「ダイエットの種類」の記事一覧

体重より大切だった「ウエスト意識」 「ダイエット、もう何回目だろう……」 これは、私自身だけでなく、これまで数百人以上の女性のダイエット相談に乗ってきた中で、必ずと言っていいほど聞く言葉です。 一時的に痩せたい。早く結果 […]

甘いものがやめられない女性へ：血糖値乱高下を止めるダイエット法 こんにちは。女性のダイエットサポートを専門にしている私が、今回は「甘いものがやめられない」「気づけばリバウンドを繰り返している」という女性に向けて、実体験と […]

こんにちは、ダイエット専門家として女性のリバウンド問題を数多く見てきた○○です。この記事では、私自身が何度も痩せてはリバウンドし、泣きながら「なんで私だけこんなに失敗するんだろう」と思った日々の中で気づいた、“ホルモンを […]

「痩せたい」と何度も思ってきた。 そのたびにダイエットを始めては、一時的に体重が落ちて、少し脚が細くなった気がして、鏡の前で小さくガッツポーズ。 でも数ヶ月後、気づけば元通り。いや、むしろ前より太くなっている。 私はこれ […]

「ワンピース、可愛いな」 ショップでそう思っても、必ず次に浮かぶ言葉がありました。 「でも、私の脚じゃ無理だよね」 試着室に入る前から、諦める。 鏡を見る前に、自分で自分を否定する。 これは、ダイエットに何度も失敗し、リ […]

こんにちは。私はこれまで、女性向けのダイエット現場で本当にたくさんの「痩せたい」「でもまたリバウンドする気がして怖い」という声を聞いてきました。 正月太り解消ダイエットというと、 「糖質オフしよう」 「運動しなきゃ」 「 […]

「痩せたいのに、またリバウンドする気がして怖い」 「もう何度目かわからないダイエット。正直、始める前から失敗が見えている」 これは、過去の私自身の本音であり、これまで匿名相談で数えきれないほど聞いてきた女性たちのリアルな […]

はじめに：生理痛と体重増加が同時に起こる“本当の理由” 「生理前に2～3kg増える」「生理痛がひどいほど太りやすい」「生理になるとダイエットが全部台無しになる」 ダイエット相談に来る女性の多くが、こうした悩みを抱えていま […]

はじめに：ストレスで太る女性は「意志」が弱いのではなくホルモンが乱れている 私は女性専門でダイエットサポートをしていますが、「痩せたいのにストレスで食べてしまう」という悩みは本当に多いです。 しかも、相談者のほとんどが「 […]

「え、私こんなに食べてないのに…なんで痩せないの？」 これは、過去の私が本気で混乱し、そして絶望していた時の本音です。 ダイエットを始めるたびに、 カロリー計算をして、間食を我慢して、夜は炭水化物を抜く。 それなのに、体 […]