リバウンドしないダイエット

はじめに｜「何を食べるか」より「どう食べるか」が時代を変える

ダイエットといえば「食べる量を減らす」「運動する」といった発想が一般的ですが、2025年以降、注目を集めているのが“マインドフルネス・イーティング”という新しい食事法です。これは、食べ物の選び方ではなく、食べるときの「意 […]

「食事制限や運動をしても、なぜか痩せない」「年々、代謝が落ちている気がする」そんな悩みに応える形で、2025年現在注目されているのが「微気圧×深層呼吸」ダイエットです。これは、特殊な“微気圧環境”で呼吸を整えることに […]

こんにちは。私はこれまで数百人以上の女性のダイエット相談に関わってきた、現場叩き上げのダイエット専門家です。雑誌やテレビで語られる「理論上は正しいダイエット」ではなく、実際に悩み、失敗し、泣いて、また立ち上がった女性たち […]

「早食い気味で満腹感が湧きにくい」「食事中でもついスマホを見てしまう」そんな人に向けて注目されているのが、“咀嚼リズムと脳波”を連動させる新しい食欲コントロール法——「咀嚼リズム×脳波ダイエット」です。これは、咀嚼 […]

筋トレでリバウンドを防ぐ！継続できるダイエットの秘訣とは？「もう何度リバウンドすれば気が済むの…？」「痩せたいのに、気づけばまた元の体重に戻っている…。」これは、私自身が何年も抱えていたリアルな悩みです。そして今、 […]

「何度ダイエットしてもリバウンドする…」「もう痩せたい気持ちが限界…」そんな女性たちの駆け込み寺のように、私は長年“リバウンド常習者”のダイエットサポートをしてきました。今回の記事では、表面的な健康情報ではなく、実際の現 […]

“冷やすだけで痩せる”？今注目の「手のひら冷却ダイエット」とは「ストレスでつい食べすぎてしまう」「疲れてるのに体重が減らない」そんな方に今、話題なのが「手のひら冷却×自律神経リセット」ダイエットです。 2025年、ア […]

こんにちは。女性向けのダイエット実践サポートを長年行ってきたダイエット専門家です。この記事では、「なぜ満腹なのに食べてしまうのか」「どうしてダイエットするとリバウンドするのか」「痩せたいのに止まらない食欲の正体は何なの […]

ボディメイクを成功させる！女性のための筋トレと食事法（前半）こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートをしてきた筆者です。ここでは、ただの「成功談」ではなく、私自身が何度もリバウンドを繰り返し、泣きながらダイエット […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを続けてきたダイエット専門家の○○です。今日は、私自身が「痩せたいのに止まらない食欲」や「リバウンド地獄」に何度も苦しみ、そこから抜け出した経験を、かなり赤裸々にお話ししてい […]