リバウンドしないダイエット

2025年、ダイエットの常識は再び塗り替えられようとしています。最新の研究では、「体を動かしながら頭を使う」という認知運動が、単なる運動以上の脂肪燃焼効果と行動継続力を生むと報告されています。 今回紹介するのは、“ながら […]

「ウォーキングを毎日してるのに痩せない」 「運動してるのにお腹だけ落ちない」 そんな悩みを抱える方に注目されているのが、2025年の新提案「ブレス・ウォーク・ダイエット」です。 これは、“歩き方”と“呼吸のリズム”を意識 […]

「同じ運動をしているのに、痩せる人と痩せない人がいる…」 その違いのひとつに、「運動する時間帯」があることをご存知でしょうか？ 近年の研究で明らかになってきたのが、「体内時計（サーカディアンリズム）と運動効果の相関」。こ […]

ダイエットといえば、食事制限や運動が定番。しかし2025年、Z世代を中心に新たな潮流が生まれています。それが「断続的ファスティングIF2.0」。従来の“16時間断食”を進化させ、より柔軟でストレスフリーな方法として、今注 […]

日々の食事記録はダイエットにおいて非常に有効ですが、「面倒で続かない」と感じる人も多いのではないでしょうか？そんな中、話すだけで食事内容を記録し、カロリー計算や栄養管理まで自動で行ってくれる「AIカロリー声認識トラッキン […]

2025年、ダイエットの世界に新たな技術革命が起きています。 それが「体内音診断AI」を活用したダイエット法。 腸・胃・肺・心臓などの音をAIが解析し、今の体の状態を“音”から読み解き、最適な食事・運動・休息を提案すると […]

はじめに｜女性の“痩せにくさ”には理由がある 「同じ運動をしているのに、生理前になると太る」「ダイエットが続かないのは意思が弱いから？」――実はその正体は“ホルモンのリズム”にあります。2025年現在、フェムテックアプリ […]

「なんとなくむくみやすい日がある」「満月の頃は食欲が強い気がする」 そんな経験はありませんか？ 実はこの現象、月の満ち欠け＝月齢リズムと密接な関係があるのです。 2025年、女性のホルモンバランスや体調変化と合わせて注目 […]

2025年、ダイエットは「着る」時代へ突入しています。注目されているのが、グラフェン素材とEMS（電気筋肉刺激）を組み合わせたスマートウェアです。 これは、着ているだけで筋肉を刺激し、基礎代謝の向上を図る革新的なアイテム […]

「時間がない」「筋トレが続かない」「効果が出ない」 そんな悩みを抱える現代人に向け、2025年注目されているのが、反射神経×瞬間筋トレ（ミリ秒トレーニング）です。 これは、視覚・聴覚などの刺激に瞬時に反応しながら体を動か […]