リバウンドしないダイエット

【2025年最新】オルタナティブファスティング×高機能スープで続けられる！ストレスフリー断食法

「断食は体に良いって聞くけど、空腹に耐えられない」「集中力が落ちるから無理」そんな声に応えるのが、2025年最新の“オルタナティブファスティング”です。これは、完全な絶食ではなく、高機能スープを摂取しながら“代謝スイッチ […]

「運動が苦手」「食事制限はストレスになる」そんな方でも実践できる、“触るだけ”の新感覚ダイエットが2025年、大きな注目を集めています。それが「触覚フィードバック・ダイエット」。皮膚や筋肉へのやさしい刺激が自律神経 […]

「何を食べるか」ではなく「いつ食べるか」が重要── これが、2025年現在の最新栄養学の潮流です。中でも注目されているのが、“たんぱく質主導の時間栄養学ダイエット”という新しい考え方です。単なる低糖質・高たんぱくの食事 […]

“見ただけで動きたくなる”脳の仕組みを使って痩せる新習慣とは？「運動を習慣化できない」「体を動かすモチベーションが上がらない」そんな人に向けて2025年、“見るだけで体が自然に動きたくなる”という全く新しいダイエット […]

はじめに｜女性の“痩せにくさ”には理由がある「同じ運動をしているのに、生理前になると太る」「ダイエットが続かないのは意思が弱いから？」――実はその正体は“ホルモンのリズム”にあります。2025年現在、フェムテックアプリ […]

「運動しないで痩せたい」「代謝が落ちてきて、何をしても体重が減らない」「ストレスで体が重く感じる」そんなあなたに試していただきたいのが、呼吸・香り・温度という3つの自然刺激を活用した “代謝スイッチON”ダイエット […]

「炭水化物を食べると太る」「糖質制限って続かない…」そんな悩みを持つ方に注目されているのが、2025年の新提案──「マインドフル・カーボカット」です。これは、糖質を完全に断つのではなく、“注意を向けながら、最適な形 […]

「ちゃんと食事制限もしているし、運動もしているのに、なぜかリバウンドする…」「一時的には痩せるのに、気づくと元に戻っている」もしあなたがそう感じているなら、その原因は睡眠にあるかもしれません。私はこれまで、数え切れ […]

はじめに｜「食べたい理由」は感情だった？「お腹は空いていないのに、ついお菓子に手が伸びてしまう」――そんな経験はありませんか？現代の食欲の多くは、空腹ではなく“感情”が引き金になっています。本記事では、2025年注目の […]

【2025年最新】DNAで“痩せ方”がわかる時代へ！栄養遺伝子解析に基づくパーソナルダイエット完全ガイド｜脂肪燃焼・糖質感受性・食欲コントロールが明らかに「同じ食事・同じ運動をしているのに、なぜ自分だけ痩せない？」そ […]