リバウンドしないダイエット

リバウンド常連だった私が腸内環境改善で変われた理由

「またリバウンドした…」体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になったことは、これまで何度もあります。ダイエットを始めるたびに、「今度こそ本気」「絶対に痩せたい」そう思っているのに、結果はいつも同じ。一時的に痩せ […]

「体を温める」「冷やす」という行為は、それぞれ健康に効果的とされていますが、2025年現在ではこの“温度差”自体を活用する最新ダイエット法が注目されています。本記事では、温冷の交互刺激によって代謝を活性化させる「サーマル […]

1. 低GIダイエットとは？まず最初に、低GIダイエットとは何かを簡単におさらいしておきましょう。GI（グリセミック・インデックス）とは、食品に含まれる糖質が血糖値を上昇させる速さを示す指標です。低GIの食品は、血糖値 […]

運動が苦手で時間がない人でも、呼吸の仕方を変えるだけで代謝が上がり、脂肪が燃えるようになる――そんな革新的なダイエット法が2025年注目されています。本記事では「呼吸筋トレ×深層横隔膜エクササイズ」を、Q&A＋ […]

一生太らない人がやってる“自律神経を乱さない暮らし方” こんにちは。ダイエット専門家として、これまで女性向けに数多くの実践サポートをしてきました。そして同時に、私自身も「痩せたい」と何度も願い、成功と失敗、そしてリバウ […]

ダイエットが続かない女性へ｜温活で自己肯定感が上がった話「また失敗した……」体重計の数字を見て、思わず目を背けた朝。私はこれまで、何度この瞬間を味わってきたかわかりません。ダイエット、糖質制限、置き換え、ファステ […]

冷え性・むくみ女子に効く！自律神経から整える代謝アップ法「ダイエットしても全然痩せない…」「むしろ体が冷えて太りやすくなってる気がする…」そんな女性たちからの相談を、私はもう何年も受け続けてきました。実際に多いのが […]

低GIで集中力アップ！仕事も恋も前向きになる痩せ方【リバウンド体質を抜け出す実践記】こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、のべ1,500人以上のサポートをしてきました。この記事では、私自身の「リバウンド […]

ダイエットに必要なのは筋トレ！女性におすすめの運動方法とは？こんにちは。女性向けのダイエットサポートを10年以上続け、これまで延べ1,200名以上の女性の「痩せたい」「リバウンドしたくない」という願いをサポートしてきた […]

低GIダイエットで胃袋を整えると自然と痩せる理由【リバウンド体質を抜け出す実践記】こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上サポートを続け、延べ1500人以上の「痩せたいのに痩せられない」「ダイエットすると必 […]