リバウンドしないダイエット

食べながらくびれを作る女性が増えている理由

「ダイエット＝食べないこと」もし今もそう思っているなら、正直に言います。その考え方こそが、あなたを何度もリバウンドさせてきた原因かもしれません。こんにちは。私は女性向けに長年ダイエット実践サポートをしてきた専門家で […]

1. 低GIダイエットとは？まず最初に、低GIダイエットとは何かを簡単におさらいしておきましょう。GI（グリセミック・インデックス）とは、食品に含まれる糖質が血糖値を上昇させる速さを示す指標です。低GIの食品は、血糖値 […]

こんにちは、女性専門のダイエットサポートをしている私が、今日は“赤裸々な失敗談込み”で、自律神経とリバウンドの本当の関係を語っていきます。ダイエットしてはリバウンドし、痩せたいのに戻ってしまう…。この悔しさ、胸がつぶ […]

「痩せたい」と何年も思い続けているのに、なぜ行動が続かないのか。なぜ、あれほど決意したダイエットが、気づけばなかったことになるのか。私はダイエット専門家として多くの女性をサポートしてきましたが、同時に誰よりもダイエ […]

こんにちは。女性向けダイエット実践サポートを長年行ってきたダイエット専門家です。この記事では、「正月太りから痩せる人」と「そのままリバウンド街道に入ってしまう人」の決定的な差について、かなり赤裸々に、体験談ベースでお話 […]

「また太った……」。体重計の数字を見た瞬間、頭の中が真っ白になった経験、ありませんか？私はこれまで、数え切れないほどのダイエットを実践してきました。糖質制限、置き換え、ファスティング、サプリ、ジム通い……。一時的には […]

こんにちは。女性向けダイエット実践サポートを長年してきたダイエット専門家です。今日は、かなり踏み込んだテーマを扱います。「下半身だけ痩せない」「何度ダイエットしてもリバウンドする」「本気で痩せたいのに続かない」もし、 […]

こんにちは。私はこれまで女性向けにダイエット実践サポートを行ってきた専門家です。そして同時に、「こんなに頑張っているのに、なぜ痩せないの？」と何度も絶望してきた、ひとりの女性でもあります。この記事では、「食べてないの […]

「お腹から整えるダイエット」が2025年のトレンドとなりつつあります。中でも注目されているのが、動物性食品を控えめにして植物性中心の食事をベースとし、さらに発酵食品を取り入れる“腸活重視”のダイエット法です。このプラン […]

こんにちは。「リバウンドを制する者はダイエットを制す！」をテーマに、これまで数えきれないほどの女性のダイエット相談に向き合ってきました。そして今日は、ダイエット専門家としての理論だけではなく、何度も太って、何度もリ […]