リバウンドしないダイエット

「どうせ私なんて…」を手放したら体型も人生も変わった

「どうせ私なんて、痩せられない」この言葉、心の中で何度つぶやいてきたでしょうか。ダイエットを始める前から、ちょっと失敗した瞬間に、体重が思ったより減らなかった朝に。「どうせ私なんて」この一言が、私のダイエッ […]

はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット実践サポートを行ってきたダイエット専門家です。正直に言います。「ダイエットに失敗したことがない人」なんて、この世にほとんど存在しません。私自身も、数え切れな […]

巻き肩を直すだけでバストアップ＆細見えが叶う「体重はそんなに増えてないはずなのに、なぜか太って見える」「ダイエットしても上半身だけ痩せない」「昔よりバストの位置が下がった気がする」これ、すべて巻き肩が原因の可能性 […]

こんにちは。これまで数えきれないほどのダイエット相談に乗り、同時に自分自身でも何度も失敗を重ねてきたダイエット専門家です。今日は、「痩せたいのに、なぜかリバウンドばかりしてしまう」という方に向けて、かなり赤裸々な体験談 […]

「運動しても、食事制限しても、代謝が上がらない…」「年々、脂肪が落ちにくくなってきた」そんなお悩みに注目されているのが、“呼吸”を使って代謝を整えるダイエット法です。 2025年の新常識として話題のこの方法は、横隔 […]

何度もリバウンドした私が「もう痩せたいと悩まなくなった」理由「また太った……」この言葉を、私は人生で何百回つぶやいたか分かりません。ダイエット歴は20年以上。学生時代から数えると、真剣に取り組んだダイエットは10 […]

「もう何回目だろう…」ダイエットに失敗してリバウンドした回数を、正直に数えられる女性は少ないと思います。私自身も、過去20年以上、数えきれないほど「痩せたい」と願い、ダイエットを繰り返し、そのたびにリバウンドしてきまし […]

はじめに｜“女性のダイエットは周期に縛られすぎていた” 女性のダイエットは、長らく「月経周期」によるホルモンバランスの変化を前提として設計されてきました。たしかに、周期による体調や食欲の変動は無視できません。しかし、全て […]

「ちゃんと我慢しているのに、なぜ痩せないんだろう」ダイエット中、何度この言葉を心の中でつぶやいたかわかりません。私はダイエット専門家として、これまで数え切れないほど女性の「痩せたい」「リバウンドしたくない」という悩み […]

はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの実践サポートをしてきた専門家です。そして同時に、何度もダイエットに失敗し、リバウンドを繰り返してきた当事者でもあります。正直に言います。「ダイエット頑張っ […]