骨盤の歪みを整えたら彼氏ができた話【実体験】

こんにちは。
私はこれまで数えきれないほどのダイエットを現場でサポートしてきたダイエット専門家です。
そして今日は、専門家としての顔だけではなく、一人の「何度もリバウンドしてきた女性」として、かなり正直に書きます。

正直に言います。
私はずっと痩せたいと思っていました。
でも同時に、心のどこかで「どうせまたリバウンドする」と思っていたんです。

体重が落ちても、気づけば元通り。
いや、元より太っていることすらありました。
ダイエットとリバウンドを何度も繰り返すうちに、自分に対する信頼がどんどん削れていった感覚があります。

そんな私が、骨盤の歪みを整えることをきっかけに、体型だけでなく人生まで変わった話。
そして、なぜそれがリバウンドを防ぐダイエットにつながったのか。
今日は、会議室で作った理論ではなく、現場で、そして自分の身体で失敗しまくった体験をもとに書いていきます。

何をやっても痩せない…リバウンド地獄の始まり

最初に断っておきますが、私は「意識が低かった」わけではありません。

糖質制限、カロリー制限、置き換えダイエット、16時間断食。
流行ったものは、ほぼ全部やりました。

確かに体重は落ちるんです。
2kg、3kg、調子がいいと5kg。

でも、問題はその後。

食事を普通に戻した瞬間、
むくみ → 便秘 → 体重増加 → 自己嫌悪
このループが必ず来る。

「また戻った…」
体重計の数字を見て、何度泣いたかわかりません。

しかも不思議なことに、回数を重ねるごとに痩せにくく、太りやすくなっていくんです。

これ、あとから分かったことですが、リバウンド体質が出来上がっていたんですね。

「痩せたい」だけじゃ足りなかった心理的な落とし穴

ここで少し心理学的な話をします。

当時の私は、口では「痩せたい」と言いながら、
本音ではこう思っていました。

「どうせ私なんて、どう頑張っても変われない」
「また失敗するくらいなら、最初から期待しないほうが楽」

これ、学習性無力感と呼ばれる状態です。

何度も失敗体験を重ねると、人は無意識に「行動しない選択」をするようになります。
ダイエットでもまったく同じことが起きます。

だから私は、
・食事制限をしている自分
・運動を頑張っている自分
に、どこか冷めた目を向けていました。

「どうせ一時的でしょ？」と。

この心理状態のまま続けるダイエットは、ほぼ100％リバウンドします。

見落としていた「骨盤の歪み」という盲点

転機は、正直かなり地味でした。

整体の先生に言われた一言。

「骨盤、かなり歪んでますよ」

正直、最初は半信半疑でした。
だって骨盤なんて、雑誌でよく見る「それっぽいワード」くらいの認識だったからです。

でも詳しく説明を受けて、ゾッとしました。

・内臓が下がっている
・下腹がぽっこり出やすい
・太ももばかり張る
・呼吸が浅い

全部、私に当てはまっていたんです。

いくら食事制限をしても、運動をしても、
身体の土台が歪んだままでは、エネルギー効率が悪すぎる。

例えるなら、傾いた家の上に無理やり家具を置いている状態。

これじゃ、痩せたいと思っても、身体が拒否して当然でした。

骨盤を整え始めて最初に起きた「体重以外の変化」

ここからが、体験談として一番リアルな部分です。

骨盤矯正を始めて、最初の2週間。
体重はほとんど変わりませんでした。

でも、明らかに違う変化が出始めたんです。

• 朝のむくみが減った
• 下腹部が柔らかくなった
• 呼吸が深くなった
• 鏡に映る姿勢が少しマシになった

そして一番大きかったのが、メンタルの安定です。

不思議なんですが、骨盤が整ってくると、
「無理して痩せなきゃ」という焦りが消えていきました。

これは自律神経が整い始めたサインでもあります。

今までの私は、常に緊張状態。
痩せたい、失敗したくない、また太るのが怖い。

そのストレスが、食欲やリバウンドを引き起こしていたんです。

「あれ？私、前より魅力的かも」と感じ始めた瞬間

体重がガクッと落ちたわけではありません。

それなのに、ある日ふと鏡を見て思いました。

「…あれ？なんか雰囲気違う？」

姿勢が変わると、人の印象は本当に変わります。

・首が前に出なくなる
・肩が下がる
・胸が自然に開く

結果、自信があるように見える姿勢になるんです。

そしてここが重要なポイント。

自信があるように「見える」だけで、
周囲の反応は驚くほど変わります。

実際、職場で「最近なんか雰囲気変わった？」と言われ始めました。

体重の話は誰もしていません。
でも、確実に扱われ方が変わったんです。

骨盤ダイエットが「彼氏ができた理由」につながった話

正直、ここを書くのは少し恥ずかしいです。

でも、匿名だからこそ言います。

私は長い間、恋愛に対してもどこか諦めモードでした。

「どうせ私なんて」
「痩せてからじゃないと無理」

でも骨盤を整え、身体が変わり、
なにより自分の扱い方が変わったことで、意識が変化しました。

・無理に自分を下げない
・必要以上に人の目を気にしない
・ちゃんと自分の身体を大事にする

その結果、自然な流れで出会いがあり、
気づけば彼氏ができていました。

痩せたから彼氏ができた、という単純な話ではありません。

リバウンドを繰り返して自己否定していた私が、やっと自分を信じられるようになった
それが一番大きかったと思います。

ここまでが前半です。

後半では、
・なぜ骨盤の歪みがリバウンドを引き起こすのか
・具体的な改善方法（今日からできること）
・匿名相談Q&A（5〜8問・かなり辛口回答あり）
を、さらに深く掘り下げていきます。

【第2回（後半）へ続きます】

なぜ骨盤の歪みは「リバウンド体質」を作るのか？

ここからは、ダイエット専門家として、少し踏み込んだ話をします。

多くの人が誤解していますが、リバウンドは意思の弱さが原因ではありません。

本当の原因は、身体が常に「省エネモード」になっていることです。

骨盤が歪むと、次のような連鎖が起きます。

• 内臓が正しい位置に収まらない
• 呼吸が浅くなる
• 自律神経が乱れる
• ストレスホルモンが増える
• 脂肪を溜め込みやすくなる

この状態で食事制限をすると、身体はこう判断します。

「飢餓が来た。エネルギーを溜め込め」

つまり、痩せたい行動そのものが、リバウンドを強化してしまうんです。

私自身、どれだけ食事管理を頑張っても痩せなかった理由が、ここでようやく腑に落ちました。

ダイエット成功者が無意識にやっている「骨盤リセット習慣」

ここで、「じゃあ何をすればいいの？」という話になりますよね。

安心してください。
激しい運動や難しいことは必要ありません。

① 座り方を変えるだけでダイエット効果が変わる

私はまず、座り方を変えました。

・足を組まない
・骨盤を立てて座る
・背もたれにダラっと寄りかからない

最初は正直キツいです。
でも、ここを乗り越えると、身体が「正しい位置」を思い出します。

② 呼吸を深くするだけでリバウンドが減る理由

骨盤が整い始めると、自然と呼吸が深くなります。

私は意識的に、
「鼻から吸って、口から長く吐く」
これを1日数回やるようにしました。

これだけで、食欲の暴走が明らかに減りました。

食欲の正体はストレスです。
呼吸が整う＝ストレスが減る＝リバウンドしにくくなる。

③ 体重計を見る頻度を減らした理由

意外かもしれませんが、私は体重計に毎日乗るのをやめました。

理由は簡単です。

体重は、
・水分量
・ホルモン
・便通
で簡単に変わります。

数字に一喜一憂すると、メンタルが乱れ、
結果的にダイエットも失敗します。

私は姿勢・呼吸・体調を指標にしました。

匿名相談Q&A｜骨盤ダイエット×リバウンドのリアル回答

Q1：骨盤を整えただけで本当に痩せますか？

正直に言います。
骨盤だけで劇的に体重が落ちる人は少数派です。

でも、骨盤を整えないままのダイエットは、ほぼ確実にリバウンドします。

骨盤は「痩せるためのスタートライン」。
ここを整えないと、努力が報われません。

Q2：年齢が高くても効果はありますか？

あります。
むしろ年齢が上がるほど、骨盤ケアは必須です。

年齢とともに筋力が落ち、歪みは固定化されやすくなります。

「今さら無理」と思った瞬間が、一番の始めどきです。

Q3：運動が苦手でも大丈夫ですか？

大丈夫です。

私自身、激しい運動は続きませんでした。

骨盤を整える目的は、
運動量を増やすことではなく、身体効率を上げることです。

少ない動きでも、正しい姿勢なら結果は出ます。

Q4：またリバウンドするのが怖いです

その気持ち、とても分かります。

私も何度も裏切られてきました。

だからこそ言います。
「短期間で痩せよう」としないことが最大の防御です。

骨盤ダイエットは、ゆっくりですが、裏切りません。

Q5：下半身だけ痩せないのは骨盤のせい？

かなり高確率で関係しています。

骨盤が開いたままだと、
太もも・お尻・下腹に脂肪が集まりやすくなります。

部分痩せを狙う前に、土台を整えてください。

Q6：食事制限は一切しなくていい？

極端な制限は不要です。

むしろ、制限しすぎるとリバウンド一直線。

私は「よく噛む」「姿勢を整えて食べる」だけを意識しました。

Q7：本当に彼氏ができるくらい変わりますか？

保証はできません（笑）

でも、自分を雑に扱わなくなるのは確実です。

それが結果的に、恋愛にも良い影響を与えます。

リバウンドを制する者が、ダイエットを制す

私は今でも、「痩せたい」という気持ちがゼロではありません。

でも昔と決定的に違うのは、
焦らなくなったことです。

骨盤を整え、身体の声を聞くようになってから、
ダイエットは「戦い」ではなく「調整」になりました。

もしあなたが、

• 何度もリバウンドしている
• 痩せたいのに自信が持てない
• もう失敗したくない

そう感じているなら、
まずは骨盤という土台に目を向けてください。

遠回りに見えて、実は一番の近道です。

リバウンドを制する者は、ダイエットを制す。

これは、理論ではなく、
何度も失敗した私自身の結論です。