リバウンドしないダイエット

「ダイエット、もう何回目だろう……」 正直に言います。私はこれまで、数えきれないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、置き換え、ファスティング、ジム通い、宅トレ、サプリ。痩せたい一心でやれることは一通りやってきた […]

ダイエットに何度も挑戦しては失敗し、リバウンドを繰り返してきた私が、最後にたどり着いた答え。それが「睡眠改善」でした。 正直に言います。最初は信じていませんでした。 「寝るだけで痩せたいなんて、そんな都合のいい話あるわけ […]

「ちゃんと寝ているはずなのに、全然痩せない…」 「むしろ、ダイエットしてるのに体重が増えてる気がする…」 これは、私がダイエット専門家としてこれまで数え切れないほど受けてきた相談の中でも、特に多い悩みです。 そして正直に […]

はじめまして。私はこれまで数え切れないほどのダイエットに関わってきた専門家です。 そして同時に、正直に言うと「リバウンド常習犯」でもありました。 短期間で体重を落としては、気づけば元通り。 「また失敗した」「私は一生痩せ […]

睡眠を整えたら自分に優しくなれて痩せた 「ダイエット、もう何回目だろう……」 そう思いながら、また体重計から目をそらした日のことを、私は今でもはっきり覚えています。 痩せたい。 ただそれだけなのに、なぜこんなに難しいのか […]

はじめまして。 私はこれまで女性向けのダイエット実践サポートを現場で行ってきた専門家です。 そして同時に、誰よりもリバウンドに悩み、失敗を繰り返してきた当事者でもあります。 「また太った」 「どうして私は続かないんだろう […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」 そう思いながら、夜中のスマホを握りしめていませんか？ 痩せたいのに眠れない。眠れないから食欲が暴走する。 その結果、またリバウンド。 これは、私自身が何度も何度も繰り返してきた現実で […]

夜になると、なぜかスイッチが切れたように食べてしまう。 昼間は我慢できていたのに、帰宅後や寝る前になると理性が消える。 「またやってしまった……」 「痩せたいのに、どうして私はダメなんだろう」 これは、過去の私自身の声で […]

「ダイエット、もう何回目だろう…」 「痩せたい気持ちは誰よりも強いのに、なぜか続かない」 「一度は痩せるのに、必ずリバウンドする」 これは、過去の私自身の心の声です。 食事制限もした。運動も頑張った。サプリも試した。 雑 […]