リバウンドしないダイエット

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けダイエットの現場で数えきれないほどの「痩せたい」「でもリバウンドが怖い」という声を聞いてきました。 正月太り。これは毎年恒例のイベントのように扱われがちですが、実はここにダイエ […]

スイーツも食べていい！ストレスフリーでバストを守るおやつの選び方 結論からお伝えします。 ダイエット中でもスイーツは食べてOKです。 むしろ「我慢し続けるダイエット」こそが、リバウンドとバストダウンを招きます。 私はこれ […]

こんにちは。私はこれまで女性向けダイエットの現場で、数えきれないほどの「痩せたい」「リバウンドを繰り返してしまう」という声を聞いてきました。 特に40代後半から50代にかけての更年期ダイエットは、本当に誤解だらけです。 […]

こんにちは。これまで10年以上、女性向けのダイエット実践サポートをしてきた専門家です。 いきなり正直な話をします。 私は「食事制限こそがダイエットの正解」だと、長年本気で信じていました。 糖質を減らし、脂質を怖がり、外食 […]

「こんなに頑張っているのに、どうして痩せないんだろう」 「一時的には痩せるのに、結局またリバウンドしてしまう」 これは、私がこれまでに受けてきた匿名ダイエット相談で、圧倒的に多い悩みです。 そして正直に言うと、これはすべ […]

「今度こそ痩せたい」「次に痩せたら、結婚も決まる気がする」 そう思って、何度もダイエットに挑戦してきました。 でも現実はどうでしょうか。 一時的に体重は落ちる。周りからも「痩せたね」と言われる。 なのに、気づけば元通り。 […]

こんにちは。女性向けにダイエットとリバウンド対策を現場レベルでサポートしてきたダイエット専門家です。 今回は、これまで私自身が何度も痩せてはリバウンドし、心も体もボロボロになった経験を踏まえて、 「なぜ温活ダイエットは女 […]

水を我慢するほど太る？その違和感、実は正しいです 「ダイエット中だから水は控えめにしている」 「水を飲むとむくむ気がして怖い」 こんなふうに思って、無意識に水分を我慢していませんか？ 実はこれ、リバウンドを繰り返す女性ほ […]

こんにちは。女性向けのダイエット実践サポートを長年行っている、ダイエット専門家です。 いきなりですが、これは「成功談」だけの記事ではありません。むしろその逆です。 私は過去、ダイエットが原因で人生そのものを諦めかけた人間 […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」 体重計に乗るたび、ため息が出ていました。 一時的に痩せることは、正直できるんです。 糖質制限、ファスティング、ジム通い、置き換えダイエット……。 でも、気づけばリバウンド。 むしろ前 […]