リバウンドしないダイエット

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエット指導やリバウンド防止の実践サポートをしてきたダイエット専門家です。 そして、この記事は「理論だけ知っている専門家」の話ではありません。 何度も痩せて、何度もリバウン […]

「なんでこんなにお腹が空くんだろう」 ダイエット中、何度この言葉を心の中でつぶやいたかわかりません。 食事量は減らしている。間食も我慢している。 それなのに、常に頭の中は「次に何を食べるか」でいっぱい。 しかも、体重は一 […]

メタディスクリプション： ダイエットで痩せたいのに食欲が止まらずリバウンドしてしまう人へ。成功者が実践している食欲コントロールのルールを実体験ベースで解説。無理せず続く習慣でリバウンドしない体を作る方法を紹介。 結論から […]

ダイエットで水を控えていた頃の私は、常にリバウンド寸前だった 「水を飲むと太る」 これは、かつての私が本気で信じていた言葉です。 ダイエットを始めるたびに、 食事量を減らし、甘いものを我慢し、 そしてなぜか一緒に削ってい […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」 そう思いながらこのページにたどり着いた方、正直に言います。 私も同じでした。 短期間で痩せてはリバウンド。 食事制限で痩せては、ストレスで暴食。 「痩せたい」と思っているのに、なぜか […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」 正直に言います。私はこれまで数え切れないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、置き換え、ファスティング、ジム通い、サプリメント。最初はどれも“少しは痩せる”んです。でも、その […]

「もう年齢的に無理なのかな…」 「若い頃みたいには痩せられない」 「頑張っても、どうせリバウンドする」 これは、更年期ダイエットの相談で、ほぼ必ず聞く言葉です。 そして正直に言います。 かつての私自身も、まったく同じこと […]

「あれ……？こんなに食べてないのに、なんで太るの？」 40代に入ってしばらくした頃、ふと鏡を見て、私は言葉を失いました。 体重計の数字は、若い頃より2〜3kg増えただけ。 でも、体型がまるで違う。 お腹はぽっこり、背中に […]

リバウンド体質が「一気に老化」を進めてしまう理由 「痩せたいからダイエットしているのに、なぜか年々老けていく気がする」 「体重は増減を繰り返しているだけなのに、顔や雰囲気が確実に変わった」 もし、こんな違和感を感じている […]