を目指す40代女性は、食事から糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取して、サプリメントから有害な影響を受けないようにしなければなりません。

サプリメントには、必要な成分以外にも、様々な添加物が混ざっています。この添加物によって、カラダの中にバイオフィルムを作り出します。このバイオフィルムによって、腸内にドロドロの膜が作られます。

このバイオフィルムによって、食事から摂取した栄養を吸収し難くなり、腸の消化吸収の働きが弱まってしまいます。食事でカロリーを摂取しているのに、栄養が不足し、疲れが溜まり易くなります。
体調が悪い病気
栄養不足で、疲れが溜まり続ければ、カラダは健康から程遠くなり、いずれ病気になります。痩せる為に飲んでいたサプリメントのせいで、病気になったのでは意味がありません。健康に痩せられなければ、詐欺商品と言っていいでしょう。

食事で足りない栄養素や酵素はどのように補給すれば良いのでしょうか?それは、無添加で多くの栄養素、酵素を含んだ酵素ドリンクを飲むことで解決できます。添加物まみれの詐欺商品ではありません。

▶ 酵素断食(ファスティング)で綺麗に痩せる!美魔女を目指す40代女性

詐欺はあり得ない運動で痩せる!美魔女を目指す40代女性は騙されない

リバウンドしないダイエットには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋トレなどの無酸素運動を行って、カロリーを消費し、基礎代謝をアップさせることが、最も近道で確実な方法です。
ウォーキング
ダイエットを行うフィットネスジムに大金を払ったり、簡単にできる運動用の器具に大金を払ったりするのではなく、自分のカラダだけで行う運動であれば、詐欺など有り得ません。

世の中には、ダイエットを目的としたフィットネスジムが、数多く存在しています。大金を払えば簡単に痩せさせてくれるという誇大広告に騙されて、詐欺商品を買わされるような人は、美魔女を目指す40代女性にはいないと思います。

ですが、どんな詐欺でも、引っかかってしまう人がいるのです。あれだけテレビや新聞、雑誌に取り上げられる「オレオレ詐欺」はまだまだ増加の一途を辿っています。美魔女を目指す40代女性は決してカモになってはいけません。

美魔女を目指す40代女性には、年齢を重ねたことによって、カラダのあちこちに脂肪がついてしまっています。この脂肪は、有酸素運動を行うことで、燃焼させて消えてもらいましょう。

有酸素運動は、その名の通り、酸素をカラダに摂り入れて脂肪を燃焼させます。ですので、運動中に多くの酸素を摂り入れられる軽い運動を長い時間続ける必要があります。
低下
時間については、20分を境に効果が異なります。20分までは、血液中の脂肪が燃焼します。これによって、病気の予防効果があります。美魔女を目指す40代女性はカラダの中から綺麗になりましょう。

有酸素運動を始めて、20分以降からは、皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼します。これは、続ければ続けるだけ燃焼されます。美魔女を目指す40代女性は、1時間を目安に有酸素運動を行いましょう。

筋トレなどの無酸素運動は、筋肉量を増やすことにより、基礎代謝をアップします。基礎代謝がアップすれば、普段の生活を送って行く中で、多くのカロリーを消費するようになります。
筋トレ女性
筋トレをしたら、筋肉ムキムキになってしまうのではないか?と心配される美魔女を目指す40代女性もいるかも知れません。ですが、若い男性でなければ、よほどストイックに筋トレを行わない限り、見た目にわかる筋肉はつきません。
ムキムキの男
それでも、筋トレでムキムキになるのが心配だという美魔女を目指す40代女性には、体幹を鍛えることを推奨します。体幹であれば、見た目に全く影響がなく、姿勢や歩き方も綺麗になり、まさに美魔女になれるでしょう。

▶ 有酸素運動と無酸素運動で痩せる!美魔女を目指す40代女性

もういや!

こんなに頑張ってダイエットしているのになんで痩せないの?そんな痩せたいという悩みを抱える40代の女性に必見のダイエットがあります。これを見ずしてダイエットをしようなんて、無茶です!
40代の女性がダイエットするなら

なぜそうするのか?

糖質制限ダイエットは、糖尿病になった人が病院に行って、お医者さんから指導を受けて始めることがあり、マイナス面もあるが糖尿病の改善という病気対策の即効性に重きを置いたやり方だと言えます。でも、ずっと続けてはダメです。それはなぜか?
糖質制限ダイエットやり方

飲むだけならとっても楽チン

ダイエットの為に運動をして汗を流したり、カロリー制限をして空腹に耐えたりする必要がなくて、飲むだけで痩せるダイエットサプリならストレスもなくて楽チンだよね!
ダイエットのサプリならコレ

筋トレをしているのに筋肉がつかない

筋トレを頑張っているのに中々筋肉量が増えなくて、体脂肪率が下がらない!と嘆いているアナタは、もしかしたら栄養不足かも知れません。筋トレをいくら頑張っても、筋肉の材料であるタンパク質をはじめとした栄養が不足していれば筋肉量は増えません。

では、どうすれば良いのか?そんなアナタの悩みを解決してくれるのが、HMBサプリです。これを使えば筋肉がつき難い女性でも、体脂肪が落ちてダイエットが出来ます!

良いのは分かるけど同じようなHMBを使ったサプリが多すぎて、選ぶだけでも大変かと思います。ですので、多くのHMBサプリの中から、HMB配合量・続けやすさ・コスパなどの面から厳しく査定して、徹底比較ランキング記事を書いたので参照して下さい。

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40代女性も美魔女になれる!ダイエット商品詐欺に騙されないのまとめ

40代女性も美魔女になれると言って、様々な詐欺的なダイエット商品を売り込み、一時的に痩せても結果的に太ってしまったり、病気になってしまうという被害にあわない為に、正しい情報を手に入れる必要があります。美魔女を目指しながらも、騙されない知識を頭に叩き込みましょう。

打倒ちょいぷよ!40代女性が中年太りを解消する方法の口コミ検証

10代や20代の頃は若さという強い武器があります。若いというのは、基礎代謝も高いですし、学校という環境の中で、体育の時間や部活動などで、半強制的に運動をすることにより、カロリーを消費します。
リバウンドしない
20代になり、社会に出ると環境も変わり、お酒も飲めるようになります。お酒のおつまみは、肉類や揚げ物など高カロリーなものばかりです。学生の頃と違い仕事をすることで大きなストレスもかかります。

30代になり、結婚や出産などで、仕事だけではなく、私生活も大きく変わります。忙しい毎日で、自分のカラダに気を遣う暇もない人も多くなります。子供が食べた残りものも食べてカロリーオーバーにもなりがちです。

40代になり、今までに積み上げて来た、生活習慣によるカラダへの影響が、一気にアナタへ襲い掛かります。若い頃なら跳ね返せた悪習慣も、年齢を重ねた40代女性には跳ね返すことが難しいのです。

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ちょいぷよ体型ってわかる?


リバウンド女子リバウンド女子

あ~なんとなくだけど、ちょいぽっちゃりみたいな?!


ダイエット先生ダイエット先生

そうね、激太りでもなくて、まさにちょいぷよ体型って感じね!


リバウンド女子リバウンド女子

私も危ないかも、、、


ダイエット先生ダイエット先生

ちょいぷよ体型には、厳密な線引きはないけど、気を付けるに越したことはないよね。


リバウンド女子リバウンド女子

リバウンドしないダイエットに、ちょいぷよ体型を解消する新たなチカラが!

こうして、出来上がったのが、40代女性のちょいぷよ体型です。激太りだと、リバウンドしないダイエットを行うのは難しいかも知れませんが、ちょいぷよであれば、まだまだ大丈夫です。
ちょいぷよ
40代女性でも、ちょいぷよ体型から脱出し、中年太りを解消する方法は存在します。世の中に散らばるブログには、ウソもホントもごちゃまぜなので、そんなブログの口コミをきちんと検証する必要があります。

酵素でぽっこりお腹解消

酵素を上手に使えば、ぽっこりお腹を解消して、カラダの中から綺麗に痩せられます。酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。

数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい!

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摂取カロリーを抑えて痩せる!40代女性の打倒ちょいぷよ

家ではお母さんをしている40代女性も、会社へ行けば責任ある役職についていて、多くのストレスを抱えていることでしょう。忙しい毎日で発生したストレスは食事で解消するのがとても簡単です。
ちょいぷよ
普通に生活していれば、1日に3回の食事をします。この3回の食事をする時にストレスが解消できれば、忙しくても特別時間を作る必要もないし、何よりも1日3回もストレス解消ができるのです。

スポーツでも、カラオケでも、ストレス解消法は人によってそれぞれですが、その多くは、わざわざ準備して外に出かけないとできないもので、1日に何度もできるものでもありません。週に1~2回でも多い方でしょう。
カラオケ
このような背景から、好きなように食事をして、日頃たまったストレスを解消していると、その食事で摂取したカロリーが、40代女性を、ちょいぷよ体型に変えて行きます。

ドカ食いや大食いは、リバウンドしないダイエットには大敵です。また、健康の為にも良くありません。食事では満腹になる必要はありませんので、7~8割程度の満腹度で十分です。

そもそも満腹になる為に食事をしようというのが誤りです。食事(酵素)は、必要な栄養を補給する為に行います。40代女性のアナタに必要な栄養と酵素を摂取することで、ちょいぷよ体型を解消しましょう。

摂取カロリーを抑える方法

では、どのようにして、満腹になるまで食べていた40代女性のアナタの食事を変えて行けば良いのでしょうか?ちょいぷよ体型から抜け出す為に以下のような食事の仕方に変えて行きましょう。
ちょいぷよ
まずは、食事のスピードです。子供を抱えていたり、仕事で忙しかったりすると、どうしても早食いになってしまいます。早食いで食事を行うと脳の満腹中枢が刺激される前に食事(酵素)が終わってしまいます。
ちょいぷよ
満腹中枢が刺激されることで、40代女性のアナタはお腹が満たされたと感じますので、その前に食べ終わるということは、食べ過ぎてしまっている可能性が高いのです。

では、早食いを少しでも解消するにはどうしたら良いのか?それは、良く噛むことです。小さい頃から言われてきた当たり前のことですが、実際できていないのですから、自分を諫めて初心に帰ることが大切です。

食事は、飲み込まずに、噛んで噛んで噛みまくることで、自然と口の中からなくなるというのが理想です。ですが、そこまでは中々普通できませんので、今までより10回多く噛むことから始めましょう。

食事で良く噛んで、噛む回数を多くすることで、自然とゆっくり食べることになります。そうすれば、食事が終わる前に満腹中枢が刺激されて、必要以上に食べなくても良くなります。

続いて、食べる順番です。40代女性はとても忙しいので、今までは、食事は特に何も考えずに好きな順番で、効率を求めて食べていたことでしょう。ですが、それでは、リバウンドしないダイエットで、ちょいぷよ体型を抜け出せません。
ちょいぷよ
食事をする際に、最初に食べるのは、野菜や味噌汁、スープなどの低カロリーのものから食べ始めます。続いて、おかずを食べて、最後にご飯を食べます。この時に、それぞれを完食してから次に進むと効果が倍増します。
ちょいぷよ
食事は好きなように食べる方が、美味しく感じてストレスも解消できますが、40代女性がちょいぷよ体型を解消し、リバウンドしないダイエットを成功させる為には、少しのガマンは必要です。

ゆっくり食べて、食事の順番を変えても、食事の量が変わらず、摂取カロリーが減らせないという40代女性のアナタには、豆乳ヨーグルトをおススメします。

豆乳ヨーグルトは満足感があるので食事量を抑えられ、良質のタンパク質により筋肉量を増やす手助けができ、乳酸菌によって便秘解消の効果が期待できます。

ヨーグルトと言えば、牛乳から作られたものがメジャーです。ですが、牛乳に含まれる乳糖は、日本人には合わず、正常に分解できない為に、お腹がゴロゴロしたり、下痢やアレルギー症状を引き起こします。
ちょいぷよ
また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、動物性よりも植物性の方が、何倍も多いので、大豆から作られた豆乳を原料にした豆乳ヨーグルトの方が、便秘解消にも効果的です。

注意しなければならないのは、乳酸菌はものすごい数がありますが、40代女性のアナタに合うものと合わないものがあります。合うものを探し当てないと便秘解消の効果が半減してしまいます。巡り合いが大切です。

豆乳の原料となる大豆ですが、畑の肉と呼ばれるような良質なタンパク質でありながら、肉のように脂質が多くないので、ちょいぷよ体型から脱出するには、とても良い食品です。

40代女性は、若い頃に比べて基礎代謝が低下していますので、筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせる必要がありますが、その為にはタンパク質が必要不可欠です。そして、リバウンドしないダイエットを成功させるには、基礎代謝アップが必要です。

このような理由から豆乳ヨーグルトが、40代女性のちょいぷよ体型を解消してくれる最終兵器とも言えるのです。これにバナナを加えれば、タンパク質が更に増えて、リバウンドしないダイエットを成功に導いてくれることでしょう。

昔から日本人に愛用され、痩せやすい体質に変えて行ってくれるのが、植物性の乳酸菌が大量に入った青汁です。この青汁をダイエットに役立つように改良を加え、人気モデルのぺこちゃんも愛用しているのがコレです。
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血行不良を改善して痩せる!40代女性の打倒ちょいぷよ

日々のストレスを解消する為に、お酒を飲む40代女性が多くみかけます。ストレス解消の方法には、様々なものがありますが、お酒によるストレス解消は、ちょいぷよ体型を解消し、リバウンドしないダイエットを目指すには悪害となります。
低下
社会に出て責任ある仕事をしているとどうしてもストレスが溜まりますし、付き合いもあってお酒を断れないことも多い、40代のちょいぷよ女性は、気づかぬうちに血行不良になってしまっています。

年齢を重ねるうちにカラダの末端などが冷えやすくなっていませんか?同じような運動量でも、汗をかきにくくなっていませんか?そんな40代ちょいぷよ体型のアナタは、血行不良に陥っています。

血行不良は病気とは診断されませんが、決して健康な状態ではありません。様々な病気の予備軍であると考えましょう。40代ちょいぷよ体型の女性であるアナタは、健康とダイエットの両方を考える必要があります。

血行不良になると老廃物が溜まり、太りやすい体質になって、むくみやすくなります。また、血行不良による冷えは、基礎代謝の低下にもつながり、ますますリバウンドしないダイエットからは遠ざかります。

血行不良ということは、心臓から送られた血液によって運ばれる栄養が、カラダの隅々まで行きわたらず、栄養を運んだ後に老廃物を回収する血液の流れも、阻害されて血行不良が続くほどに悪循環が加速します。
ちょいぷよ 血行不良が続くと、セルライト化する可能性が高くなります。セルライトは脂肪の塊ですが、解消するのが難しいので、セルライトができる前に、血行不良を改善することが、ちょいぷよ体型を解消するポイントです。

また、血行不良を解消するには、食べ物にも気を付ける必要があります。冷たい物は体を冷やすので、できるだけ温かい飲み物や食べ物を選択するようにしましょう。水は常温か白湯がダイエットには最適です。

このようなことから、血行不良は、健康から遠ざかり、リバウンドしないダイエットからも遠ざかります。ですので、一刻も早く血行不良を改善しなければなりません。では、どのように血行不良を改善すれば良いのでしょうか?

具体的には、腰から下にある以下の部分を柔らかくします。

  • 骨盤
  • 股関節
  • ふくらはぎ

骨盤

子供を生まれた経験のある40代女性は、出産で広がった骨盤が、現在も広がったままである可能性が高いのです。骨が広がれば、肉がつくところが増えます。

広がった骨盤の周りには、贅肉が付き易くなります。出産時に骨盤が広がれば広がるほど、その分だけ、贅肉がついて太り易くなるというわけです。骨盤を柔らかくして、閉じることにより、元の位置に戻してあげましょう。

お腹周りの贅肉はとても気になります。男性も女性も、下っ腹が出ている状態で、カッコいいスタイルなんて有り得ません。この骨盤を整えて、お腹周りの贅肉を減らすというのは、リバウンドしないダイエットにとって、重要事項です。

普段の家事を行っている時や、歩いたり、自転車に乗っている時など、いつでも姿勢を正し、背筋を伸ばして、お腹にチカラを入れて、腹筋を意識することで、少しずつ体型が変わってきます。

動画

ちょいぷよ

股関節

股関節のところには、リンパの排出場所があります。この部分でリンパが滞ると、リンパに乗って運ばれてきた老廃物たちが、ここで溜まって、むくみと贅肉増加の原因になります。

股関節を柔らかくすれば、足の付け根にある鼠径部のリンパが正常に流れ出します。これにより、老廃物が溜まることを防いだり、血の巡りが良くなります。

リンパの滞りが解消されれば、血の巡りの改善に繋がって、基礎代謝がアップします。また、むくみがちな下半身のむくみが解消され、スッキリした足になれるのです。

股関節を柔らかくする体操【動画】

ちょいぷよ

筋トレをしているのに筋肉がつかない

筋トレを頑張っているのに中々筋肉量が増えなくて、体脂肪率が下がらない!と嘆いているアナタは、もしかしたら栄養不足かも知れません。筋トレをいくら頑張っても、筋肉の材料であるタンパク質をはじめとした栄養が不足していれば筋肉量は増えません。

ふくらはぎ

ふくらはぎの筋肉が、正常に働かないと心臓から足に向かった血液を、今度は心臓に押し戻す為に使うチカラが足りなくなって、血流が阻害されます。

血の巡りが悪くなれば、基礎代謝も低下します。足先が冷えるというのも、血の巡りが悪くなった結果です。冷えは、基礎代謝低下の一要因です。飲食物も、カラダも温めることが、リバウンドしないダイエットにはとても重要です。

というようなことから、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで、筋肉の質を改善し、足に向かった血液を正常に心臓に押し戻してあげることができます。これで、老廃物が溜まったりせず、冷えや基礎代謝低下も改善されます。

ふくらはぎの筋肉を柔らかくする体操【動画】

ちょいぷよ

打倒ちょいぷよ!40代女性が中年太りを解消する方法の口コミ検証のまとめ

ちょいぷよ体型になりがちな40代女性が中年太りを解消するには、いくつかのポイントがあります。多くのブログに書かれたウソとホントの口コミを検証し、中年太り体型から抜け出す真実を、アナタにお教えします。

40代女性のダイエット!リバウンドしない綺麗な痩せ方

10代、20代、30代とリバウンドしないダイエットを行ってきて、それなりの効果があったのに、40代になった途端に、今までのダイエット方法が通用しなくなった。こんな悩みを抱えている女性も多いことでしょう。
40代女性
今までのリバウンドしないダイエット方法ではダメなら、もっとストイックに運動をすればいいのか?食事で余計な脂肪がついてしまっているなら、食事制限か?ダイエットレベルではなく、修行のような方法が必要なのか?

ダイエット先生ダイエット先生

40代女性っていうとどんなイメージ?


リバウンド女子リバウンド女子

キャリアウーマンとか肝っ玉かぁさんかな!


ダイエット先生ダイエット先生

だいぶ極端ね。じゃあ、40代女性がリバウンドしないダイエットってできそう?


リバウンド女子リバウンド女子

う~ん、年齢的に難しいんじゃない?


ダイエット先生ダイエット先生

確かに若い頃に比べてリバウンドしないダイエットは難しいけど、できるのよ。


リバウンド女子リバウンド女子

難しくても、できるならやるしかないね!


40代になると、中年太りになり易くなります。なぜ、中年太りになりやすいのでしょうか?年齢を重ねたアナタのカラダは変化しています。いつまでも、20代の頃のようなカラダではいられないのです。
リバウンドしない
中年太りが気になり出した40代において、今までとは違った贅肉の付き方をしていることにお気づきでしょうか?アナタのカラダのラインが、気づかぬうちに変わってきているのです。

正しいやり方で続ける!40代女性のリバウンドしないダイエット

40代になると、仕事のことや子供のことなど、様々な環境の変化があります。アナタは、特に同じような毎日を送っているつもりでも、太る原因になる生活環境があるのです。
子供の食事(酵素)
リバウンドしないダイエットを目指して、ずっと頑張っているのに、なぜこんな風にどんどん太ってしまうのだろうか?ダイエットの仕方が悪いのか、厳しさが足りないと思って、更に頑張っても痩せられない。

このままでは、リバウンドしないダイエットは失敗に終わり、日に日に太り続けてしまうという焦りと葛藤の中、ストレスと不安で押しつぶされそうになってしまっているのでは、ありませんか?

リバウンドしないダイエットを成功させるのに一番大切なのは、正しいやり方で続けるということです。諦めてしまっては、そこで試合終了です。安西先生に怒られてしまいます。

40代の女性も痩せられるリバウンドしないダイエットの成功方法を正しく学んで、地道に続けることで、綺麗に痩せたアナタを手に入れることができるのです。

運動で基礎代謝アップ!40代女性のリバウンドしないダイエット

10代、20代、30代、40代と年齢を重ねれば重ねるほど、基礎代謝が低下して行きます。これは、カラダの老化とともに、運動量が少なくなっているので、自然な現象です。
低下
10代であれば、学校の体育の時間や、クラブ活動、部活動などで、強制的に運動をすることになります。通学の際も歩きや自転車などで、毎日有酸素運動しているようなものです。

それに加えて、若さで無駄な動きも多く、基礎代謝もMAX状態で、もうどんなに摂取カロリーが多くても、消費カロリーが尋常ではないので、太ることが難しいという人もいるくらいです。
無酸素運動ランニング
実際に、毎日のように長時間のスポーツを行っていて、信じられないくらい大量に食事を摂っているが、スタイル抜群な女性は大勢います。基礎代謝が高く、運動をすることで、摂取カロリーを遥かにしのぐ消費カロリーが存在しているからです。

では、基礎代謝が低下してしまった40代女性は、どのようにして基礎代謝をアップさせれば良いのでしょうか?基礎代謝をアップさせるには、筋トレを行って、筋肉量をアップさせることが基本です。

しかし、40代の忙しい女性は、筋トレを行うような時間が確保できなかったり、体力が落ちてしまって、筋トレ自体ができなかったりするのではありませんか?思っていても実行に移さなければ、リバウンドしないダイエットは成功できません。

30代で結婚した女性の場合は、40代になっても、まだまだ手のかかる子供がいることでしょう。子育てと家事に追われ、更に両親の面倒も見なくてはならない。とても忙しくて大変な毎日です。

独身の女性である場合であっても、仕事で職場での地位も上がり、責任ある仕事ばかりで、ストレスは増すばかり、一向に仕事量は減らず、部下の面倒も見なければならないという忙しい毎日を送っていることでしょう。
仕事女性
リバウンドしないダイエットを成功させる為には、基礎代謝をアップさせることです。基礎代謝をアップさせる為には、筋肉量を増やすことですが、40代女性にはこれが難しいのです。では、どうすればいいのか???

カラダを柔らかくすることで痩せる!40代女性のリバウンドしないダイエット

若い頃のように時間も体力もなくなってしまい、中年太りになってしまった40代女性が、リバウンドしないダイエットを成功させる為には、どうすればいいのか?
柔軟女性
それは、カラダを柔らかくすることです。年齢を重ねることで、40代になったアナタのカラダは、知らず知らずのうちに固くなってしまっています。

太ったと言っても、普通に生活できているのなら、アナタのカラダには筋肉がついています。その筋肉を柔らかくしてあげれば、基礎代謝をアップすることが可能です。

筋肉の量を増やすのではなく、質を上げるイメージです。体幹を鍛えるのに似ているかも知れません。筋肉が固くなっていると、血の流れが悪くなり、リンパも詰まり易くなります。

筋肉には、固い筋肉と柔らかい筋肉があります。筋肉量だけが多ければいいわけではありません。柔らかい筋肉が多いことが最上で、次が、固い筋肉が多いこと、次が、柔らかい筋肉が少ないこと、一番ダメなのが、固い筋肉が少ないことです。

リバウンドしないダイエットをする為には、40代のアナタに今すでにある筋肉を、柔らかくすることで血の巡りを良くして、リンパの流れを改善させます。

リンパの流れが良くなれば、毒素排出(デトックス)、老廃物排出、不要な水分排出が行えます。水分が溜まるとむくみますので、代謝アップにより、むくみも解消されます。
血液内の脂肪
人間のカラダにある筋肉で大きな筋肉は、3つあります。胸と背中と足です。この中で、40代女性でも、大きな筋肉が残っており、柔らかくすることで、リバウンドしないダイエットの効果が高いのが、足です。

具体的には、腰から下にある以下の部分を柔らかくします。

  • 骨盤
  • 股関節
  • ふくらはぎ

骨盤

子供を生まれた経験のある40代女性は、出産で広がった骨盤が、現在も広がったままである可能性が高いのです。骨が広がれば、肉がつくところが増えます。

広がった骨盤の周りには、贅肉が付き易くなります。出産時に骨盤が広がれば広がるほど、その分だけ、贅肉がついて太り易くなるというわけです。骨盤を柔らかくして、閉じることにより、元の位置に戻してあげましょう。

お腹周りの贅肉はとても気になります。男性も女性も、下っ腹が出ている状態で、カッコいいスタイルなんて有り得ません。この骨盤を整えて、お腹周りの贅肉を減らすというのは、リバウンドしないダイエットにとって、重要事項です。

普段の家事を行っている時や、歩いたり、自転車に乗っている時など、いつでも姿勢を正し、背筋を伸ばして、お腹にチカラを入れて、腹筋を意識することで、少しずつ体型が変わってきます。

骨盤

股関節

股関節のところには、リンパの排出場所があります。この部分でリンパが滞ると、リンパに乗って運ばれてきた老廃物たちが、ここで溜まって、むくみと贅肉増加の原因になります。

股関節を柔らかくすれば、足の付け根にある鼠径部のリンパが正常に流れ出します。これにより、老廃物が溜まることを防いだり、血の巡りが良くなります。

リンパの滞りが解消されれば、血の巡りの改善に繋がって、基礎代謝がアップします。また、むくみがちな下半身のむくみが解消され、スッキリした足になれるのです。

股関節を柔らかくする体操

骨盤

ふくらはぎ

ふくらはぎの筋肉が、正常に働かないと心臓から足に向かった血液を、今度は心臓に押し戻す為に使うチカラが足りなくなって、血流が阻害されます。

血の巡りが悪くなれば、基礎代謝も低下します。足先が冷えるというのも、血の巡りが悪くなった結果です。冷えは、基礎代謝低下の一要因です。飲食物も、カラダも温めることが、リバウンドしないダイエットにはとても重要です。

というようなことから、ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで、筋肉の質を改善し、足に向かった血液を正常に心臓に押し戻してあげることができます。これで、老廃物が溜まったりせず、冷えや基礎代謝低下も改善されます。

ふくらはぎの筋肉を柔らかくする体操

骨盤

褐色脂肪細胞を活性化して痩せる!40代女性のリバウンドしないダイエット

体脂肪というのは「白色脂肪細胞」のことを指し、脂質の貯蔵庫として機能しているものです。 褐色脂肪細胞は減ることはあっても増えることはありません。

体脂肪の燃焼を促すと話題の褐色脂肪細胞ですが、褐色脂肪細胞って一体何?と思われる方も多いでしょう。褐色脂肪細胞は肩甲骨まわりに集中していますので、この部分を刺激することで活性化することができます。

この褐色脂肪細胞を活性化させることで、基礎代謝をアップさせて、リバウドしないダイエットを成功させることが可能になります。肩甲骨まわりというのは、普段の生活ではあまり使われません。

普段使わない場所というのは、チカラが衰えています。逆に言えば、使っていない場所ほど、少し使うだけで大きな効果が期待できるのです。肩甲骨に刺激を与えて、基礎代謝を倍増させて、リバウンドしないダイエットを成功させましょう。

褐色脂肪細胞を活性化させる体操

骨盤

食事を改善して痩せる!40代女性のリバウンドしないダイエット

10代、20代、30代、40代とどの年代の女性にも言えることですが、極端な食事制限は、リバウンドしないダイエットにとって、マイナス要因でしかありません。
野菜サラダ
特に40代女性にとっては、単純にダイエットだけではなく、病気になる可能性も考慮する必要があるのです。極端な食事制限は、基礎代謝の低下や病気の原因になります。

糖尿病の方もですが、糖質制限・炭水化物制限ダイエットを行って、炭水化物を制限し続けると低栄養性脂肪肝という肝臓の機能障害に陥り、肝機能が著しく低下します。

糖質制限・炭水化物制限ダイエットによって、糖質が不足すると肝臓は、必要なエネルギーを確保する為に、アナタのカラダの中から、脂肪をかき集めます。生命維持の為に、肝臓が頑張って低栄養性脂肪肝になるという流れです。
炭水化物
極端な食事制限を行って、基礎代謝よりも少ない量の摂取カロリーになってしまうと、アナタのカラダは、生命維持の為に基礎代謝を低下させて、生き延びようとします。リバウンドしないダイエットにとって非常にまずい状態です。

基礎代謝は、おおむね下記のような割合でカロリーを消費します。

  • 肝臓、腎臓、脳、心臓:60パーセント
  • 筋肉:20パーセント
  • その他:20パーセント

基礎代謝を上げる為に、筋肉量をアップするのが、リバウンドしないダイエットの基本です。ですが、この中で一番カロリーを消費しているのは、筋肉ではなく、肝臓であり、その次が脳です。筋肉は、第三位になります。

いくら消費カロリーが高いからといって、肝臓や脳の消費カロリーをアップさせるのは、そう簡単ではありません。ですので、見た目にも、体感的にも分かり易い、筋肉量をアップさせることが推奨されています。

また、肝臓や脳の消費カロリーをアップさせるのは、効果はありますが、すぐに限界が来てしまいます。それに対し、筋肉であれば、一般人が限界に達することは、ほとんど考えられないでしょう。

とはいえ、40代女性が筋肉量をアップさせるのは、簡単な話ではありませんので、消費カロリーの多い、肝機能を改善したり、高めたりすることで、リバウンドしないダイエットを目指すのが良いと考えられます。

肝機能を高めて痩せる!40代女性のリバウンドしないダイエット

肝臓に限らずですが、内臓というのは普段、目に見えないものである為に、特に痛みでも出なければ、負担がかかっているのかどうかすらわからないでしょう。
内臓
筋肉であれば、筋トレをしたり、ジョギングをしたりして、筋肉痛になれば、筋肉に負担がかかっているのがわかるし、腰痛になれば、腰に負担がかかっていることもわかります。

肝臓は、様々な理由から日々負担をかけてしまっている臓器です。肝臓は、特になにも考えずそのまま負担をかけ続ければ、当たり前のように機能が低下して行きます。

では、どのようにすれば、肝機能を高めることができるのでしょうか?肝機能を高めるには、ビタミン・ミネラル・タンパク質といった栄養素をバランス良く摂取できる食事をすることが重要です。

肝機能を高める為に必要なビタミンには様々なものがありますが、その中でもビタミンA/ビタミンC/ビタミンEの3種類が特に重要です。このビタミンA/ビタミンC/ビタミンEは、抗酸化ビタミンという別名もあります。

抗酸化ビタミン(ビタミンA/ビタミンC/ビタミンE)を含む食べ物

にんじん:油を加えて調理することで、吸収が高まります。
レバー
ごま:磨り潰すか、ペースト状のものでないと吸収が難しいです。
ホタルイカ
ブロッコリー
うなぎ:血液には毒が含まれるので、焼いて食べます。
かぼちゃ
筋子

肝臓の機能には、食品の残留農薬や食品添加物、アルコールを無害化する処理があります。毎日のようにお酒を飲んだり、インスタント食品やお菓子、化学調味料を使っているとアナタの肝臓はボロボロになってしまいます。
アルコール
また、残留農薬や食品添加物、アルコールを消化する為には、アナタのカラダにある酵素を必要以上に使います。酵素が消化に多く使われれば、代謝に使う酵素が足りなくなります。

酵素不足で、代謝がうまく行えなければ、消費カロリーが下がって、太り易くなります。リバウンドしないダイエットを目指すのであれば、消化酵素を節約し、体外からも酵素を摂り入れ、代謝酵素を活性化する必要があります。

一般的なスーパーで売られている野菜は、大量生産と農薬の影響で、必要な栄養素が不足しています。体内酵素が消化に使われ、代謝酵素不足を補い、肝機能を高めるリバウンドしないダイエットを行う為には、無添加で高栄養な酵素ドリンクが最適です。

▶ 酵素ドリンクの栄養素が肝機能を高めてリバウンドしないダイエット

タンパク質と油・脂を選別し痩せる!40代女性のリバウンドしないダイエット

ボロボロになって傷ついたアナタの肝臓を、修復させる為には、ビタミン・ミネラルとともにタンパク質が必要です。筋肉の量をアップさせるのと同じで、タンパク質はリバウンドしないダイエットに必要不可欠なのです。
肉
タンパク質は、肉に多いのですが、肉は、タンパク質だけでなく脂質も多いので、リバウンドしないダイエットには困りものです。肉を食べるなら、牛肉や豚肉よりも鶏肉が良いでしょう。

牛や豚に比べて鶏は、人間と種が遠いとともに、体温が比較的高いので、食べた際に人間のカラダの中で脂肪が固まり難いのです。鶏肉の種類では、ささみが脂質がほとんどなくて良いのですが、味に難があります。

ササミはちょっと頂けないという人は、もも肉を使いましょう。もも肉の皮をはいで、脂身を綺麗にそぎ落とします。そうしますと、ササミと脂質がほとんど変わらなくなります。リバウンドしないダイエットは、面倒なこともやらなければなりません。

リバウンドしないダイエットをする上でも、カラダの健康を考える上でも、肉は食べない方がベストです。タンパク質を摂る為に、肉を食べるなら、魚を選択しましょう。

魚は、日本人がず~っと昔から、食べなれているものですので、カラダが自然と受け付けます。そして、肉に比べて脂質も少なく、青魚の脂など、カラダに良いものも多く含まれます。
魚
また、魚は焼くことによって、脂を落とすことも簡単です。牛乳が日本人に合わないように、肉も合わない場合が多いのです。肉を全く食べるなとは言いませんが、少しでも控えた方が、リバウンドしないダイエットを成功させることができるでしょう。

脂の話が続きましたので、油についても考えてみます。肝臓にとって悪影響があり、血液の中に入り込み、血栓を作り易いという危険な油は以下のようなものなので、できる限り避けた方が、健康とダイエットに繋がります。
ファーストフード

  • マヨネーズ
  • ラード
  • マーガリン
  • コーヒーフレッシュ:油が原料です。
  • ファーストフード店のシェイク:油が原料です。
  • ファーストフード店のポテトの油
  • オメガ6系の油

タンパク源として、魚よりもおススメできるのが、大豆です。大豆は、畑の肉と呼ばれるようなタンパク質の宝庫です。大豆を原料にした豆乳で作ったヨーグルトをタンパク源にすると良いでしょう。

▶ 豆乳ヨーグルトでリバウンドしないダイエット

ぽっこりお腹を解消するには?

中年太り女性の気になる部位というと、ぽっこりお腹が最も多く、『ザ・中年太り』の代表的な体型が、ぽっこりお腹と言ってもいいほどです。では、この中年女性の大きな悩みとも言えるお腹の脂肪をスッキリ落とすには、どうすれば良いのでしょうか?
中年太り女性が、ぽっこりお腹を解消するには?

女性ホルモンを活性化して痩せる!40代女性のリバウンドしないダイエット

10代や20代の若い頃に比べて、女性ホルモンのバランスが崩れてきてしまうと、様々な弊害が出てきます。女性ホルモンが正常に分泌されていれば、女性らしいスタイルを保ち易くなります。
綺麗な若い女性
女性ホルモンは、お肌の生まれ変わりや、美しい髪の毛にも大きな関係があります。年を重ねた女性の髪が、ボリューム不足になったり、お肌のうるおいがなくなるのはこの為です。

女性ホルモンには、食欲を抑える働きもあります。食欲が抑えられなければ、リバウンドしないダイエットなんて程遠く、ドカ食いをしてしまったり、必要以上に食べてしまったりするでしょう。

女性ホルモンの分泌が減少することで、満腹ホルモンが減り、空腹ホルモンが増えるというまさに悪循環が起こります。お腹は空くし、食べても満腹にならないというリバウンドしないダイエットにとっては、最悪の状態です。
30代の女性がダイエット
満腹ホルモンが低下すると、更に悪いことに内臓脂肪が燃えにくくなります。このようなことから、40代女性のお腹周りは、お肉が付き易く、落ちにくい、タップタプのお腹になってしまうのです。

女性ホルモンが正常に分泌されていれば、有酸素運動を20分以上継続することで、皮下脂肪と内臓脂肪が燃焼されます。ですが、女性ホルモン不足になると内臓脂肪が燃焼されにくく、リバウンドしないダイエットの妨げになります。
有酸素運動
女性ホルモンの分泌を促す為には、十分な睡眠を取り、豆乳ヨーグルトのような大豆製品を食べ、骨盤や股関節を柔らかくして、カラダを冷やさないことが重要です。

規則正しい生活とカラダに優しい食事、そして、筋肉を柔らかくするストレッチというようなアナタのカラダを健康に導くことが、40代女性がリバウンドしないダイエットを成功させる為にとても重要なことなのです。
ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。
太りにくい「おやつ」
酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか?

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

リバウンド女子リバウンド女子

体質改善がダイエットの鍵だよね!


酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

おすすめは分かったけど、他の酵素ドリンクも見てみたい!でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないというアナタの為に長い時間をかけて調査研究を行いました。

酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。

数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい!

酵素ドリンクランキング!
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40代女性
▶無添加酵素ドリンクのランキング!

40代女性のダイエット!リバウンドしない綺麗な痩せ方のまとめ

40代女性がリバウンドしないダイエットを行って、綺麗なスタイルになる為の痩せ方を調査・分析し整理しています。年齢とともに基礎代謝が下がった40代女性でも、十分に実行可能な情報をアナタにお届けします。

40代女性を痩せ体質にするサプリ

40代女性は太りやすい体質にどんどん変わって行きます。じゃあ、食事制限してダイエットしようとしても、今まで長年続けて来た食事内容を突然変えるのは難しく、食事制限によるストレスでかえって暴飲暴食をしてリバウンドしたり、太ってしまう可能性が高いです。
体重が減らない
短期間の食事制限なら出来るかも知れませんが、短期間ではダイエット効果は非常に少なくすぐに元の体重に戻ってしまうので、意味がありません。どんなダイエットも続けることが大切ですからね…

運動もダメ、食事制限もダメとなったら、もう諦めるしかないのでしょうか?ダメですよ諦めちゃ!ダイエットして痩せる方法はまだありますからね!

そのダイエット方法というのが、腸内環境を整えて自然に痩せるというものです。痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人の腸内にはデブ菌が多いという研究結果があります。

この痩せ菌とデブ菌に着目したヤセる方法が痩せ菌ダイエットです。痩せ菌とデブ菌は医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど信頼性の高いものです。

多くの医師が推奨しているこの痩せ菌ダイエットは、食事制限の必要はなく、普通に食べていても健康的に痩せることができるダイエットです。食事制限はストレスにもなるので、マイナス面も多いのです。

ダイエットのキモとなる体脂肪率ですが、いっぱい食べているから体脂肪率が多くて太っているのは分かるけど、いっぱい食べているのにスリムで痩せている人は何で痩せているのでしょうか?

ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤(佐藤綾里)・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾)・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか?

それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。

  • デブ菌:余分な栄養を吸収する
  • 痩せ菌:余分な栄養を体外に排出する

体重が減らない
だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね!つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫!腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです!

  • 「私って食べても太らない体質なの…」
  • 「ダイエットのコツ?特にないよ!」

っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ!あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。

痩せ菌ダイエットなら腸内環境が痩せ体質に変わるので、お腹の脂肪がどんどん燃えて、細くてうっとりするような二の腕とフェイスラインが綺麗な美人になることができます。ぽっちゃりわがままボディー(笑)の私でも、たった2週間で3.6キロの減量に成功した方法を知りたいアナタは下記の特集記事を参照して下さい。

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