リバウンドしないダイエット

女性ホルモン×血糖値で“痩せやすい日”がわかるダイエット術

ダイエット専門家として長年女性の体質を見てきた私ですが、実は私自身も「リバウンドのプロ」でした。痩せたい気持ちは本気なのに、思うように体重が落ちず、落ちてもまたリバウンド。そんな地獄のループを10年以上繰り返してきました […]

「また失敗した……」体重計の数字を見て、何度この言葉を心の中でつぶやいたか分かりません。これまで私は、数え切れないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、カロリー制限、置き換え、断食、ファスティング、○○だけ […]

こんにちは。女性のダイエットとボディメイクを専門にサポートしてきた筆者です。今まで、のべ1,500名以上の女性の「痩せたい」「リバウンドを繰り返す」「もう何を信じていいかわからない」という悩みに寄り添ってきました。この […]

「同じ運動をしているのに、痩せる人と痩せない人がいる…」その違いのひとつに、「運動する時間帯」があることをご存知でしょうか？近年の研究で明らかになってきたのが、「体内時計（サーカディアンリズム）と運動効果の相関」。こ […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として長年サポートをしてきた私が、今回は「ストレス肥満×自律神経」について“かなり赤裸々”に語ります。今まで数多くの女性をサポートしてきましたが、ほとんどの方が口にします。「痩せた […]

運動してもなかなか痩せない…その原因は「体の使い方」かもしれません。2025年に注目されているのが、「クロスモーション×視覚フィードバック運動」という、新感覚のフィットネスメソッド。これは、左右交差運動（クロスモーション […]

夜ちゃんと寝る女性ほど、なぜ綺麗に痩せるのかはじめまして。私はこれまで数え切れないほどの女性のダイエット相談を受けてきた、現場叩き上げのダイエット専門家です。そして正直に言います。「痩せたい」と本気で思っているのに […]

近年、「腸内環境と体重の関係」が注目を集めていますが、2025年現在、腸を整えるだけでなく「植物由来マイクロ栄養素」と組み合わせた“マイクロバイオーム調整型ダイエット”が大きな注目を浴びています。この方法は、腸に優しい […]

こんにちは。ダイエット専門家として、これまで数えきれないほど「痩せたい」「リバウンドしたくない」という女性の声を聞いてきました。そして、正直に言います。私自身も、同じように悩み、何度も失敗し、何度も心が折れそうになって […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを長年してきたダイエット専門家の私です。今回のテーマは、まさに「リバウンド地獄」から抜け出すための“低GIダイエットの真実”。私自身、これまで何度も痩せては太り、痩せては崩れ […]