リバウンドしないダイエット

「ダイエットが続かない」「すぐに挫折してしまう」「何をやってもリバウンドする」──こうした悩みの多くは、意思の弱さではなく、“ホルモンの状態”に原因があるかもしれません。2025年に注目されているのが、幸せホルモンと呼ば […]

いま話題の“クール・シェイプ・クリスタルダイエット”をご存知ですか？冷たい植物結晶スムージーと体温マネジメントを融合し、体を自然にクールダウンしながら脂肪を燃やす最新手法。暑い季節にもぴったりで、無理なく続けやすいのが特 […]

はじめに｜プロテイン信仰に待った？ 「プロテインを飲んでいれば痩せる」「筋肉がつけば太らない」――そんな時代が長く続きました。しかし2025年以降、プロテインの“摂りすぎ”による弊害がクローズアップされ始めています。本記 […]

2025年、食とテクノロジーが融合した“時短×完全栄養”のダイエットとして注目を集めているのが「完全代替ミールシェイクダイエット」です。 このダイエット法は、1日1食から2食を栄養バランスの整った専用シェイクに置き換える […]

「食事制限しても痩せにくい」「便秘やむくみが取れない」「同じものを食べているのに太る」──そんな悩みの裏に、“腸内環境”の乱れが関係しているかもしれません。 2025年現在、注目を集めているのが「腸内フローラ改善ダイエッ […]

2025年、スマートウェアラブル技術の進化により、姿勢をリアルタイムで感知しフィードバックする「姿勢センサー」が注目を集めています。 これに連動して、猫背・巻き肩・反り腰などの歪みを整える「骨格補正ダイエット」が再評価さ […]

ミトコンドリアは、体のエネルギーを生み出す「代謝のエンジン」とも言える存在です。最近では、トップアスリートたちがこのミトコンドリアを強化することによって、脂肪燃焼効率を劇的に高めるメソッドを取り入れています。本記事では、 […]

日々の食事記録はダイエットにおいて非常に有効ですが、「面倒で続かない」と感じる人も多いのではないでしょうか？そんな中、話すだけで食事内容を記録し、カロリー計算や栄養管理まで自動で行ってくれる「AIカロリー声認識トラッキン […]

2025年、ヨーロッパで注目を集めた食事法が日本にも上陸しました。その名も「アトランティックダイエット」。これは、スペイン北西部やポルトガル沿岸部など、大西洋沿岸地域の伝統的食文化をベースにした新しい食習慣です。 「魚介 […]

はじめに｜代謝は「朝」に決まる？ 「痩せやすい体質になるには、朝の過ごし方がカギ」――そう言われるようになったのは、2024年以降の研究によって“ミトコンドリア”が再注目されたからです。本記事では、細胞レベルで代謝を高め […]