リバウンドしないダイエット

満月は太りやすい？月のリズムでむくみと体重をコントロールする“月齢ダイエット”おすすめ

「なんとなくむくみやすい日がある」「満月の頃は食欲が強い気がする」そんな経験はありませんか？実はこの現象、月の満ち欠け＝月齢リズムと密接な関係があるのです。 2025年、女性のホルモンバランスや体調変化と合わせて注目 […]

「どうして私だけ、こんなにダイエットがうまくいかないんだろう」これは、過去の私が何百回も心の中でつぶやいてきた言葉です。流行りのダイエット、雑誌で見た方法、SNSでバズっていた食事法。思いつく限り、全部やりました。確 […]

2025年、歩くだけでは満足できない人に向けて進化したのが「温度差ウォーキング・ダイエット」。これは、高温から低温の環境を交互に歩くことで、体温調整機能と代謝を最大限に引き出し、効率的に脂肪を燃やす新感覚の有酸素運動です […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを現場で続けてきた、ダイエット専門家です。この記事では、「ダイエットを頑張っているのに続かない」「一時的に痩せても必ずリバウンドする」「痩せたい気持ちそのものが苦しい」――そ […]

「またリバウンドした……」。体重計の数字を見た瞬間、全身から力が抜けて、床に座り込んだことがあります。あれだけ我慢して、あれだけ頑張って、やっと痩せたはずなのに。ダイエットに失敗するたび、私は自分を責め続けてきまし […]

「ダイエット、もう何回目かわからない…」「一度は痩せるのに、必ずリバウンドする」「冷え性だし、体質だから仕方ないのかな…」これは、過去の私そのものです。そして、これまで何百人もの女性から匿名相談で聞いてきた“本音 […]

はじめに：痩せるためには“光”のコントロールが必要だった食事制限や運動をしているのに痩せない??その原因が「夜の光環境」かもしれないということをご存知ですか？ 2025年、注目されているのが「低照度ブルーライト断食＋夜 […]

はじめに｜プロテイン信仰に待った？「プロテインを飲んでいれば痩せる」「筋肉がつけば太らない」――そんな時代が長く続きました。しかし2025年以降、プロテインの“摂りすぎ”による弊害がクローズアップされ始めています。本記 […]

はじめに：未来型ダイエットとは？最新の生物医学とテクノロジーを融合した「光免疫×脂肪細胞ターゲティングダイエット」は、従来の食事制限や運動では届きにくい“脂肪細胞そのもの”にアプローチする、新しい減量法です。ナノカプセ […]

運動が苦手でも、脂肪は動かせる──。そんな夢のようなダイエット法が、2025年最新メソッド「サウンド・ファットバイブレーションダイエット」です。これは音波振動を使って、脂肪層に働きかける非接触型ダイエット。一定周波数の […]