リバウンドしないダイエット

婚活で“第一印象が変わる”血糖値整えダイエット

婚活で“第一印象が変わる”血糖値整えダイエット【体験談×Q&A×専門家解説】こんにちは。女性向けダイエットサポートをしている私が、今回は「婚活の現場で本当に起きたリバウンドとダイエットの赤裸々な体験談」と、「 […]

はじめに｜「色」が食欲を左右する時代に 2025年、食事によるダイエットは新たなステージに突入しました。従来の「カロリー制限」「糖質制限」などの数値管理ではなく、“色彩”によって食欲をコントロールするという新しいアプロ […]

「運動する時間がない」「ジムは苦手」「でも体を動かさないと太る一方…」そんな悩みを抱える方に、2025年注目されているのが“マインドフル動作ダイエット”です。これは、特別なトレーニングや器具を使わず、日常の動作に […]

はじめに｜糖質＝悪ではない！低糖質ブームが続く中、白米やパンなどの「炭水化物＝太るもの」と考える風潮があります。しかし2025年以降の栄養学では、炭水化物の“質”に注目が集まっています。日本人の伝統的な和食にヒントを得 […]

2025年、ダイエットの常識は再び塗り替えられようとしています。最新の研究では、「体を動かしながら頭を使う」という認知運動が、単なる運動以上の脂肪燃焼効果と行動継続力を生むと報告されています。今回紹介するのは、“ながら […]

ダイエット専門家として長年女性の体質を見てきた私ですが、実は私自身も「リバウンドのプロ」でした。痩せたい気持ちは本気なのに、思うように体重が落ちず、落ちてもまたリバウンド。そんな地獄のループを10年以上繰り返してきました […]

“代謝と若返り”を一度にかなえる３本柱習慣とは？「年齢とともに代謝が落ち、慢性的に疲れる」「リバウンドしやすく、細胞ケアをしたい」そんな方にふさわしいのが、2025年注目の「Fasting‑Mimicking D […]

「気づいたらお菓子を食べていた」「満腹なのにまた手が伸びる」そんな“無意識の間食”に悩む人が増える中、注目されているのが視覚リズム×間食抑制ダイエットです。このダイエット法は、視覚情報（色・リズム・映像刺激）を使って […]

「食べないダイエットはつらい…」「でも、体を内側から整えて痩せたいし、老けたくない」そんな願いを叶える次世代の食事法が、カロリー制限“模倣”＋高繊維食を組み合わせた未来型食習慣です。 2025年現在、欧米や日本の予防 […]

「無意識に食べ続けてしまう」「ストレスや不安でつい間食が止まらない」そんな“心と空腹の誤作動”に、2025年注目されるのがこちら── 「皮膚電位×香り誘導ダブル・フィードバックダイエット」です。皮膚電位センサーで感 […]