リバウンドしないダイエット

冷え性女性がやりがちなNGダイエットと温活の正解

「ダイエット、もう何回目かわからない…」「一度は痩せるのに、必ずリバウンドする」「冷え性だし、体質だから仕方ないのかな…」これは、過去の私そのものです。そして、これまで何百人もの女性から匿名相談で聞いてきた“本音 […]

近年、脳科学と嗅覚研究の進展により、「香り」が食欲に与える影響が注目されています。2025年現在、その成果を応用した「香り刺激による食欲コントロールダイエット」が、無理なく痩せたい人々の間で話題となっています。本記事では […]

2025年現在、ダイエットの常識が大きく変わろうとしています。これまでの「運動する」「筋トレする」といった能動的アプローチから、今注目されているのが“着るだけで筋肉を刺激する”というスマートウェア・ダイエットです。特 […]

2025年、最も進化したダイエット法の一つとして注目されているのが「AI栄養管理」と「遠隔パーソナルコーチング」の組み合わせです。スマートフォンと通信環境さえあれば、AIが栄養バランスを分析し、プロのコーチがオンライン […]

「ケトジェニックダイエット」という言葉を聞くと、バター、肉、アボカドなど欧米スタイルを思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、2025年現在、日本人の体質や食文化に合わせた「日本型ケトジェニックダイエット」が注目を集 […]

ダイエットの継続で最も大切なのは「成果が見えること」。2025年の新常識として登場したのが、スマートウェアやウェアラブルデバイスを活用し、日常のあらゆる動きとカロリー消費量をリアルタイムで記録・分析する「スマートウェア連 […]

こんにちは。これまで女性向けのダイエット現場で、数えきれないほどの「痩せたい」「もうリバウンドしたくない」という声と向き合ってきたダイエット専門家です。この記事では、温活ダイエットがなぜリバウンドしにくいのかを、理論だ […]

糖質制限はもう古い？そんな声も多くなってきた2025年。近年注目を集めているのが「スマート炭水化物ダイエット」です。今回は、当サイト読者から寄せられた質問の中から代表的な10件を取り上げ、分かりやすく解説していきます。 […]

「ストレスでついつい食べ過ぎてしまう」「気づいたら満腹なのに食べ続けていた」そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。 2025年のダイエットトレンドとして注目されているのが、「マインドフルイーティング」と「瞑想」の組 […]

「また太った……」鏡の前でそう呟いた回数、もう数えきれません。私はこれまで、数えきれないほどのダイエットをしてきました。糖質制限、カロリー制限、置き換え、断食、サプリ、エステ、ジム。雑誌に載っていれば試し、SNSでバ […]