リバウンドしないダイエット

冷え性改善がダイエット成功の近道だった話

「ダイエット、もう何回目だろう……」これは、私自身だけでなく、これまで数千人以上の女性のダイエット相談に乗ってきた中で、ほぼ全員が一度は口にする言葉です。一時的には痩せる。体重は落ちる。周囲から「痩せた？」と言われて […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、現場で数多くの「痩せたいけど痩せられない」「リバウンドばかりして自信を失った」という相談を受けてきました。この記事では、単なる理論ではなく、実際にリバウンドを繰り返 […]

ミトコンドリアは、体のエネルギーを生み出す「代謝のエンジン」とも言える存在です。最近では、トップアスリートたちがこのミトコンドリアを強化することによって、脂肪燃焼効率を劇的に高めるメソッドを取り入れています。本記事では、 […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、のべ1,500人以上の女性をサポートしてきた私です。今回は「PMSとダイエット」という、多くの女性が苦しんでいるのに表ではほとんど語られないテーマに真正面から向き合います。私 […]

「ダイエット、もう何回失敗したかわからない…」「痩せたいのに、なぜか毎回リバウンドする」これは、私自身が何年も心の中でつぶやいてきた本音です。食事制限、糖質オフ、置き換え、ファスティング、ジム通い…。一時的に体重は落ち […]

「食べる順番や時間帯で痩せ方が変わる？」 2025年、ダイエットの世界で注目されているのが「セカンドミール効果」です。これは、朝食の内容がその後の血糖値上昇を抑えるというメカニズムに基づいたダイエット法です。この記事で […]

「またダイエットに失敗した……」「一時的には痩せるのに、結局リバウンド」「もう何を信じていいかわからない」これは、過去の私自身の本音です。私はこれまで、女性向けダイエットサポートの現場で数え切れないほどの「痩せた […]

「どうせ私なんて痩せない」「またリバウンドするに決まってる」「ダイエットって、結局ツラいだけ」もし今、こんな言葉が頭に浮かんでいるなら。それはあなたが怠けているからでも、意志が弱いからでもありません。私はこれま […]

GLP-1受容体作動薬が注目を集める一方で、2025年には“薬に頼らないインスリン調整型ダイエット”が静かに広がっています。中でも注目されているのが、「スマートペン」と呼ばれる血糖値計測デバイスと、生活習慣のマイクロ管理 […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット実践サポートを現場で行ってきたダイエット専門家です。いきなりですが、こんな経験はありませんか？「やっと痩せたのに、気づいたらリバウンドしてた」「食事も運動も頑 […]