リバウンドしないダイエット

【2025年版】カフェインリセット法｜午後から始める“代謝ブースト・ダイエット”

朝一番にコーヒーを飲む習慣、続けていませんか？実はその習慣、代謝効率を下げているかもしれません。2025年の新トレンドとして注目されているのが「カフェインリセット法」。これは、カフェインをあえて午後に摂ることで代謝と脂 […]

「また正月太りしてしまった……」毎年この言葉を、心の中で何度つぶやいてきたでしょうか。私はこれまで、ダイエット専門家として多くの女性をサポートしてきましたが、同時に、自分自身も何度も正月太り→ダイエット→リバウンド […]

「どうして私は、こんなにダイエットを頑張っているのに痩せたい体になれないんだろう」これは、過去の私自身が何度も何度も自分に問いかけてきた言葉です。雑誌に載っている方法、テレビで紹介されたダイエット、SNSで話題の食事 […]

リバウンド常連だった私が、ライトファスティングで落ち着いた理由「痩せたい」「ダイエット」「リバウンド」……この3つの言葉は、私の人生でずっと離れなかった呪文みたいなものでした。特に「リバウンド」は最悪で、一度は痩せた […]

「また食べちゃった……」「どうせ私、痩せたいって言っても続かないし……」こんなふうに、ダイエットを始める前から自分を責めていませんか？実は、過去の私がまさにそうでした。この記事では、何度もダイエットとリバウンドを […]

「昨日より1kg増えてる……もうダイエット失敗だ」「こんなに頑張ってるのに、全然痩せたい気持ちが報われない」これは、過去の私自身の心の声です。私はこれまで、数え切れないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、 […]

「ちゃんとダイエットしてるのに、なぜか痩せない」「一時的には体重が落ちるのに、必ずリバウンドする」もし、あなたが今こんな悩みを抱えているなら、それは努力不足でも意志が弱いわけでもありません。私はダイエット専門家と […]

ダイエットと聞くと、食事制限や有酸素運動ばかりが注目されがちですが、2025年に注目されているのが「VRポストチャルトレーニング」。これは、バーチャルリアリティ（VR）技術を使って、姿勢改善と筋力トレーニングを自宅で効率 […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの実践サポートを行ってきた専門家です。ですが、正直に言います。「ダイエットのプロ」だった私自身が、更年期に入って完全に迷子になりました。若い頃と同じようにダイ […]

こんにちは。女性向けのダイエット実践サポートを長年行ってきたダイエット専門家です。この記事では、マスコミや雑誌に書かれている「正月太りはすぐ戻る」「食事を減らせばOK」といった表面的な話は一切しません。なぜなら、それ […]