リバウンドしないダイエット

「また太った……」。 体重計の数字を見た瞬間、頭の中が真っ白になった経験、ありませんか？ 私はこれまで、数え切れないほどのダイエットを実践してきました。糖質制限、置き換え、ファスティング、サプリ、ジム通い……。一時的には […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの実践サポートをしてきた専門家です。正月明け、毎年のように届く相談があります。 「正月太りで一気に3kg増えました…もう自分が嫌です」 「またリバウンドしました。何 […]

「美脚になりたい」 この言葉を、私は何年も言い続けてきました。 ダイエット歴は10年以上。雑誌で紹介された方法、テレビで話題になった運動、SNSでバズっている脚痩せチャレンジ。思いつくものは、ほぼすべて試しました。 結果 […]

正月明け、クローゼットの前で立ち尽くしました。 去年まで普通に履けていたデニムが、腰で止まる。 無理やり引き上げようとして、鏡に映った自分を見た瞬間、胸がギュッと苦しくなりました。 「またやってしまった……」 私はダイエ […]

「また正月太りしてしまった……」 年が明けるたびに体重計の数字を見て落ち込む。これは、私自身が何年も繰り返してきたリアルな感情です。ダイエット専門家として活動している今でこそ冷静に分析できますが、過去の私は“痩せたい”と […]

鏡を見るたびに、ため息をついていました。 「どうして私だけ、こんな体型なんだろう」 「痩せたいって思う資格すらない気がする」 ダイエットという言葉を聞くだけで、 胸の奥がチクッと痛む。 この記事では、体型コンプレックスに […]

「痩せたい」と何度も思ってきた。 そのたびにダイエットを始めては、一時的に体重が落ちて、少し脚が細くなった気がして、鏡の前で小さくガッツポーズ。 でも数ヶ月後、気づけば元通り。いや、むしろ前より太くなっている。 私はこれ […]

はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット実践サポートをしてきたダイエット専門家です。 でも、いきなり専門家ぶるつもりはありません。なぜなら、私自身が「正月太り→自己嫌悪→無理なダイエット→リバウンド」を […]

「どうせ私、下半身太り体質だから」 「脚が太いのは遺伝。何をしても無駄」 もし、あなたが一度でもそう思ったことがあるなら、この記事は最後まで読んでください。 はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット現場 […]

こんにちは。これまで何百人もの女性のダイエットと向き合ってきた、ダイエット専門家の私です。 今回のテーマは、かなり個人的で、正直ちょっと恥ずかしい体験談です。 「骨盤を整えただけで、体重はそこまで変わらないのにパンツサイ […]