「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

2025年、ダイエットにおいて大切なのは「何を食べるか」ではなく、「どう選ぶか」へと進化しています。“選択型栄養行動”ダイエットは、日常生活の中でアプリを活用しながら、意識的に“より良い選択”を積み重ねていく全く新しいダ […]

あなたは、今日のお昼に「ヘルシーなサラダ」を選ぶべきと分かっていても、つい「唐揚げ弁当」に手が伸びてしまったことはありませんか？これは意志が弱いからではなく、環境の影響を強く受けているためです。 この環境の力を逆手に取り […]

はじめに｜“女性のダイエットは周期に縛られすぎていた” 女性のダイエットは、長らく「月経周期」によるホルモンバランスの変化を前提として設計されてきました。たしかに、周期による体調や食欲の変動は無視できません。しかし、全て […]

2025年、ダイエットの常識は再び塗り替えられようとしています。最新の研究では、「体を動かしながら頭を使う」という認知運動が、単なる運動以上の脂肪燃焼効果と行動継続力を生むと報告されています。 今回紹介するのは、“ながら […]

ダイエットにおいて、方法論はあふれています。糖質制限、断食、筋トレ、有酸素運動…。しかし、「始めること」と「続けること」はまったく別問題。2025年、最も注目されているのは、“継続力をどう確保するか”という視点です。 そ […]

はじめに｜“あなたの表情”が食欲のヒントになる時代へ 「なんとなく食べ過ぎた」「お腹が空いていたわけじゃないのに…」。そんな経験、ありませんか？実はその“なんとなく”の正体は、あなたの顔に出ている感情のサインかもしれませ […]

「呼吸」と「脚」に注目した、2025年注目の新習慣ダイエットが登場しました。それが、呼吸圧×脚圧コントロールダイエットです。 ただの深呼吸でも、脚のマッサージでもありません。呼吸の圧力と、脚への段階的圧力を組み合わせ、血 […]

「甘いものがやめられない」「食後に必ず甘味が欲しくなる」──そんな現代人にぴったりな、最新の“味覚リセット”系ダイエットが2025年、静かに注目を集め始めています。 その名も「甘味リセット・ダイエット」。この方法は、人工 […]

「座りっぱなし」「動かない」「でも痩せたい」──そんな現代人の悩みに応える、新時代の“ながらダイエット”が登場しました。 それが高振動ソールダイエット。2025年注目のこの方法は、足裏に内蔵されたマイクロ振動デバイスを搭 […]

食べる量を減らしても痩せない。運動しても変わらない。そんな悩みを抱える人は少なくありません。 その理由の一つは、「自分の生活習慣に合っていない方法を選んでいるから」です。 2025年、そんな“ズレ”を解消する革新的なダイ […]