リバウンドしないダイエット

リバウンド経験者ほど成功しやすい、ゆる断食の理由

こんにちは。これまで数え切れないほどの女性のダイエット相談に向き合い、同時に自分自身もリバウンド地獄を何度も経験してきたダイエット専門家です。最初に、少し刺激的なことを言います。「リバウンド経験が多い人ほど、実はダ […]

「つい食べすぎてしまう」「満腹なのにデザートが食べたくなる」──そんな経験、誰しもありますよね。 2025年、食欲制御の研究は新たなステージへ進んでいます。その鍵を握るのは、なんと「目の動き＝眼筋（がんきん）」です。本 […]

「ちゃんとダイエットしているのに痩せたいのに痩せない」「一時的に体重は落ちるけど、気づいたらリバウンドしている」これは、私がこれまでに受けてきた匿名相談の中でも、圧倒的に多い悩みです。雑誌やSNSで話題のダイエット […]

こんにちは。女性向けダイエットを専門にサポートしている私が、今回は「恋愛体質」と「ホルモンバランス」と「リバウンドしないダイエット」の深い関係について、かなり赤裸々にお話しします。「ダイエットしても続かない…」「痩せた […]

痩せたい女性はまず“ホルモンチェック”から始めるべき｜リバウンドを制する者はダイエットを制す！リバダイ実践記こんにちは、女性専門のダイエットサポートをしている〇〇です。今回は、「痩せたいけど痩せられない」「頑張って痩 […]

「今日は甘い物を我慢するつもりだったのに…」「夜にやっぱり食べてしまった…」こうした“つもりダイエット”が失敗する理由は、「一日の後半で意思決定するから」。そこで、2025年に注目されているのがファストファースト戦略 […]

「また太ったね」この一言で、胸の奥がギュッと締めつけられた感覚。ダイエットを頑張ったはずなのに、なぜか毎回ここに戻ってくる。痩せたい気持ちは本物なのに、結果はいつもリバウンド。この記事では、何年もリバウンドを繰 […]

正月が終わるたびに、「また太った…」「今年こそ痩せたいと思ってたのに」と落ち込んでいませんか？私はこれまで、女性向けのダイエット現場で数えきれないほどの相談を受けてきました。その中で、正月太りから抜け出せない人には、あ […]

「結婚したい。ちゃんと愛されたい。そのために痩せたい」そう思って、これまで何度もダイエットに挑戦してきました。でも現実はどうでしょう。一時的に体重は落ちる。周りから「痩せた？」と言われる。その瞬間は嬉しいのに、気 […]

「痩せたい」と何度も思ってきた。そのたびにダイエットを始めては、一時的に体重が落ちて、少し脚が細くなった気がして、鏡の前で小さくガッツポーズ。でも数ヶ月後、気づけば元通り。いや、むしろ前より太くなっている。私はこれ […]