リバウンドしないダイエット

はじめに｜“女性のダイエットは周期に縛られすぎていた” 女性のダイエットは、長らく「月経周期」によるホルモンバランスの変化を前提として設計されてきました。たしかに、周期による体調や食欲の変動は無視できません。しかし、全て […]

「つい食べすぎてしまう」「満腹なのにデザートが食べたくなる」──そんな経験、誰しもありますよね。 2025年、食欲制御の研究は新たなステージへ進んでいます。その鍵を握るのは、なんと「目の動き＝眼筋（がんきん）」です。 本 […]

2025年、ダイエットにおいて大切なのは「何を食べるか」ではなく、「どう選ぶか」へと進化しています。“選択型栄養行動”ダイエットは、日常生活の中でアプリを活用しながら、意識的に“より良い選択”を積み重ねていく全く新しいダ […]

はじめに｜“あなたの表情”が食欲のヒントになる時代へ 「なんとなく食べ過ぎた」「お腹が空いていたわけじゃないのに…」。そんな経験、ありませんか？実はその“なんとなく”の正体は、あなたの顔に出ている感情のサインかもしれませ […]

「呼吸」と「脚」に注目した、2025年注目の新習慣ダイエットが登場しました。それが、呼吸圧×脚圧コントロールダイエットです。 ただの深呼吸でも、脚のマッサージでもありません。呼吸の圧力と、脚への段階的圧力を組み合わせ、血 […]

「今日は甘い物を我慢するつもりだったのに…」「夜にやっぱり食べてしまった…」 こうした“つもりダイエット”が失敗する理由は、「一日の後半で意思決定するから」。 そこで、2025年に注目されているのがファストファースト戦略 […]

「代謝が落ちた気がする…」 「体を動かすのが苦手で、痩せにくくなった」 そんな方にこそ知ってほしいのが、“揺れ・香り・光”の感覚を連動させて代謝スイッチを入れるダイエット法です。 2025年、脳科学と感覚刺激研究の融合に […]

ダイエットというと「運動」「食事制限」「カロリー管理」などが中心でしたが、2025年、ついに“自分の身体の反応”を可視化して痩せるというアプローチが注目されています。 その名も「バイオフィードバック・ダイエット」。ストレ […]

「運動しても痩せない…」 「食事制限がストレスになる」 そんな悩みに寄り添う、“五感を使ったダイエット法”が2025年に注目を集めています。 中でも話題なのが、「噛む」「香る」「呼吸する」という日常動作を統合した“感覚統 […]