リバウンドしないダイエット

香りが「痩せスイッチ」になる！？2025年注目の香気ダイエットとは

「食欲が抑えられない」「やる気が出ずダラダラ食いしてしまう」そんな悩みに、“香り”を使った新アプローチが注目されています。その名も「マインドスイッチ香気ダイエット」。 2025年、嗅覚×神経科学×ホルモン研究の進化に […]

「運動しても、なかなか痩せない」「イライラやストレスでつい食べてしまう」「無理な食事制限はしたくない」そんな方に注目されているのが、香り・呼吸・光の3つの感覚を整えて、自律神経を通じて代謝と食欲をリセットする“感 […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として長年サポートしてきた私が、今回はちょっと赤裸々なテーマ…「彼氏を作るためのダイエット」について、現場レベルで語っていきます。これまで多くの女性にカウンセリングしてきた中で、「痩 […]

ダイエットは「動くこと」が正解だと思っていませんか？実は、2025年の新常識では「動く前に整える」ことこそが脂肪燃焼の近道。重力から解放された状態でのストレッチ、そして正しい体幹ポジションの習慣化により、筋肉の使い方と […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで500名以上の「痩せたいけどリバウンドしてしまう」お悩みに並走してきました。この記事では、ホルモンバランスが乱れて食欲が暴走してしまう人のために、実体験と心理学を絡めな […]

「ウォーキングを毎日してるのに痩せない」「運動してるのにお腹だけ落ちない」そんな悩みを抱える方に注目されているのが、2025年の新提案「ブレス・ウォーク・ダイエット」です。これは、“歩き方”と“呼吸のリズム”を意識 […]

「同じ食事をしても痩せる人と太る人がいるのはなぜ？」──この疑問に2025年、ついに科学的な答えが出ました。それが『酵素マッピング・ダイエット』です。これは一人ひとりの体内で働く代謝酵素のタイプを分析し、相性の良い食材・ […]

「頑張らなくても痩せたい」──。そう願う人に朗報です。近年注目を集めているのが、睡眠ホルモン「メラトニン」の調整によって、代謝を上げ、脂肪燃焼を促す新型のダイエット法です。 2025年現在、AI睡眠トラッカーやスマート照 […]

「またリバウンドした……」この言葉を、私は人生で何度つぶやいたか分かりません。ダイエット専門家として多くの女性をサポートしてきた今でこそ、「リバウンドを制する者はダイエットを制す」と断言できますが、ここに辿り着く […]

はじめに：体内時計を微調整する新ダイエット法「時間栄養学」や「体内リズム」といった言葉を耳にすることが増えた近年、2025年に入り注目を集めているのが「マイクロサーカディアンリズム断食（微時間帯断食）」です。これは従 […]