リバウンドしないダイエット

心が軽くなると食事量が減る不思議なメカニズム

こんにちは。私はこれまで女性向けに数多くのダイエット実践サポートをしてきた、いわば「現場叩き上げ型」のダイエット専門家です。いきなりですが、この記事を読んでいるあなたは、きっとこう思っていませんか？「ダイエット、もう […]

姿勢が悪いと胸が消える？ダイエット中でもバストを落とさず痩せたい女性へ。猫背改善で代謝アップ・リバウンド防止を実現した実体験と具体策を徹底解説。結論からお伝えします。猫背のままダイエットすると、胸から落ち、リバウンド […]

はじめに｜プロテイン信仰に待った？「プロテインを飲んでいれば痩せる」「筋肉がつけば太らない」――そんな時代が長く続きました。しかし2025年以降、プロテインの“摂りすぎ”による弊害がクローズアップされ始めています。本記 […]

脂肪を「燃やす」だけでなく「冷やして刺激する」ことで代謝を活性化させるという新しいダイエット法「コールドセラピー」が、2025年の注目トピックになっています。トップアスリートやセレブの間でも話題のこの手法を、自宅で安全 […]

「また失敗した……」体重計の数字を見た瞬間、何度そう呟いたかわかりません。ダイエット、痩せたい、変わりたい。そう思って始めたはずなのに、気づけばリバウンド。しかも前より太っているという、あの絶望感。私はこれまで […]

結論から言います。ダイエットに失敗し続ける人の共通点は「減らす」ことばかり考えて、「出す」ことをしていないことです。私はこれまで20年以上、女性のダイエットサポートをしてきました。そして何より、私自身がリバウンド常 […]

正直に言います。昔の私は、できるだけ鏡を見ないようにして生きていました。洗面所の鏡は顔だけ、全身鏡は素通り。ショーウィンドウに映る自分の姿は、見えていないフリ。理由は単純です。痩せたいのに、全然痩せていない自分を見 […]

「せっかくダイエットして痩せたのに、一番落としたくないバストから無くなってしまった…」「背中や二の腕のお肉を、マッサージで胸に移動させられたらいいのに…」ダイエットに取り組む女性なら、一度はこんな悩みを抱えたことがあ […]

「頑張って運動してるのに痩せない」「食事制限しても体重が落ちにくい」――そんな悩みの原因、実は“睡眠不足”かもしれません。2025年のダイエット最新トレンドは、寝ることが主役。「睡眠ダイエット」は、ホルモンバランスと代謝 […]

こんにちは。ダイエット専門家として、これまで数え切れないほどの「痩せたい」と悩む女性をサポートしてきました。今日は、その中でも「むくみ体質×リバウンド地獄」から抜け出せた、ある女性の体験談をベースにお話しします。先に […]