「ダイエットの種類」の記事一覧

ダイエットを始めるたびに、こう思っていませんか？ 「今度こそ痩せたい」 「もうリバウンドはしたくない」 それなのに、数ヶ月後には体重が戻り、むしろ前より増えている。 鏡を見るのが嫌になり、体重計に乗るのも怖くなる。 私は […]

「痩せたいのに、またリバウンドする気がして怖い」 「もう何度目かわからないダイエット。正直、始める前から失敗が見えている」 これは、過去の私自身の本音であり、これまで匿名相談で数えきれないほど聞いてきた女性たちのリアルな […]

こんにちは。私はこれまで何百人もの女性のダイエットをサポートしてきた、食べ方改善ダイエット専門家です。そして、この記事では「専門家」としての理論だけでなく、かつて万年ダイエッターだった一人の女性としての、かなり赤裸々な体 […]

このブログ「リバウンドを制する者はダイエットを制す！リバダイで痩せたい実践記」を読んでくださっているあなたは、きっと一度や二度ではなく、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきたのではないでしょうか。 私自身が、まさに […]

「更年期になったらもう痩せないんじゃない？」 私自身、40代半ばでそう思い込んでいた時期がある。 むしろ、体重の減少どころか増加、そして何より厄介だったのはリバウンドだった。 それまでの私は、典型的な「短期的に痩せてはリ […]

ダイエットの世界には、流行という波が存在します。糖質制限、脂質制限、オートミール、置き換え、プロテイン、酵素、カロリー計算、夜だけ抜く食事法、そして何より“食べないダイエット”と呼ばれる無理な削減方法。私も全部泳ぎ切って […]

「何も変えていないのに、体重だけが増えていく」 更年期に入ってから、この違和感を覚えた女性は本当に多いです。 私自身、ダイエット専門家として多くの女性をサポートしてきましたが、 正直に言うと、自分自身が更年期太りの当事者 […]

体重はそこまで重くないのに、なぜか下半身だけが太い。 上半身は痩せて見えるのに、 太ももだけがパンパン ふくらはぎが夕方になると張る スキニーやタイトスカートが似合わない こんな悩みを抱えていませんか？ 実はこれ、「脂肪 […]

「どうせまた太るし」 これが、数年前までの私の口癖でした。 ダイエットを始める前から、心のどこかで結果を諦めている。痩せたい気持ちは本物なのに、成功する自分がまったく想像できない。そんな状態で、何度ダイエットに挑戦してき […]

「体重はそこまで重くないのに、なぜか太ももだけがパンパンに張っている」「上半身は細いと言われるのに、脚を出す服だけはどうしても避けてしまう」――これは、私のもとに寄せられる相談の中でも、圧倒的に多い悩みです。 そして正直 […]