リバウンドしないダイエット

「断食は体に良いって聞くけど、空腹に耐えられない」「集中力が落ちるから無理」そんな声に応えるのが、2025年最新の“オルタナティブファスティング”です。これは、完全な絶食ではなく、高機能スープを摂取しながら“代謝スイッチ […]

「ダイエット中、つい孤独感に負けてリバウンド…」そんな経験はありませんか？2025年、最新の研究で注目されているのが、“愛情ホルモン”とも呼ばれる「オキシトシン」の働きです。本記事では、オキシトシンの分泌を高める「つなが […]

「食事も運動も頑張っているのに、なぜか痩せない…」 そんな悩みを抱える人にこそ注目してほしいのが、2025年以降の最新トレンドである「ウェアラブルデバイス活用ダイエット」です。 体の動き、姿勢、心拍、体温、消費カロリー、 […]

ダイエットを始めたものの、なぜか生理前になると全てがリセットされてしまう…。 そんな経験をした女性は少なくないはずです。 2025年の最新ダイエットでは、月経周期のホルモンバランスに合わせたAIチャート式の食事・運動管理 […]

2025年、世界的なヘルスケアトレンドは「オーセンティック＝本質回帰」へと向かっています。その流れを受け、日本でも注目されているのが「和食回帰ダイエット」です。 派手な制限や最新デバイスを使わず、日本人の体質・気候・腸内 […]

「水は健康に良い」と聞いたことがある人は多いでしょう。しかし、2025年の最新ダイエット事情では、単に「水を飲む」だけではなく、「いつ、どのように飲むか」が決定的なカギになります。本記事では、代謝を最大化する“水分摂取の […]

「同じように食べているのに、時期によって太りやすい」「月経前になると食欲が止まらない」──これらの経験、多くの女性が一度は感じたことがあるのではないでしょうか。 近年、女性の身体に大きな影響を与える“ホルモン周期”を活か […]

「ウォーキングを毎日してるのに痩せない」 「運動してるのにお腹だけ落ちない」 そんな悩みを抱える方に注目されているのが、2025年の新提案「ブレス・ウォーク・ダイエット」です。 これは、“歩き方”と“呼吸のリズム”を意識 […]

ジムに通わず、特別な道具も使わず、1日5分の「呼吸」で脂肪が燃える…。そんな夢のようなダイエット法が、2025年の最新メソッド「呼吸筋トレ×横隔膜エクササイズ」です。呼吸によって深層筋と自律神経を同時に鍛え、代謝スイッチ […]

月に1度の“若返り＆代謝リセット”習慣とは？ 「年齢とともに代謝が落ちた気がする」 「リバウンドしやすく、若さも維持したい」 そんな方におすすめなのが、2025年注目の 「5日間 ファスティングミミック＋短時間運動」習慣 […]