リバウンドしないダイエット

正月太り解消は「痩せたい」より「整えたい」が近道

はじめまして。私はこれまで数えきれないほどの女性のダイエット相談に乗ってきた、現場叩き上げのダイエット専門家です。ですが、いきなり断言します。正月太りを「早く痩せたい」という気持ちだけで解消しようとすると、ほぼ確実にリ […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットとリバウンド防止の実践サポートをしてきたダイエット専門家です。この記事は、理論や机上の空論ではありません。何度も痩せて、何度もリバウンドして、「どうして私だけ […]

「なかなか痩せない」「食事も運動も頑張ってるのに効果が出ない」── そんなあなたは、“睡眠”がダイエットの邪魔をしているかもしれません。 2025年に話題となっているのが、「クロノスリープ式・睡眠リズム最適化ダイエット」 […]

こんにちは。女性向けダイエットの現場で、数えきれないほどの「痩せたい」と向き合ってきたダイエット専門家です。この記事では、更年期に入ってから体重が増え、何をしてもダイエットがうまくいかず、何度もリバウンドを繰り返してき […]

「体重は減ったはずなのに、脚だけは太いまま」「ダイエットしても下半身だけ痩せない」──これは、私がこれまで受けてきた数え切れない匿名相談の中でも、特に多い悩みです。正直に言います。私自身も、何度も同じ失敗を繰り返して […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで何百人もの「痩せたい」「リバウンドしたくない」「今度こそ最後のダイエットにしたい」という方のサポートをしてきました。この記事では、私自身の失敗したダイエット体験と、クラ […]

リンパの流れを整えたら自然に食欲が落ちた理由「またリバウンドした…」体重計の数字を見た瞬間、正直、心が折れました。私はこれまで、数え切れないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、置き換え、ファスティング、ジ […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、そして長年 “痩せたい・でもリバウンドする” を繰り返してきた元当事者として、このテーマを赤裸々に語っていきます。今回の記事では、私自身が何度も挫折し、何度も立ち上がり、それ […]

正月が終わって、鏡の前に立った瞬間。お腹、太もも、フェイスライン。「あ、増えてる…」と確信したあの感じ。正直に言います。私はこの瞬間を、人生で何十回も経験しています。ダイエットをしては痩せて、気を抜いてリバウン […]

「何をしても痩せない」「若い頃と同じことをしているのに、体重だけが増える」「正直、もう痩せたいって思うのも疲れた」これは、更年期ダイエットの相談で、ほぼ全員の女性が口にする言葉です。これまで、糖質制限・カロリー制 […]