リバウンドしないダイエット

ジムに通わず、特別な道具も使わず、1日5分の「呼吸」で脂肪が燃える…。そんな夢のようなダイエット法が、2025年の最新メソッド「呼吸筋トレ×横隔膜エクササイズ」です。呼吸によって深層筋と自律神経を同時に鍛え、代謝スイッチ […]

はじめに｜代謝は「朝」に決まる？ 「痩せやすい体質になるには、朝の過ごし方がカギ」――そう言われるようになったのは、2024年以降の研究によって“ミトコンドリア”が再注目されたからです。本記事では、細胞レベルで代謝を高め […]

「ストレスでつい食べてしまう」「感情の波で体重が変わる」??そんな経験、ありませんか？ 2025年に注目されているのが、“ネガティブエネルギーの排出”と“身体感覚を取り戻すワーク”を組み合わせた、感情ベースのダイエット法 […]

はじめに：ただのウォーキングでは痩せない時代に 「毎日ウォーキングしているのに痩せない…」という悩み、実はよくあることです。 理由は明確で、“いつ”“どのように”歩くかによって、脂肪燃焼効率は大きく変わるからです。202 […]

糖質制限ダイエットに挑戦しても、気づけばリバウンド…。そんな経験をお持ちの方は少なくありません。2025年に入り、従来の「糖質を減らすだけ」のダイエットではなく、メンタルアプローチを組み合わせた新しい方法が注目されていま […]

「外食が多く、味が濃いものじゃないと満足できない」 「薄味だと物足りなくて、つい量を食べてしまう」 そんな人ほど、実は“味覚が鈍感になっている状態”かもしれません。 2025年現在、注目されているのが「味覚感度リセット× […]

「夜になるとつい食べすぎてしまう…」「昼間もなんとなくやる気が出ない…」 そんな悩み、実は室内の“光環境”が原因かもしれません。 2025年現在、注目されているのが光環境最適化×セロトニン活性ダイエット。 私たちの体内リ […]

「ダイエット中、つい孤独感に負けてリバウンド…」そんな経験はありませんか？2025年、最新の研究で注目されているのが、“愛情ホルモン”とも呼ばれる「オキシトシン」の働きです。本記事では、オキシトシンの分泌を高める「つなが […]

2025年のダイエットのキーワードは「制限」ではなく「コントロール」です。 特に注目されているのが、血糖値のコントロールを軸にしたダイエット。体重増加の大きな原因は、血糖値の急上昇と、それに続くインスリンの過剰分泌にある […]

ダイエットは「動くこと」が正解だと思っていませんか？ 実は、2025年の新常識では「動く前に整える」ことこそが脂肪燃焼の近道。重力から解放された状態でのストレッチ、そして正しい体幹ポジションの習慣化により、筋肉の使い方と […]