「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

結論から言います。 ダイエット体質に変わる人は「努力している人」ではなく「仕組みを変えた人」です。 そして、これを知らない限り、どれだけ頑張ってもリバウンドします。 実際に、これまで多くの女性のダイエットをサポートしてき […]

結論から言います。 ダイエットが楽になる瞬間は「我慢をやめた時」です。 多くの人が勘違いしていますが、ダイエットは苦しいものではありません。 苦しくしているのはやり方とメンタルです。 私はこれまで数多くの女性のダイエット […]

痩せたいのに続かない理由｜メンタル改善で人生が変わる 結論から言います。 痩せたいのにダイエットが続かない原因は「意志の弱さ」ではなく「メンタル設計のミス」です。 そしてこのメンタルを変えない限り、どんなダイエットをして […]

結論から言います。 リバウンドしない女性は「食事や運動」ではなく「思考と習慣」を変えています。 これまで数百人以上の女性のダイエット相談を受けてきましたが、痩せてはリバウンドする人と、スッと痩せてそのまま維持する人の違い […]

ダイエット成功は心で決まる｜女性のためのメンタル戦略【リバウンドしない思考】 結論から言います。 ダイエットで「痩せたい」と思うなら、食事でも運動でもなく、まず「心（メンタル）」を整えない限り成功しません。 これは理論で […]

結論から言います。 ダイエットで「痩せたい」のに食欲に負けてしまう人は、意志が弱いのではありません。 食欲に振り回される「思考パターン」と「環境」に支配されているだけです。 つまり、食欲を抑えるのではなく、 食欲に振り回 […]

結論から言います。 「また食べた…」という罪悪感こそが、リバウンドの最大の原因です。 ダイエットに失敗する人の多くは、 食べたこと自体ではなく、その後の思考で崩れます。 ・食べた＝終わり ・私はダメだ ・どうせまた太る […]

ダイエット中の不安を消す方法｜心を安定させる習慣 結論から言います。 ダイエットでリバウンドする人の9割は「メンタル管理」に失敗しています。 食事制限や運動のやり方ではありません。 「痩せたいのに不安になる」「続かない」 […]

リバウンドを防ぐための最終チェック｜あなたはどこで間違えている？ ここまで読んで、「確かに全部やってたかも…」と感じた方も多いと思います。 結論をもう一度シンプルに言います。 ダイエットは“行動”ではなく“メンタル設計” […]