リバウンドしないダイエット

「糖質＝太る」というイメージはもう古い。2025年の最新栄養学では、“選び方”と“組み合わせ方”次第で糖質は痩せる武器になることが証明されています。今回は、低GI値＆持続性糖質を組み合わせた「スマート炭水化物ダイエット」 […]

近年、「注射で痩せる」と話題のGLP‑1受容体作動薬ダイエットは、医師管理のもとで食欲を自然に抑えながら減量を目指す最新の肥満対策法です。本記事ではGLP‑1のしくみから、効果、副作用、費用、実体験（約30代女性）までQ […]

ダイエットの世界では、トレーニングと栄養管理が欠かせません。2025年現在、注目されているのが「SARMs（選択的アンドロゲン受容体モジュレーター）」と呼ばれる次世代サプリを取り入れた、効率重視のパーソナルダイエットです […]

「食べない時間を作る」というシンプルな発想で、多くのダイエット実践者を成功に導いてきた「断続的ファスティング（IF）」。 2025年には、IFに「微栄養素フォーカス（ピンポイント栄養補給）」を組み合わせた進化型が注目され […]

「体にいいものだけを食べたい」 そんなニーズに応える食習慣として、2025年も引き続き注目を集めているのが「ビーガン（完全植物食）」と「クリーンイーティング（加工度の低い食事）」の組み合わせ。 動物性食品を使わず、添加物 […]

「短時間の集中運動と栄養摂取を戦略的に組み合わせる」ことで、より少ない努力で効果を最大化する“パンチカード式ダイエット”が2025年に注目を集めています。この記事では、その理論と実践法、成功のコツを詳しく解説します。 1 […]

2025年現在、腸内細菌（マイクロバイオーム）の状態が私たちの代謝・体重・食欲に直接関係していることが数多くの研究で証明されています。その中でも、「痩せ菌」と呼ばれる腸内細菌のバランスを整えるマイクロバイオームダイエット […]

スマートフォンやSNSに囲まれた現代生活。便利な反面、心身に知らず知らずのうちにストレスを与え、過食や運動不足の原因となっていることも。 2025年、新しいダイエットスタイルとして注目されているのが「SNSデジタルデトッ […]

脂肪を「温めて燃やす」から「冷やして壊す」時代へ。2025年、温度テクノロジーの進化により、家庭でも安全かつ効率的に脂肪細胞へ働きかけられる非接触型の温冷刺激デバイスと専用冷却樹脂が注目されています。本記事では、最新の冷 […]

「お腹から整えるダイエット」が2025年のトレンドとなりつつあります。中でも注目されているのが、動物性食品を控えめにして植物性中心の食事をベースとし、さらに発酵食品を取り入れる“腸活重視”のダイエット法です。 このプラン […]