リバウンドしないダイエット

30代からでもできる！筋トレで理想のボディを手に入れる方法

こんにちは。女性向けダイエットサポートを専門にしている筆者です。この記事では、今まで何度もダイエットとリバウンドを繰り返し「もう私には痩せる才能なんてないのでは…」と自信を失っていた私自身の体験と、数百名以上の女性のボ […]

スマートフォンやSNSに囲まれた現代生活。便利な反面、心身に知らず知らずのうちにストレスを与え、過食や運動不足の原因となっていることも。 2025年、新しいダイエットスタイルとして注目されているのが「SNSデジタルデトッ […]

「また太った……」体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になったあの日の感覚は、今でもはっきり覚えています。ダイエットを頑張って、食事制限も運動もして、確かに一度は痩せたはずなのに。気づけばリバウンド。むしろ前より太ってい […]

こんにちは。これまで女性向けダイエットの現場で、数えきれないほどの「痩せたい」「もうリバウンドしたくない」という声に向き合ってきたダイエット専門家です。いきなりですが、少し耳の痛いことを言います。ダイエットがうまく […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット実践サポートをしてきた専門家です。そして同時に、数え切れないほどのダイエット失敗とリバウンドを経験してきた、いち当事者でもあります。「痩せたい」と思って始めたは […]

はじめに：一人では続かないダイエットに、仮想空間で仲間ができる「運動が続かない」「孤独な食事制限に限界…」そんな悩みに応える形で登場したのが、2025年最先端の「ソーシャルVRグループ運動×食事共有コミュニティダイエッ […]

こんにちは。ダイエット専門家として、これまで数百人以上の女性の「痩せたい」と「リバウンド地獄」を現場で見てきました。正直に言います。「正月太り」そのものより、その後の“考え方”がリバウンドを決めます。私自身も、何度 […]

「また太った……」体重計の数字を見た瞬間、全身から力が抜けて、そのまま床に座り込んだことがあります。ダイエットを始めては失敗し、やっと痩せたと思ったらリバウンド。そんなことを、私は何度繰り返してきたのでしょうか。この […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」正直、数え切れません。糖質制限、カロリー制限、ファスティング、置き換え、サプリ、ジム通い。そのたびに一時的には痩せる。でも、必ずリバウンドする。「また戻った……」体重計の数字 […]

こんにちは。これまで数え切れないほど女性のダイエット相談に乗ってきた、ダイエット専門家です。今日はかなり正直に、「なぜダイエットと水分調整を切り離すと、ほぼ確実にリバウンドするのか」私自身の失敗と、現場で見てきた […]