中年太り女性ダイエット？中年太り女性がお腹周りが痩せないとダイエットで痩せ方を調べて筋トレに辿り着いた。中年太り女性が痩せたいなら運動と食事改善を対策して中年太りを解消すべきだ。中年太りは何歳からと区分けはないが40代からは痩せる方法を始めよう。中年太りしない人のメカニズムとは？
中年太りダイエットは、若い頃のダイエットとは全く異なると考えた方が良いです。中年のダイエットは、若い頃にやっていたダイエットをやっても、全く効果がないと言っても良く、自分を知らない愚かな方法をやっているとしか言えません。
中年太りダイエット
子育てに追われ、毎日忙しく自分のカラダのケアなんてしている暇もなく、勿体ないと子供が残したご飯を食べてしまう…そんな日々を繰り返し出来上がったのが『ザ・中年太り』とも言える洋ナシ体型です。
中年太りの女性は、通称おばさん体型とも呼ばれ、二の腕やお尻、太もも、お腹周りなどに脂肪がついた皮下脂肪肥満である洋ナシ体型に悩まされることになります。
10代、20代、30代、40代、50代と年を重ねて中年になって来ると、皮下脂肪は増え、何をするにも動きにくくなり、運動量が減るので更に中年太りを加速するという悪循環です。
中年太りよ、さようなら 「片づけダイエット」で女の二大弱点を一挙解決 (特集 からだ磨きは内から外から)
引用元: 中年太りよ、さようなら
中年太り女性
中年太り女性が痩せたいけど痩せられない！どうやってダイエットしたらいいの？というアナタに向けて書いたので、下記のどれか一つでもピンと来たら読まれることをおすすめします！
- 食事や運動量は変わってないのに、年齢を重ねるごとに太ってきた
- 横っ腹の脂肪や下っ腹の脂肪、ぽっこりお腹などお腹周りに脂肪で浮き輪ができている
- 若い頃はちょっと頑張れば痩せたのに、ダイエットをしても体重が減らない
- お腹周りや太ももなどの脂肪が増えてきて、セルライトができ始めている
- 顔から足元まで全身にわたって、お肉が重力に負けて垂れてカッコ悪い
- 健康診断でメタボと診断されて、会社から痩せるように命令された
中年太り女性ダイエット
中年太り女性がダイエットを頑張っているのに痩せない！という話を良く耳にします。皮下脂肪がたっぷりついたカラダを揺らしながら、ジムで走るぽっこりお腹のおばちゃんはいつまで経っても痩せる気配がありません。アナタも、その中の一人になっていませんか？
おばちゃん体型から脱出するためには、腸内フローラを改善することによって、食べても太りにくい痩せ体質に生まれ変わることが大切です。運動だけじゃ中年太りを脱出するのは困難です。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。
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中年太りダイエット女性の原因
では、女性が中年太りを引き起こす老化の原因は何なのでしょうか？その原因は大きく3つあります。一つは、酸化です。二つ目は、糖化です。そして最後が女性ホルモンの減少です。一つずつ見て行きますね！
中年太りのダイエット法で酸化を防ぐ
中年太りの元になる老化の原因の一つ目は、酸化です。中年太りの原因になるからと言って、酸化を完全に防ぐというのは無理ですが、極力抑えるのは可能です。
酸化というのは、空気中に存在している酸素が、カラダの中に入った際に一部が活性酸素に変化する事で起こります。だからと言って酸素を吸わないと生きていけませんので、必要以上に活性酸素を増加させない事が重要です。
活性酸素が増える事によって、私たちのカラダは蝕まれて行き、老化が進みます。老化が進むと太りやすく、痩せにくくなりますので、中年太りが加速されて行きます。
活性酸素が増加する原因には、下記のようなものがあります。これらをできるだけ避ける事によって、活性酸素の増加を抑え、カラダの酸化による老化を遅らせアンチエイジングになります。酸化を遅らせれば女性の中年太りの解消に一歩前進できます！
活性酸素増加原因
中年太りの原因になる活性酸素の増加には、多くの原因があります。ゼロにするのが可能なものから、不可能なものまで様々ですが、これらを意識するだけでも、中年太り解消に近づきます。
- 紫外線：夏だけでなく、春夏秋冬全てで対策すると、先々の中年太り解消に役立ちます。
- 食品添加物：完全カットは困難ですが、意識して避けるだけでも、中年太り解消に役立ちます。
- ストレス：ノンストレスで生きるのは困難ですが、緩和するだけでも、中年太り解消に役立ちます。
- 飲酒：禁酒すれば完全カットが可能です。ストレスとのバランスを考えて、中年太り解消に取り組みます。
- 喫煙：禁煙すれば完全カットが可能です。ストレスとのバランスを考えて、中年太り解消に取り組みます。
中年太りダイエットの食事で糖化を防ぐ
中年太りの元になる老化の原因の二つ目は、糖化です。3つの中年太りに関わる老化原因の中では、比較的避けるのが用意であるのが、この糖化です。
糖化は、飲食によってカラダに摂り入れた糖質が余った際に、タンパク質と結合して糖化タンパク質となり細胞を劣化させる現象です。細胞の劣化は、老化に繋がりますので、老化により中年太りが加速します。
糖化が進む原因には、下記のようなものがあります。これらをできるだけ避ける事によって、カラダの糖化が抑え、老化を遅らせアンチエイジングになります。糖化を遅らせれば女性の中年太りの解消に一歩前進できます！
糖化が進む原因
中年太りの原因になる糖化が進む原因は、糖質の摂取と消費がポイントになります。糖質が含まれる炭水化物はタンパク質と脂質と並んで三大栄養素なので、私たちのカラダに必要なものですが、糖化による中年太りの原因になるので調整が必要です。
摂取と消費のバランスを考え、アナタが消費できないような量の糖質を摂取しないように、糖質を抑える事が老化防止に役立ちます。そうやってコツコツと老化防止すれば、中年太り解消に繋がって行きます。
中年太りで痩せない糖質の摂取
必要以上に糖質を摂取すれば、カラダの中で糖化が進み、糖化が老化を呼び、最終的に中年太りを悪化させます。では、どのようなものを注意すれば糖化が防げるのか？ここが気になりますね。
- 炭水化物：白米、パン、麺類などです。例えば白米を発芽玄米に置き換えるだけで中年太り解消に役立ちます。
- お菓子：添加物や脂質にも注意が必要ですが、糖質が多く含まれています。糖質が少ないものを選ぶだけで中年太り解消に役立ちます。
- ケーキ：和菓子にも入っていますが、特に洋菓子には注意が必要です。糖質が少ないものを選ぶだけで中年太り解消に役立ちます。
- 野菜：ジュースも含め糖質が多いので栄養価を考えてバランス良く摂取すると中年太り解消に役立ちます。
女性中年太りで糖質消費
摂取した糖質を使い切れば問題ないのですが、糖質が使いきれずに残ると糖化が進み、糖化が老化を呼び、最終的に中年太りを悪化させます。では、どうすれば糖質を消費できるのか？ここが気になりますよね。
- 運動：最初に使われるのが血中の糖質と脂質なので、短時間の運動でも中年太り解消に役立ちます。
- 頭脳：糖質が体内で分解されたブドウ糖は脳のエネルギー源なので、頭脳労働をすると中年太り解消に役立ちます。
- 栄養素：糖質を分解する際に使うビタミンB1と代謝に使うナイアシンを摂取すると中年太り解消に役立ちます。
中年太りダイエット方法で女性ホルモンを改善
中年太りの元になる老化の原因の三つ目は、女性ホルモンです。中年太りに繋がる老化原因の中で、最も困るのが女性ホルモンです。更年期障害にも繋がるくらい簡単な話ではないのが、女性ホルモンの問題です。
女性ホルモンは、特に何もしていなければ、年齢を重ねるとともに自然と現象して行きます。女性ホルモンとは、卵巣でつくられる卵胞ホルモンであるエストロゲンと黄体ホルモンであるゲスターゲンという2つのホルモンの総称です。
エストロゲンは、悪玉コレステロール(LDL)の低下と善玉コレステロール(HDL)の増加を促進するので、女性ホルモンの分泌が活発なら太りにくく痩せやすい体質であると言えます。
このように女性ホルモンは、中年太り解消の強い味方です。でも、年齢を重ねると減少するなら、中年太りになった女性は、どうにもならないの？って思うかも知れませんが、増やす方法(正確には活性化)があるのでご心配無用です。
増やす方法
中年女性が中年太りになる特徴とも言える女性ホルモンの減少を抑え、出来る限り増やす(活性化する)にはどのような方法があるのか？気になりますよね！その方法は、3つあります。
方法1：カラダを冷やさない
中年太りを解消する為に女性ホルモンの減少を抑え・増やす方法の一つ目は、カラダを冷やさないです。これは、中年太りに限らず、ダイエット全般に言えるので、今すぐに取り入れると良いですね。
女性は特に年齢を重ねるとカラダが冷えやすくなっていませんか？カラダが冷えると女性ホルモンが増えません。末端冷え性も含めて、カラダを冷やす事は、リバウンドしないダイエットと真逆に進んでいます。冷えれば、中年太りが加速します！
ですので、カラダを冷やすような生活習慣を全てやめる事です。具体的には、カラダに摂り入れる飲食物で、冷たいものは全て避けます。水を飲む際にも、常温水か白湯を選択します。温かい飲み物は、中年太り解消に一役買います！
食べ物も季節を問わず、温かいものを選択します。夏だから冷たい麺類などを食べたくなるのも分かりますが、カラダを冷やすと老化が進み、中年太りを悪化させる事を肝に銘じます。エアコンなどでカラダを冷やさないのは当たり前です！
方法2：大豆とエクオール
中年太りを解消する為に女性ホルモンの減少を抑え・増やす方法の二つ目は、大豆の摂取です。大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをするのです。
大豆を使った食品は、納豆・豆腐・味噌・きな粉・豆乳ヨーグルトなど身近で日本人が慣れ親しんだものばかりですので、積極的に食べるようにすると女性の中年太り解消に役立ちます。
大豆製品に加え、フラクトオリゴ糖を含む玉ねぎ・ゴボウ・トマト・にんにくなどを摂取した上で、腸内環境を改善するとエクオールが多く作られて女性ホルモンの活性化に繋がります。
方法3：ハーブ
中年太りを解消する為に女性ホルモンの減少を抑え・増やす方法の三つ目は、ハーブです。これは、酸化の原因であるストレスを緩和する効果もあるので、中年太り解消の相乗効果が期待できます。
女性ホルモンに有効なローズ・カモミール・セージを温かいハーブティーにして飲むことで、カラダも温められ、女性ホルモンを増やす効果が高まり、中年太り解消に役立ちます。
中年太り女性お腹ダイエット
お腹周りダイエット女性の多くが、ぽっこりお腹と横っ腹の脂肪に悩んでいます。まぁ、背中側のお肉も気にはなりますが、見えないこともあり、前と横をなんとかするのが先決ですね！
中年太りお腹
中年太りのお腹は、女性において脂肪がお腹周りに浮き輪のようについている場合が多いというのが特徴です。ぽっこりお腹の場合もありますが、全体的に筋肉量が少なくて脂肪でぶるるんとしている感じですね。
中年太りお腹周り
ぽっこりお腹になる原因が、大腰筋が衰えなら、ぽっこりお腹をへこませるには、大腰筋を鍛えれば良いということになりますね！では、大腰筋を鍛えるにはどのようなエクササイズが効果的なのでしょうか？
中年太り女性お腹エクササイズ
ぽっこりお腹解消のエクササイズとしては、もも上げが効果的です。壁の前に直角になるように立ち、片手を壁について、太ももとお腹に意識を集中して、太ももを高く上げて元に戻すエクササイズを左右20回ずつ3セット行います。
お腹中年太り解消エクササイズ動画
中年太り女性がぽっこりお腹をスッキリ解消させる為には、大腰筋を鍛える効果がある「もも上げ」が有効です。慣れるまでは壁に手をついて行いますが、慣れたら動画のように行います。
中年太り解消の痩せ方
中年太り解消の痩せ方には、どのようなものがあるのでしょうか？性別によっても太り原因や痩せ方が違ってきますので、中年太り女性に絞ってどのような痩せ方があるのか考えて行きましょう。
中年太り解消の女性
中年女性の多くが悩む中年太りを解消するには、老化を防ぐ必要があり、老化を防ぐには酸化・糖化・女性ホルモンの減少それぞれに対策を打つ必要があると説明しました。
中年太り解消は簡単？
それぞれの対策は、体質を改善するものなので、ゆっくりと時間をかけて効果が出て来るものです。運動や食事それから生活習慣などを改善する事で、太りにくく痩せやすい体質にして行くものです。
中年太り解消法
中年太り解消法としてお腹の脂肪を落とす方法女性はどうすれば良いのでしょうか？お腹の脂肪を落とす方法としては、有酸素運動と筋トレが思い浮かびますが、お腹の脂肪という部分痩せなので、筋トレは必須と言えます。
中年太りを解消するには
中年太りに悩む年頃になると、下っ腹や横っ腹というようなお腹周りを中心に、太ももや二の腕の脂肪が気になるという女性は多いのではないでしょうか？
中年太りの痩せ方
中年太りの痩せ方で気をつけなければならないのは、体重を落とすことばかりに気を取られて、筋肉も一緒に落としてしまって、痩せたけどゲッソリ痩せて引き締まった感じはなく、貧相な感じになってしまうことです。
中年太りで痩せたい
中年太りで痩せたいなら体脂肪を減らすことは当然なのですが、筋肉量を増やすことに重点を置くべきです。中年になっていると筋肉が増えにくくなっているので、期間はかかりますが、筋肉量が増えれば痩せやすく、太りにくい体質になるのでリバウンドの危険性が下がります。
中年太りとは
中年太りというけれど、若くても中年太りの体型になっている人もいます。まぁ、一般的に中年くらいになると太ってしまいがちなので、中年太りという呼び方をするようになったというのが元々でしょう。
中年太りはいつから？
消費カロリーの70%を占める基礎代謝ですが、中年太りが気になる頃になると若い頃に比べ低下傾向にあります。これは基礎代謝に大きな影響を与える筋肉量の低下が主な原因です。女性の基礎代謝は、15歳がピークだと言われています。
中年太りは何歳から？
じゃあ、中年太りは何歳から気になり出すのか？いつからなのか？が気になりますね！個人差はありますが、始まりは30代半ばから40代です。基礎代謝の低下が急激に落ちるのが、40代なので、一般的には40代と言えますね。
中年太りの女
中年女性になると筋肉量が必ず低下するわけではありませんが、妊娠・出産・更年期という筋肉量が低下する原因が中年女性にはあり、基礎代謝の低下によって太る危険性が高いと言えます。
中年太りの原因
基礎代謝の低下は太る原因になりますが、中年女性でも筋肉の鍛錬を怠っていなければ筋肉量は低下しませんので、これ以外の中年太りになる原因について考えて行きます。
中年太りの原因で女性
なぜ太るのかは分かりましたが、中年女性になると、洋ナシ体型と呼ばれる中年太りに悩まされるのか？そこが気になりますよね！女性が中年太りになる原因が分かれば、自然とその対策も見えてきます。
女性の中年太り
女性の中年太りは老化現象の一つでもあります。老化によって細胞が衰え、血流が悪くなり、老廃物を排出できず、代謝が落ちて中年太りになるのです。
中年太り女性の筋トレ
中年太りの女性は筋トレでぽっこり下腹を解消させることが出来ます。腸腰筋が衰えてくるとぽっこり下腹や腰周りに脂肪がつきやすくなるとか、姿勢が悪くなりお腹が突き出た格好になったり、お尻が垂れてくる原因になります。
腸腰筋の鍛え方は、仰向けに寝て足を上げ、膝を90度曲げて、すねと床が平行になるようにして止めた後、ゆっくりと脚を下ろす。これを20回×3セット行います。
中年太りの筋トレ
中年女性の多くが中年太りに悩み、その中でも、中年太りお腹とも言えるぽっこりお腹をへこませる方法はないものか？と考える女性は非常に多いという調査結果が出ています。
中年太り腹
中年太りの代表とも言える「ぽっこりお腹」には、なぜなるのか？というと、一つの原因に大腰筋が衰えて内臓が落ちて来るので、ぽっこりお腹になるというものがあります。
中年太りのお腹周りに筋トレ
お腹の肉を落とす！筋トレには、どのようなものがあるのでしょうか？最初に思いつくのが、腹筋運動でしょう。それ以外にも、マウンテンクライマーなども、お腹のお肉を落とす為の筋トレではオススメと言えます。
中年太り女性のファッション
中年太りの女性がするファッションの多くは、お腹周りがゆったりしたファッションが多いですね。これは、お腹周りの脂肪を隠そうとする意識の表れです。
このようなファッションだと選択の幅がとっても狭く、ファッションを楽しむのは困難を極めます。ですので、一日も早く、スリムなスタイルを手に入れる必要がありますね！
中年太り女性の運動
中年がダイエットで運動を始める場合に、若い頃のようにいきなり激しい運動をしてしまうと怪我の原因になり、怪我をしてしまうと動けなくなり太る原因にもなるので、段階を踏んで運動をしましょう。
中年太りで痩せる
中年太りでダイエットして痩せるとアナタには、どのような未来が待っているのでしょうか？そこには、今まで悩んで下を向き、全ての不幸を背負ったようなアナタは、もういないのです。
- 健康的でスリムな強いカラダになり、健康診断や病気の恐怖から解放される
- 憧れていたファッションをカッコよく着こなせて、注目を浴びるようになる
- 薄着や水着になっても恥ずかしくなく、友達や恋人、家族とプールや海を楽しめる
- 恋人や旦那さんとデートで出かけるのが楽しくなり、外出の機会が増える
- 痩せて綺麗になるから、モテなかった頃がウソのようにモテるようになる
- 同窓会や結婚式で久しぶりに会う男性に、綺麗になったと言われ恋が芽生える
- 痩せただけじゃなく、お肌も綺麗になったね！と言われ人と会うのが楽しくなる
- ママ友の中でも綺麗と言われ、優越感を感じられるようになり、ヒエラルキーのトップへ君臨
中年太りの下腹
中年太りの下腹を解消しないとアナタには、どのような未来が待っているのでしょうか？そこには、今まで通り悩んで下を向き、全ての不幸を背負ったようなアナタがいるのです。
- 体脂肪率がさらに増えて不健康になり、健康診断や病気の恐怖に怯える毎日を送る
- 太ったカラダで着られる服など、ほとんどなくファッションに興味さえなくなる
- 薄着はもとより水着なんて恥ずかしすぎて、引きこもり友達も恋人の作れない
- ブヨブヨで醜いスタイルなだから、同窓会や結婚式なんて出られない
- ママ友の中でも、劣等感を感じ続け、ヒエラルキーの最下層で地を這うようになる
40代中年太り対策
40代中年太り対策を知ることで、どのような変化があるのでしょうか？
- なぜ、年齢を重ねて中年になると太るのかが理解できる
- 横っ腹の脂肪や下っ腹の脂肪、ぽっこりお腹などお腹周りの悩みが解決できる
- 中年女性がダイエットして痩せる方法が分かる
- セルライトが出来る前に脂肪を燃やし、出来たセルライトをなくせるようになる
- 重力に負けて垂れ下がっていたお肉にハリが戻り、スタイルが良くなって若返る
- メタボを解消して痩せる方法が分かり、健康診断が怖くなくなる
女性中年太りで腹回りの脂肪を落とす
腹回りの脂肪を落とすには、単純に有酸素運動を行うというのも良いです。なぜならば、脂肪の多い腹回りは、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動によって、効果を実感しやすいからです。
中年太り痩せる方法
腰周りのダイエットを短期間でするには、どのような方法があるのでしょうか？腰周りにべっとりついた脂肪を短期間で落とすには、有酸素運動・筋トレ・食事療法を同時に行う必要があります。
中年太りで痩せるには
腰回りの肉を落とす！筋トレには、腹筋運動だけではなく、スクワットのような下半身全体に効く筋トレも併用することが望ましいと考えられます。女性の場合は、筋肥大ではなく、筋密度を上げる筋トレをする必要があります。
女性中年太り対策
腰回りの肉を落とす！ヨガのポーズには、どのようなものがあるのでしょうか？アルダ・マツィエンドゥラーサナやウシュトゥラーサナ（ラクダのポーズ）などが効果的だと考えられます。
▶ヨガでダイエット
腰回りのダイエットを寝ながら
腰回りのダイエットを寝ながらなんて出来るのでしょうか？一例ですが、下記のダイエット方法なら寝ながら行えます。
- 膝を立てて仰向けに寝て、肩幅に足を開き、お腹を凹ませる
- 恥骨と左右の腰骨を結ぶ三角形のエリアが、床と平行にする
- 息を吐きながら、お尻と背骨を少しずつ浮かせる
- 肩・腰・膝を一直線にする
- 息を吸い、吐きながら背骨とお尻を戻す
- 上記の動作を10回行う
中年太りの下腹
中年太りの下腹が気になる！という人もいるかと思います。全体的なぽっこりお腹というよりも、下腹だけがぽっこりとなっている場合ですね。このような中年太りの下腹にはどのような対策があるのでしょうか？
中年太りのバッグとは
中年太りのバッグとは、何なのだろうか？って思うかも知れませんが、このバッグは中年太りになっていなくても、中年太りになった状態がシミュレーションできるというウエストポーチのバッグのことです。
中年太りバックの値段
さて、この中年太りバックの値段ってどれくらいするのでしょうか？この中年太りバックであるDADBAGですが、amazonで調べてみたところ安いところだと1,340円で買えます。写真で見ると気持ち悪いですね！
中年太りと便秘
中年太りで下っ腹がぽっこり出ている原因の一つに便秘があります。この便秘を解消させるには、乳酸菌が良いと言われていますが、乳酸菌サプリを飲んでも便通が改善されない原因は、ビフィズス菌が足りていなかったからなのです。
便秘になると便の重さで体重が増えるだけでなく、老廃物が腸内に溜まっていくので、カラダ中に毒素がまわり、代謝は悪化して体脂肪が増え、太って行きます。
中年太りの改善
しかも、便秘が長期間続くと、最悪の場合には死に至る危険性まであるのです。極稀な事例ですが、過去に亡くなった女性もいます。そんな怖い便秘を解消するには？
▶便秘で太る！3つの改善方法
ダイエットで痩せるというのは、体重が減るということではありません。逆に太るというのは体重が増えるということではありません。重要なのは体脂肪率です。
体重が増えても体脂肪率が減れば痩せたと言えますし、体重が減っても体脂肪率が増えれば太ったと言えます。では、体脂肪率は、どのくらいを目指せば良いのでしょうか？
▶女性の体脂肪率！モデルや標準は？
中年太りのメカニズム：なぜ太るのか
中年太りのメカニズムはどうなっているのでしょうか？アナタが太るか痩せるかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって決まります。摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太り、少なければ痩せます。
摂取カロリーは、食べ物や飲み物の種類や量によって大きく左右されます。ですので、食事を改善することによって摂取カロリーを抑えることは十分に可能です。
続いて消費カロリーですが、生命維持に使われる基礎代謝(70%)と運動や家事などの日常生活による消費(20%)、そして食事をする際に使われる食事誘導性代謝(10%)に分かれます。余剰カロリーは脂肪細胞に溜まり太る原因になります。
女性中年太りの割合
子育てに追われ、毎日忙しく自分のカラダのケアなんてしている暇もなく、勿体ないと子供が残したご飯を食べてしまう…そんな日々を繰り返し出来上がったのが『ザ・中年太り』とも言える洋ナシ体型です。
このような背景があるから、中年女性の多くが、ぽっこりお腹などの中年太りに悩むようになってしまうのです。中年女性の中で、中年太りになっている女性中年太りの割合は、25%程度なので四人に一人は中年太りなのが現状です。
中年太りしない人
中年太りしない人なんているのでしょうか？中寝太りに悩む女性の多くはそう思うかも知れませんが、残念ながら中年太りしない人は存在します。
もともと太りにくい人も中にはいますが、それ以前にずっとダイエットを行っていたり、太りにくい生活を送っていたりして、中年太りとは程遠い体型を維持している人は存在するのです。
太りやすいアナタが、中年太りしない人のように素敵なスタイルを手に入れる為には、どうすれば良いのでしょうか？その為の方法が、当記事には散りばめられています。
中年太りの女性にサプリ
中年太りの女性にサプリは効果があるのでしょうか？忙しい毎日を送る中年太りの女性にとって、飲むだけというサプリの存在はとてもありがたいものです。ですが、サプリには効果のあるものとないものがあります。
中年太りの女性におすすめなのは、少し高くても、ぽっこりお腹を凹ませる効果の機能が認められた機能性食品であったり、漢方薬のように脂肪を落とし、痩せる効果がきちんとあるものを選ぶことをおすすめします。安くても効果がないと逆に高いですからね！
中年太りのダイエット
中年太りじゃなくても、ダイエットして痩せるなら、食事や生活習慣を改善して、運動によって消費カロリーを増やせば痩せるのは分かってはいるんですよね。でも、出来ない…気づけば中年太りなり、気づいた後も中年太りが解消できない！
中年太り対策
なぜ出来ないのかというと、アナタの中年太り対策に使う時間が足りないからではありませんか？朝は家族の誰よりも早く起きて、朝食やお弁当を作り、夫や子供を送り出して、急いで仕事に出かけます。
職場では山積みの仕事とストレスを抱えながら奮闘し、家に帰って食べる食事はいつも遅い時間になってしまいます。食事を終え、お風呂を済ませたらもう寝ないと明日に支障をきたす時間です。
そんな時間に追われ多忙な平日を過ごし、休みの日には溜まった家事をこなすだけで精一杯！とてもじゃないが、中年太りを解消する為に、食事や生活習慣を改善したり、運動をする時間を作るなんて無理なんですよね？
中年太りのダイエットに食事の改善
中年太りのダイエットに食事の改善を勧める人は多いかと思います。ダイエットにおいて摂取カロリーを減らすことはとても大きな痩せる効果をもたらします。ですが、長年続けて来た食事を変えるのはとても大変です。
短い期間であれば、食事を変えるのも出来るかも知れません。ですが、ぽっこりお腹にからみついた厄介な脂肪を落とすには、長期間に渡る食事の改善が必要です。中年太りになったアナタにそんなことが出来ますか？
中年太り解消にサプリメントではダメ？
だとすると、多忙な中年女性は、ずっと中年太りに悩み続け、中年太り解消なんてできないのか？そんな事はありません。多忙な毎日を送っているアナタでも、生薬が配合された防風通聖散を使うことで、簡単に中年太りの象徴とも言える皮下脂肪たっぷりの洋ナシ体型をスッキリさせられます。
尚、中年太り解消にサプリメントを使おうと考えるかも知れませんが、漢方薬とサプリメントでは効果のレベルが違い過ぎます。サプリメントは、栄養補助食品で漢方薬のような薬ではないのです。
防風通聖散の中でも、生漢煎・防風通聖散は、92.3%の医師が飲み続けたいと答えた満量処方の漢方薬です。効くかどうか分からないモノがあふれる中、医師からの信頼を集め、漢方薬という医薬品であることから、効果・効能が厚生労働大臣や都道府県知事に承認されていますので、とても安心感・信頼感が高いと言えますね！
ここで気になるのが、満量処方という点かと思います。満量処方というのは、医療用漢方薬に含まれる生薬量と同じ配合量の生薬を使っているという意味で、一般的な漢方薬は医療用漢方薬の1/2の生薬量なので、満量処方であれば効果・効能がそれだけ高いのです。
漢方薬の飲み方としては、食事の30分前に水か白湯で飲むのが基本です。この基本に加える応用編として、酢を水で5倍に薄めたもので漢方薬を飲むと薬効が高まります。
では、この漢方薬の効果・効能にはどのようなものがあるのかというと、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症であり、中年太り女性の肥満解消にはドンピシャな効果なのです。
また、この漢方薬は、大人気テレビ番組「イチおしセレクション」で取り上げられたり、女性誌「GLITTER」にてカラダの中からスッキリというタイトルで紹介されています。テレビ番組や雑誌は効果がないものを取り上げたら、どうなるかは火を見るよりも明らかですよね？
中年女性ともなると数多くのダイエットを経験していると思いますが、経験を積んだダイエット上級者は様々なダイエット方法を試した結果、最終的に漢方薬に辿り着くという統計が出ています。
生漢煎・防風通聖散なら、18種類の生薬で余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進してくれます。毎日忙しくて、中年太りを解消する為の時間が取れないアナタでも、漢方薬を飲むだけなら出来ると思いませんか？
中年女性ダイエット
中年女性ダイエットと聞くとどのようなイメージがあるでしょうか？ぽっこりお腹を抱えて、毎日のように走ってはいるけれど、いつまで経っても痩せられない！そんな悲しさが中年女性ダイエットには、つきまといます。
もう年だからと諦めるのは早過ぎます！〇〇ちゃんのお母さんではなく、一人の女性として輝きを取り戻してみませんか？そんなアナタの夢を叶える生漢煎・防風通聖散がどんなものなのか、もっと詳しい情報は下記をタップすれば読めますよ♪
防風通聖散で痩せたレビュー記事
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▶防風通聖散！口コミで痩せた効果
中年太り女性お腹ダイエットのまとめ
中年太りの女性割合は30代や40代が多い。中年太りにいつからか悩む50代の中年女性がダイエット目的のエクササイズや食事で、お腹ぽっこりを解消するのは難しい！中年女性が、ぽっこりお腹をへこませる痩せる方法はないのか？そのブログに書かれたやり方って間違いない？
食べ物などから摂取した糖質や脂質がエネルギーとして消費されないと中性脂肪として肝臓に蓄積されて行き、脂肪肝になります。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれ、脂肪肝になっても症状が出ないので、脂肪性肝炎、肝硬変、肝がんになって自覚症状が出た時にはもう遅いのです。下記の特集記事を参照して脂肪肝のうちに治しましょう！
中年太り女性の割合は多く、皮下脂肪肥満の洋ナシ体型を解消し、中年太りのぽっこりお腹をへこませる痩せる方法をダイエットブログから探してエクササイズを始めるが、脂肪にまみれ太ったカラダには効かない悩みを抱えています！その原因って勘違いじゃないですか？
▶ぽっこりお腹を凹ませるエクササイズ
お腹ぽっこりを解消するには？
お腹ぽっこりを解消するのって、本当に大変です。なので、お腹ぽっこりになる前にダイエットを始めて欲しいのですが、もうなってしまったものは仕方ありません。まずは、体脂肪率を減らす方法を参照して脂肪を落とすことから始めて下さい。
▶体脂肪率を減らす方法
中年女性とは？
中年太りに悩む中年女性とは、どのような女性を指すのでしょうか？様々な角度から検討したところ、年齢が40歳から55歳くらいで、見た目がおばさん的で、言葉遣いも、おばさんっぽい女性が中年女性と判断される傾向にあるようです。
中年太り女性の簡単ダイエット方法
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの差し引きです。摂取カロリーの方が多ければ太りますし、消費カロリーの方が多ければ痩せます。でも、大量に食べてるのに痩せてる人っていますよね？
ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤（佐藤綾里）・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾）・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか？
それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。
- デブ菌：余分な栄養を吸収する
- 痩せ菌：余分な栄養を体外に排出する
だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね！つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫！腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです！
「私って食べても太らない体質なの…」
「ダイエットのコツ？特にないよ！」
っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ！あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。
痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人にはデブ菌が多いというものなのですが、痩せ菌やデブ菌は、医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されていているので、医学的にも信頼度の高いものだと言えます。
この痩せ菌を増やして、デブ菌を増やす痩せ菌ダイエットには、痩せ菌サプリが必要です。痩せ菌サプリについては、下記の特集記事で詳しく説明しているので、そちらを参照して下さい。
