リバウンドしないダイエット

「時間がない」「筋トレが続かない」「効果が出ない」 そんな悩みを抱える現代人に向け、2025年注目されているのが、反射神経×瞬間筋トレ（ミリ秒トレーニング）です。 これは、視覚・聴覚などの刺激に瞬時に反応しながら体を動か […]

「何を食べるか」ではなく「いつ食べるか」が重要── これが、2025年現在の最新栄養学の潮流です。中でも注目されているのが、“たんぱく質主導の時間栄養学ダイエット”という新しい考え方です。 単なる低糖質・高たんぱくの食事 […]

はじめに｜プロテイン信仰に待った？ 「プロテインを飲んでいれば痩せる」「筋肉がつけば太らない」――そんな時代が長く続きました。しかし2025年以降、プロテインの“摂りすぎ”による弊害がクローズアップされ始めています。本記 […]

近年、断続的ファスティング（インターミッテント・ファスティング）は「短時間の断食」を取り入れることで代謝を改善し、脂肪燃焼を促す健康的なダイエット法として注目されています。2025年の最新トレンドは、これに「AIによるト […]

「頑張らなくても痩せたい」──。そう願う人に朗報です。近年注目を集めているのが、睡眠ホルモン「メラトニン」の調整によって、代謝を上げ、脂肪燃焼を促す新型のダイエット法です。 2025年現在、AI睡眠トラッカーやスマート照 […]

「食事制限しても痩せにくい」「便秘やむくみが取れない」「同じものを食べているのに太る」──そんな悩みの裏に、“腸内環境”の乱れが関係しているかもしれません。 2025年現在、注目を集めているのが「腸内フローラ改善ダイエッ […]

2025年のダイエットトレンドの中で、改めて注目されているのが「スロートレーニング（以下：スロトレ）」です。スロトレは、動きをゆっくり行うことで筋肉に持続的な負荷をかけ、効率的にインナーマッスルを鍛えるトレーニング法です […]

「ダイエットが続かない」「すぐに挫折してしまう」「何をやってもリバウンドする」──こうした悩みの多くは、意思の弱さではなく、“ホルモンの状態”に原因があるかもしれません。2025年に注目されているのが、幸せホルモンと呼ば […]

ミトコンドリアは、体のエネルギーを生み出す「代謝のエンジン」とも言える存在です。最近では、トップアスリートたちがこのミトコンドリアを強化することによって、脂肪燃焼効率を劇的に高めるメソッドを取り入れています。本記事では、 […]

「運動が苦手」「時間がない」「続かない」──そんな悩みを抱える方に、2025年注目の新習慣が登場しました。それが「音読×呼吸×軽運動」を組み合わせた“3要素ダイエット法”です。声を出すことで呼吸が深くなり、有酸素運動と同 […]