ダイエット方法で短期間に痩せる！内臓の働きから導かれた43の法則

ダイエット方法で短期間？間違ったダイエット方法では短期間に痩せる効果があっても、すぐリバウンドして太ります。正しいダイエット方法であれば、体質改善が行えるので体型を維持することができます。体重が減ったという数値のインパクトに騙されていませんか？

ダイエット方法って体重が減れば良いと考えていませんか？体重は確かにダイエットして痩せる目安にはなります。ですが、内臓の働きを考えて、健康的にダイエットを行わなければ、綺麗なスタイルは手に入りません。

ダイエット方法で正しいのは？

昼食(ランチ)は、サラダと野菜ジュースだけのような極端な食事制限をしていれば、基礎代謝が低下して、リバウンドしやすくなるだけでなく、肌荒れや生理不順などの健康被害も出て、痩せたとしても老人のような痩せ方になってしまうのです。そんな体型になりたいですか？

アナタがダイエットしてなりたいのは、若々しく健康的で綺麗なスタイルなんじゃないですか？そうであれば、内臓の活動に合わせたダイエットを行う必要があります。これならば、健康的にダイエットが出来るので、老人のようにはなりません。

内臓の活動に合わせたダイエット？でも、そんなの分からないよ…大丈夫です。これから、内臓の活動に合わせたダイエットの方法を、一つずつ丁寧にお教えします。これを学べば、アナタも健康的に綺麗なスタイルを手に入れることが出来ます。

ダイエット先生

内臓の活動は臓器によって異なります。この内臓の働きを知ることで健康的なダイエットが行えます！

低頻度・短期間の筋力トレーニングによる効果は長期間残存する

引用元: 短期間の筋力トレーニング

内臓活動ダイエットでどうなる？

内臓の活動を考えてダイエットを行うことによって、カラダにかける負担が少なくなり、アナタはいつまでも健康的で若々しくいることが出来るようになります。内臓が老化すると代謝が落ちて太りやすくなりますので、内臓が若いということはダイエットを行う上で好都合なのです。

内臓活動ダイエットは、今まで極端な食事制限や我武者羅な運動などのように無茶なダイエットをして、一時的には痩せても、ダイエットが続かずに、結果的にリバウンドして太ってしまったというようなダイエット失敗者に最適なダイエット方法です。

ダイエット先生

内臓の動きに合わせて食事を行うことで、老化防止に繋がります。

内臓活動ダイエットとは？

内臓活動ダイエットというのは、アナタのカラダにある臓器がどのような働きをして、それぞれがいつ活性化して、いつ休むのかということを知り、それに合わせて、食事を考えるというダイエット方法です。

ですので、内臓活動ダイエットを行うということは、カラダへの負担が少なく、老化防止や健康維持を行うことにも繋がります。アナタの内臓が若ければ実年齢に関わらず、ダイエットを行うことは容易いと言えます。

若い時より、太りやすくなったとか、痩せにくくなったというのは年齢を重ねた方なら、誰でも経験していることでしょう。ですが、内臓が若返れば太りにくく痩せやすくなって、健康的に痩せることが可能なのです。それでは、内臓活動ダイエットを一つずつ見て行きましょう。

ダイエット方法1:カラダの中から若返る！

ダイエット方法の第1は、カラダの中から若返るということです。見た目だけでなく、内臓というカラダの中から若返ることが健康的なダイエットを行う為には、とても大切なのです。カラダの中から若返る！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法2:細胞膜が破れると活性酸素が流入する！

ダイエット方法の第2は、細胞膜が破れると活性酸素が流入するということです。私たちのカラダは細胞が集まって出来ていますが、その細胞は細胞膜に守られています。この細胞膜が破れると活性酸素に攻撃されて老化が促進します。細胞膜が破れると活性酸素が流入する！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法3:なぜ体重が減らないのか？

ダイエット方法の第3は、なぜ体重が減らないのか？ということです。ダイエットをしているのに、なぜか全然体重が減らないという経験をしたことがありませんか？その原因を5つに分けて解説して行きます。なぜ体重が減らないのか？は、下記の特集記事を参照して下さい。

なぜ体重が減らないのか？
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▶なぜ、体重が減らない

ダイエット方法4:活性酸素が老化を促進！

ダイエット方法の第4は、活性酸素が老化を促進するということです。老化の原因には様々なものがありますが、その一つとして大きいのが活性酸素だと言われています。この活性酸素をどのように防ぐのかがポイントです。

ダイエット方法5:糖化タンパク質が太る原因！

ダイエット方法の第5は、糖化タンパク質が太る原因ということです。甘いものが大好きという女性は多いですが、糖質を摂り過ぎるとタンパク質が糖化して太る原因や老化促進に繋がるので注意が必要です。糖化タンパク質が太る原因！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法6:甘いものとインシュリン！

ダイエット方法の第6は、甘いものとインシュリンについてです。内臓に負担がかかった状態で、甘いものを摂り過ぎてしまうとインシュリンが過剰に分泌して更に甘いものが欲しくなる悪循環に陥ります。

ダイエット方法7:腸内フローラで若返る！

ダイエット方法の第7は、腸内フローラで若返る！についてです。腸は第二の脳というくらい大切な臓器です。この腸の働きを活性化することによって、健康的なダイエットをスムーズに行えます。

ダイエット方法8:口臭は太る始まり！

内臓活動ダイエットの第8は、口臭は太る始まり！についてです。口臭の原因として最初に考えられるのは、虫歯です。ですが、虫歯以外にも口臭の原因になっているものがあり、それが内臓なのです。口臭は太る始まり！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法9:肌荒れは太る前触れ！

内臓活動ダイエットの第9は、肌荒れは太る前触れ！についてです。肌の状態は内臓を表したものだ！という話もあるくらい肌と内臓は密接な関係にあります。例えば便秘が続くと吹き出物が増えたりしませんか？肌荒れは太る前触れ！は、下記の特集記事を参照して下さい。

肌荒れは太る前触れ！
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▶肌荒れは太る前触れ

ダイエット方法10:食物アレルギーは太る原因！

ダイエット方法の第10は、食物アレルギーは太る原因！についてです。昔に比べて食物アレルギーの人が増えたと思いませんか？これには環境汚染や内臓の老化など様々な原因があると言われています。食物アレルギーは太る原因！は、下記の特集記事を参照して下さい。

食物アレルギーは太る原因！
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▶食物アレルギー

ダイエット方法11:食べ方で痩せる！

ダイエット方法の第11は、食べ方で痩せる！についてです。同じ食事でも、どのような食べ方をするかによって、内臓への負担が変わり、結果として太るのか痩せるのかが決まってしまいます。食べ方で痩せる！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法12:食事を4回に分ける！

ダイエット方法の第12は、食事を4回に分ける！についてです。お相撲さんは食事を1回にして、更に大量にドカ食いをします。これはカラダを大きくする為の経験則ですね。それに対し、健康的に痩せるには4回の食事が良いようです。食事を4回に分ける！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法13:カロリー制限が老化を促進する！

ダイエット方法の第13は、カロリー制限が老化を促進する！についてです。昼食(ランチ)はサラダと野菜ジュースだけのような極端な食事制限が老化を促進して、太る原因になるというお話です。カロリー制限が老化を促進する！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法14:朝食にタンパク質！

ダイエット方法の第14は、朝食にタンパク質！についてです。朝食は食べる食べないの議論もありますが、内臓の活動を考えると朝食には、良質なタンパク質を摂取することが健康的なダイエットに繋がります。朝食にタンパク質！は、下記の特集記事を参照して下さい。

朝食にタンパク質！
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▶朝食にタンパク質

ダイエット方法15:細胞の老廃物を捨てる！

ダイエット方法の第15は、細胞の老廃物を捨てる！についてです。私たちのカラダを形作る細胞に老廃物が溜まっていれば、老化を促進して、太る原因になることは明白です。老廃物を捨てて若返りましょう。細胞の老廃物を捨てる！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法16:糖質摂取は老化の悪習慣！

ダイエット方法の第16は、糖質摂取は老化の悪習慣！についてです。甘いお菓子やデザートそして白米に多く含まれている糖質は老化を促進するので、ダイエットの大敵と言って良いでしょう。糖質摂取は老化の悪習慣！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法17:昼食にタンパク質！

ダイエット方法の第17は、昼食にタンパク質！についてです。朝食に良質な他タンパク質が良いという話をしましたが、昼食(ランチ)においてもタンパク質は欠かすことが出来ません。タンパク質はダイエットの必需品と言えます。昼食にタンパク質！は、下記の特集記事を参照して下さい。

昼食にタンパク質！
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▶昼食にタンパク質

ダイエット方法17:夕食に野菜！

ダイエット方法の第17は、夕食に野菜！についてです。夕食はその後のカロリー消費が少ないことからも、消化に良く脂質の少ない食事が良いとされ、野菜を中心にした食事が望ましいと考えられます。夕食に野菜！は、下記の特集記事を参照して下さい。

夕食に野菜！
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▶夕食に野菜

ダイエット方法18:血糖値の急上昇を防ぐ！

ダイエット方法の第18は、血糖値の急上昇を防ぐ！についてです。糖質が多く含まれている食品を摂取することによって、血糖値の急上昇が発生し、脂肪がつきやすくなります。これは大きな太る原因ですね。

ダイエット方法19:脂肪の摂り方で痩せる！

ダイエット方法の第19は、脂肪の摂り方で痩せる！についてです。ダイエット中の女性にとって脂肪は特に敬遠するものですが、良質な脂肪を摂取しないと体脂肪を効率的に落とすことが難しくなります。脂肪の摂り方で痩せる！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法20:オメガ3で脂肪を落とす！

ダイエット方法の第20は、オメガ3で脂肪を落とす！についてです。オメガ3という良質な脂肪を摂取することによって、体脂肪を効率的を落とすことが可能になります。では、オメガ3とはどのようなものなのでしょうか？オメガ3で脂肪を落とす！は、下記の特集記事を参照して下さい。

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▶オメガ3脂肪酸

ダイエット方法21:オメガ9で悪玉コレステロールを撃退！

ダイエット方法の第21は、オメガ9で悪玉コレステロールを撃退！についてです。オメガ9という良質な脂肪を摂取することによって、体内にある悪玉コレステロールを撃退することが可能になります。オメガ9で悪玉コレステロールを撃退！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法22:オメガ6の摂り過ぎに注意！

ダイエット方法の第22は、オメガ6の摂り過ぎに注意！についてです。オメガ6は良質な脂肪ですが、摂り過ぎることによって、マイナス要因が発生してしまいます。なぜ、オメガ6の摂り過ぎると良くないのでしょうか？

ダイエット方法23:タンパク質は大豆が最適！

ダイエット方法の第23は、タンパク質は大豆が最適！についてです。タンパク質は肉に多く含まれていると洗脳されている人が多いのですが、良質なタンパク質は大豆にも含まれており、しかも脂質が少ないおまけ付きです。タンパク質は大豆が最適！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法24:食物酵素で消化をサポート！

ダイエット方法の第24は、食物酵素で消化をサポート！についてです。私たちのカラダには体内酵素と呼ばれる酵素がありますが、量が少ないので食物酵素を摂り入れないと代謝に使う酵素が不足してしまいます。

ダイエット方法25:濃い野菜で老化防止！

ダイエット方法の第25は、濃い野菜で老化防止！についてです。緑の野菜に代表されるような色の濃い野菜を摂取することによって、豊富なビタミンや食物繊維そして酵素のチカラで老化防止が行えます。濃い野菜で老化防止！は、下記の特集記事を参照して下さい。

濃い野菜で老化防止！
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▶濃い野菜で老化防止

ダイエット方法26:野菜の糖質が落とし穴！

ダイエット方法の第26は、野菜の糖質が落とし穴！についてです。野菜というとカラダに良い物しかない！というような錯覚に陥ってしまいますが、野菜にも糖質が多いものがあったり、サラダにも太りやすいものがあります。野菜の糖質が落とし穴！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法27:ベリー類で脳の老化防止！

ダイエット方法の第27は、ベリー類で脳の老化防止！についてです。ベリー類というのは、ブルーベリーやブラックベリーなどベリーと名の付いた食べ物などで脳の老化防止に一役買ってくれます。ベリー類で脳の老化防止！は、下記の特集記事を参照して下さい。

重要器官の老化防止

ベリー類を摂取することで脳などの重要器官に対し、老化防止効果があるということが判明しました。私たちが生きて行く上で重要な器官というと脳や心臓そして眼が挙げられるかと思います。

これらの重要な器官をベリー類から得られる栄養素が守ってくれるというのですから、ベリー類を積極的に摂取しないわけには行きません。ベリー類は昔に比べて近所のスーパーでも多くの種類が手に入るようになって来ました。

ダイエット先生

ベリー類に含まれる抗酸化力により、脳や心臓そして眼という重要器官の老化防止をすることができます！

ベリー類で老化防止をするとどうなる？

ベリー類によって、脳や心臓そして眼の老化防止をすることができます。これらの重要器官の老化防止を行い、元気な状態で動けるということは、それだけでも、健康維持とダイエットに大きな効果があります。

ベリー類を積極的に摂取するダイエットは、今まで極端な食事制限やカロリー制限と言うような栄養摂取を考えず、栄養不足や栄養失調を引き起こしていたような女性にとって、最適なダイエット方法と言えます。

ダイエット先生

カロリーは足りていても、栄養失調ということはあり得ますので、注意が必要です！

ベリー類で老化防止とは？

ベリー類で、脳や心臓そして眼という重要器官を老化防止できるというのは、どういうことなのでしょうか？ベリー類が眼に良いというのは、効いたことがあると思います。それ以外にも、脳や心臓にも良い効果があるのです。

ベリー類は、脳の活性化や記憶力だけでなく、運動能力の改善にも効果があるのです。運動は筋肉で行うと思っているかも知れませんが、その筋肉に指令を出すのは脳です。脳が上手く筋肉を動かさなくては、自由にカラダを動かすことが出来ないのです。

カラダが自由に動かなければ、仕事や家事にも支障をきたすでしょう。また、スポーツなどの運動をする際にも、カラダが思うように動かないと運動しようとも思わなくなるかも知れません。脳は、思考するだけではないのです。

ところで、ベリー類には、どんなものがあるのでしょうか？ベリー類には、ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリー・カシスなどがあります。いずれも若干高価ではありますが、脳や心臓そして眼への老化防止効果を考えるとむしろ安いとも言えます。

ベリー類には、ポリフェノールの一種であるアントシアニンという成分が豊富に含まれています。アントシアニンは、心臓や脳を保護する抗酸化物質です。ですので、脳や心臓の老化防止が期待できるというわけです。

ポリフェノールは、毛細血管の強化や抗酸化作用そして抗アレルギー作用などが代表的な働きであり、悪性腫瘍の増殖を抑える作用も期待されています。また、ドロドロ血液をサラサラ血液にする作用もあります。

血管の老化は万病のもとですから、血管や血液に対して老化防止が行われ、いつまでも若々しくいることは、健康維持とダイエットに大きな効果があると言わざるを得ません。

脂肪を溜める細胞である白色脂肪細胞に対し、ポリフェノールの効果によって、脂肪燃焼してくれる細胞であるベージュ脂肪細胞に変化させることができるので、ダイエットにポリフェノールは、有効なのです。

ダイエット先生

血管の老化は、心筋梗塞や脳梗塞とような死に直結する症状に繋がるので、血管を若く保つことはとても大切なことです。

ベリー類は、皮のまま丸ごと摂取するので、無農薬のものを選ぶことも大切です。健康やダイエットの為に摂取しているベリー類に、農薬が付着していたのでは、農薬の害によって、カラダが老化してしまい健康を目指しているのか、病気になろうとしているのか分からなくなってしまいます。

ところで、ベリー類以外にアントシアニンが含まれている食品はないのでしょうか？そんなことはありません。リンゴやピーマンそしてプラムなどにも、アントシアニンが含まれています。

ダイエット先生

無農薬のリンゴなら皮ごと食べられて栄養を丸ごと頂けます！

ここでも、リンゴが出てきましたが、リンゴやニンジン、ニンニクなど万能とも呼べる食品はいくつかありますので、それらは毎日でも、毎食でも摂取して、健康維持とダイエットに役立ててほしい食品です。

ちょっと高価でベリー類を毎日食べるのが中々難しいかも！という人には、様々な野菜や果物そして野草などの栄養と酵素をギュッと凝縮した酵素ドリンクがオススメです。酵素ドリンクなら、面倒な手間もなく、必要な栄養素が簡単に摂取できます！

ベリー類で老化防止をするとどうなった？

ベリー類で老化防止：はじめの一歩

ベリー類を積極的に摂取することによって、脳や心臓そして眼の老化防止に大きな効果があるということが分かりました。では、今までベリー類の栄養に気づかず、極端な食事制限をして来たアナタは、まず、何から始めれば良いのでしょうか？

ベリー類で脳の老化防止！内臓活動ダイエットのまとめ

ベリー類を積極的に摂取することで、心臓や脳への抗酸化作用によって、老化防止が期待され、ダイエットにも大きな効果があります。ベリーというと他の果物に比べて高価ではありますが、眼の健康にもチカラを発揮しますので、結果的に安い買い物になることでしょう。

ダイエット方法28:牛乳でカルシウムの落とし穴！

ダイエット方法の第28は、牛乳でカルシウムの落とし穴！についてです。牛乳というとカルシウムが豊富というイメージがありますが、日本人には牛乳に含まれる乳糖を上手く分解できない人が多く内臓に負担をかける原因になります。牛乳でカルシウムの落とし穴！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法29:グラノーラで太る！

ダイエット方法の第29は、グラノーラで太る！についてです。グラノーラというとヘルシーでダイエットに良い食品というイメージですが、実は太る原因になる食品だということを肝に銘じる必要があります。グラノーラで太る！は、下記の特集記事を参照して下さい。

グラノーラで太る！
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▶グラノーラで太る

ダイエット方法30:白米で血糖値が急上昇して太る！

ダイエット方法の第30は、白米で血糖値が急上昇して太る！についてです。日本人の多くが主食にしている白米ですが、糖質の塊である為に血糖値の急上昇が起こり、脂肪がつき易いという欠点があります。では、どうするのか？

ダイエット方法31:白砂糖で血糖値が急上昇！

ダイエット方法の第31は、白砂糖で血糖値が急上昇！についてです。白い食品は見た目に綺麗で美味しそうに見えますが、白砂糖もその代表的なもので血糖値が急上昇して脂肪がつき太る原因になる欠点があります。では、どうするのか？白砂糖で血糖値が急上昇！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法32:加工食品が老化を促進！

ダイエット方法の第32は、加工食品が老化を促進！についてです。加工食品は忙しい私たちにとって、料理の手間を省くとっても便利なものです。ですが、この加工食品が老化を促進するというのですから大変です。では、どうするのか？加工食品が老化を促進！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法33:清涼飲料水が太る原因！

ダイエット方法の第33は、清涼飲料水が太る原因！についてです。清涼飲料水というとカラダに良い飲み物という言葉のイメージがありますが、逆に健康を害し老化を促進して太る原因になるというのです。では、どうするのか？清涼飲料水が太る原因！は、下記の特集記事を参照して下さい。

清涼飲料水が太る原因！
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▶清涼飲料水が太る原因

ダイエット方法34:赤ワインで老化防止！

ダイエット方法の第34は、赤ワインで老化防止！についてです。健康の為に赤ワインを飲んでいるという人が多くなってきたように思います。では、赤ワインによってなぜ老化防止になるのか理解していますでしょうか？赤ワインで老化防止！は、下記の特集記事を参照して下さい。

赤ワインで老化防止！
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▶赤ワインで老化防止

ダイエット方法35:調理器具で老化防止！

ダイエット方法の第35は、調理器具で老化防止！についてです。料理の時間を短縮したり、誰でも簡単に調理できたりという便利な調理器具ですが、使い方を間違えると老化を促進して太る原因になってしまいます。では、どうするのか？調理器具で老化防止！は、下記の特集記事を参照して下さい。

調理器具が老化を促進？

調理器具や調理機器はとっても便利です。電子レンジや圧力鍋、プラスチックを使った耐熱容器など、時間や手間を省いて調理を簡単・便利に行えるようにしてくれますよね！

でも、ちょっと待って下さい。その調理器具や調理機器は本当に安全なのでしょうか？今すぐにアナタの健康が奪われるということはないかも知れません。でも、後々の健康が奪われれば、健康的なダイエットなんて無理ですよね？

ダイエット先生

調理器具の中には、健康を害する可能性があるものが存在します。

調理器具で老化防止するとどうなる？

調理器具や調理機器を使いこなすことで、忙しい毎日の時間を少しでも短縮して、簡単・便利に調理が出来るのはとっても良いことではあります。ですが、調理器具に気をつけないと、老化防止で健康維持なんて夢のまた夢となってしまうのです。

調理器具に気をつける老化防止方法は、今まで便利で簡単という名のもとに、様々な調理器具や調理機器を駆使して、調理を行って来たアナタには最適な老化防止方法と言えます。ちょっとの工夫で老化防止をして、健康的にダイエットしましょう。

調理器具で老化防止とは？

使いやすく便利で、簡単に調理が行える調理器具や調理機器は、キッチンにはなくてはならないものとなっていると思います。ですが、その調理器具や調理機器がアナタの健康を害しているとしたらどうですか？

たとえば、前日の余った料理や冷たくなったご飯そして、予備加熱として食材をプラスチック容器に入れて、電子レンジで温めていると思いますが、これってヤバイことなんです！

なぜかというと、プラスチック容器を加熱した際に、有害物質であるフタレートがプラスチック容器内の食材に移ることがあるのです。そうすると食材を有害物質で犯してしまうことになります。

ダイエット先生

プラスチック容器は自然な調理器具ではないので取り扱いに注意が必要です。

フタレートという有害物質は、ホルモンのバランスを崩して、肝臓や腎臓へ悪影響を与えます。これにより、老化が促進されて、後々の健康被害も考えられます。当然、ダイエットにも悪影響です。

そして、電子レンジや圧力鍋のような調理器具・調理機器を使うことによって、食材のビタミンが破壊され、110度以上の高温で加熱されることで、有害物質や発がん性物質を発生させます。

ダイエット先生

電子レンジのような調理器具は、食材の栄養素を壊してしまう危険性があります。

とはいえ、電子レンジの便利さに慣れてしまった現代において、電子レンジを使うな！というのはちょっと無理がありますよね！ですので、せめてプラスチック容器を用いて電子レンジでの加熱を行うことは避けましょう。

また、アルミ鍋での調理は、アルミニウムが食材に移ってしまう危険性があります。アルミニウムは、神経毒を含んでおり、アルツハイマー病の原因になる場合があります。

リバウンド女子

アルミ鍋って軽いから使ってたかも…

元気な状態であれば、アルミニウムは体外へ排出されますが、腎臓の働きが低下するとアルミニウムが体内に残る危険性があります。そもそも、腎臓に負担がかかるので、細胞の老化が起こって、太りやすくなりダイエットの妨げになります。

有害物質の排出

食材やその調理器具によって、どうしても発生してしまう有害物質はカラダに摂り入れてしまったとしても、きちんと排出すれば健康やダイエットへの害は最小限で済みます。

食材や環境汚染などからカラダに摂り入れてしまった有害物質は、代謝をアップさせることでスムーズにカラダの外へ排出することが出来ます。では、代謝をアップさせるにはどうしたら良いのでしょうか？

代謝アップ１：岩盤浴

代謝をアップする方法の一つ目は、岩盤浴です。岩盤浴は、様々な効果がある石を加熱して、その上に寝転がることによって、ゆっくりとカラダの芯から汗と一緒に老廃物を排出する入浴法です。

岩盤浴に定期的に入ることによって、老廃物が排出され、代謝がアップして、健康的にダイエットが可能となります。岩盤浴について、更に詳しく特集された記事が下記にありますので、そちらを参照して下さい。

代謝アップ２：酵素断食(ファスティング)

代謝をアップする方法の二つ目は、酵素断食(ファスティング)です。酵素断食(ファスティング)は、ダイエットとして行う女性が多いのですが、老廃物を排出して健康を取り戻し、代謝アップしてダイエットを行うという健康的なダイエット方法です。

断食というと僧侶などが行う修行をイメージする人もいるかも知れませんが、酵素断食(ファスティング)は、多くの栄養素を含んだ酵素ドリンクを飲みながら行うので、比較的楽に行うことが可能です。

酵素断食(ファスティング)を行う際には、筋肉量の減少を防ぐ為に筋トレを合わせて行う必要があります。酵素断食(ファスティング)に筋トレを合わせることでリバウンドを防げます。

調理器具で老化防止するとどうなった？

調理器具で老化防止：はじめの一歩

調理器具や調理機器はとっても便利で、時間を短縮してくれたり、調理を簡単にしてくれるけど、それと引き換えに健康を害する原因になってしまうということが分かりました。

では、今まで簡単・便利の名のもとに調理器具や調理機器を使い放題だったアナタは、まず何から始めれば良いのでしょうか？それは、ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

調理器具で老化防止！内臓活動ダイエットのまとめ

調理器具に何を使うかで、どんなに食材が新鮮で良い物であっても、それが台無しになってしまうのです。調理器具に気をつければ、老化防止になり、健康的なダイエットを行うことが出来ます。その方法とは？

どうやればいいのか！

ダイエットして痩せるにはどうすればいいのか？そのやり方は数えきれないほどあり、正しく王道なダイエットから、一時的に痩せたかと思ったらすぐに太った結果が目に見えているインパクト重視の間違ったものまでピンキリです。

本気でダイエットして痩せたいと思うのなら、どうすればいいのか？それは言うまでもなく、正しいダイエット方法を地道に継続することなんです。一時的な効果にばかり気を取られるから失敗するのです！

ダイエット方法36:塩が太る原因に！

ダイエット方法の第36は、塩が太る原因に！についてです。戦国時代に敵に塩を送るということがあったくらいに、塩は生きていく為に必要不可欠ですが、塩の摂り方を間違えると太る原因になってしまいます。では、どうするのか？塩が太る原因に！は、下記の特集記事を参照して下さい。

塩が太る原因に！
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▶塩が太る原因に

ダイエット方法37:焦げた肉で癌になる？

ダイエット方法の第37は、焦げた肉で癌になる？についてです。昔から焦げたものを食べると癌になると良く言われたものです。これには賛否両論ありますが、少し食べたからすぐに癌になるわけではありません。では、どういうことなのか？焦げた肉で癌になる？は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法38:食品添加物が太る原因に！

ダイエット方法の第38は、食品添加物が太る原因に！についてです。現在のスーパーやコンビニで売られている商品の多くが食品添加物が含まれており、老化を促進し太る原因になっています。では、どうすれば良いのでしょうか？食品添加物が太る原因に！は、下記の特集記事を参照して下さい。

食品添加物が太る原因に！
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▶食品添加物が太る原因に

ダイエット方法39:自然な食品で老化防止！

ダイエット方法の第39は、自然な食品で老化防止！についてです。アナタが内臓の負担を軽くして、いつまでも若々しく生きて行こうと思うなら、出来るだけ加工されていない自然の食品を食べることが大切です。その為にはどうすれば良いのか？

ダイエット方法40:外食でも老化防止！

ダイエット方法の第40は、外食でも老化防止！についてです。外食というと美味しい料理を食べるか、安くてもいいから後片付けがなくて楽だからという理由で選ぶことが多いでしょう。でも、カラダに悪いイメージがありませんか？

ダイエット方法41:生の食材で老化防止！

ダイエット方法の第41は、生の食材で老化防止！についてです。野菜や果物などの生の食材には、多く栄養素や酵素が含まれています。このような生の食材を食べることで老化防止に役立ちます。でも、加熱に酵素は弱いのです。では、どうするか？生の食材で老化防止！は、下記の特集記事を参照して下さい。

生の食材で老化防止！
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▶生の食材で老化防止

ダイエット方法42:生の調理法3つで酵素をゲット！

ダイエット方法の第42は、生の調理法3つで酵素をゲット！についてです。生の調理法を使うことによって、生の食材に入っている酵素を丸ごとそのまま頂くことが出来ます。この3つ調理法を覚えれば食卓に彩を添えられます。生の調理法3つで酵素をゲット！は、下記の特集記事を参照して下さい。

ダイエット方法43:栄養素を壊さない2つの調理法！

ダイエット方法の第43は、栄養素を壊さない2つの調理法！についてです。生の食材から酵素を壊さないで頂くためには、生の調理法が必須ですが、それだけでは冷たい料理ばかりになるので、栄養素を壊さない2つの調理法をご紹介します。栄養素を壊さない2つの調理法！は、下記の特集記事を参照して下さい。

栄養素を壊さない2つの調理法！
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▶栄養素を壊さない2つの調理法

内臓活動ダイエットでどうなった？

内臓活動ダイエットは、今まで極端な食事制限や我武者羅な運動などのように無茶なダイエットをして、一時的には痩せても、ダイエットが続かずに、結果的にリバウンドして太ってしまったというようなダイエット失敗者に最適なダイエット方法です。

内臓の活動を考えてダイエットを行うことによって、カラダにかける負担が少なくなり、アナタはいつまでも健康的で若々しくいることが出来るようになります。内臓が老化すると代謝が落ちて太りやすくなりますので、内臓が若いということはダイエットを行う上で好都合なのです。

ダイエット先生

内臓が若返れば、代謝も上がり、簡単にダイエットできるようになります。

内臓活動ダイエット：はじめの一歩

内臓の活動を考えたダイエットを行うことによって、カラダへの負担が少なく、老化防止になり、いつまでも若々しくいられるだけでなく、健康的にダイエットが出来るということが分かりました。

では、今まで、極端な食事制限や我武者羅な運動などのように無茶なダイエットをして来たアナタは、まず、何から始めれば良いのでしょうか？それは、ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。

とにかく早く

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