リバウンドしないダイエット

2025年版｜遺伝子スイッチを食で操作する！ニュートリエピジェノミクス食事法で痩せ体質へ

「遺伝的に痩せにくい体質だから仕方ない」と諦めていませんか？2025年、栄養学と遺伝子研究の融合により登場したのが「ニュートリエピジェノミクス（Nutrigenomics + Epigenetics）」という新たな食事ア […]

「どうして私だけ、こんなにダイエットがうまくいかないんだろう」これは、過去の私が何百回も心の中でつぶやいてきた言葉です。流行りのダイエット、雑誌で見た方法、SNSでバズっていた食事法。思いつく限り、全部やりました。確 […]

断食は辛い、空腹は続かない――そう思っている方へ。2025年の新提案は「短時間断食」と「アダプトゲン（植物性ストレス調整成分）」の併用。わずか16時間から18時間の空腹時間に、体を内側から整えるハーブの力をプラスすること […]

「なかなか痩せない…」「寝ても疲れが取れない…」そんな悩みを抱えている方にこそ注目していただきたいのが、2025年注目の「睡眠最適化ダイエット」です。ポイントは、ただ「寝る」だけでなく、睡眠の質を上げることと、代謝を促 […]

「またリバウンドした……」体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になったのを今でもはっきり覚えています。私はこれまで、数え切れないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、カロリー制限、ファスティング、置き換えダイ […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを現場で続けてきた、ダイエット専門家です。この記事では、「ダイエットを頑張っているのに続かない」「一時的に痩せても必ずリバウンドする」「痩せたい気持ちそのものが苦しい」――そ […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」これは、私自身だけでなく、これまで数千人以上の女性のダイエット相談に乗ってきた中で、ほぼ全員が一度は口にする言葉です。一時的には痩せる。体重は落ちる。周囲から「痩せた？」と言われて […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット現場で「痩せたいのに続かない」「一度は痩せたのにリバウンドした」という相談を数え切れないほど受けてきました。正直に言います。私自身も、何度も何度もダイエットに失 […]

「正直、もう何を信じたらいいのかわからない」これは、私の元に届いた匿名相談の中で、いちばん多い言葉です。食事量を減らしているのに痩せない。むしろ前より太りやすくなった。一時的に体重は落ちても、必ずリバウンドする。 […]

「食事制限しても痩せにくい」「便秘やむくみが取れない」「同じものを食べているのに太る」──そんな悩みの裏に、“腸内環境”の乱れが関係しているかもしれません。 2025年現在、注目を集めているのが「腸内フローラ改善ダイエッ […]