リバウンドしないダイエット

「同じ食事をしても痩せる人と太る人がいるのはなぜ？」──この疑問に2025年、ついに科学的な答えが出ました。それが『酵素マッピング・ダイエット』です。これは一人ひとりの体内で働く代謝酵素のタイプを分析し、相性の良い食材・ […]

「断食に挑戦したけど、空腹に耐えられなかった」 「我慢するだけのファスティングはもう無理」 そんな悩みを持つ人に注目されているのが、“五感”を活用して自然に空腹を乗り切る新しい断食法──「五感トリガー断食」です。 これは […]

「同じ運動をしているのに、痩せる人と痩せない人がいる…」 その違いのひとつに、「運動する時間帯」があることをご存知でしょうか？ 近年の研究で明らかになってきたのが、「体内時計（サーカディアンリズム）と運動効果の相関」。こ […]

「何を食べるか」ではなく「いつ食べるか」が重要── これが、2025年現在の最新栄養学の潮流です。中でも注目されているのが、“たんぱく質主導の時間栄養学ダイエット”という新しい考え方です。 単なる低糖質・高たんぱくの食事 […]

「ジムに通う時間がない」 「運動が苦手。でも痩せたい」 そんな人たちの間で、2025年今注目されているのが「高振動ソール・ダイエット」です。 これは、専用の“振動機能付きソール”を日常の靴に装着することで、歩く・立つ・座 […]

食事管理や運動の記録が面倒でダイエットが続かない──そんな悩みを抱える方に、2025年注目の「AI診断型パーソナルダイエット」をご紹介します。 AIが食事の写真・運動データ・生活リズムから自動的に改善点を抽出し、あなた専 […]

「本当にお腹が空いているのか、自分でもわからない」 「なんとなく食べて、あとで後悔する」 そんな現代人に向けて、2025年に急速に注目されているのが、AI瞳孔解析×食欲予測ダイエットです。 これは、スマホやウェアラブルカ […]

「運動が苦手」「時間がない」「続かない」──そんな悩みを抱える方に、2025年注目の新習慣が登場しました。それが「音読×呼吸×軽運動」を組み合わせた“3要素ダイエット法”です。声を出すことで呼吸が深くなり、有酸素運動と同 […]

筋トレが続かない？運動が退屈で苦痛？そんな方にこそ知ってほしいのが、2025年注目の「VR×バイオハック筋トレ」です。リアルな映像体験と、脳科学に基づいたフィードバックを融合させたこの手法は、運動嫌いでも楽しく継続でき、 […]

「時間がない」「筋トレが続かない」「効果が出ない」 そんな悩みを抱える現代人に向け、2025年注目されているのが、反射神経×瞬間筋トレ（ミリ秒トレーニング）です。 これは、視覚・聴覚などの刺激に瞬時に反応しながら体を動か […]