食後高血糖を放置すると“冷え性・むくみ”も悪化するって知ってた? 血糖値コントロール(食後高血糖)ダイエット こんにちは、女性向けのダイエット実践サポートをしているダイエット専門家です。 この記事では「リバウンド地獄から抜け出したい」「食後高血糖が気になる」「むくみや冷え性で痩せにくい」という方に向けて、私自身の“かなり赤裸々な […] 続きを読む
ホルモンが整うと“顔が痩せる”って本当?むくみ改善の秘密 ホルモンバランス改善ダイエット こんにちは。女性向けダイエットサポートを10年以上続けてきたダイエット専門家の〇〇です。 今回は、数多くの相談の中でも特に多い「顔だけ痩せない…」「むくみが取れない…」「痩せたいのに生理前にパンパンになる…」という悩みに […] 続きを読む
正月太りから自然に体重が落ち始めた理由 正月太り解消ダイエット 正月が終わって、鏡の前に立った瞬間。 お腹、太もも、フェイスライン。 「あ、増えてる…」と確信したあの感じ。 正直に言います。私はこの瞬間を、人生で何十回も経験しています。 ダイエットをしては痩せて、 気を抜いてリバウン […] 続きを読む
ダイエット中に落ち込んだ時の“太らない”対処法 心メンタル・ストレス対策ダイエット こんにちは。これまで10年以上、女性向けにダイエットの実践サポートを行ってきたダイエット専門家です。 この「リバウンドを制する者はダイエットを制す!リバダイで痩せたい実践記」に辿り着いたあなたは、きっと今こんな状態ではな […] 続きを読む
【やばい兆候】ホルモン乱れを放置すると太り続ける理由 ホルモンバランス改善ダイエット こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで数百名以上の「痩せたいけどリバウンドする」をサポートしてきました。今回は、私自身の赤裸々な体験談も含めつつ、“ホルモンバランスの乱れがどれほどダイエットとリバウンドに影 […] 続きを読む
痩せたい女性ほど知らない「むくみリセット」の心理的効果 水分調整&むくみ改善ダイエット 「昨日より体重が増えてる……」 「脚がパンパン。やっぱり太った?」 「ダイエット、もう無理かも」 体重計の前で、何度こんな言葉をつぶやいてきたでしょうか。 私はこれまで、ダイエット専門家として多くの女性をサポートしてきま […] 続きを読む
太りやすい女性がまずやるべきは“食後の◯分習慣”だった 血糖値コントロール(食後高血糖)ダイエット こんにちは、ダイエット専門家として女性の“痩せたいのに痩せられない”悩みに向き合ってきた私が、今回は「太りやすい女性がまずやるべき、でもほとんどの人がやっていない習慣」について、かなり赤裸々にお話ししていきます。 なぜ“ […] 続きを読む
姿勢改善で「痩せやすい朝」を作る簡単ルーティン 姿勢改善・骨格矯正ダイエット 「ダイエット、もう何回目だろう…」 これ、過去の私の口癖です。痩せたい気持ちは本気なのに、結果が続かない。一時的に体重は落ちるけど、気づけばリバウンドして自己嫌悪。女性向けにダイエットサポートをする立場になった今でも、当 […] 続きを読む
食欲の波が消える!血糖値グラグラ女子のためのダイエット 血糖値コントロール(食後高血糖)ダイエット 食欲の波が消える!血糖値グラグラ女子のためのダイエット|リバウンドを制する者はダイエットを制す こんにちは。女性のダイエット指導をしている専門家として、今回は「食欲の波が消える!血糖値グラグラ女子のためのダイエット」とい […] 続きを読む
正月太りをなかったことにする生活リズムの整え方 正月太り解消ダイエット こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを長年行ってきたダイエット専門家です。 この記事では、「正月太りをなかったことにしたい」「毎年ダイエットとリバウンドを繰り返している」「今年こそは痩せたい」と思っている方に向け […] 続きを読む